1、此文檔僅供收集于網絡，如有侵權請聯系網站刪除 只供學習與交流 子午流注 養主堂 www.6Q962.org 辰 腎臨 17 小腸 中醫養生 十二時辰經絡行走時間表 養生之道網導讀：中醫養生，十二時辰經絡行走時間表。中醫認為，十二時 辰正好和中醫中的十二經絡對應起來，每條經絡對應一個時辰中運行最為活躍。 下面一起來看看十二時辰經絡行走時間表，大家按照時間來養生吧。 十二時辰經絡行走時間表 【卯時記得上廁所】 時辰時間對應經絡 卯時05: 00-07 : 00大腸經 此時大腸經最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊 接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收， 排出

2、渣滓。這 時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。 【辰時勿忘吃早餐】 時辰時間對應經絡 辰時07: 00-09 : 00胃經 此時胃經最旺，在7： 00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為 嘴 唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最 佳，開始工作人體的發電系統。 【巳時喝水六杯】 時辰時間對應經絡 巳時09: 00-11 : 00脾經 此時脾經最旺，“脾主運化，脾統血”，脾是消化，吸收，排泄的總調度， 又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現為消化吸 收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經。 這個時辰要喝至少6

3、杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴 了再喝，要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的身體已經缺水， 這時候 補充就略顯遲了些。 【午時小憩助精力】 時辰時間對應經絡 午時11： 00-13 : 00心經 此時心經最旺，“心主神明，開竅于舌，其華在表”。心氣鞭策血液運行、 養神、養氣、養筋。此時保持心情舒暢，適當休息或 午睡。但午睡不能超過一個 小時，否則會奪覺，容易引起晚上 失眠。午睡起床后要適量運動，以利疏通周身 氣血，增強臟腑的功能活動。 【未時吸收營養物】 時辰時間對應經絡 未時13： 00-15 : 00小腸經 此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大

4、腸，精華上輸 至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃完，才能在小腸精力 最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。 否則，好東西都沒被吸收完全，真是物 質的巨大浪費。 十二時辰經絡行走時間表，下面繼續為你介紹。 【申時有尿別憋著】 時辰時間對應經絡 申時15： 00-17 : 00膀胱經 此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。 津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的 時候，適當多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有 “尿潴留”等情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。 【酉時宜夫妻生活】 時辰時間對

5、應經絡 酉時17： 00-19 : 00腎經 此時腎經最旺，“腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體 經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。 這是一個男人的時刻，此時 要過夫妻生活，可是最佳時刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言，比如 陽痿患者，在這個時候按摩腎經的穴位，效果最為明顯。 【戌時散步保心包】 時辰時間對應經絡 戌時19： 00-21 : 00心包經 此時心包經最旺，“心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容， 容之心傷”。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可 斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦

6、顱 神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經， 成效最佳。此刻應該 給自己創造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動 最好是散步。其實晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦。 【亥時慪氣沒好處】 時辰時間對應經絡 亥時 21： 00-23 : 00 焦 此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用， 亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益， 百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易于第二日起 床后精神倍好。 十二時辰還沒走完，不要錯過下面的內容哦 【子時心臟最脆弱】 時辰時間對應經

7、絡 子時23: 00-01 : 00膽經 此時膽經最旺攝生學認為：“肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官， 五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽 氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”因 而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳 代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清”，凡在子時 前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清 白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶， 形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此 中一部門人還會是以而膽怯膽經這時要上床困覺，利于骨髓造血。 【丑時熟睡保肝臟】 時辰時間對應經絡 丑時01: 00-03 : 00肝經 此時肝經最旺，“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁 減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為： “人臥則血歸于肝”。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代 謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的 丑時是肝臟修復的最佳時段 【寅時夢里深呼吸】 時辰時間對應經絡 寅時03: 00-05 : 00肺經 此時肺經最旺，“肺朝百脈”，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺， 經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映 尤