【摘

要】小學生對體育活動是非常渴望及向往的，但更側重于一些娛樂性活動，對于傳統的跑步運動等項目在心理上會有一些抗拒，因此，在準備活動中，要充分激發學生的運動興趣，讓學生在準備階段就對接下來的運動有不同程度上的期望。而韻律操就是一項非常適合小學生在運動前進行熱身、舒展肢體關節的一項活動。【關鍵詞】韻律操;體育課;準備活動韻律操是由瑞典著名的體操專家Meekman發明的一種體育活動，是讓身體的組織結構更加精巧的一種游戲，它是教給運動員怎樣去叩擊心靈的游戲，是讓心靈和身體理解節奏的游戲。跳韻律操會使人的性格也富有韻律感，富有韻律感的性格是美好的、強大的，能夠溫和地順應自然法則，可見韻律操對喜歡游戲的小學生來說是較好的熱身活動。對于小學生來說，韻律操不需要做到一些動作的規范性及動作的協調程度。在準備活動中運用韻律操，其主要目的是讓學生在準備過程中不顯得枯燥無聊，以免造成因準備活動中渾水摸魚而導致后續體育運動中未充分熱身出現一些安全事故。因此，在小學體育運動的準備活動中運用韻律操，是為了小學生可以更好地在體育運動的準備熱身階段，對自身的身體進行舒展及充分的熱身運動。一、小學體育活動準備階段做韻律操的用處及重要性（一）可以提高后續課堂的效率學生在體育活動的準備階段中使用韻律操，其最基本的核心內涵依舊是作為最基本的熱身活動進行的，處于小學階段的學生，熱衷于體育活動，但不一定會按照規章流程去做，因此，想要充分調動學生在運動中的積極性與主觀能動性，應將熱身活動在韻律操中進行，可以使學生在運動之前韌帶得到拉伸，關節組織等被打開起到熱身活動最基本的作用，保證學生在接下來的活動中可以免受傷害，也便于教師可以順利開展接下來的體育課程。當學生的關節組織及肌肉纖維進入運動狀態后，會呈現出與不運動時不一樣的狀態，在這種狀態下學生的整體身體機能及整體的學習狀態與對運動的渴望性都是與熱身之前呈現出兩個狀態的。因此，將韻律操當作準備活動，可以使學生充分拉伸身體，并且進一步提高課堂效率，綜合提升學生的主觀能動性及身體的機能能動性。將韻律操當作準備活動，其核心宗旨依舊是為整體課堂服務。（二）提升學生對熱身活動以及后續活動的積極性小學生經常會因為不自量力及對自身身體機能的不夠了解而忽略熱身活動的重要性，在這種基礎與前提下，如果身體發生了一些損傷及損害，對學生來說不但是不可挽回的傷害，也會給學生家長帶來一定程度上的心理損耗。因此，本著學校教書育人，以及對學生和學生家長負責的原則，將韻律操當作體育活動之前的準備活動，好處之一便是韻律操是以有豐富的韻律節奏感的音樂為背景，音樂營造了整個熱身活動的氛圍，非常符合學生對運動的渴望及需求。根據科學實驗表明，人體在有音樂的情況下，可以對身體產生不同程度上的影響及刺激，在音樂節奏極強的情況下，人體可以爆發出伴隨著音樂而產生的活力，由人腦控制，對運動的渴望及在運動方面的主觀能動性都可以被帶動。因此，將韻律操作為熱身活動，可以讓學生隨著音樂進行運動，充分達到整體熱身的效果。小學生對音樂也有不同程度上的渴望，但是只要音樂節奏感強烈并且符合當前階段學生的審美要求，就可以讓學生更加適應這種熱身活動。這種熱身活動也遠優于傳統的熱身活動，傳統的熱身活動大多是以肌肉拉傷及關節環繞作為主旋律喊著統一的節拍進行的運動，而韻律操則充分調動了學生的活力，按照音樂節奏進行的熱身活動，避免了熱身活動的單一、無趣，更加符合小學階段學生的運動積極規律，還可以調動對整體體育活動的積極性。（三）幫助學生調節課堂帶來的壓力在“雙減”政策背景下，作業壓力已經減輕，但是在課堂學習依舊會有很多學生感到無趣甚至煩躁，體育課作為小學生喜歡的一門課程，在鍛煉學生強健體魄的同時，還應對學生的心理進行呵護，讓學生明確體育活動的快樂，并且幫其減輕在其他課程上所積攢下來的壓力，變相幫助學生提升各科學習效率。如果在小學階段體育課上學生心情依舊得不到放松，那么學生對學校教育可能就會喪失信心，這不利于學生的終身發展。學校是充滿著人文關懷的地方，但是大多數時候小學生對這種人文關懷是無法感受到的，因此可以通過肢體活動及運動的魅力，讓他們理解學校的人文關懷，讓他們喜歡學校并愛上學校，對學校產生不同程度上的期待才是教育應該具有的意義，也是韻律操作為準備活動的一大特點。韻律操不只服務于體育課程，更是服務于整個學校的全部課程。不只是為了學生的體育方面所考慮，還是為了學生的整個心理健康及人生規劃方向做出了很大程度上的調節。（四）培養學生的形體氣質韻律操作為一種音樂與運動相結合的新型運動方式，其依舊是形體舞蹈中的一種，音樂與運動結合來達到美感及強身健體的效果。而從小練就形體舞蹈的學生，可以培養出一種氣質，對學生的體態及整體形象都是一個很大的改變。現在我國中小學生由于長時間接觸網絡信息及閱讀書本出現了不同程度上的駝背和各種體態問題，通過韻律操的練習來規整其體態，完善其氣質，讓我國新一代的學生都可以做到優雅與風度并存。二、小學體育準備活動中運用韻律操的正確方法（一）做好充分的準備在體育準備活動中使用韻律操，首先要做好這方面的準備活動，首先，韻律操是通過音樂與肢體動作相結合的一種熱身方法。而在合理編排韻律操的環節當中，最基本的一點就是要找到合適的音樂。在韻律操的熱身環節中需要選擇一些強烈的、富有節奏感的音樂，在普通的基調當中可以選擇平緩的，但是在關鍵鼓點上必須做到擁有醒目的鼓點聲音及強烈的節奏，因為韻律操本身也是含有口號在其中的，利用的鼓點作為口號也是韻律操的核心之一。并且強烈的節奏感可以讓學生感到興奮，增加腎上腺素的迸發，可以更好的是，學生在做韻律操的過程中激發出自身的活力，也便于提高后續運動中學生的運動效果。學生在置身于音樂中時，可以不自覺地跟隨音樂節奏進行律動，在音樂環境中，學生可以發揮其主觀能動性，提升對音樂環境的感受能力，也可能被動地受到整體音樂環境的影響而感到興奮。學生在學習的過程中會產生疲乏感與無力感，甚至會產生緊張感，而這些感覺在音樂的熏陶下在一定程度上都會有所減輕，因此，好的音樂對韻律操來說是必不可少的，甚至可以說是最關鍵的一部分。如果說音樂是韻律操必不可少的背景基礎，那么動作編排、肢體動作就是韻律操必須有的整體支撐。對于韻律操來說，好的音樂與鼓點一定要配上優秀的動作進行。因為韻律操自身的特殊性，不可能會像傳統的熱身活動一樣，帶來高效的熱身效果。傳統的熱身活動畢竟是專業的動作，對于肌肉拉伸及關節放松方面都具有很強的作用，而韻律操自然不可能達到如此好的效果，但是如果韻律操在動作的編排上可以更合理一些，也可以達到相似的效果，由于韻律操可以調動學生的積極性，也會達到與傳統熱身運動效果相差不大的作用。在音樂的基礎上，如果只是做一些簡單枯燥的走步及搖晃動作，則會使學生對韻律操的積極性大打折扣，甚至有的學生在強烈的節奏感下，會自己衍生出一系列動作。這些動作結合節奏強烈的音樂，就會存在一定風險，使韻律操不但沒有起到熱身效果，反而會帶來一定程度上的風險性，得不償失。因此，對韻律操的動作編排需要與音樂齊頭并進，二者都達到優秀的水準才可能對學生產生積極的影響。（二）對韻律操進行針對性的編排如果韻律操作為熱身運動，那么熱身運動就是為了更好地服務于整體運動的。因此，在編排韻律操時，一定要考慮整體運動是要求哪方面肌肉進行發力的，以此針對韻律操作出特定的動作編排。例如，如果是跑步課程，那么韻律操的主體就要放在下肢關節的活動。如果后續是籃球運動，則可以在韻律操中，采用一些拋接球的動作，甚至可以進行多人的傳球運動，在拋接球的過程當中，可以讓學生更加熟練籃球，掌握投籃力道，便于后續投籃過程中的發力教學。在整個拋接球的過程中，也可以充分鍛煉學生手臂力量，對于肌肉熱身都會起到很大的作用。由于學生是學習的主體，在教學中，教師可以放手，選拔有才能、組織力的學生當小組長，帶領學生一起學習。教師要轉變教學策略，不斷變換教學方法，讓每節課都有學習的新鮮感，對課堂充滿期待，在已教的韻律操中，讓學生不斷創編，發揮學生的主觀能動性，實現課堂教學的創新。（三）在評價方面融入個性化管理韻律操雖然作為熱身活動，但畢竟是整個課堂中的一個環節，就少不了評價，有效的評價可以在很大程度上提升學生在整個活動中的積極性，但評價時一定要注意充分尊重學生的個性問題。例如有的學生比較安靜，不善于運動，那么一定不能對這部分學生作出批評，反而要尊重他們的主觀意愿進行綜合評價。學生的性格對整體運動能力來說有著一定程度上的影響，有些頑皮的學生在運動方面往往有著過人的天賦與才能，但是經常不服教師管教，對這部分學生來說，也不能因為體育優秀就一直對其進行夸獎，也不能因