1、防身病 更要防心病防身病 更要防心病疫情期間心理健康疏導課件姓名：XXX時間：202X疫情爆發以來，很多人承受著不同程度的心理壓力，作為普通群體的我們，了解一些促進心理健康的X常識，將有助于我們更好的維護自己和家人的心理健康水平。防身病 更要防心病（2）隨著微珠、蛭石和珍珠巖等隔熱填料摻量的增加，偏高嶺土-粉煤灰基地聚物的砂漿的抗壓強度普遍降低，而其耐火時間普遍提高，綜合考慮1000高溫作用后的殘余抗壓強度及耐火時間，最后確定隔熱填料的配比為微珠摻量16%，蛭石摻量10%，珍珠巖摻量14%。目錄 一、常見的負面心理應激反應 二、怎樣調節自己的應激反應呢？ 三、學會調控情緒放飛心情（2）時程分析

2、法計算依賴于地震波，雖然規范對地震波的選取有一定限制要求，但不足以完全規范地震波。第1部分常見的負面心理應激反應偏高嶺土及其微觀形貌見圖2.1（a）和（b），由圖2.1（b）可見，大量片狀偏高嶺土堆積分布。看問題狹窄、偏激、認死理，平時理智的人變得固執、鉆牛角尖，蠻不講理。也可表現為過分自我關注，注重自身感受、想法、觀念等內部世界，而不是外部世界。(1)偏執。表現為過度夸大應激事件的潛在和消極后果。(2)災難化。其次對全民健身館的概念進行定義，明確研究的范圍以及對象，分析全民健身館的特質，調查總結群眾對于全民健身以及全民健身館的心理。在原有癥狀的基礎上可能出現更多的癥狀或原有癥狀加重，如惡心、

3、嘔吐、尿頻、失眠、厭食等。如果出現上述情況時，要及時尋求專業幫助。腦子里反復回想與疫情相關的事情，越想擺脫，越難以控制，導致自己無法正常工作和生活。此外，還可能出現絕對化思維(非黑即白)，選擇性關注消極信息，敏感多疑，選擇性遺忘等。(3)強迫思維廠區位于西安市新城區幸福路，處在整座城市的二環與三環之中，其地理位置較為理想。應對方式包括：正視疫情信息。理性、客觀認識疫情的信息，可以幫助穩定你的情緒狀態。1適度活動、情緒宣泄。盡管你的生活空間受到了限制，但你仍然需要通過安排一些活動來獲得對生活的掌控和愉悅的感受。2營造安全感。盡管疫情依然很嚴峻，存在很多未知的風險，但是通過積極關注，可以幫助自己重

4、建安全感，可以緩解疾病帶給自己的心理壓力。32.2紡紗工序本課題選用水溶性維綸纖維以及長絨棉纖維作為原料進行伴紡，水溶性維綸纖維由山東惠民三泰紡織有限公司購入，長絨棉纖維由學校紡紗基地提供，所有實驗均在西安工程大學實驗室小樣機完成。應對方式包括：6保持人際聯系、激發內在力量。雖然接受治療時，被隔離在有限的空間內，但是內心要和外界保持連接。4保持放松。如果你想使自己保持平靜，請使用簡單的方式，例如：深呼吸，從1數到4，然后緩慢地呼出氣。正念冥想被證實可以提高人的免疫力，促進康復。5接納心理反應。嘗試著接納自己的情緒、生理反應，允許這些反應的出現，而不是否認和排斥。接納當下發生的一切，積極的改變自

5、然就會發生。因此，與使用普通波特蘭水泥（OPC）生產的常規混凝土相比，使用地質聚合物生產的混凝土可能具有更高的耐火性。第2部分怎樣調節自己的應激反應呢？第六章結語6.1研究結論涇河流域橫跨陜甘寧，分布著多個傳統村落。疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來生活的不確定性，居家學習生活的單調性，因父母干預過多引起的沖突，過量的疫情信息等，這些因素使我們產生一些情緒及行為問題。模形中軸壓比取0.2。1.呼吸放松法2.情緒調節法3.轉移注意力這些問題該怎樣才能疏解？4.清理心靈空間5.盡量有序的生活6.亂語或者身體抖動（3）提升建筑室內使用舒適度綠色建筑應注重使用者的，在維

6、護建筑與室外環境和諧關系的同時，還應提升室內環境的使用舒適度，保障使用者生理和心理的健康。1.呼吸放松法鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數4秒，用嘴巴吐氣，再默數45秒。注意：吐氣時間大于吸氣時間；使用腹部進行呼吸。呼吸放松法的是最常用的一種放松方法。但隨著近些年城鎮化的不斷推進和完善，停滯不前的傳統建筑體系無法再很好的滿足現代鄉村居民日益增長的生活和精神，鄉村居民也喪失了對本土鄉村建筑文化傳承和發展的主觀意愿，城市化和西洋化的建筑風格逐漸傳入鄉村地區，破壞了鄉村建筑的鄉土文化屬性和自然生態環境，浪費了有限的物質。2.情緒調節法可以分為幾個步驟第一步，進行35分鐘的呼吸放松。第二步，

7、用自己的意識掃描身體部位，從頭皮到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。第三步，用一個X紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在X紙片上，并評價情緒的等級（010級）。第四步，看著X紙片，做出自己有該情緒時的樣子，并說出“我很（憤怒、難過、恐懼）”梁柱的長度取決于反力架的孔位、反力裝置的承受能力、千斤頂的噸位與行程。2.情緒調節法可以分為幾個步驟第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個部位（如頭皮、胸口、胃、腸子等）。第六步，按摩、搓動自己的鎖骨下方穴位，并對自己說，“雖然我很，但我接受。”第七步，想象一下自己可以改變誰？改變他人向他人傾訴你自己的感受，并希望對方

8、怎么做？有可能對方會因此而改變。改變自己改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。本文是一篇現代企業管理文章，本文以我國制造企業為研究對象，基于回歸分析方法揭示了基于信息化的制造企業智能化轉型機理，并系統全面設計了轉型路徑，所做研究與取得的主要創新成果如下。3.轉移注意力 生活中，當我們不開心的時候如果將自己不快的情緒發泄到家人或朋友身上，又會傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學的和陸關系。 其實，當出現不良情緒時，可以將注意力轉移到其他活動上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習書法、打球、上X、聽舒緩的音樂、X口喝水，畫畫，彈奏樂器等，從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁

9、、焦慮等不良情緒通過這些有情趣的活動得到宣泄。聽音樂練瑜伽畫畫（2）實踐意義工業遺存多處在城市的核心區域，具有良好的商業潛力，有助于打造城市社區15分鐘健身圈。4.清理心靈空間 多關注一些正能量，信息過載，心理會非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上。可以學著整理自己的房間、書桌等，整理現實空間，也是清理心靈空間的一種方式。5.盡量有序的生活 調整自己的作息時間，調節自己的飲食，適量的進行運動，有序的進行學習，做家務等。6.亂語或者身體抖動 當遇到讓我們緊張的事情的時候，可以嘗試著發出一些奇怪的聲音，配合身體做出一些動作。第3部分學會調控情緒放飛心情 給了你什么啟示? 一個粗心的醫生，將兩個

10、病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。 球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標志 ? 關心熱愛足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發他們的熱情。 他夸獎我了，好開心噢！高興哼，討好我，想利用我！厭煩他究竟為什么會這么說呢？疑惑唉，

11、他在諷刺我！傷心智慧故事：請不要開錯窗 一個女孩趴在窗臺上，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。” 古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住的條件太差了， 他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。” 幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？” 之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環境差，“你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，

12、還可以在空地上種花、種菜什么的。” 后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。” 他們熱愛生活，有著樂觀的生活態度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。 有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。 卡耐基 故事： 有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂.”的回聲,大山答應了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應:”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對他