第一頁，共124頁。人體的肌肉按部位可分為軀干肌、上肢肌、下肢肌和頭頸肌。●軀干肌軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和會陰肌。背肌分為淺、深兩層。背淺層肌包括斜方肌、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深層肌分為背長肌和背短肌。背長肌包括豎脊肌和夾肌。背短肌包括橫突棘肌、棘間肌和橫突間肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分)。胸肌分為胸上肢肌和胸固有肌。胸上肢肌包括胸大肌、胸小肌、前鋸肌等。胸固有肌包括肋間外肌、肋間內肌和胸橫肌等。腹肌包括腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌和腹后壁的腰方肌第二頁，共124頁。●上肢肌上肢肌包括肩帶肌、上臂肌、前臂肌和手肌。肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌和大圓肌。其中，岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱共同構成一種叫做“肌腱袖”（又稱“肩袖”）的結構，有加固和保護肩關節的作用上臂肌包繞肱骨周圍，分前、后兩群。前群（屈肌群）包括肱二頭肌、喙肱肌、肱肌。后群（伸肌群）包括肱三頭肌和肘肌。前臂肌分化程度較高，多為具有長腱的長肌，分為前后兩群，每群又分為淺深兩層。前群肌位于前臂前面及內側，后群肌位于前臂后面及外側。前群肌的淺層主要有肱橈肌、旋前圓肌、橈側腕屈肌、尺側腕屈肌等。后群肌的淺層主要有橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、尺側腕伸肌等。第三頁，共124頁。下肢肌下肢肌包括盆帶肌、大腿肌、小腿肌和足肌。盆帶肌分前后兩群。前群起自骨盆內面，后群起自骨盆外面。前群（內側群）有髂腰肌、梨狀肌。后群（外側群）有臀大肌、臀中肌和臀小肌。大腿肌可分為前外側群、后群和內側群。前外側群有股四頭肌、縫匠肌、闊筋膜張肌。后群有股二頭肌、半腱肌、半膜肌。股二頭肌、半腱肌和半膜肌三塊肌合在一起稱為腘繩肌或股后肌群。內側群有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌、股薄肌。小腿肌分前群、后群和外側群。前群有脛骨前肌、趾長伸肌。后群有小腿三頭肌、趾長屈肌、跚長屈肌、脛骨后肌。外側群有腓骨長肌和腓骨短肌。第四頁，共124頁。頭頸肌頭頸肌中，頭肌可分為表情肌和咀嚼肌；頸肌分淺、中、深三群，頸淺肌群有頸闊肌、胸鎖乳突肌。第五頁，共124頁。胸鎖乳突肌解剖胸鎖乳突肌部位：頸闊肌深層，頸部兩側。起點：胸骨柄和鎖骨胸骨端。止點：顳骨乳突。功能：下固定時，一側收縮，使頭頸向同側屈，并轉向對側；兩側收縮，肌肉合力作用線在寰枕關節額狀軸的后面使頭伸，肌肉合力作用線在寰枕關節額狀軸的前面使頭屈。上固定時，上提胸廓，助吸氣。第六頁，共124頁。第七頁，共124頁。菱形肌部位：斜方肌深層。起點：第6、7頸椎和第1～4胸椎棘突。止點：肩胛骨內側緣。功能：近固定時，使肩胛骨上提、后縮和下回旋。遠固定時，兩側收縮，使脊柱胸段伸。第八頁，共124頁。第九頁，共124頁。豎脊肌部位：脊柱兩側，由棘肌、最長肌和髂肋肌三部分組成。起點：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。止點：頸、胸椎的棘突與橫突、顳骨乳突和肋角。功能：下固定時，一側收縮，使脊柱向同側屈；兩側收縮，使頭和脊柱伸。上固定時，使骨盆前傾。第十頁，共124頁。第十一頁，共124頁。背闊肌部位：腰背部和胸部后外側皮下。起點：第7～12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10～12肋外側面。止點：肱骨小結節嵴。功能：近固定時，使肩關節伸、內收和內旋。遠固定時，拉軀干向上臂靠攏，并可輔助吸氣。第十二頁，共124頁。第十三頁，共124頁。三角肌部位：肩部皮下，呈倒三角形。起點：鎖骨外側半、肩峰和肩胛岡。止點：肱骨體三角肌粗隆。功能：近固定時，前部纖維收縮使肩關節屈、水平屈和內旋；中部纖維收縮使肩關節外展；后部纖維收縮使肩關節伸、水平伸和外旋；整體收縮，可使肩關節外展。第十四頁，共124頁。第十五頁，共124頁。肩袖肌群與大圓肌解剖岡上肌部位：肩胛骨岡上窩內。起點：肩胛骨岡上窩。止點：肱骨大結節。功能：近固定時，使肩關節外展。岡下肌部位：肩胛骨岡下窩內。起點：肩胛骨岡下窩。止點：肱骨大結節。功能；近固定時，使肩關節外旋、內收和伸。第十六頁，共124頁。小圓肌部位：岡下肌下方。起點：肩胛骨外側緣背面。止點：肱骨大結節。功能：近固定時，使肩關節外旋、內收和伸。肩胛下肌部位：肩胛骨肩胛下窩內。起點：肩胛下窩。止點：肱骨小結節。功能：近固定時，使肩關節內旋、內收。大圓肌部位：岡下肌、小圓肌下方。起點：肩胛骨下角背面。止點：肱骨小結節嵴。功能：近固定時，使肩關節內旋、內收和伸。第十七頁，共124頁。第十八頁，共124頁。第十九頁，共124頁。肱二頭肌部位：上臂前面淺層，有長、短兩頭。起點：長頭起自肩胛骨盂上結節，短頭起自肩胛骨喙突。止點：橈骨粗隆和前臂筋膜。功能：近固定時，使肩關節屈、肘關節屈和外旋。遠固定時，使上臂向前臂靠攏。第二十頁，共124頁。第二十一頁，共124頁。肱三頭肌部位：上臂后面，有長頭、外側頭和內側頭三個頭。起點：長頭起自肩胛骨盂下結節，外側頭起自肱骨體后面橈神經溝外上方，內側頭起自橈神經溝內下方。止點：尺骨鷹嘴。功能：近固定時，使肘關節伸，長頭還可使肩關節伸。遠固定時，使上臂在肘關節處伸。肘肌部位：位于肘關節后面，呈三角形。起點：起于肱骨外上髁。止點：止于尺骨背面上部。功能：近固定時，使肘關節伸并加固肘關節。遠固定時，使上臂在肘關節處伸。第二十二頁，共124頁。第二十三頁，共124頁。前鋸肌部位：胸廓側面淺層。起點：上位8～9肋骨外側面。止點：肩胛骨內側緣和下角前面。功能：近固定時，使肩胛骨前伸；下部肌纖維收縮可使肩胛骨下降和上回旋。遠固定時第二十四頁，共124頁。第二十五頁，共124頁。胸大肌部位：胸前上部皮下。起點：鎖骨內側半、胸骨前面和第1～6肋軟骨以及腹直肌鞘前壁上部。止點：肱骨大結節嵴。功能：近固定時，使肩關節屈、水平屈、內收和內旋。遠固定時，拉軀干向上臂靠攏，提肋助吸氣。第二十六頁，共124頁。第二十七頁，共124頁。胸小肌部位：胸大肌深層。起點：第3～5肋骨前面。止點：肩胛骨喙突。功能：近固定時，使肩胛骨前伸、下降和下回旋。遠固定時，提肋助吸氣。第二十八頁，共124頁。第二十九頁，共124頁。肱肌部位：肱二頭肌下半部分深層。起點：肱骨前面下半部分。止點：尺骨粗隆和冠突。功能：近固定時，使肘關節屈。遠固定時，使上臂向前臂靠攏。喙肱肌部位：位于肱二頭肌上半部內側，為長梭形肌。起點：起于肩胛骨喙突。止點：止于肱骨中部內側（與三角肌粗隆相對應）。功能：近固定時，使肩關節屈、內收和外旋。第三十頁，共124頁。第三十一頁，共124頁。肱橈肌起點：肱骨外上髁上方止點：橈骨莖突。功能：近固定時，使肘關節屈，并使前臂內旋或外旋和保持正中位。橈側腕屈肌起點：肱骨內上髁及前臂筋膜。止點：第二掌骨底。功能：近固定時，使橈腕關節屈，參與手關節外展、輔助肘關節屈和前臂內旋。尺側腕屈肌起點：肱骨內上髁、前臂筋膜和尺骨鷹嘴。止點：豌豆骨、第二掌骨底。功能：近固定時，使橈腕關節屈、參與橈腕關節內收和肘關節屈。第三十二頁，共124頁。第三十三頁，共124頁。旋前圓肌起點：肱骨內上髁和尺骨冠突。止點：橈骨外側面中部。功能：近固定時，使前臂內旋，輔助肘關節屈。第三十四頁，共124頁。第三十五頁，共124頁。尺側腕伸肌起點：肱骨外上髁、前臂筋膜及肘關節囊。止點：第五掌骨底。功能：近固定時，使橈腕關節伸，參與手關節內收。橈側腕長伸肌起點：肱骨外上髁。止點：第二掌骨底。功能：近固定時，使手關節伸，參與橈腕關節外展及肘關節伸。橈側腕短伸肌起點：肱骨外上髁。止點：第三掌骨底。功能：基本與橈側腕長伸肌相同。第三十六頁，共124頁。第三十七頁，共124頁。髂腰肌部位：腰椎兩側和髂窩內，由腰大肌、髂肌組成。起點：腰大肌起自第12胸椎和第1～5腰椎體側面和橫突；髂肌起自髂窩。止點：股骨小轉子。功能：近固定時，使髖關節屈和外旋。遠固定時，一側收縮，使脊柱向同側屈；兩側收縮，使脊柱屈和骨盆前傾。第三十八頁，共124頁。第三十九頁，共124頁。梨狀肌部位：骶骨前面、小骨盆后壁。起點：第2～5骶椎前側面。止點：股骨大轉子。功能：近固定時，使髖關節外展和外旋。遠固定時，一側收縮，使骨盆轉向對側；兩側收縮，使骨盆后傾。第四十頁，共124頁。第四十一頁，共124頁。臀大肌部位：骨盆后外側，臀部皮下。起點：髂骨翼外面及骶、尾骨背面。止點：股骨臀肌粗隆和髂脛束。功能：近固定時，使髖關節伸和外旋；上部肌纖維收縮可使髖關節外展，下部可使髖關節內收。遠固定時，一側收縮，使骨盆轉向對側；兩側收縮使骨盆后傾。第四十二頁，共124頁。第四十三頁，共124頁。臀中肌和臀小肌部位：髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深層，臀小肌位于臀中肌深層。起點：髂骨翼外面。止點：股骨大轉子。功能：近固定時，使髖關節外展；前部使髖關節屈和內旋。后部使髖關節伸和外旋。遠固定時，一側收縮使骨盆向同側傾；兩側前部肌纖維收縮，使骨盆前傾，后部肌纖維收縮使骨盆后傾。第四十四頁，共124頁。第四十五頁，共124頁。股四頭肌部位：大腿前面，有四個頭。起點：股直肌起自髂前下棘；股中肌起自股骨體前面；股外側肌起自股骨粗線外側唇；股內側肌起自股骨粗線內側唇。止點：四個頭合并成一條肌腱，包繞髕骨，向下形成髕韌帶止于脛骨粗隆。功能：近固定時，股直肌可使髖關節屈，整體收縮使膝關節伸。遠固定時，使大腿在膝關節處伸，維持人體直立姿勢。第四十六頁，共124頁。第四十七頁，共124頁。恥骨肌部位：大腿內側上部淺層。起點：恥骨上支。止點：股骨粗線內側唇上部。功能：近固定時，使髖關節內收、外旋和屈。遠固定時，兩側收縮，使骨盆前傾。長收肌和短收肌部位：長收肌位于恥骨肌內側。短收肌位于恥骨肌和長收肌深層。起點：長收肌起自恥骨上支外面，短收肌起自恥骨下支外面。止點：長收肌止于股骨粗線內側唇中部，短收肌止于股骨粗線上部。功能：近固定時，使髖關節內收、外旋和屈。遠固定時，兩側收縮，使骨盆前傾。第四十八頁，共124頁。第四十九頁，共124頁。大收肌部位：大腿內側深層。起點：坐骨結節、坐骨支和恥骨下支。止點：股骨粗線內側唇上2／3及股骨內上髁。功能：近固定時，使髖關節內收、伸和外旋。遠固定時，兩側收縮，使骨盆后傾第五十頁，共124頁。第五十一頁，共124頁。腘繩肌的解剖半腱肌、半膜肌、股二頭肌組成腘繩肌股二頭肌部位：大腿后外側淺層，有長、短兩個頭。起點：長頭起自坐骨結節，短頭起自股骨粗線外側唇下半部。止點：腓骨頭。功能：近固定時，使膝關節屈和外旋，長頭還可使髖關節伸。遠固定時，兩側收縮，使大腿在膝關節處屈；當小腿伸直時，使骨盆后傾。第五十二頁，共124頁。第五十三頁，共124頁。半腱肌和半膜肌部位：大腿后內側，半膜肌在半腱肌深層。半腱肌下半為腱，半膜肌上半為腱膜。起點：坐骨結節。止點：半腱肌止于脛骨上端內側，半膜肌止于脛骨內側髁后面。功能：近固定時，使膝關節屈和內旋，還可使髖關節伸。遠固定時，與股二頭肌相同第五十四頁，共124頁。第五十五頁，共124頁。脛骨前肌、小腿三頭肌的解剖脛骨前肌部位：小腿前外側淺層。起點：脛骨體外側的上2／3。止點：內側楔骨內和第1跖骨底。功能：近固定時，使踝關節伸（背屈）、內翻。遠固定時，使小腿在踝關節處伸，維持足弓。第五十六頁，共124頁。第五十七頁，共124頁。小腿三頭肌部位：小腿后部。包括淺層的腓腸肌和深層的比目魚肌。起點：腓腸肌內、外側頭分別起自股骨內、外上髁。比目魚肌起自脛骨和腓骨后上部止點：跟結節。功能：近固定時，使踝關節屈（跖屈），腓腸肌還可使膝關節屈。遠固定時，可使小腿在踝關節處屈，協助膝關節伸，維持人體直立。第五十八頁，共124頁。第五十九頁，共124頁。第六十頁，共124頁。腹橫肌、腹直肌的解剖腹橫肌部位：腹內斜肌深層。肌纖維橫向分布。起點：第7～12肋骨內面，胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶外側。止點：白線。其腱膜參與構成腹直肌鞘后壁。功能：維持腹壓。第六十一頁，共124頁。第六十二頁，共124頁。腹直肌部位：腹前壁正中線兩側。起點：恥骨上緣。止點：胸骨劍突及第5～7肋軟骨前面。功能：上固定時，兩側收縮，使骨盆后傾。下固定時，一側收縮，使脊柱向同側屈；兩側收縮，使脊柱屈。還可降肋助呼氣。第六十三頁，共124頁。第六十四頁，共124頁。腹內斜肌、腹外斜肌的解剖腹內斜肌部位：腹外斜肌深層。肌纖維由后外下向前內上斜行。起點：胸腰筋膜，髂嵴和腹股溝韌帶外側。止點：第10～12肋骨下緣和白線，其腱膜參與構成腹直肌鞘前、后壁。功能：上固定時，兩側收縮，使骨盆后傾。下固定時，一側收縮，使脊柱向同側屈和回旋；兩側收縮使脊柱屈。第六十五頁，共124頁。第六十六頁，共124頁。腹外斜肌部位：腹前外側壁淺層。肌纖維由外上向前內下斜行。起點：第5～12肋骨外側面。止點：髂嵴、恥骨結節及白線。其腱膜參與構成腹直肌鞘前壁功能：上固定時，兩側收縮，使骨盆后傾。下固定時，一側收縮，使脊柱向同側側屈和向對側回旋；兩側收縮可使脊柱屈以及降肋助呼氣。第六十七頁，共124頁。第六十八頁，共124頁。第六十九頁，共124頁。縫匠肌的解剖縫匠肌部位：大腿前內側淺層，肌纖維從大腿外上方向內下斜行。是人體中最長的肌肉，呈梭形。起點：髂前上棘。止點：脛骨粗隆內側面。功能：近固定時，使髖關節屈和外旋，并使膝關節屈和內旋。遠固定時，兩側收縮，使骨盆前傾。第七十頁，共124頁。第七十一頁，共124頁。第七十二頁，共124頁。肌肉作用肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動，其作用猶如杠桿裝置，有3種基本形式(圖3-4)。①平衡杠桿運動，支點在重點和力點之間，如寰枕關節進行的仰頭和低頭運動。②省力杠桿運動，其重點位于支點和力點之間，如起步抬足跟時踝關節的運動。③速度杠桿運動，其力點位于重點和支點之間，如舉起重物時肘關節的運動。第七十三頁，共124頁。命名原則肌肉的命名原則有多種，主要有：①按形狀，如斜方肌肉、三角肌肉；②按位置，如岡上肌肉、岡下肌肉、脛骨前肌肉、肋間肌肉等；③按起止點，如胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；⑥按構造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；⑦按結構和部位，肱二頭肌肉、股四頭肌肉等；⑧按部位和纖維方向，如腹外斜肌肉，腹橫肌肉等第七十四頁，共124頁。肌肉分類骨骼肌是可以看到和感覺到的肌肉類型。當健身者通過鍛煉增加肌肉力量時，鍛煉的就是骨骼肌。骨骼肌附著在骨骼上且成對出現：一塊肌肉朝一個方向移動骨頭，另外一塊朝相反方向移動骨頭。這些肌肉通常隨意志收縮，意味著想要收縮它們時，神經系統會指示它們這樣做。骨骼肌可以做短暫單次收縮（顫搐）或長期持續收縮（破傷風）。第七十五頁，共124頁。紅、白肌纖維人體的骨骼肌可以分為紅肌和白肌兩種纖維。紅肌纖維依靠血紅蛋白持續供氧運動，進行較長時間的收縮和拉伸，從而使我們進行日常行為活動。而白肌纖維則（多在緊急情況下）依靠內部快速化學反應迅速伸縮，其特點是持續、反應時間短，其反應時間是紅肌纖維的四分之一。第七十六頁，共124頁。平滑肌存在于消化系統、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宮中。平滑肌能夠長時間拉緊和維持張力。這種肌肉不隨意志收縮，意味著神經系統會自動控制它們，而無需人去考慮。例如，胃和腸中的肌肉每天都在執行任務，但人們一般都不會察覺到。第七十七頁，共124頁。心肌只存在于心臟，它最大的特征是耐力和堅固。它可以像平滑肌那樣有限地伸展，也可以用像骨