簡易戶外拓展活動方案?一、活動主題"挑戰自我，熔煉團隊"

二、活動目的1.通過戶外拓展活動，增強團隊成員之間的溝通與協作能力，提升團隊凝聚力。2.幫助團隊成員挑戰自我，克服心理障礙，培養積極向上的心態和堅韌不拔的意志品質。3.讓團隊成員在親近自然的過程中放松身心，緩解工作壓力，激發工作熱情。

三、活動時間[具體活動時間]，為期一天

四、活動地點[詳細地址]公園或郊外空曠場地

五、參與人員[團隊名稱]全體成員

六、活動流程

（一）前期準備1.場地勘察提前一周對活動地點進行實地勘察，了解場地地形、安全狀況等，確?；顒訄龅責o安全隱患。根據場地情況規劃活動區域，如設置拓展項目區、休息區、餐飲區等。2.物資準備采購活動所需的道具和設備，如繩索、背摔臺、眼罩、對講機等。準備活動當天的餐飲和飲用水，確保食品衛生安全。準備急救藥品和器材，如創可貼、消毒藥水、擔架等，以應對可能出現的意外情況。3.人員通知提前三天向團隊成員發送活動通知，告知活動時間、地點、內容及注意事項。統計參與人員名單，確認是否有特殊情況需要提前安排。4.人員分組根據團隊成員人數，將其分成若干小組，每組人數盡量均衡。為每個小組指定一名組長，負責組織小組活動和與教練溝通。

（二）活動當天流程1.集合與開場（9:009:30）全體成員于活動當天上午9:00在指定地點集合，簽到并領取活動裝備。9:159:30，主持人開場，介紹活動目的、流程及注意事項，歡迎大家參加本次戶外拓展活動。2.團隊組建（9:3010:30）各小組在規定時間內推選組長，并確定小組名稱、口號和隊歌。每個小組依次展示團隊風采，包括小組名稱、口號和隊歌。通過團隊組建，增強團隊成員之間的相互了解和團隊歸屬感。3.拓展項目體驗（10:3012:30）項目一：無敵風火輪道具準備：準備足夠數量的報紙、膠帶、剪刀等材料，用于制作風火輪。項目介紹：每個小組利用提供的材料制作一個可以行進的風火輪，所有成員站在風火輪內，從起點行進至終點，比賽用時最短的小組獲勝。目的：培養團隊成員的組織計劃與協調能力，增強團隊成員之間的相互信任和協作精神。項目二：齊眉棍道具準備：準備一根足夠長的輕棍。項目介紹：所有成員伸出雙手，將齊眉棍放在手指上，在保證齊眉棍水平且不接觸地面的情況下，緩慢下降至膝蓋高度，過程中任何人的手指都不能離開齊眉棍。目的：鍛煉團隊成員的團隊協作能力和溝通能力，讓大家明白團隊中每個成員都至關重要，需要相互配合才能完成任務。項目三：盲人方陣道具準備：準備足夠數量的眼罩。項目介紹：全體成員蒙上眼睛，在規定時間內將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有成員要均勻分布在正方形的四條邊上。目的：提升團隊成員的領導力、溝通能力和團隊協作能力，讓大家學會在困難環境下如何有效地溝通和協作，達成共同目標。4.午餐與休息（12:3013:30）在休息區享用午餐，午餐以營養均衡、方便快捷為原則，可準備一些快餐食品或野餐食物。休息期間，團隊成員可以自由交流，分享拓展項目中的感受和體會。5.拓展項目體驗（13:3015:30）項目四：坐地起身道具準備：無需道具。項目介紹：全體成員背靠背圍成一圈，坐在地上，然后在不借助手和其他外力的情況下，共同站立起來。依次增加人數，挑戰更高難度。目的：鍛煉團隊成員的團隊合作精神和毅力，讓大家明白團隊的力量大于個人，只要團結一心，就能克服困難。項目五：信任背摔道具準備：搭建背摔臺，準備足夠數量的防護墊。項目介紹：一名隊員站在背摔臺上，背向隊友，直挺挺地向后倒下，其他隊員在臺下用雙手搭成保護網，接住倒下的隊員。目的：增強團隊成員之間的信任，讓大家學會在信任的基礎上，敢于挑戰自我，同時也培養隊員的責任感。項目六：解手鏈道具準備：無需道具。項目介紹：所有成員手拉手圍成一個圈，記住自己左右兩邊的人，然后在不松手的情況下，設法將這個亂網解開，形成一個大圓圈。目的：鍛煉團隊成員的邏輯思維能力和團隊協作能力，讓大家明白解決問題需要打破常規思維，共同尋找解決方案。6.分享與總結（15:3016:30）全體成員集合，各小組分享在拓展項目中的收獲和體會，重點分享團隊協作、溝通、信任等方面的感受。主持人對本次拓展活動進行總結，回顧活動中的精彩瞬間，強調團隊合作的重要性，并對團隊成員在活動中的表現給予肯定和鼓勵。7.自由活動與返程（16:3017:30）在活動場地內安排一段自由活動時間，讓團隊成員可以自由放松，欣賞自然風光，拍照留念等。17:30左右，全體成員集合，清理活動場地，檢查裝備是否齊全，確認無誤后統一乘車返程。

七、活動預算1.場地租賃費用：[X]元2.拓展道具和設備采購費用：[X]元3.餐飲和飲用水費用：[X]元4.急救藥品和器材費用：[X]元5.其他費用（如運輸費、保險費等）：[X]元

總預算：[X]元

八、活動安全保障1.安全培訓：在活動開始前，由專業教練對團隊成員進行安全培訓，講解拓展項目的操作方法和安全注意事項。2.現場安全監督：活動過程中，安排專業教練和工作人員在各個項目區域進行現場安全監督，確保團隊成員按照正確的方法進行操作，避免發生意外事故。3.安全設備檢查：在活動前對所有拓展道具和設備進行嚴格檢查，確保其安全性和可靠性。同時，準備充足的急救藥品和器材，以應對可能出現的意外情況。4.天氣應對措施：提前關注活動當天的天氣情況，如遇惡劣天氣（如暴雨、大風等），及時調整活動時間或更換活動地點，確?；顒影踩樌M行。

九、注意事項1.參與人員需穿著舒適的運動服裝和運動鞋，避免穿著高跟鞋、裙子等不適合運動的服裝。2.活動過程中要嚴格遵守教練和工作人員的指揮，不得擅自離隊或違規操作拓展項目。3.愛護活動場地的環境，保持場地整潔，活動結束后將垃圾清理帶走。4.如有身體不適或特殊情況，應提前告知工作人員，以便安排適當的活動和照顧。5.活動期間，手機調至靜音或關機狀態，避免