1、肩關節鏡術后康復計劃手冊在醫生指導下訓練若鍛煉過程中疼痛加劇，需終止鍛煉并到門診復查患者采用本手冊上得哪種康復形式需個體化指導應遵療訓練醫師指導得運動類型及運動量本手冊得運動以右肩為例1-垂肩旋轉運動向前彎腰90°，胳膊放松,使放松得胳膊向順時針或逆時針方向轉動、2.聳肩運動反復聳肩運動。3o擴胸運動站立位，手掌向前做擴胸運動。4。肩關節被動內收與拉伸 肩關節被動詢屈90。，用健側手抓住患側肘關節并向背側壓，感到松弛即終止，之后胳膊放松。5o固定滑輪被動上舉肩關節屈肘90。拉繩，健側手向下拉繩，患側胳膊放松，隨線被動上舉，維持10秒。6.持棒伸肘位被動上舉肩關節仰臥位雙臂伸直成肩寬，

2、抓住棒放在大腿上，然后緩慢上舉肩關節到額頭前，患側為被動活動，維持10秒后慢慢還原。7.持棒屈肘位肩關節被動內外旋仰臥位雙側肘關節著地并作為支持點，抓住棒左右擺動,14持拉力器外展45°上舉肩關節每次擺動需維持10秒，之后向反向擺動。患側為被動活動。&持棒屈肘被動上舉肩關節仰臥位屈肘90°與肩等寬抓住棒放在胸 前，維持屈肘9 0°上舉肩關節到額頭，患 側為被動活動。9. 持棒伸肘位肩關節被動內外旋仰臥位雙臂伸直與肩等寬抓棒，抓住棒 左右擺動。患側為被動活動、10、持棒伸肘位被動上舉肩關節仰臥位如圖示抓住棒，健側手向后推，使 患側被動上舉。1 1。背后持棒被

3、動內旋肩關節站立位，手在背后抓棒，患側胳膊在下方, 側手向上提拉，輔助患側肩關節內旋。12、持棒被動外旋肩關節仰臥位，將棒尾頂在患側掌心，用健側手向下壓,使患側肩關節被動外旋，維持I 0秒。13持拉力器前屈45°上舉肩關節手掌向下抓住拉力器，手臂伸直前屈外展4 3。位上舉肩關節。掌心向上抓住拉力器，手臂伸直前屈外展45。位上舉 肩關節。15. 持拉力器上舉肩關節沉肩墜肘，掌心向前抓住拉力器，向前上方上舉肩關知節。16. 持拉力器向健側拉伸肩關節沉肩墜肘，掌心向前抓住拉力器，向健側斜上方拉伸。1 7.持拉力器等肩高擴胸運動兩手抓住拉力器，掌心向上平舉并做擴 胸運動。18o持拉力器屈肘前

4、屈肩關節90°掌心向內側抓住拉力器，屈肘90°并維 持向上拉至肘關節與肩高。1 9、持拉力器向后拉伸肩關節掌心向下抓住拉力器，手臂伸直位向后拉伸。2 0。固定拉力器一端水平向前拉伸肩關節 拉力器固定在門上，高度與肩高。背著門，掌心 向下抓住拉力器向前推拉。2 1.固定拉力器一端腋下夾枕主動外旋肩關 節拉力器固定在門上，高度與肘關節等高。腋下 夾枕頭，掌心向內抓住拉力器使肩關節外旋。22. 固定拉力器一端水平向后拉伸肩關節 拉力器固定在門上，高度與肩高、面向門，掌心 向下抓住拉力器，向肩關節方向水平回拉。23. 固定拉力器一端掌心向上上舉肩關節 拉力器固定在門上，高度與肩高。

5、背著門，掌心 向上抓住拉力器盡量由下往上拉、2 4。固定拉力器一端掌心向下上舉肩關節 拉力器固定在門上，高度與肩高、背著門，掌心向下抓住拉力器盡量山下往上拉。25、固定拉力器一端內收肩關節拉力器固定在門上，高度與肩高、患側外展約70°位，掌心向下抓住拉力器向軀干側回拉。姓名： 電話： 診 住院號 手術名稱:肩關節術后康復計劃性別"年齡：地址與聯系。手術時間:術后3周內支具保護 備選訓練項目術后13周術后4周術后6周術后8周1垂肩旋轉運動7772聳肩運動q7773擴胸運動77774內收被動拉伸肩關節7VVV滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關節VVVV持棒被動活動6持棒伸肘位被動上

6、舉肩關節77V7持棒屈肘位肩關節被動內外旋7VV8持棒屈肘被動上舉肩關節77V9持棒伸肘位肩關節被動內外旋V7V1 0持棒伸肘位被動上舉肩關節7V711背后持棒被動內旋肩關節7V712持棒被動外旋肩關節VVq持拉力器主動活動13持拉力器前屈4 5°上舉肩關節7V1 4持拉力器外展45°上舉肩關節7715持拉力器上舉肩關節7716持拉力器向健側拉伸肩關節7>/1 7持拉力器等肩高擴胸運動V718持拉力器屈肘前屈肩關節90°7719持拉力器向后拉伸肩關節7V2 0固左拉力器一端水平向前拉伸肩關節7V21固圧拉力器一端腋下夾枕外旋肩關節7V22固圧拉力器一端水平向

7、后拉伸肩關節q723固定拉力器一端掌心向上上舉肩關節772 4固圧拉力器一端掌心向下上舉肩關節772 5固楚拉力器一端內收肩關節7V肩關節不穩術后康復計劃姓名：。 性別卩 年齡：地址與聯系電話：診斷：住院號手術名稱歲、，手術時間：術后6周內支具保護備選訓練項目術后3周內術后4周術后6周術后8周1垂肩旋轉運動7V2聳肩運動Vq773擴胸運動VVV4內收被動拉伸肩關節V7滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關節V77V持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關節q7777持棒屈肘位肩關節被動內外旋VV78持棒屈肘被動上舉肩關節777V9持棒伸肘位肩關節被動內外旋7VV10持棒伸肘位被動上舉肩關節77V1 1背后

8、持棒被動內旋肩關節勺V12持棒被動外旋肩關節V77持拉力器主動活動13持拉力器前屈45 °上舉肩關節V14持拉力器外展45°上舉肩關節V15持拉力器上舉肩關節7V16持拉力器向健側拉伸肩關節7V1 7持拉力器等肩髙擴胸運動VV18持拉力器屈肘前屈肩關節9 0°7719持拉力器向后拉伸肩關節7720固左拉力器一端水平向前拉伸肩關節7V21固左拉力器一端腋下夾枕外旋肩關節V22固左拉力器一端水平向后拉伸肩關節V23固左拉力器一端掌心向上上舉肩關節V24固左拉力器一端掌心向下上舉肩關節2 5固泄拉力器一端內收肩關節肩袖損傷術后康復計劃姓名:。 性別卩 年齡：地址與聯系電

9、話：診斷：住院號手術名稱2”手術時間：術后6周內支具保護備選訓練項目術后1一3 周術后4周術后6周術后8周1垂肩旋轉運動7772聳肩運動q7773擴胸運動777V4內收被動拉伸肩關節VV7V滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關節VVV7持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關節777V7持棒屈肘位肩關節被動內外旋VVV8持棒屈肘被動上舉肩關節777V9持棒伸肘位肩關節被動內外旋7771 0持棒伸肘位被動上舉肩關節V7V11背后持棒被動內旋肩關節7V12持棒被動外旋肩關節V7V持拉力器主動活動13持拉力器前屈45 °上舉肩關節71 4持拉力器外展45°上舉肩關節715持拉力器上舉肩關節7716持拉力器向健側拉伸肩關節7V1 7持拉力器等肩髙擴胸運動7V1 8持拉力器屈