心理健康講座心得體會15篇

心理健康講座心得體會1

為了鼓勵學生積極參加實踐活動，增加心理體驗，學以致用，

學院開展了心理健康教育實踐活動，心理知識講座、個體咨詢、

團體咨詢、主題班會、心理素質拓展、心理知識競賽等各類活動。

聽完講座后，我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學

習有樂觀的心態；有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控

制自己的情緒；和同學們關系和諧，很好的融于集體；能很好的適

應環境。優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足

輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠

的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。

加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量

已成為高等學校所面臨的迫切任務，這也是我們學校這次講座的

主要目的。

心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態；有正確的自我主

觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學們關系和諧,

很好的融于集體；能很好的適應環境。如今，心理健康問題越來越

受到社會的關注，尤其是大學生的心理健康問題更是受到社會各

界的關注，面對越來越多的大學生由于心理不健康而發生的‘各種

讓人瞠目結舌的事件，讓我們充分認識到及時解決大學生的心理

問題已將迫在眉睫。

經過這次的心理講座學習，我學到一些與人交往的方法，無

論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學會

換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親

人朋友的關系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。

通過這次的心理講座學習，我學會很多知識和道理。我知道

當彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要

把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風平浪靜，退一步海闊

天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別

與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的

人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發生

To父母對子女，師長對學生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學，

同事，彼此中間都必須謹防這種情形。

我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不

要制著想，通過上課，我變了很多，希望有機會上更多這樣的課。

上課的老師很棒，很詳細，雖然老師和我們不是一個時代的人，

但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，

同學們就被老師感染了，也都活躍起來。經過上課，我的知識更

豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方

法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產生隔

閡。

心理健康講座令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學

會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接

受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理健康講座

上，我學到很多知識。

通過上心理健康講座，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一

顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理講座讓我懂

得一些道理，在生活中要寬容，學會和家人朋友換位思考，理解

體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。希望多開展

這樣的課程。心理講座給了我新的生活體驗：我要常去替別人思

考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報愛。

通過上心理健康講座，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝

順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自

己做，不用父母為我們操心。通過學習大學生戀愛的利與弊，及

戀愛中的技巧，讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法，更加深

了對戀愛含義的認識，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛；

而學習了個性健康后，又知道了更多有關大學生的個性：氣質，

性格，能學生力，大能力的培養是很重要的，能力與活動緊密聯

系，能力又會影響活動的效果，而培養大學生的個人能力，又要

做到：建立和優化合理的知識結構，積極參與實踐活動，注重非智

力因素的培養；發現原來有很多閱人的方法，各種各樣的個性，

當然也加深了對同學的認知，更融洽了同學間的關系；也熟悉人

際關系與交往的方法與藝術，對自己以后的人際交往有一定的幫

助，面對大學生常見的挫折與壓力時，知道如何合理地應對與調

節遇到的困境。

學習心理講座知識有利于大學生健康心理的發展，有利于個

人以后的學習生活的合理有效地進行，更有利于協調人際關系，

正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生。心理健康講座心

得體會2

現代社會關于“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不

僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。當今社會競爭激烈，

造成人們心理壓力重，在校中學生在這樣的社會大環境下生存，

面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；再者，

我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重；更甚者，

由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫

養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環境。有關研究

表明：心理發生變化的高發區在青春期，中學生存在問題令人觸

目驚心，學校里學生各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為

時有發生，原因固然是多方面的，但與學生素質不高，尤其是心

理健康水平不高心理素質較差有極大的關系。我聽了張教授的報

告之后，再結合十幾年的教育經驗，對影響青少年心理健康的因

素總結如下：

一、“心理健康”認識不足

人的健康，應當是身體健康，加上心理健康。中學生正處于

青春發育期，學習任務重，是人生觀、世界觀、價值觀形成的關

鍵時期。我們既要關注他們的身體健康，又要關注他們的心理健

康。可是，有些家長只重視孩子的身體發育，而忽視孩子的心理

健康教育；有些教師只重視學生的學習成績，而對學生的心理健

康教育重視不夠。因此，許多中學生存在著各種心理問題，嚴重

地影響了學習、生活，影響了學生的健康成長。

二、考試壓力過重

高考時，有的考生因過度緊張，開考時，手一直哆嗦而無法

答題；有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴重影響了高考成績。這

都是過重的升學壓力造成的。當前升學、就業緊張，中學生心理

壓力過重，主要壓力來自家庭和社會。一次考試成績不理想，家

長就粗暴地訓斥，嚴重傷害了子女的心理；學校抓升學率，考試

排名次，給學生心理帶來緊張，不安。有的中學生整日擔心考不

好，心理不得安寧，嚴重影響了身心健康，影響了學習。

三、“優越感”太強

許多獨生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母

的愛護，特別是爺爺、奶奶的寵愛，物質條件優越，自我意識強，

“優越感”太強。“人無我有，人有我優”，有些中學生生活上

攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費。過生日請客送禮，平日吃

飯下假店，過分追求物質享受，更有甚者，一味追求時髦，穿奇

裝異服，追趕“新人類”，無心學習。

四、家庭的變化

社會情況復雜，許多家庭出現異常變化，給中學生的心理帶

來不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學生的心理帶來打擊，

使學生變得內向、自卑，對他人失去了情感，甚至痛恨社會；有

的父母失去了工作，下崗待業，家庭經濟困難，生活的艱辛給學

生心理帶來刺激，對生活失去了信心；有的父母關系不和出現家

庭爭吵，甚至暴力，嚴重傷害了學生那顆純凈的心，內心痛苦不

堪。

五、“早戀”

中學生內受青春期性萌動的刺激，外受社會不良風氣的影響,

特別是港臺電視、言情小說的誘異，禁不住對異性好奇、愛慕。

有的中學生談情說愛，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴重

的影響了學習。

六、迷戀“網吧”

許多中學生迷戀“網吧”，網上聊天，網上交友，沉迷于虛

擬的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，

欺騙別人的感情，有的“通宵達旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，

荒廢學業。這種例子不少見，報紙已加以報道。更有甚者，有的

獵奇不健康的內容，自甘墮落；有的零花錢不夠消費，就從家里

偷，甚至向小學生敲詐，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差

溫室的花朵經受不住暴風雨的打擊。許多中學生從小一帆風

順，“要風得風，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心

理脆弱，心理承受力差。在學校里，教師一句善意的批評，就感

到委屈，痛苦；一次考試成績不理想，就感到失意，失去信心；沒

有被評上先進，就恨教師、恨同學；在家做錯了事，父母責備幾

句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這都給家庭、

學校帶來了嚴重的危害。

學校、家庭和社會應當通力合作，加強青少年心理健康教育，

為他們的心理健康發展創設優良環境。

一、青少年進行專門的心理健康教育

在中小學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理

科學知識，掌握一定的心理調節技術。課程可分為兩部分：心理

衛生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康

知識普及課，后一部分是在中學生中開展心理健康教育最為有效

的方法。其實際訓練活動操作內容包括角色扮演、相互詢問、人

際交往訓練，掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發泄憤怒、克服自

卑、樹立自信心的心理調節手段。防患于未然。

二、設立心理服務室，進行心理咨詢與治療。

由于學生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢

服務室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉村，中學生

們已開始從拘束、害羞地進門到落落大方自然地進行心理咨詢；

從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的'發展顯示

出，開展心理咨詢與治療服務已不僅僅是個別中學生的要求，而

是一種時代的趨勢了。

三、兼顧對學生家長及其他方面進行心理宣傳。

研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養方式和家庭的

人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現和延

續。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、

矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此

學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。

以上是我聽了張教授關于“對青少年進行心理健康教育”報

告之后的一點的體會。當然，隨著社會的不斷發展和變化，青少

年各自的個性特點也會越來越復雜，如何揚長避短，使他們健康

成長，是一門需我們廣大教育工作者繼續摸索繼續探討的學問。

但我想，無論如何，熱愛學生、鼓勵學生、賞識學生，對學生予以

積極的期待和肯定，永遠是做好這一工作的前提。讓我們多一點

愛心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵，我們的天空定會充滿陽

光！

學校心理健康教育是面向全體學生實施的，旨在提高其心理

健康水平的教育活動。由于影響學生心理發展與心理健康的因素

是多種多樣的，因此形成、維護和促進學生心理發展和心理健康

的途徑也應該是多渠道、全方位的。本學期心理健康教育著重從

三個方面進行：

一、提高常規性教育活動的實效性。

1、注重課堂實效，加強全面教育。

課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應的教材，因此在

備課上比起其他學科的老師要多一個環節：收集資料，確立主題。

在選材上就要考慮注重實效性，一方面是根據年級特點，另一方

面就是根據學生的發展選材。心理健康教育這門學科既沒有教材,

也不考試，很多學生并不重視，要讓本學科對學生有很強的吸引

力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實效性，在教

學形式設計方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現、角色扮演、

情景小品、辯論等活動方式進行教學，讓學生在活動中體驗、感

悟、收獲。

2、做好宣傳工作，增強健康意識。

首先是根據校園心理健康知識宣傳欄工作，每個月出一期黑

板報，發動所有學生收集材料后報心理老師審核即可設計排版。

其次，根據學生的年齡特點，經常選讀一些和心理健康有關

的小故事，內容的選擇更貼近學生的實際，在趣味性中蘊含豐富

的哲理。

3、加強個別輔導，做好咨詢工作。

本學期只要有學生有什么心理發方面的問題，我都會積極主

動的和他們進行交流，并一一作好記錄，認真分析、及時跟蹤，

積極反饋，通過平等的交流，幫助學生盡快獲得自助。

二、積極創新，多渠道、多方位加強教育。

心理健康教育這門學科的特點決定了教師的工作性質要比其

他學科的老師更為復雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還

需要多渠道、多方位進行。為了多方位了解學生心理動態，本學

期設計了班級心理晴雨表，主要包括兩個方面：本周班級最突出

的問題，最需要老師給予關注的同學及其表現，我根據晴雨表上

所反映的情況進行了解、核實，對需要交流的一些問題及時將相

關信息反饋到家長，對突出的現象和個別學生進行相應的關護。

這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現象，另一方面可以對

班級學生的心理動態進行跟蹤了解。

三、加強家校共育，整合教育資源。

心理健康教育是一項系統工程，除在學校內部全面滲透、多

渠道推進外，還需要建立學校、家庭、社會三位一體的心理教育

網絡，全方位、立體式地實施學生的心理健康教育工作。心理健

康教育是一項意義深遠的工作，開展心理健康教育工作需要有探

索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創新、改善。

對于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內容與模式，我們還

將進一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導，以便更

加科學、有效地搞好這項工作，進一步培養學生良好的心理品質，

促進學生個性社會化的實現，為全面推進素質教育作出新的貢獻。

心理健康講座心得體會3

荊楚理工全日制自考本科助學班一級全體學生，很榮幸的聆

聽了鐘老師的心理健康講座，這讓我們充分認識到了心理健康的

重要性。

健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良

的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必

將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首

先應該具備這種優良健康的心理素質。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，

對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何

障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種

安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。心理健康是大學生成才

的基礎，心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大

學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發

揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條

件。

我們初來到荊楚理工時，相信每個人的內心都是彷徨，迷茫

的。當然更多的還是開心，愉悅。當在你接觸了各種各樣的同學

時，你可能會自卑，還會有更多的負面情緒。不！這些我們都不

需要。我們當代大學生更應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心

境，更要對未來充滿信心和希望。更要積極加入學生會、分團委

等，這樣既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得

到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。

作為21世紀的.大學生，我們應該不斷加強對適應性、承受

力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的

訓練，提升自己各方面的的能力。使自己真正懂得：要想占有未

來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困

難挫折的心理準備，從而使我們科學地走出自我認識的誤區，更

新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自

如，走向成熟！心理健康講座心得體會4

通過這半年對心理健康系統的學習我受益匪淺，使我在面對

生活中的問題的時候，心理不在和以前一樣脆弱，反觀現在通過

對心理健康的學習，自己不僅在心理健康上而且我在身體健康和

精神健康方面也取得了十分大的進步。所以我總結出了心理健康

是我們發展的基礎。

對于環境變化方面學習心理講康是我們快速適應環境的變化,

高中的環境模式是封閉式的，我們關心的只有一件事那就是學習，

人與人之間的交往較少，交往的目的很單純，我們不用考慮太多，

這使得我們的心理負擔就不那么重，還有我們的生活方式也很單

調，每天只需要重復三點一線的'生活。在大學就則完全不同，我

們有豐富多彩的課余生活，我們遇到各色的人際關系，我們還可

能會遇到我們的情人等等。這與我們前一階段的生活方式大相徑

庭，這使得需要我們有更高層次的能力去應對去處理，這里并不

是簡單的應付，而是要處理好，要處理的漂亮，但是我們大多數

人做不到這點，然后不斷的自我否定，不斷的自我逃避，最后慌

張到自閉。

學習心理健康是我們應對學習方式的變化，在以前的學習模

式中，都是老師把知識點告訴你，把知識點反復給你講，生怕你

學不會，就算這里將不懂也沒關系，老師課下還會找你，監督督

促你去完成任務，你自己不學老師恨不得拿著你手去學，老師就

差去幫你去考試了，但是在大學，老師看重的是你自己的自我管

理，你現在是一個成人，判斷是否為一個成人的重要標準就是是

否這個人能獨立能知行合一，因為到了社會你只能依靠你自己，

做的不好沒人會幫你接受懲罰。高中是判別這個人是否有學習能

力，和吃苦精神，大學則判斷的是你是否符合社會對你的各項要

求。很多人沒有弄清其中的關系，就難免會導致各種落差，心情

常常會很失落，因為心情失落行為上往往更差勁，這就使得沒有

成績，由于沒成績心情更失落，最終不僅學業爆炸，而且心態更

加爆炸，不知道的以為再過年，實際上是在墳頭蹦極。

從我們大學生自己來看，隨著年齡的增長，我們的身體也在

生長，所以我們會比以前有很多訴求，比如談戀愛的需求，談戀

愛時人們頭腦中會有多巴胺的分泌，這就會產生刺激的感覺，人

們很喜歡這種刺激于是人們會經常談戀愛，長此以往，我們的多

巴胺闕值會提高，與一個人談戀愛不能滿足多巴胺分泌，我們會

與那個人分手，然后心情失落，于是大腦會很自然的把分手這件

是認為這是對身體的損害，這使前兩者產生矛盾，然后心理在兩

方面糾結，這就使得我們會有健康問題。

解決心里問題的方法。

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難

免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，出

現問題我們不能有意逃避，而應該坦然面對。

2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也

很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，道聽途說，急于“對

號入座”。對于心里問題我們一定要小心翼翼，對癥下藥，做到

釜底抽薪，以絕后患。

2、千萬不要害怕去做心理咨詢。對于嚴重的、難以解決的心

理問題，一定要及時向心里心里專家咨詢或者心理衛生機構的幫

助。以免耽誤治療的最佳時機。

4、轉移自己的注意。心理問題有一個特點，就是越注意它,

它就會被放大百倍千倍，它似乎就越嚴重。所以，千萬不要老盯

著自己的問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到自

己學習、生活、興趣愛好等方方面面。

5、要合理控制情緒。我們要學會調節自己的情緒，”將大事

化小，小事化了”使自己每天都開開心心

6、要處理好學習和生活的關系。大學中我們會加入各種社團,

參加各種活動，但是一定要注意，我們還是學生，一切以學習為

重，在不耽誤學習的情況下，盡可能的來豐富自己的課余生活。

7、我們要提高自己社會適應能力，處理好人與人之間的關系，

積極融入集體，多交朋友，讓自己不再孤單以上就是我學習心里

健康教育課程的心得，以后我一定會好好學習這門課，它對我們

非常重要，它可以幫助我們擁有一個健康心里，讓我們得學習與

生活更加美好。心理健康講座心得體會5

20_年—月，在學生活動中心舉辦了一個心理健康講座，由

心理學碩士魯丹鳳老師演講，為我們做了一次心理健康培訓，受

益匪淺，感想頗多。現談談自己的體會。進入大學，標志著人生

開始了一個新的成長階段。大學階段是大學生走向成才的重要階

段，健康向上的心理是大學生成才的必備條件之一，大學生要科

學認識自我發展，努力加強心理素質培養，逐步提高自我心理調

適能力，不斷增進心理健康水平。

學習環境在改變，大學生要變積極適應新的環境，科學確定

新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態，穩定的情緒。

有健康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地接受自

我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個

人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。

作為大學生，應該對此有正確的認識，思想上要自立自強，以積

極健康的態度對待客觀現實，尋求對策，贏得主動。

我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，

我想說每個人的心理想法都是不一樣的，內心里想的東西要是不

通過語言、行為動作等表現出來，我們也是無法知道的，每個人

心里都有一個惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是

只是想法，并不是行動，誰的內心深處沒有動過邪惡的念頭，但

是我們是一個善良的人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己

為人，也不會想說要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不

健康沒有嚴格的界限，由于內外因素的.影響，使人的心理功能受

到阻礙的情況是經常發生的，所以對任何一個人來說，都有可能

出現某些不夠健康的心理狀態。我認為這是正常現象，畢竟，人

無完人。

但是，身為一名在校大學生，基本的身心健康是要有的，我

們是祖國未來的希望，社會未來的接班人，我們要做一個德智體

全面發展的大學生，我們要做一個心智正常的人。最起碼我們的

人生觀，價值觀，世界觀要正確。身心健康是成長成才的基礎，

因此，每一位大學生都應該重視自己的健康，這當代不僅此于身

體健康，也都應該對自身的心理架空負責，大學生心理健康是一

種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應社會所必需的一種心

理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學生一方面要

調整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持大

學生正常的學習、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理

健康水平，追求心理發展的更高層次，以完善自我，充分發揮自

己的潛能。

我們大學生面對陌生環境，相互之間特別需要溝通，需要理

解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為

此，大學生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深

彼此間的了解；其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大

自己的交往際圈。交多一點朋友，在大學四年收獲真摯的友情或

者甜美的愛情，這都是很美好的。

老師在說的時候，是圍繞我們的大學生活說的，從以前的學

習模式，生活模式過渡到現在的大學生活，我們總有一種自由的

感覺，其實不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認真學

習，學好專業知識，起碼要對得起自己，不要浪費我們的青春，

尤其是我們學校的學費比其他學校要高幾倍，我們更要努力，不

能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時，我們當中

絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是

老師在會上強調的，在為人處世方面，在情感問題方面，我想有

很多方面需要我們去學習，有很多問題需要我們去思考，這也是

我們在大學所學習到的社會知識，因為大學本身就是一個小社會。

我對我的大學生活有著無限憧憬。我希望在大學里可以真正

學到對自己的將來有用的知識，雖然這樣說的很空泛，何為有用

的知識，除了專業知識，除了技術，除了實驗，除了理論，還有一

系列的人文知識，還有為人處世的社交知識，我希望四年后我有

一身的本領和一堆的好朋友，希望我會變得更自信，更美好，這

次心理講座與其說是講座，不如說是大學的導語，新的導航與啟

迪。心理健康講座心得體會6

我校進行了一場心理健康教育講座，感覺特別地受益。

依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開

展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素

質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理

問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交

往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，

促進德智體美等全面發展，實為重要。

每個大學生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么

如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法:

第一，培養良好的人格品質，懂得正確認識自我，培養悅納

自我的態度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，養成科學的生活方式，學會科學用腦，做到勞

逸結合。

第三，第三，加強自我心理調節，保持同現實的良好接觸，

充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。

而在學會自我心理調適方面，我們可以做到：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任

務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游，拼

命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地

適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的.心境。大學

生應保持樂觀積極的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和

希望，當遇到悲傷和憂愁的事情時，要學會自我調節，適度地表

達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理

解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與他人和睦相處。通過人際

交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范

的習慣；增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與

集體保持協調的關系，促進自身的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。包括適應生存環境、成長環境、

學習環境、校園環境等。

總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才

與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合,

加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條

件，一顆顆人才才有可能升起。真誠地對待身邊的每個人，微笑

地面對自己的人生。用積極的心態去做每件事，樂觀地看待自己

的未來。愿我們的朋友們都快樂，愿作為朋友的朋友的我們也快

樂！更愿快樂的我們去感染身邊的每一個人，讓大家都快樂！心

理健康講座心得體會7

一、通過學習，我了解了教師心理健康的標準

我在教師崗位上工作了15年，也一直認為自己是個積極肯干、

身心健康的人。聽了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾

個方面來看：能積極地悅納自我；有良好的教育認知水平，熱愛

教師職業，積極地愛學生；具有穩定而積極的教育心境；能自我

控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關系；能適應和改造教育

環境。

我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個職業，從內心

深處認同這個職業，真正覺得自己從事的職業是高尚的，有意義

的。另外就是要自我肯定，認同自己的能力，說“我能行”。還

有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關系，還要保持一

種不斷進取的心。熱愛這個事業就會全身心的投入，就會有幸福

感，就會快樂的工作，享受工作，心理自然就健康了。

二、通過學習，我認識到了教師心理健康的重要性

我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，

一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要

有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，在

他們的心目中，教師是智者什么都懂；是能者什么都會；是圣者

不會犯錯；是權威者具有比父母還高的權威力量。教師的衣著舉

止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。

人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，

使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂

上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所

以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，

是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則，新的教育

實踐要求每一位教師都應該從自身的'心理健康的角度，完善自己

的人格，提升自己的人格魅力。

通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節及保

健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衛生知

識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，

改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；

善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良

好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；

培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地

工作熱情投入到教學活動中去。

三、通過教師心理健康的學習，我也知道了學生心理健康的

重要性

我認為，我們目前正處于一個社會的轉變期，紛紜復雜的社

會現象，多元化的價值觀，來自升學、就業、競爭等方面的壓力，

各種不可測的變數，引發了學生心理疾患的上升，也對學校的心

理健康教育提出了嚴峻的挑戰。過去與現在雖然做了不少探索性

工作，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出不窮的

新現象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很

有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。

四、要謙虛謹慎，不要傲氣

無論是從處理好師生關系還是從處理好學校、家庭、社會關

系來講，都必須謙虛謹慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。

要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強的平等、共同學習的

意識，遇事多商量、多溝通，經常性地交流思想，交換意見，調動

學生主動學習的意識。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要

有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見，要嚴于

律己，寬以待人，少一點猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些

理解之心、關懷之心、友愛之心，這樣給學生良好的示范作用。

會使教學效果收到事半功倍的作用。

五、學會給自己減壓

河西學校的李校長在講座中講到：教師這個職業給賦予了太

多的贊美，同時也給老師提出了很高的要求。因此有時感覺自己

有很大的壓力，怕教不好學生，怕學生處安全事故，怕領導批評、

怕社會常常感到孤獨、無援、痛苦。我覺得李校長講得非常好。

以前總覺得這些痛苦不能和別人說，因為你是老師。而李校長就

說要把內心的苦悶宣泄出來或者轉移掉，并交給了我們很多簡單

實用的減壓方法。

我想起自己常常在郁悶的時候會吃很多零食，原來是在給自

己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內

心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時釋放

出來，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支

持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大

時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從

內心發出開懷大笑。也可以減壓。

六、建立良好和諧的人際關系

良好的人際關系是教師所從事的事業成功的重要保證，我們

要學會寬容，學會善待別人當然也包括學生，與同事和睦相處，

互學互助、尊重領導，彼此理解，與學生民主平等，教學中，教師

更應放下權威身份，對學生要求不過高也就是對自己不苛刻。

總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心

理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。

良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對

學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有

形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的

心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發展。

這次福州市骨干班主任培訓，我有幸聆聽了劉曉明的《中小

學教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動

有趣；其次就是通過教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理

健康對于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”

有了重新認識，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的

教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生

有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨

的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只

能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑

不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系

的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則。

在日常的生活中我們往往只關注自已的身體健康，事實上除了身

體健康，更應該關注心理的健康，心理專家認為，心理問題已成

為現代社會中的一種職業病，而教師又是這種心理問題的高危人

群之一。

心理的健康不僅影響我們教師的個人生活，還會影響我們周

圍人的生活，也會影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心

理健康。

通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節及保

健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衛生知識

和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改

善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善

于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好

的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養

多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作

熱情投入到教學活動中去。

總之，在今后的教學工作中，我一定會保持一顆健康的心態，

關注每一個學生，善待每一個學生。時刻保存高度的責任心，關

心愛護自己的學生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為

祖國的有用人。心理健康講座心得體會8

參加了心理健康教育培訓學習，讓我了解了教師心理健康的

重要性。時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有

健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。對這次心理健康學

習談一點自己的體會。教師是學校心理健康教育的推行者、具體

實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技

能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大

影響，特別是對低年級學生更是如此，在他們的心目中，教師是

智者，是能者，是圣者，是權威者。教師的衣著舉止，言談風度，

以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，

能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松

愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖

的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素

質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、

情感教育的出發點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都

應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人

格魅力。通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節

及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衛

生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓

力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的

平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建

立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛

有度；培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極

健康地工作熱情投入到教學活動中去。

在教師對學生眾多的影響中，心理素質的影響是最重要的，

好的影響會形成學生健全人格、健康心理，不好的影響可能就直

接或間接地導致學生的心理問題。首先教師自身得具備這些東西。

如果教師自身都心理不健康，人格不健全，影響與培育就無從說

起。甚至會產生一些不良影響，如教師情緒不好會影響學生心情；

教師若懲罰、報復學生，學生會形成敵視和對抗的’習慣等。因此，

教師的心理健康是獲得心理健康教育能力的關鍵。

教師良好的心理素質會對學生產生人格上的影響，有利于建

立良好的師生關系，有利于學生學習成績的提高。但是，如果教

師能有意識地運用心理健康教育知識對學生進行心理健康教育，

其影響會更加深遠。因此，教師不僅要具有健康的心理，還應具

有心理健康教育的意識。有些教師缺乏對中小學心理健康教育重

要性的認識。比如，仍有不少教師把中小學生的心理問題看成是

思想品德問題；有的教師雖然認識到了心理健康教育的重要性，

卻認為是專職心理健康教育教師的事，與自己無關，類似思想觀

念仍然普遍存在。因此，只有在對中小學生心理健康教育重要性

有著充分認識的基礎上，教師才會有意識地培養其心理健康教育

能力。

在今后的教育教學中我一定會保持一顆健康，公平的心態，

關注每個學生，善待每一個學生，關心愛護自己的學生，讓他們

在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人才。心理健康

講座心得體會9

作為一名大學生輔導員和一名心理老師，面對現今如此普遍

的大學生心理健康問題，如何做好大學生的心理健康教育工作一

直是我工作的重點和難點。通過在中國教育干部培訓網高校管理

培訓平臺，我對馬喜亭教授的“育心育人為‘兩領人才'保駕護

航一一北京航空航天大學大學生心理健康教育工作的探索與實踐”

課程進行了認真的學習。在本課程中，北航大學生心理咨詢與發

展輔導研究中心馬喜亭主任詳細介紹了學校大學生心理素質教育

的主要做法：建立健全大學生心理素質教育領導體制，建設大學

生心理素質教育的課程化教育教學體系，建立專業化的校級心理

咨詢與學院發展輔導服務體系，構建全方位多層次的大學生心理

危機預警干預工作機制，構筑強有力的心理素質教育工作保障體

系，加強心理素質教育的理論研究與應用技術開發。這使我在大

學生心理健康教育工作上受益匪淺，感受良多。隨著社會的飛速

發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關

系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地

增加，迫使人們不斷地進行知識更新；”人類進入了情緒負重年

代”，人們的觀念意識、情感態度復雜嬉變。作為現代社會組成

部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的

“晴雨表”，十分敏感。況且，大學生作為一個特殊的社會群體，

還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應

問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，

人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選

擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成

的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、

正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和

心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校

迫切的需要和共同關注的問題。

同時，在推進教育改革，實施素質教育的進程中，提高學生

心理素質的教育也越來越顯示出其獨特的重要性和不可替代性。

《中共中央關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中

明確指出：“在科學技術迅速發展，社會主義市場經濟逐步建立

的情況下，如何指導學生在觀念、知識、能力、心理素質方面盡

快適應新的要求，是學校德育工作需要研究和解決的新課題。”

并且提出“要通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理教育

和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適

應環境的能力。”由此可見，對大學生良好心理素質的培養不僅

關系到社會主義高等教育能否培養出身心健康、人格健全、全面

發展、適應社會主義市場經濟要求的新型人才，而且關系到全民

族素質的提高。

影響大學生心理素質的原因是多方面的。首先，不斷發展變

化的社會環境對大學生的心理發展起著決定性的作用。當代大學

生的心理不可避免地在變革的社會環境中受到影響。新的時代對

大學生的素質提出了更高的要求，近幾年大學生就業從“雙向選

擇”到“面向市場”、“走向市場”，進一步強化了他們的競爭

意識和焦慮意識，越來越多大學生從一年級起就擔心自己將來的

工作，從三年級就尋找就業單位，在遇到挫折時，又極易產生各

種消極心理。社會主義市場經濟的發展增強了他們自強精神、創

新能力和自我意識，但是在市場經濟建立和發展過程中的負面效

應也給他們的心理帶來了不良影響，如部分學生對金錢的過分崇

拜、個人主義強化、人際關系淡漠等。另外，由于生活條件、社會

環境的改變及各種媒體的影響，現代大學生生理成熟時間提前，

戀愛出現“低齡化”趨勢，使一些學生面對變化的現實，產生了

浮躁、焦慮、苦悶、壓抑等心理問題。其次，家庭環境對學生的心

理發展起著重要的影響。當代大學生中獨生子女占學生總數的比

重越來越大，他們從兒時起，生活上依賴父母照顧，學習上依賴

老師指導，獨立生活能力差，沒受過大的挫折，固執任性，感情

脆弱，承受能力差，情緒易大起大落，在生活、學習、事業上稍有

挫折，其心理上就產生強烈的震蕩，影響身心健康。尤其是一些

學生的家庭生活不完善，或者是單親家庭，缺少父愛或母愛，或

者是父母不和，缺乏溫暖，給他們心理造成的創傷極深，常常會

使其形成一個孤僻自卑的人格。第三，學校環境的改變也是影響

學生心理發展的一個重要因素。升入大學后，學校環境與初高中

相比有較大的變化，又遠離了父母，學習條件和學習方法的變化，

生活習慣的變化及語言交流的障礙，都有可能使學生產生焦慮、

抑郁、神經衰弱等癥狀，影響學生的正常學習和生活。同時，來

自農村尤其是來自經濟不發達的鄉村或較為偏僻的山區的學生面

對物質、精神文明較好的城市學生，總會感到經濟壓力和有一種

自卑感，在人際交往中往往有障礙。在種種壓力的負重下，一些

學生長時間生活在“緊張、疲乏”甚至“煩躁、壓抑”的狀態中，

由此引發了各種心理疾病。另外，由于大部分新生高中不住校，

在新的集體宿舍環境下不會處理與同宿舍的同學的關系，進而會

產生爭執和矛盾，如果這種情況未能及時解決，學生便容易產生

抑郁、恐懼、自我封閉等心理問題。

面對如此多的大學生心理健康問題，心理素質教育至關重要。

心理素質教育一般是指為培養大學生形成良好的、高級的心理素

質所實施的教育，內容包括智力開發、情緒調節、意志鍛煉、氣

質修養和性格塑造等。高等教育重視對學生進行心理素質的培養

和訓練有其重要的意義。第一，人的心理素質是伴隨著人的成長

而逐漸形成和發展起來的。由于我們過去忽視了對青少年進行心

理素質培養和訓練，所以大學生們對其知之甚少。在人的成長過

程中，都會留下或深或淺的心理傷痕，這些傷痕會深深地埋藏在

我們的潛意識中，被忘卻或被忽略了。但人腦情緒中樞的運作方

式自童年時期便隨著生活經驗逐漸成型，忽略了這段生活經驗則

可能要付出一生的代價。因為在特定的生命時期，例如青春期，

或特定的環境里，例如在巨大的社會變動或高度緊張的生活狀態

中，這些潛藏的傷痕會泛浮起來，造成人們不同的心理和行為異

常。如果不具備進行自我調整的能力，就會形成心理疾患。一個

心理素質差的人往往不具備這種調節能力，其情感世界永遠處于

一種失衡狀態，那么他的智商再高，創造能力再強也會失去成功

的機會。所以現在的高等教育要補充心理素質教育這一課，以期

能調整大學生由于童年時期的經驗以形成的心理“傷痕”，進行

人格優化。第二，大學的學習過程，是成人化教育的過程，在完

成中學到大學轉變的'過程中，學生的心理狀況也決不可以忽視。

隨著大學教育向主體性管理模式的轉變，它的標志是學生在教師

的指導下能夠主動學習，要表現出主觀能動性得到充分發揮。這

個主觀能動性一方面表現在對外部世界的能動選擇上，這主要受

學生本人興趣需要的推動和支配，表現在自覺性和選擇性上；另

一方面表現在對外部信息的內部加工上，它是受學生原有的知識

經驗、認知結構、情感、意志、性格等約束，表現為自主性和創造

性。這里所講的興趣、需要、認知、情感、意志、性格等都是人的

心理要素。可見一個心理素質較差的學生，難以完成主體型教育、

能動性學習的任務。第三，從人才可持續發展的高度看，心理素

質的作用也是極為重要的。沒有大腦就沒有人的心理，人的一切

心理活動都是大腦的機能，所以開發大腦的潛能一直是人們向往

已久的事情。大腦的潛力是很大的，根據科學家的研究，現代人

一生中只動用了大腦潛力的四分之一，這么低的利用效率無疑是

一種浪費。如何提高大腦的使用效率，就是要對人的感覺、知覺、

記憶、思維、想象和創造等心理要素進行訓練和提高，當一個人

能辨證地認知世界的事物，提高記憶力，打開思維和想象的空間，

最大限度地激發其創造力，大腦的作用便會得到較充分的利用。

對一個不斷發展、進取的人才來講，這是非常重要的。綜上所述

可以看出，高等教育開展心理素質教育是十分必要的，對人才來

說是非常重要的，它是基礎，是動力，是發展的前提條件，是人

類教育過程中不可缺少的。我們的教育要“面向現代化，面向世

界，面向未來”就必須重視培養學生的心理素質。

優良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的

作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。

健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大

學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高

等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價

值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此

紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二

十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就

要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、

思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真

正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，

更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出

自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方

能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新

世紀的挑戰。而作為大學生教育工作者的我們，更應該在大學生

心理素質教育的教學和研究上不懈努力，為構建良好的大學生心

理健康環境和我國的心理健康教育事業作出一份貢獻。心理健康

講座心得體會10

通過培訓I,讓我認識到心理健康教育是一門提高學生心理素

質的基礎教育，學生自己是心理發展的主體，教育的影響只有通

過學生主體心理的自己矛盾運動，才能起作用，加強對學生的心

理教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發生，當學生需要關

心、幫助時，教師只有對學生傾注真情的愛，才能更好地塑造、

凈化學生的心靈，才能讓學生更好地去掌握科學文化知識，學生

只有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學習中。

通過培訓，我認識到心理健康教育是一門提高學生心理素質

的基礎教育，學生自己是心理發展的主體，教育的影響只有通過

學生主體心理的自己矛盾運動，才能起作用，加強對學生的心理

教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發生，當學生需要關心、

幫助時，教師只有對學生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化

學生的'心靈，才能讓學生更好地去掌握科學文化知識，學生只有

在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學習中，這是開

展心理健康教育不可缺的方法與手段。

學生健康心理發展目標涉及到多個方面：有身體、精神、心

理的整體和諧；有自己認同、自己更新與成長；有關懷、尊重與合

群;有創造性人格;有應對挑戰與困難的能力等。但很多家長和老

師對學生心理健康的認識不足，往往忽略了學生的心理健康。因

此我們不僅要遵循教育規律，還要注重學生的心理健康，盡可能

滿足他們正當的心理需要。對不正當的心理需要，要耐心說服，

講清道理，給予正確引導。教師在心理活動課中，必須以學生為

中心，重視學生的思想、言行、需要、情感等因素，盡量滿足各類

學生的心理需要，幫助他們樹立正確的價值觀，學會處理自身面

臨的各種困惑。在設計活動時，要創設寬松的心理環境，突出學

生的主體地位;在組織互動時，要提供舞臺讓學生唱主角，讓學生

有話可說、有話能說、有話敢說，能理直氣壯地傾述自己的心聲、

宣泄情緒、發表觀點；教師以引導著、協助者的姿態出現，這正如

杜威說的：”教師是一個引導者，他掌著舵，學生用力把船劃向

前方。”

總之，只有在對中小學生心理健康教育重要性有著充分認識

的基礎上，教師才會有意識地培養其心理健康教育能力。心理健

康講座心得體會11

本次人文社科講座在同學與老師的樂觀互動和協作下取得了

圓滿的勝利了，也得到了老師與廣闊同學的好評。在老師極具風

格的開場中同學們被深深吸引，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻

指明白主題。整個講座中也是同學與老師親密協作，不僅綻開溝

通，更是讓這場心理講座成為一個思想的盛宴。

這次的活動是系里團委為了進一步普及（心理（健康學問）），

提高同學們的心理健康意識，促進同學共性健康進展而舉辦的，

通過此次活動，同學們揭開了心靈中的困惑，提高了自己的心理

素養，增加了自己抗壓力量。以更樂觀的心態投入到生活、工作

與學習中去，所以我們就應當做到以下幾點：

第一培育良好的人格品質。

良好的人格品質首先應當正確熟悉自我，培育悅納自我的態

度，揚長避短，不斷完善自己。其次應當提高對挫折的承受力量，

對挫折有正確的熟悉，在挫折面前不慌張失措，實行理智的應付

方法，化消極因素為樂觀因素。挫折承受力量的凹凸與個人的思

想境界、對挫折的主觀推斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受力

量應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，樂觀參與各

類實踐活動，豐富人生閱歷。

其次，明確自己的生活目標。

生活目標對心理健康的影響已為科學討論所證明。在一生的

生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著，人的一聲是有

目標組成的.，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標，最

終達到自己最想要的結果。

第三，加強自我心理調整。

自我調整心理健康的核心內容包括調整熟悉結構、心情狀態,

熬煉意志品質，改善適應力量等。高校生處于青年期階段，青年

期的突出特點是人的性生理在經受了從萌發到成熟的過渡之后，

漸漸進入活躍狀態。從心理進展的意義上說，這個階段是人生的

多事之秋。這是由于，閱歷的缺乏和學問的稚嫩打算了這個時期

人的心理進展的某些方面落后于生理機能的成長速度。

因而，在其進展過程中難免會發生很多尷尬、困惑、苦惱和

苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會

主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會狀況正在發生簡單和深刻

的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇

進展。這種狀況也會在早晚要進入社會的青年同學中引發這樣或

那樣的心理沖突和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、

學習成果不佳、交友失敗、失戀等。

這些心理問題假如總是揮之不去，日積月累，就有可能成為

心理障礙而影響學習和生活。讓同學正視現實，學會自我調整，

保持同現實的良好接觸。進行自我調整，充分發揮主觀能動性去

改造環境，努力實現自己的抱負目標。所以高校生在同學過程中

應學會自我心理調適，做到心理健康。

總之，高校生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才

與否的頭等大事。只有健康的心理素養和健康的生理素養相結合,

加之其他樂觀因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的內在條

件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

此次活動也存在著一些不足之處，例如：

1、同學們秩序有些混亂。

2、同學們在簽到的時候比較混亂。

3、多媒體消失了一些狀況，在人員支配妥當的狀況下，又調

換了教室。給老師和同學都帶來了一些麻煩。

對于存在的不足之處，我們將會英勇的擔當起來，用自己的

才智與勤奮不斷克服不足，為同學們奉獻出更精彩的活動，也盼

望大家能多提珍貴看法，為我院的進展、同學的進步貢獻自己的

力氣！心理健康講座心得體會12

每個人都有自己的習慣，但有一些習慣是好習慣，有一些習

慣是壞習慣。比如在學校逃課不交作業就是壞習慣，而早睡早起

就是好習慣，為了我們的學習成績能不斷提高，我們就要養成一

些好習慣。在一本雜志上閱讀過一篇看于丹心理健康與學習習慣

咨詢講座心得，大家可以學習一下這篇文章的內容。

今天早晨7：40,我準時的坐在沙發上收看于丹老師的講座。

于丹老師主要講了四個主題：一是如何培養孩子的孝心、愛心、

責任心：二是如何培養孩子的獨立自主的能力；三是如何培養孩

子抗擊壓力、面對挫折及防止被騙的能力；四是家長面對孩子叛

逆、發脾氣、不愛學習等問題如何與孩子正確溝通。

于丹老師首先談到“孝”。百善孝為先，孝是中華文化傳統

提倡的行為，一般表現為孝順，孝敬。要對生活充滿感恩的心，

感謝父母，尊敬老師。孝不但是外在要求，也是內在的一種責任。

然后談到“自立，自強，自信”。樹立正確的人生觀會直接

決定人生的軌跡，孩子的成長不是填鴨式的灌輸，知識固然重要，

但更重要的'是人的經驗和悟性。不要墨守成規，按部就班，而是

要在這個處處混沌喧囂的社會中，學會發現其中的有效信息。

通過于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個道理：我們首先

要學會感恩，學會做人，學會與人交往，不要與人斤斤計較，盡

力去主動幫助別人。自己的事情自己做。

想想自己，有時爸爸媽媽督促我學習，我總嫌啰嗦，有時讓

我做一些力所能及的事，我總不情愿，想到這里，我不禁感到很

內疚，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心，受了多少累，我還不

知道感恩，總惹他們生氣，傷心，太不應該了。在這里，我想對爸

媽說：“我錯了，我以后要聽你們的話，好好孝敬你們，好好報

答你們的養育之恩！”聽了于丹教授的講座，我才知道，那是我

的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養訓練之后可以彌

補的，所以，從今以后，我要制定學習計劃，來鍛煉的學習能力，

把這種能力缺陷補上來。在以后的生活中，我要改掉以自我為中

心的壞習慣，跟同學們一起快樂的學習，樹立自己的遠大目標，

樂觀，向上，積極進取，做一個有孝心，有愛心，有自信的優秀的

合格人才。心理健康講座心得體會13

青春期是生理、心理、社會行為等方面從未成熟到成熟，從

未定型從未到定型的急劇變化的該時期，是人生中質的轉變期，

是脫離了兒童時代認識方式，創造新的自我觀念，從心理上重建

一生的時期。如何培養青年生殖的心理呢？

（一）正確的自我觀念。正確的自我觀念是心理健康的重要，

一個年輕人只有正確地認識自己，他的行為舉止才能得體，學習

和工作才能適應，才能努力地發展自己，主動地進行自我教育。

如果自我觀念未必正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做

力不能及的工作，他也可能出現自覺羞慚，不肯以本來的面目表

現自己，以致形成沉重的心理負擔，不能心地坦然；

（二）適度的抱負水平。要了解社會對個人的要求，哪些是

氛圍所允許的，哪些是不允許的，其變化趨勢如何等。要善于將

個人的優、缺點與環境的利弊四個因素綜合起來分析，揚長避短，

挖掘環境的有利誘因，發揮個人的優勢，一方面與命運搏斗，改

造客觀，一方面調整主觀，確定明智的抱負水平，以免做出招致

磨難的事；

（三）和諧的人際關系。在與人相處時，其肯定的態度（如尊

敬、信任、友愛等）總多于否定的態度（如憎惡、懷疑、恐懼等），

對其所歸屬的集體，有一種休戚相關、安危與共的情感，總樂于

犧牲個人的欲念去謀取集體的幸福；

（四）個人與社會的協調一致。自己的需要、愿望與的要求

與他人的幸福發生沖突時，要放棄和修改自己的行動計劃，以謀

求與社會的協調一致；

（五）把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的內部矛盾

長期郁悶在長久心中，會影響腦功能，造成心理失常。認知情緒

上的問題只有將它傾吐出來，心情才會感到舒暢，并能起到一定

的昌盛作用。

青春期性心理發展的三個階段

青春期是兒童向成人過渡的中間階段，這個時期孩子在和心

理兩方面都發生劇變，尤其隨著的發育以及第二性征的出現，男

女生在心理方面也方面再次發生了很大的變化，反映出較為明顯

的性心理特點。

青少年在性心理上一般都要經過以下三個發展階段。

1、對男方的暫疏遠期

在青春發育初期一段較短的時期烏埃但僅，中學生常常會避

開異性同學，這種現象尤以女孩子表現得最為明顯。這主要包括

與生理因素有關。由于性腺的出現，使中學生對自身所發生的劇

變感到茫然與自戀，本能地形成對異性的疏遠，甚至對異性反感。

這一時期大約會持續1年左右。青春期開始后，由于男女少

年在技術形態上、機能上的‘差別日益明顯，他們在互相接觸中便

結束了童年無拘無束地打鬧嬉笑的時期，出現了短暫的疏遠期。

他們在學習、活動中很少往來。由于男女性格的不同，此階

段男生會嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大；而女生則討厭女中學生

的粗野、淘氣、不懂事。這種一般出現在小學高年級至初中一、

二年級。

2、對長者敬慕期

在純真發育的中期，中學生會對周圍環境中的某些在文藝、

體育、學識以及外貌上特別出眾者（多數是同性或異性的年長者）,

在精神上引起共鳴，仰慕愛戴，心神向往，而且盡量模仿這些長

者舉動的言談舉動，以至入迷。

3、對異性向往期

青少年隨著身心兩方面的不斷發育，對第二性征的成年期產

生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識。到了青春

發育的后期，隨著性胚胎的日漸成熟，中學生常常對與自己年齡

十分相當的異性產生興趣，并希望和他（她）有所接觸，或在各

種場合中，想辦法吸引他（她）對自己的注意。但由于中學生情

緒的不穩定，自我意識很強，在接觸過程中，容易引起沖突，或

因瑣碎小事爭吵甚至絕交，因此相戀對象會有所變換，表現為今

天與張三好，明天又覺得張三不好二而李四差勁特好。

對異性的暫時疏遠所持續的時間是很短暫的。在這短暫的時

間過后，男女少年沒過多久就產生了一種彼此接近可以的需要，

產生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲，一起做作業，一起參加

各種社會活動等。這時期青少年性意識的發展如果得不到正確的,

可能出現早戀等不良傾向。甚至于把功課、集體活動置之不理。

當然，一切正常的貿易往來男女往來是應該被接受、被鼓勵的，

對異性有好感也未必不等于談戀愛，青少年應正確把握。心理健

康講座心得體會14

現代社會關于“健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不

僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。當今社會競爭激烈，

造成人們心理壓力重，在校中學生在這樣的社會大環境下生存，

面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；

再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重;

更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家

家庭，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環

境。有關研究表明：心理發生變化的高發區在青春期，中學生存

在問題令人觸目驚心，學校里學生各種不良現象屢禁不止，各種

失控越軌行為時有發生，原因固然是多方面的，但與學生素質不

高，尤其是心理健康水平不高心理素質較差有極大的關系。我聽

了張教授的報告之后，再結合十幾年的教育經驗，對影響青少年

心理健康的因素總結如下：

一、“心理健康”認識不足

人的‘健康，應當是身體健康，加上心理健康。中學生正處于

青春發育期，學習任務重，是人生觀、世界觀、價值觀形成的關

鍵時期。我們既要關注他們的身體健康，又要關注他們的心理健

康。可是，有些家長只重視孩子的身體發育，而忽視孩子的心理

健康教育；

有些教師只重視學生的學習成績，而對學生的心理健康教育

重視不夠。因此，許多中學生存在著各種心理問題，嚴重地影響

了學習、生活，影響了學生的健康成長。

二、考試壓力過重

高考時，有的考生因過度緊張