健康，從齒開始健康說起健康，人們很容易的想到了心、肝、腎等，那么您是否想到了牙周組織呢？牙痛不是病疼起來真要命！目前我國60歲老人“一望無牙〞的現象已經非常普遍。“冰凍三尺，非一日之寒〞無牙慘狀始于中青年。如果生活在21世紀的您還以為牙疼不是病，那您就真的落伍了。維護和促進口腔健康，是健康中國人必備的根本健康素養。影響牙齒健康的主要因素邁過危害牙齒健康的七道坎齲齒牙石牙周不健康牙齦出血牙本質敏感牙齒不潔白口臭齲齒，已被世界衛生組織列為繼心血管疾病和癌癥之后的第三大非傳染性疾病。牙齒的結構齲齒的形成過程齲齒的形成過程右面部、口底多間隙感染右頜面部多間隙感染右側頜下間隙感染預防措施只要減少口腔內的牙漬和細菌數量，就可以預防蛀牙。最好的方法就是每天刷牙，同時每年進行兩次專業的牙齒清潔。平時少吃含糖或淀粉食物，也能減少口腔內的酸性物質。進食之后，口腔在數小時內都會維持在酸性狀態，因此整天吃零食比兩餐之間不吃零食更容易引起齲齒。飯后咀嚼木糖醇口香糖有助于減少酸性物質。正確的刷牙方法先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷擺放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。正確的刷牙方法刷門牙內側面的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。正確的刷牙方法然后再刷牙齒的內側面，重復以上動作。正確的刷牙方法最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。

如何選擇牙膏與牙刷牙刷是清潔牙齒所必不可少的工具，我國古代勞動人民，早就知道清潔牙齒、預防疾病。科學開展到今天，口腔衛生更為廣闊群眾所重視，牙刷也朝著科學化的方向開展起來。目前被公認的、設計合理的“保健牙刷〞特點是：①牙刷的頭短而小，在口腔內使用靈活，適用于豎刷法。②牙刷排，頭的毛束為2-3排，每排的刷毛7-8束，毛束間距離適宜，這樣的刷毛容易洗刷干凈、通風，保持枯燥和衛生。③牙刷毛的軟硬、彈性、長短、粗細適中，刷牙時不損傷牙體組織、牙齦，并能刷凈牙面、牙縫內牙垢，有助預防牙周病、齲齒、楔狀缺損。④牙刷柄要長而直，有彈性，使用時把握方便。

如何選擇牙膏與牙刷牙膏在刷牙過程中的作用是幫助去除口腔臭味、食物殘渣、牙垢、細菌，增強刷牙效果，使口腔內感到清爽舒適。使用一種牌號的牙膏一般在兩個月左右要更換作用相同的另一種牌號的牙膏，以免產生抗藥性影響效果。

如何選擇牙膏與牙刷為什么要使用漱口水刷牙雖然可以清潔牙齒，但并不能去除藏匿在牙縫深處的細菌，而漱口水作為液體，那么能夠彌補刷牙的缺乏，深入口腔每一處角落，是最完全有效的口腔清潔和保健的方式。正確使用漱口水①將清水含在口內，煽動兩腮與唇部，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸；②利用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就盡可能去除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而到達清潔口腔的目的；③含約10毫升的漱口水，用上述方法漱1分鐘，漱完后不要再用清水漱口。使用漱口水本卷須知①不管是美容性還是治療性漱口水，都不宜像牙膏一樣每天使用，特別是治療性漱口水更要謹慎使用，以免引起口腔菌群失調或其它副作用。②兒童慎用，特別是尚不能控制吞咽動作的幼兒，以免誤吞。漱口水的作用是視乎其所含成分而定，包括預防蛀牙、牙周病或牙齒敏感。