1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2、黃瓜內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。3、絲瓜絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。4、白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用5、紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。6、韭菜含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。7、海帶含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。8、綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。9、辣椒具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。10、蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。11、檸檬含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。12、茶普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。13、醋醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。14、兔肉脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。15、赤小豆是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。16、大蒜對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）18、木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。19、荷葉茶每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。20、鵪鶉鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。21、赤小豆是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。22、木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。23、蘑菇，為高蛋白低脂肪食品，也有降血糖、降血脂作用。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依然達到減肥目的。全麥包全麥包是面包中熱量最低的，如果你是無包不飽的話，就建議你早餐吃個全麥包填填肚子。燕麥片熱量低，營養豐富，含維生素B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。椰菜椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低熱量又飽肚。蘆筍含豐富維生素A、C，生吃或者煲熟做一杯蘆筍湯，可當零食或飲料充饑，健康又不會長肉。茄子有科學研究指出，茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維生素A、B、C，是一種有益食物。雞肉雞肉去皮食用，熱量更低。比半份牛肉、豬肉的熱量還要低。土豆烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全，薯片和炸薯條當然應排除。扁豆若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。橙橙含天然糖分，多纖維又低熱量，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。吃什么可以減肥?很多姐妹都問小編這個問題，今天小編特意精選了12種減肥期間必吃的健康減肥食品，教大家吃什么能減肥，輕輕松松吃出健康苗條好身材!1、香蕉香蕉熱量：每100公克/約90大卡相信香蕉可以減肥已經不是新聞了。但事實上香蕉的熱量在水果中算高，鉀的含量也高，所以絕對不能吃多。我們現在來講飽足感，香蕉絕對是比蘋果強多了!建議可以晚餐以香蕉代替主食，略去了淀粉類的吸收對瘦下半身很有幫助喔!香蕉內的鉀元素又可以幫助睡眠，可謂一舉多得!Ps：起床時建議不要空腹吃香蕉，因為除了鉀之外，香蕉中的鎂含量也偏高，容易影響心臟功能喔。2、奇異果奇異果熱量：每100公克/約49大卡奇異果營養成分很高，而且是低鈉高鉀含量的水果。多吃奇異果還可以達到美容的效果，因為它可以抗氧化，更抗現在最討人厭的自由基!并且奇異果富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，增加飽腹感。奇異果獨特的奇異果酵素可以幫助消化和分解蛋白質。Ps：腸胃功能不好的人也可以多吃奇異果喔!3、蘋果蘋果熱量：每100公克/約52大卡首先要跟大家說，千萬不要嘗試三天都只吃蘋果!體重去得快，來的速度也絕對超過你的想象!蘋果的果膠成分能吸收腸道多余的水分，并且對腸道產生溫和的刺激作用達到腸胃蠕動的效果，除此之外還能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量。蘋果的可溶性纖維質還可幫助維持正常的血糖濃度，真是一舉多得啦!4、番茄番茄熱量：每顆/約31大卡食用番茄后會使血液呈現堿性反應，這效用能夠幫助清除人體循環系統中的毒素。而且番茄熱量低，水分含量夠，多吃也不怕熱量高，又有飽足感!并且番茄富含茄紅素，建議打成汁來飲用，因為茄紅素是存在番茄的細胞壁中，只有打碎它才能有效釋放茄紅素，或是高溫加熱烹煮于料理中也行。5、高麗菜高麗菜熱量：每100公克/約23大卡高麗菜含有大量的膳食纖維，除了飽足感之外，還能夠有效改善便秘(減肥期間最怕遇見便秘狀況了)。另外，高麗菜還含有豐富的維生素C以及礦物質，比較少聽到的維生素K1和維生素U有修復體內受傷組織和解毒的作用，對改善肝機能很有幫助。Ps：高麗菜心口感偏硬大家比較不喜歡，可以打成汁，因為里頭是滿滿的維生素C。6、鳳梨鳳梨熱量：每100公克/約44大卡鳳梨所含的鳳梨酵素，對便秘者非常有效，也可以有效分解蛋白質，就是說，肌肉型肥胖可以多吃些鳳梨。不喜歡直接吃鳳梨的人也可以打成果汁，加點梅粉，不要濾掉渣末直接喝也行。Ps：空腹請勿直接食用鳳梨，容易傷胃壁。低血壓或有內臟下垂的人不可以多吃，會使癥狀惡化的。7、花椰菜花椰菜熱量：每100公克/約32大卡熱量低，把整顆吃掉熱量也差不多只有104卡，除此之外綠花椰菜還可以抗癌呢!綠花椰菜有90%的含量都是水，加上多吃蔬菜最易有飽足感，其中所含的營養素又高，減肥時期常吃，絕對健康!Ps：烹食之前可先用鹽水浸泡一下，因為花椰菜很容易有菜蟲。甲狀腺腫大者不宜過量攝取。8、紫菜紫菜熱量：每100公克/約229大卡別被熱量嚇到，因為一般一餐用的量不會到100公克，所以紫菜的熱量其實是極低的。紫菜中含有豐富的維他命A、B1及B2，還有大量的纖維素和礦物質，其中所含甘露醇可以幫助排出體內積聚的水分，多吃紫菜比較不易水腫，甚至還可以幫助瘦下半身呢。此外，紫菜也有降低膽固醇的作用。9、芹菜芹菜熱量：每100公克/約18大卡芹菜的熱量少到翻了!而且大家都知道，芹菜富含粗纖維，可有效幫助腸道清潔，同時易有飽足感，這些可都是減肥最基本的。另外，芹菜還有抑制高血壓的效果。資料指出，其實芹菜與其他蔬菜水果打成果汁喝，營養價值更高，所以建議打成汁飲用。Ps：胃比較敏感的人請酌量食用芹菜。10、菇類例如金針菇熱量：每100公克/約45大卡菇類的營養價值非常高，選擇性也多，吃起來也容易有飽足感!而且菇類多半都含有多糖體，可刺激人體血液中的免疫細胞分泌細胞激素達到抑制癌細胞增殖，并且都有高纖低熱量的特性。所以減肥間可以多食用不同種的菇類。11、豆腐豆腐熱量：每100公克/約51大卡豆腐含有多種營養五指，其中更含有人體自己不能合成的八種必需氨基酸，且幾乎可以完全被人體所消化掉。而制造出豆腐的大豆更富有大豆卵磷脂，可幫助去除附在血管壁上的膽固醇，維持血管的軟化。晚餐可以用豆腐來代替主食，不吃淀粉。豆腐具有飽足感，熱量又低，香味又濃，就算之后餓了還可以一吃再吃，不用怕肥。Ps：尿酸過高或痛風患者不宜食用。12、豆漿無糖豆漿熱量：每100ml/約30大卡因為減肥都以最低為基準，所以用無糖豆漿來當熱量標準。豆漿熱量極低，500ml也不過區區150卡，拿低糖的來比較也不會超過230卡，里頭的膳食纖維含量卻足以叫人飽到打嗝!另外其所含的膳食纖維也能維持腸道清潔。而豆漿中的不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇含量，還能有效防止血管硬化!Ps：不宜飲用過多，易造成蛋白質消化不良而有腹脹的情形。邊享受美味邊享瘦?是的，一些健康的減肥食品不僅非常可口，還能幫助你瘦下來哦!下面，小編給你推薦10種超美味的瘦身食品，教你吃什么減肥最有效哦!1、杏仁杏仁不僅非常美味，它還是最理想的減肥零食之一。餐間吃點杏仁有助保持血糖的穩定，能避免你由于饑餓而暴飲暴食，是控制食欲的最好方法之一。另外，杏仁還能幫助你穩定體內的胰島素水平，而胰島素的增加會增加腹部脂肪，對減肥非常不利哦!2、黑豆黑豆是有助健康減肥的超級食品，它們含有大量的不飽和脂肪酸和優質蛋白，能幫助你增加飽腹感和加快脂肪的燃燒，是減肥食品的首選。而且，黑豆還含有大量的可溶性和不可溶性纖維，對促進腸胃的蠕動和消除便秘有很大的作用。3、肉桂肉桂是非常不錯的香料之一，根據研究表明，每天食用1/2茶匙的肉桂就能達到控制血糖的作用，能防止胰島素水平的增加，能加快脂肪的燃燒，是減肥瘦身的佳品。更重要的是，在食物中加入肉桂能讓菜肴更加美味哦!另外，肉桂泡茶也是一個非常理想的享瘦方法。4、咖啡研究表明，每天喝一杯咖啡能提高15%的代謝率，也就是能增加熱量的燃燒達到30-50卡路里，有助快速減肥。這是因為咖啡中所含的咖啡因能起到非常明顯的加快燃脂功效。但是，喝咖啡減肥要選擇純咖啡，加入過多糖分的話容易導致熱量攝入過少哦!5、低脂奶制品奶制品含有大量的蛋白質，能幫助你增加飽腹感和消耗更多的熱量，是減肥的圣品。另外，奶制品還含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，是加快減肥速度的最佳食物選擇。6、雞蛋研究表明，每天早餐吃一個雞蛋的女性能減少總熱量攝入的20%，是減少熱量攝入的最有效方法。雞蛋是優質蛋白的良好來源，能幫助你增加飽腹感，減少饑餓感和降低食欲。而蛋白質的消化需要更長的時間和更多的熱量，是減肥所需的重要營養物質之一。7、草莓草莓的美味誘惑相信你也無法抑制得了吧?其實，草莓不僅非常可口，對健康減肥可是非常有利的哦!每兩餐之間吃點草莓是保持血糖水平穩定的好方法，另外，草莓的熱量也非常地低，對于饞嘴MM來說，無疑是最大的福音哦!8、橄欖油跟鱷梨一樣，橄欖油也含有大量的不飽和脂肪酸，能增加你的飽腹感和起到抑制食欲的作用。用橄欖油代替其他植物油炒菜的話，不僅能減少脂肪的攝入，還能讓你更加享瘦呢!9、醋醋不僅熱量含量非常地低，在食物中加人醋的話，還能增加食物的美味和增加飽腹感，能幫助你維持血糖和胰島素的穩定，避免暴飲暴食的幾率。胰島素水平的降低會讓血糖突然下降，這樣就會引發饑餓感，而這種饑餓感也就是熱量攝入的罪魁禍首哦!10、野生鮭魚野生鮭魚含有非常健康的ω-3脂肪酸，不僅有助你的心臟健康，還能幫助你減少肚子上的贅肉，還能增加體內的肌肉含量，增加脂肪的燃燒，從而起到非常明顯的減肥功效。另外，鮭魚還是蛋白質的良好來源哦!不健康的飲食、環境的污染、糟糕的生活方式，都讓你飽受“毒素”困擾。這些毒素沉積在體內，不僅有害健康，更會讓你的體重直線上升!如果你想在這個夏日變得更加輕盈，那么就趕快給身體排毒吧!而這5類食物，能夠幫助你將吃進來的毒素“吃”出去。趕快來看看吧!1、水果在排毒的時候，水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素，還有果膠，都是排毒的高手哦!推薦水果：蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚2、蔬菜蔬菜是最簡單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對會讓你體內的毒素“聞風而逃”。吃蔬菜，要記住“量多、品種多”這兩個原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來為你解決吧!推薦蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡3、無鹽堅果堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要適量，每天只要一小把就夠了!推薦堅果：美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果4、鮮魚品目眾多的肉類中，魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體內自由基的Omega-3脂肪酸外，還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但能排毒減肥，更能防毒。推薦魚類：鮭魚、鯡魚、沙丁魚5、豆類豆類食品含有豐富的纖維質，能吸收腸道內的水分并與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二選擇!無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子，還是豆漿、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一級棒。一周中，至少安排兩次以豆制品為主的飯食，這將非常有利于加快毒素排出。推薦豆類：黑豆、豆漿、綠豆、鮮豆腐低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質是燃燒脂肪的重要物質，所以，補充足夠的鈣質也是減肥者的瘦身關鍵哦!下面，小編給大家推薦9種低卡又高鈣的健康減肥食品，讓你輕松吃著瘦哦!1.低脂酸奶熱量：1杯/約110卡路里含鈣量：415毫克減肥原理：低脂酸奶含有豐富的蛋白質，可以穩定血糖含量，延緩饑餓感的產生。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，這跟酸奶所含的大量鈣質有著密不可分的聯系哦!2.蘿卜纓熱量：1杯/約10卡路里含鈣量：252毫克減肥原理：蘿卜纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘問題。另外，一杯白蘿卜纓只含10卡路里的熱量，卻高含252毫克的鈣質，絕對是能讓你飽腹不發胖的最佳減肥食品。3.帶骨頭的沙丁魚熱量：1杯/約100卡路里含鈣量：372毫克減肥原理：沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。蛋白質和ω-3脂肪酸都是能增加熱量消耗的重要物質。另外，沙丁魚所含的大量鈣質也是健康減肥的一個亮點哦!4.豆腐熱量：1杯/約81卡路里含鈣量：500毫克減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一。低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質是燃燒脂肪的重要物質，所以，補充足夠的鈣質也是減肥者的瘦身關鍵哦!下面，小編給大家推薦9種低卡又高鈣的健康減肥食品，讓你輕松吃著瘦哦!5.甘藍熱量：1杯/約11卡路里含鈣量：355毫克減肥原理：一杯生甘藍中含有11卡熱量，還有豐富的鐵和鈣。這種低脂又高鈣的食物無疑就是能讓你飽腹不發胖的最理想食品。如果你不喜歡甘藍的味道，不妨到網上搜索一些美味的減肥食譜，就能幫你把它變為你喜歡的美味佳肴哦!6.無脂奶酪片熱量：3片/約90卡路里含鈣量：450毫克減肥原理：奶酪片可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪，而網絡上瘋傳的紅酒奶酪減肥法也不只是空穴來風哦!奶酪的減肥原理是什么?這當然就要歸功于它所含的豐富鈣質和較低的熱量了。7.西蘭花熱量：3片/約31卡路里含鈣量：158毫克減肥原理：西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡糖的吸收，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。另外，粗纖維還能夠潤腸通便，有助減少腰腹的贅肉。而且1杯的西蘭花只有31大卡的熱量，卻有158毫克的含鈣量，絕對是減肥MM的最佳選擇哦!8.脫脂牛奶熱量：1杯/約90卡路里含鈣量：306毫克減肥原理：研究表明，每天喝2-3杯脫脂牛奶可以達到更理想的減肥效果。牛奶的豐富鈣質就是減肥瘦身的好幫手。另外，多喝牛奶還能讓改善你的皮膚狀況，讓你看起來更加水嫩光滑哦!9.菠菜熱量：1杯/約30卡路里含鈣量：291毫克減肥原理：菠菜含有豐富的維生素C，經過烹飪后會變得軟滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纖維能促進腸道蠕動，對排毒瘦身很有好處。更重要的是，菠菜的低卡和高鈣都是減肥的最大幫手哦!在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關鍵的。那么，吃什么減肥最有效呢?今天，我們就給你推薦9種卡路里低的食物，告訴你哪些才是最理想的夏季減肥食品，讓你輕松吃著瘦哦!低卡減肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。低卡減肥食品2：韭菜卡路里含量：26大卡/100克韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!低卡減肥食品3：菠蘿卡路里含量：41大卡/100克菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對于減少贅肉有非常大的幫助。但是，由于菠菜的酸性較強，吃得過多會對健康無益哦!低卡減肥食品4：木瓜卡路里含量：27大卡/100克木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。低卡減肥食品5：黃瓜卡路里含量：15大卡/100克每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。低卡減肥食品6：芹菜卡路里含量：12大卡/100克夏季天氣炎熱，人們易上火，也就容易導致便秘問題的產生。便秘是導致小肚子肥胖的重要因素，同時還會讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。低卡減肥食品7：菠菜卡路里含量：24大卡/100克菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調方式咯!低卡減肥食品8：茄子卡路里含量：21大卡/100克茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內的新陳代謝，對快速減肥非常有效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的，這樣就能達到自然減重的目的了。低卡減肥食品9：西紅柿卡路里含量：19大卡/100克西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品，它能作為一種直接生吃的減肥零食，在你想吃零食的時候用它來代替的話，就是一個減少卡路里攝入的好方法，也是非常有效的一個飲食減肥方法。另外，西紅柿還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維，對于排毒瘦身有著一定的功效哦!化妝和發型可以讓臉從視覺上顯小，但是要擁有真正的小臉還需要額外的努力。下面就介紹瘦臉食物清單，迷人的妖精臉也是可以吃出來的!

我不要大餅臉，我要小瘦臉！誰也改變不了地心引力，但是可以改變飲食習慣。只要吃對了，你也能變成小臉美人。

紫菜：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝哦。菠菜：一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!紅蘿卜：每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容!愛美的女孩不要錯過哦!豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。西洋芹：和以上食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它，這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳熱量預算的前提下，如果你攝入的主要食物屬于負卡路里食物，減肥速度會比加快很多。推薦閱讀???????????????????HYPERLINK