1、心理活動健康課情緒與健康主 ：曾楚 （惠州市 中學）【教學目 】1、引 學生了解情 與健康的關系，并關注自己的情 狀 。2、了解哪些情 是合理的，哪些是不合理的。【教學重點】了解情 與健康的關系【教學 點】分清合理情 與不合理情 【教學 程】一、 入：小狗 1、目的：引起學生的學 趣， 著疑 行學 。2、故事：有人做 的 ：把10 只小狗分成兩 ，第一 被關起來，使它 期 于不安的狀 ； 第二 生活在安靜的 境中。 果 ，第一 的6 只小狗有 3 只死于癌癥，而第二 的4 只小狗 安然無恙。3、思考： 什么兩 小狗的最 果會不同？二、情 與健康： “我 我心”1、仔 想想，當下面 些情 生 ，

2、你的身體通常會有怎 的 化？在開心、愉快 ，我在 、悲 ，我會在 、焦 ，我往往會在激 、 ，我 是在受到驚嚇 ，我會在生氣、 怒 ，我常常（ 1）目的：引 學生從自身的角度來思考情 與健康的 ，體會情 生理的影響力。（ 2） ：俗 ， “笑一笑，十年少；愁一愁，白了 ” 。情 體 與身體反 密相 ，因此，情 會影響人的健康。 （ 入案例中兩 小狗的 局的不同，是因 不同的生存 境影響了它 的情 狀 ， 而影響了它 的健康。）2、思考：是否 面情 就一定不好？在什么情況下，情 會 我 生不良影響？1心理活動健康課（ 1）提示：小狗實驗、癌癥老太太的故事、范進中舉（ 2）情緒不會無緣無故出現，任

3、何一種情緒的出現都是有原因的。即便是負面的情緒，也有其正面意義。如：憤怒：準備對一個不能接受的情況作出改變的行動。痛苦：使我們避開危險。悲傷：從失去之中懂得更珍惜現在擁有的。緊張：需要額外的能力去保證成功。不管是正面情緒還是負面情緒都有其存在的意義， 即積極的方面。 但如果長期處于負面情緒之中， 則會對我們的身心造成嚴重傷害。 無論什么情緒狀態都有一個 “度” 的問題，“過猶不及”。過度的喜樂與過分的悲傷一樣，不利于健康。情緒有合理與不合理之分。合理的情緒有助于我們成為一個富有朝氣的人，不合理的情緒卻會讓我們的生命因此枯萎。 不合理的情緒不僅能消極地影響一個人的行為， 影響我們的人際關系，還會

4、損害其精神健康，影響我們的學習，甚至使其染病。因此，形成正常和健康的情緒狀態，非常重要。三、認識合理情緒1、合理情緒的標準（結合例子說明）：（ 1）情緒反應的類型與所處的情境是相符的；（ 2）情緒反應強度與刺激強度是相對應的；（ 3）情緒反應的持續時間與刺激強度有關。2、活動：“情緒紅綠燈”（ 1）目的：結合實際生活，引導學生關注自己的表現，學會區分合理情緒與不合理情緒。（ 2）在生活中碰到這樣的情境，你會作何反應？（分析反應中合理與不合理的成分） 在上樓梯的過程中被人猛推了一下；同學叫你花名； 最近考試成績好了很多；被長輩訓斥。四、心理訓練（ 1）目的：通過結合實際的自我訓練，引導學生學會分析行為結果、行為理由的方式，發現不合理情緒的不良影響，并學會尋求其他更合理的情緒反應方式。（ 2）在平時生活中，當你產生如下情緒時，你通常是怎么處理的？現在請你回想一下并記錄在下表中。2心理活