1、.慢阻肺健康教育n一、概念 慢性阻塞性肺疾病是一種以不完全可逆的氣流受限為特征的肺部慢性疾病，氣流受限不完全可逆，呈進行性發展，與肺部對有害氣體或有害顆粒的異常炎癥反應有關。.n二、病因：病因 目前該病確切的病因還不十分清楚，但認為與肺部對有害氣體或有害顆粒的異常炎癥反應有關。n1、吸煙：是重要的發病因素。n2、職業性粉塵和化學物質。n3、空氣污染。n4、感染。n5、其他因素。n臨床癥狀 “咳”、“痰”、“喘”三大主要癥狀，呼吸困難逐漸加重。具體表現為慢性咳嗽、咳痰、氣短或呼吸困難、喘息和胸悶、晚期患者有體重下降、食欲減退等。.n三、1.形成良好的生活習慣：戒除煙酒、堅持服藥，避免粉塵和刺激性

2、氣體的吸入；避免與呼吸道感染病人接觸，在呼吸道傳染病流行期間，應盡量避免去人群密集的公共場所；根據氣候變化，及時增減衣物，避免受涼感冒。.n2.合理調配飲食：飲食宜清淡、富營養，不宜過飽、過甜、過咸，忌生冷、辛辣、魚腥發物，餐前及咳痰后漱口，保持口腔清潔；餐后避免平臥，有利于消化；多飲溫開水，但避免在餐前和進餐時飲水，以免出現飽脹感；忌食膨氣類食物如冷水、啤酒、豆類、馬鈴薯及油煎食物、干果、堅果等，保持大便通暢。.n3.呼吸肌功能鍛煉：縮唇、腹式呼吸可延緩呼氣流速，延長吸氣、呼氣時間，減慢呼吸頻率，使支氣管內壓增加35H2O，便于肺泡內氣體的排空，減少殘氣量，增加肺通氣量?？s唇呼吸和腹式呼吸每

3、日訓練34次，每次重復810次。.n腹式呼吸又稱膈肌呼吸鍛煉，可增強膈機的肌力和活動度，從而增加肺泡通氣量，改善通氣功能，緩解癥狀。n1） 初學者可先取仰臥位練習，熟悉后可取坐位和站立位練習。n2） 練習時，放松肩背，先呼后吸，呼氣時輕輕收腹，經口呼氣；吸氣時胸腹部放松，讓腹部自然隆起，經鼻吸氣。n3）病人可一手按上腹部，另一手按胸部，呼吸時使上腹部活動，而保持胸部不動；護士或家屬也可用手固定病人的前胸部，使其做腹壁上下移動的腹式呼吸；也可在腹部壓上0.5-1公斤的重物以練習腹式呼吸。.n縮唇腹式呼吸主要是通過腹式呼吸并在呼氣時使口唇收攏，以減慢呼氣，延緩小氣道陷閉，以達到提高肺活量和呼吸功能

4、的目的。n1） 其方法也是與腹式呼吸大致相同，也是用鼻吸氣，用口呼氣。但在呼氣時，要使口唇縮攏（成魚口狀），用手按壓腹部，徐徐呼氣，使氣呼盡。.n2） 呼氣時切勿用力，采用深而慢的呼吸，約8-10次/分，呼氣與吸氣之比為2：1或3：1。n3） 以上2種呼吸運動訓練方法都必須長期堅持訓練，最好選擇在空腹時鍛煉。要求每日進行數次練習，每次10-20分。一般2-3個月后可改善通氣功能。.n咳嗽指導咳嗽指導n為及時清除肺內及氣管內的痰液，請您每天起床后、中休時或臨睡前，您可在空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，同時垂下雙臂。如此反復遍。這時的咳嗽可促使肺部清潔，增強免疫力，保持肺活量。.n4.氧療：慢阻肺患者長期氧療能提高動脈血氧飽和度，改善缺氧，減輕癥狀，提高生活質量，宜采取低流量（氧流量12L/或氧濃度2529）吸氧，每日吸氧時間不少于1015，因夜間睡眠時，部分病人低氧血癥更為明顯，故夜間吸氧不宜間斷，注意用氧安全.n5.心態平和：要以積極的心態對待疾病，如放慢思維，控制呼吸，眺望遠處，外出散步，聽音樂，或培養養花種草愛好.n6.預防 主要是避免發病的高危因素、急性加重的誘發因素以及增強肌體免疫力。戒煙是預防該病的