技術能力及其訓練

一、運動技術的定義、構成及其基本特征（一）定義：是完成體育技術動作的方法，也是運動員競技能力的重要因素。（二）運動技術的構成

1.動作要素

身體姿勢：開始，過程，結束。動作軌跡：軌跡形狀、軌跡方向、軌跡幅度動作時間：動作總時間，各部分操作時間。第一節運動技術與運動員技術能力動作速度：平均速度、順時速度、初速度、末速度角速度等。動作速率：單位時間重復次數。動作力量：動作節奏：用力的大小、時間長短、動作幅度及動作快慢等2.技術結構（1）動作基本結構：動作基本環節和環節之間的順構成。技術鏈-點-連線。（2）技術組合：有若干獨立技術動作聯接組成的集合。兵乓球的左推右功。（三）運動技術的基本特征1.運動技術的不可分割性2.運動技術發展的必然性3.運動技術相對穩定與即使應變的統一性。4.運動技術的個體差異性二、運動技術原理（一）生物學原理1、生理學原理2、生物力學原理（二）心理學原理（三）社會學原理三、運動員技術能力的決定因素及評價1、主體因素2、客體因素1、主體因素人體結構力學特征感知覺能力動作技能的儲存數量運動素質的發展水平運動員個性心里特征2、客體因素競賽規則技術環境器材設備與場地（二）運動技術評價1、運動技術評價的目的任務和基本標準（1）目的任務掌握技術動作，提高技術質量，創新新技術，促進運動水平提高。（2）基本標準實效性評價和合理、經濟性評價。2、運動技術評價指標生物學與社會學指標質量與數量指標：數量指掌握技術的全面和多樣，質量指內部和外部（合理，經濟和實效）3、運動技術評價的常用方法（1）定性評價與定量評價定性評價：是對技術質的評價，以觀察法為主。途徑兩種：直接觀察和間接觀察。定量評價：是對技術的特征評價，以儀器為主。途徑：理論模式分析和實測兩種（2）運動學評價與動力學評價運動學評價空間位置：位置坐標、運動軌跡、持續時間時間特征：運動節奏、運動頻率時空特征：速度、加速度動力學評價動力特征：力、力矩、力的沖量、動量與動量矩運動動量特征：功、功率、動能、勢能等（3）多維測試與綜合評價4、不同項目運動技術評價特點項群分析體能主導：周期性，動作單一；技能主導：第三節技術訓練常用的方法一、直觀法與語言法二、完整法與分解法三、想象法與表象法四、減難發與加難法第四節運動技術訓練的基本要求一、處理好基本技術與高難度技術的關系二、處理好特長技術與全面技術的關系三、處理好規范化與個體差異的關系四、處理好循序漸進與難點先行的關系五、處理好合理的內部機制與正確的外部形態的關系。六、抓好技術風格的培養。七、處理好學習與訓練的關系八、改善動作基本結構，提高技術組合水平九、重視運動技術創新與技術發展的預見性第五節運動項群技術訓練要點一、技能主導類表現難美性訓練要點1、難、新、美、穩2、技術加難和人文關懷3、重視技術創新4、運動技術與藝術的結合5、技術細節6、規則變化對技術的發展具有整體性影響二、技能主導類隔網對抗性項目訓練要點1、發球與接發球技術地位極為重要2、極為重視精細技術3、技術和打法的交互作用4、進攻性技、戰術與防守性技、戰術交替發展5、影響技術和打法演進的因素（規則，工具、偶然）三、技戰能主導類同場對抗項群運動技術要點1、極其重視身體對抗技術和在強身體對抗中運用其他技術。對抗是重要特征2、合理處理技術全面和位置技術的關系全攻全守、立體進攻、立體防守中鋒技術，后衛技術，守門員技術等一系列位置技術3、更為關注“組合技術”四、體能主導類項群技術訓練要點1、運動技術已占有極為重要的地位。2、極端重視運動技術的個體差異3、考慮實效性的同時兼顧合理性與經濟性4、技術發展以質量提高為主要途徑5、技術的現代科技含量有不斷增高的趨勢2/5/2023運動訓練學19主要結構與知識點分析學習重點學習難點

競技戰術與運動員戰術能力戰術訓練的要求

競技戰術與運動員戰術能力戰術訓練方法的和戰術訓練的要求戰術方案的制定

使學生掌握戰術的概念及其戰術訓練的方法，要求和戰術方案的制定，能在今后的訓練中加以運用2/5/2023運動訓練學20第一節競技戰術與運動員戰術能力一、競技戰術概述（一）競技戰術的定義 是指在比賽中為戰勝對手或為表現出期望的比賽結果而采取的計謀和行動。（二）競技戰術的構成1、戰術觀念2、戰術指導思想3、戰術意識（戰術素養）4、戰術知識5、戰術形式6、戰術行為2/5/2023運動訓練學21（三）戰術分類按戰術的表現特點陣形戰術體力分配戰術參賽目的戰術心理戰術按參加戰術行動的人數個人戰術小組戰術集體（全隊）戰術按戰術的攻防性質進攻戰術防守戰術相持戰術按戰術的普適性常用戰術特殊戰術2/5/2023運動訓練學22二、運動員戰術能力

戰術能力指運動員（隊）掌握和運用戰術的能力，是運動員（隊）整體競技能力水平的重要組成部分。 技能主導類格斗對抗性項群、同場對抗性項群、隔網對抗性項群隊運動員戰術能力的要求最高。2/5/2023運動訓練學23三、競技戰術與戰術能力的影響因素（一）軍事學與謀略學因素知己知彼，百戰百勝奇正：運動競賽中，正就是實力，奇就是巧妙攻守虛實得失引誘2/5/2023運動訓練學24（二）心理學與思維科學因素神經過程注意職能學習能力思：快速性、邏輯性、直覺性、操作性、情緒性等。（三）形維能力態學與體能、技能因素形態學體能與技能能力：身體能力和技術能力，戰術是技術的有目的的運用，技術風格往往決定著戰術風格，戰術的多樣性決定于技術的全面性。2/5/2023運動訓練學25第二節戰術訓練方法一、分解與完整訓練法二、減難與加難訓練法三、虛擬現實訓練法

運用高科技設備，將未來可能出現的比賽場景提前在電腦屏幕上“虛擬”出來，從而幫助運動員提高預見能力及其在各種情況下靈活有效的運用戰術的能力的訓練方法。2/5/2023運動訓練學26四、程序訓練法

體能主導類項群：不同戰術方案選優－重復熟練－不同情況下實施戰術訓練－在實戰條件下進行訓練。 技能主導類項群：無防守訓練－消極防守訓練－積極防守訓練－模擬防守訓練－實戰防守訓練。五、想像訓練法

用語言和套語在運動員大腦內部進行戰術表現的回憶，從而幫助運動員建立豐富、準確爭上運動表像的訓練方法。六、實戰法 指在比賽中培養運動員戰術能力的方法2/5/2023運動訓練學27七、 模擬訓練法

指在獲得準確情報信息的基礎上，通過與模仿重大比賽中主要對手的主要特征的陪練人員的對練，以及通過在與比賽條件相似的環境中練習，適運動員獲得特殊戰術能力的一種針對性極強的訓練方法。 （一）基本結構模擬系統：正式比賽中可能遇到的主要對手或競賽條件視為被模擬系統同態系統：與正式比賽同樣的狀態主練系統：主要對手和主要條件2/5/2023運動訓練學28（二）被模擬系統和同態系統的關系 相似是被模擬系統和同態系統之間應當具備的最基本的關系幾何相似：兩個系統在空間幾何學上的相似，如場館、運動員外表、服裝等物理相似：兩個系統中發生的物理過程相似，如運動員的運動素質數學相似：兩個系統在數學方程方面相似。心理和作風上的相似。2/5/2023運動訓練學29（三）模擬訓練的分類比賽對手的模擬訓練、比賽動作的模擬訓練、比賽環境的模擬訓練靜態模擬訓練、動態模擬訓練（四）模擬訓練的一般程序和要求 一般程序：明確被模擬對象－確定被模擬系統的邊界－設置同態系統進行相似分析－主練系統與同態系統一起練習 要求：要實事求是評價模擬訓練的重要性和適用范圍從實戰出發，提高質量，形成特殊戰術能力2/5/2023運動訓練學30第三節戰術方案的制定一、戰術方案的基本內容戰術任務和具體目標預測對手的戰術意圖，包括進攻與攻守戰術及其心理確定戰術原則己方（全隊、小組或個人）的戰術行動，包括具體的任務分工等預測比賽過程中可能發生的情況及應變措施適應競賽環境的措施對本方方案的保密和賽前的隱蔽工作2/5/2023運動訓練學31二、制定戰術方案應注意的問題及時收集準確的情報處理好戰略決策和戰術決策的關系考慮競賽環境的影響充分利用競賽規則計劃性與可變性相結合2/5/2023運動訓練學32第四節戰術訓練的基本要求一、把握項目制勝規律 制勝規律是指在競賽規則的限定內，教練員、運動員在競賽中戰勝對手，爭取優異成績所必需遵循的客觀規律，包括制勝因素和制勝因素之間的本質聯系。 制勝因素就是對專項運動成績有決定性影響的因素。如乒乓球：快、轉、準、狠、變，排球：高、全、快、變。二、培養戰術意識-核心環節 戰術意識包括戰術信息選擇和戰術行為決策組成。其內容體現在： 戰術運用的目的性； 戰術變化的靈活性； 戰術配合的協同性； 戰術行為的隱蔽性；2/5/2023運動訓練學33三、培養戰術運用能力 要求：1.明確目的性和針對性

2.高度的實效性；

3.高度的靈活性；四、處理好個人戰術行為與集體戰術配合的關系 戰術配合：活動方式的協調程度、心里默契的協調稱度 集體戰術要求：嚴密的組織性；高度的一致性；高度的協調性。2/5/2023運動訓練學34五、 重視戰術組合（戰術的復合化）程式性組合：將各種戰術行為在空間上、時間上按一定的順序所構成的戰術組合。創造性組合：根據比賽臨場變化情況，不按固定程式。創造性的將幾套戰術組合在一起，表現為隨機性。六、 加強技術創新研究常用戰術創新特殊戰術創新 創新技法有：逆向法、遞進法、組合法、復合法、移植法。2/5/2023運動訓練學35本章結束，謝謝！2/5/2023運動訓練學36第八章運動員戰術能力及其訓練2/5/2023運動訓練學37主要結構與知識點分析學習重點學習難點

競技戰術與運動員戰術能力戰術訓練的要求

競技戰術與運動員戰術能力戰術訓練方法的和戰術訓練的要求戰術方案的制定

使學生掌握戰術的概念及其戰術訓練的方法，要求和戰術方案的制定，能在今后的訓練中加以運用2/5/2023運動訓練學38第一節競技戰術與運動員戰術能力一、競技戰術概述（一）競技戰術的定義 是指在比賽中為戰勝對手或為表現出期望的比賽結果而采取的計謀和行動。（二）競技戰術的構成1、戰術觀念2、戰術指導思想3、戰術意識（戰術素養）4、戰術知識5、戰術形式6、戰術行為2/5/2023運動訓練學39（三）戰術分類按戰術的表現特點陣形戰術體力分配戰術參賽目的戰術心理戰術按參加戰術行動的人數個人戰術小組戰術集體（全隊）戰術按戰術的攻防性質進攻戰術防守戰術相持戰術按戰術的普適性常用戰術特殊戰術2/5/2023運動訓練學40二、運動員戰術能力

戰術能力指運動員（隊）掌握和運用戰術的能力，是運動員（隊）整體競技能力水平的重要組成部分。 技能主導類格斗對抗性項群、同場對抗性項群、隔網對抗性項群隊運動員戰術能力的要求最高。2/5/2023運動訓練學41三、競技戰術與戰術能力的影響因素（一）軍事學與謀略學因素知己知彼，百戰百勝奇正：運動競賽中，正就是實力，奇就是巧妙攻守虛實得失引誘2/5/2023運動訓練學42（二）心理學與思維科學因素神經過程注意職能學習能力思：快速性、邏輯性、直覺性、操作性、情緒性等。（三）形維能力態學與體能、技能因素形態學體能與技能能力：身體能力和技術能力，戰術是技術的有目的的運用，技術風格往往決定著戰術風格，戰術的多樣性決定于技術的全面性。2/5/2023運動訓練學43第二節戰術訓練方法一、分解與完整訓練法二、減難與加難訓練法三、虛擬現實訓練法

運用高科技設備，將未來可能出現的比賽場景提前在電腦屏幕上“虛擬”出來，從而幫助運動員提高預見能力及其在各種情況下靈活有效的運用戰術的能力的訓練方法。2/5/2023運動訓練學44四、程序訓練法

體能主導類項群：不同戰術方案選優－重復熟練－不同情況下實施戰術訓練－在實戰條件下進行訓練。 技能主導類項群：無防守訓練－消極防守訓練－積極防守訓練－模擬防守訓練－實戰防守訓練。五、想像訓練法

用語言和套語在運動員大腦內部進行戰術表現的回憶，從而幫助運動員建立豐富、準確爭上運動表像的訓練方法。六、實戰法 指在比賽中培養運動員戰術能力的方法2/5/2023運動訓練學45七、 模擬訓練法

指在獲得準確情報信息的基礎上，通過與模仿重大比賽中主要對手的主要特征的陪練人員的對練，以及通過在與比賽條件相似的環境中練習，適運動員獲得特殊戰術能力的一種針對性極強的訓練方法。 （一）基本結構模擬系統：正式比賽中可能遇到的主要對手或競賽條件視為被模擬系統同態系統：與正式比賽同樣的狀態主練系統：主要對手和主要條件2/5/2023運動訓練學46（二）被模擬系統和同態系統的關系 相似是被模擬系統和同態系統之間應當具備的最基本的關系幾何相似：兩個系統在空間幾何學上的相似，如場館、運動員外表、服裝等物理相似：兩個系統中發生的物理過程相似，如運動員的運動素質數學相似：兩個系統在數學方程方面相似。心理和作風上的相似。2/5/2023運動訓練學47（三）模擬訓練的分類比賽對手的模擬訓練、比賽動作的模擬訓練、比賽環境的模擬訓練靜態模擬訓練、動態模擬訓練（四）模擬訓練的一般程序和要求 一般程序：明確被模擬對象－確定被模擬系統的邊界－設置同態系統進行相似分析－主練系統與同態系統一起練習 要求：要實事求是評價模擬訓練的重要性和適用范圍從實戰出發，提高質量，形成特殊戰術能力2/5/2023運動訓練學48第三節戰術方案的制定一、戰術方案的基本內容戰術任務和具體目標預測對手的戰術意圖，包括進攻與攻守戰術及其心理確定戰術原則己方（全隊、小組或個人）的戰術行動，包括具體的任務分工等預測比賽過程中可能發生的情況及應變措施適應競賽環境的措施對本方方案的保密和賽前的隱蔽工作2/5/2023運動訓練學49二、制定戰術方案應注意的問題及時收集準確的情報處理好戰略決策和戰術決策的關系考慮競賽環境的影響充分利用競賽規則計劃性與可變性相結合2/5/2023運動訓練學50第四節戰術訓練的基本要求一、把握項目制勝規律 制勝規律是指在競賽規則的限定內，教練員、運動員在競賽中戰勝對手，爭取優異成績所必需遵循的客觀規律，包括制勝因素和制勝因素之間的本質聯系。 制勝因素就是對專項運動成績有決定性影響的因素。如乒乓球：快、轉、準、狠、變，排球：高、全、快、變。二、培養戰術意識-核心環節 戰術意識包括戰術信息選擇和戰術行為決策組成。其內容體現在： 戰術運用的目的性； 戰術變化的靈活性； 戰術配合的協同性； 戰術行為的隱蔽性；2/5/2023運動訓練學51三、培養戰術運用能力 要求：1.明確目的性和針對性

2.高度的實效性；

3.高度的靈活性；四、處理好個人戰術行為與集體戰術配合的關系 戰術配合：活動方式的協調程度、心里默契的協調稱度 集體戰術要求：嚴密的組織性；高度的一致性；高度的協調性。2/5/2023運動訓練學52五、 重視戰術組合（戰術的復合化）程式性組合：將各種戰術行為在空間上、時間上按一定的順序所構成的戰術組合。創造性組合：根據比賽臨場變化情況，不按固定程式。創造性的將幾套戰術組合在一起，表現為隨機性。六、 加強技術創新研究常用戰術創新特殊戰術創新 創新技法有：逆向法、遞進法、組合法、復合法、移植法。2/5/2023運動訓練學53本章結束，謝謝！2/5/2023運動訓練學54第九章運動員心理能力與運動智能及其訓練2/5/2023運動訓練學55主要結構與知識點分析學習重點學習難點心理能力、運動智能的概念及其應用要求運動員心理能力及其訓練運動智能及其訓練

讓學生掌握心理能力、智能訓練的概念和訓練要求，并結合實際進行分析2/5/2023運動訓練學56第一節運動員心理能力及其訓練一、運動員心理能力概述（一）運動員心理能力的定義

指運動員與訓練競賽有關的個性心理特征，以及依訓練競賽的需要把握和調整心理過程的能力，是運動員競技能力的主要組成部分。（二）運動員心理能力與體能、技能與戰術能力的關系

不同類型的運動項目對運動員的心理能力有不同的要求；不同水平的運動員比賽時表現出來心理能力作用不同。（藝高人膽大，膽大藝更高）

2/5/2023運動訓練學57不同氣質類型在情感和行動上的主要表現特征氣質類型情感和行動上的主要表現特征膽汁質

情感發生的迅速而強烈，外頃，常傾向于暴風雨7式的情緒，表情顯著，心情變化著烈，脾氣急躁，容易沖動但時間很短，行動反應迅速、敏捷而不均勻。準確性較差，精力充沛。行動很快，能以極大的熱情和動力投入工作，但不夠細致多血質

情感發生迅速，但不強烈，容易表露，也容易變化，喜歡與人交往，情感廣闊而不深，表情生動，豁達健談，言語表達富有感染力，活潑好動，反應迅速，行動敏捷，但持久性較差，注意力容易轉移，興趣常常變換黏液質

情感發生緩慢而微弱，并很少表露與外，沉默寡言，自制力強，有忍耐行，穩重安靜，反應遲遁，行動緩慢。注意力穩定不易轉移抑郁質

情感發生遲緩，深沉，不大表露與外，沉默寡言，抑制占優勢且不均衡，行動遲緩，適應力差，顧慮多，做事審慎而小心，觀察力敏銳，情緒興奮，體驗深刻，嚴重內向，獨處寡合，不愿拋頭露面2/5/2023運動訓練學58（三）運動員心理訓練的內容與特點分類1.依心理訓練內容與專項需要的關系劃分：一般心理訓練和專項心理訓練專項心理訓練包括：賽前動員、賽后調整2.依心理訓練目標與訓練、比賽的關系劃分：比賽期心理訓練和日常心理訓練賽期心理訓練包括：賽前心里準備、賽中心理控制、賽后心理調整2/5/2023運動訓練學59運動員心理訓練的體系及內容系統心理訓練：基礎的心理訓和針對性心理訓練1基礎的心理訓掌握各種心里技能：目標設置、想象技能、放松技能、注意集中發展專項心理素質：專門化知覺(球感）專項意識培養良好個性品質：強烈的成就動機、堅定的自信心、頑強的意志2針對性心理訓練消除某些心理障礙：系統脫敏訓練、行為強化、。。。。做好賽前心理準備：模擬訓練、心理動員、。。。。比賽調整、良好運動員調整。2/5/2023運動訓練學60二、運動員心理能力訓練的常用方法（一）目標設置技能目標設置的4個方面：注意和行為指向需要練習的任務、使運動員進步緩慢時堅持下去動員運動員的能量和努力、激勵運動員和教練員找到合適策略和手段實現目標

1.表現的目標與結果的目標2.挑戰性目標與輕而易舉的目標

3.現實的目標與非現實的目標4.具體目標與籠統目標

5.短期的目標與長期的目標5.個體目標與全體目標（二）想象技能作用：幫助運動員獲得和練習復雜的動作技能演練某些特殊的比賽技術和戰術。以及獲得其他的心里技能

2/5/2023運動訓練學611.發展想象技能的三個階段：感覺意識、鮮明生動性、控制性2.想象訓練的準備條件:背景、注意放松的狀態、想象提示物3。想象技能評價清晰度、顏色、有無聲音、連貫性與活動性、肌肉運動感覺、情緒體驗感覺、是否按照自己意愿進行。（三）放松技能1.想象放松法2.