1、學習防治教師職業倦怠提升教師職業幸福三十六計有感對于教師職業倦怠的問題，幾乎年年都提，如何克服職業倦怠，各種方法和策略層出不窮，都收到效果的。時間一久，我又發現，漸漸的那種倦怠感又回來了，教師職業倦怠表現在：1.消極情緒：沒有熱情、沒耐心，感情疲勞的狀態，對學生的不配合感覺到無奈，想不到有什么好的方法去教育2.漠視情緒：和他人保持距離、不思進取、不易接近。3.頹廢情緒：當收到打擊后消極、對所從事的工作沒有興趣卻又不得不為之。每當我出現這種情緒的時候，我常常會暗示自己：“我是一名教育工作者，這些孩子的父母在外打工無暇管教，我應當關愛他們，寬容他們，教育他們，讓他們的未來更加的美好，我應該快樂，因

2、為我快樂，我才能給學生傳遞正能量，我應該幸福，因為我和折磨多年輕，朝氣蓬勃的孩子在一起。在成長中，那個孩子不會犯錯呢？”迅速調整好自己的情緒，積極的投入到工作中去。有人曾經對教育做了一個歌曲化的比喻：“教育是一首歌，可以是民歌，可以是美聲，也可以是通俗，有各種各樣的情調與內涵。”但作比喻的人忘了，教育若想演唱出一首音律動聽的歌曲，歌者的本身更為重要。若沒有天籟般的嗓音怎么能唱出動聽的旋律，若沒有幾番寒徹骨的努力怎么能調息養氣自如高歌。所以，教育是一首歌，而歌者則是歌曲的骨骼。作為教育工作者的我們，關注度再次提高到了一個新的層面，我們的言行也前所未有的備受關注。帶領孩子們暢游他們歌的海洋，享受“

3、清詞麗句必為鄰”的快樂則每位教師最大的幸福。但日子久了，當他們在同一崗位走過五年、十年、甚至二十年的執教生涯時，他們也會像很多人一樣對工作失去興趣，精神不再飽滿，工作績效降低，身心倍感疲憊。 聽了孟萬金教授的課，防治教師職業倦怠提升教師職業幸福感的策略還可以用孫子兵法的三十六計，讓我覺得很有新鮮感，對于我教師職業道德的學習有更深入的理解，更容易內化。這次講座本著古為今用原則，吸取精華，為防治教師職業倦怠提供有益的借鑒和啟發，而且，以科學為依據，例如說“大腦需要在四波段交替運行，缺乏安逸會讓大腦厭倦懈怠”，有理有據的證明了緊張的工作后需要休息和放松，說明“一計”以逸待勞。又例如，“無中生有”，本

4、意是虛虛實實。轉意是把以前沒有的事物給產生或者造出來，就是創造。教育學上提出教師的勞動應該具有創造性。著名教育專家葉瀾說過“只有用創造的態度去對待工作的人，才能在完整意義上懂得工作的意義和享受工作的歡樂。”我的理解用幾個字概括：打破思維定勢，創新幸福。再如，有一計“反客為主”原比喻變被動為主動，轉意是比喻從職業倦怠的被動中變為主動，能有效應對職業倦怠。在這一計中，我讀到了湯姆索耶刷漆的故事，體會人是如何愿意發自內心勞動的，我們要充分發揮自主性是職業幸福的源泉，搞好職業規劃，做到“我的職業我做主！”還有很多很多的計策，讓我覺得非常的有道理。和以往的學習相比，很多觀點是大同小異，之前都有學習過，這

5、次特別有新鮮感，更重視自己的內化過程，特別是教授理智的對我們教師的職業情況進行分析，提出建議，突出教師注重休息放松和健康，體現更為人性化的一面。職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應社會環境的壓力。而很多人停滯在一個階段感到失敗，很大一個原因就是不愿改變現狀。而自我增值會使職業倦怠中的“無力感”逐漸減少，所以教師的自我增值刻不容緩。有些話說得很好，就從給自己的辦公桌添加一句座右銘開始。當千頭萬緒、不知所措時，用言語反復提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”。當面對教育教學難題時，告訴自己“有人幫你是你的幸運，無人幫你是公正的命運，沒有會為你做些什么，你只有靠自己” 。當面對孤獨、寂寞的、缺乏成就感的工作環境時，要學會獎勵自己、為自己喝彩，哪怕只是一丁點的進步，也不要忘記對自己說一聲：“哦，我做得真不錯，明天繼續努力哦！” “與其痛苦地做，不如快樂地做”，堅信“苦樂全在主觀的心，不在客觀的事”。在經常的這樣的言語的自我暗示下，相信就會由急躁倦怠、灰心泄氣變為情緒穩定、有條不紊、信心十足。當然，在認識到調節好自身的同時，我們教師定期學習一些知識，參加一些補習班，既可廣交朋友，調節身心，又可增長知識，以應對隨時的工作變動和教育難題。在不斷接受變