科普安全健康知識講座

主講人:鄧老師主辦單位:廣東科普健康教育中心咨詢電話：800-630-7908KEPUANQUANJIANKANGZHISHIJIANGZUO急救、健康知識培訓地震水災火災急救、健康知識培訓時間就是生命——早起動早評估病情、早呼救、早到達心搏驟停的嚴重后果以秒計算10秒——意識喪失、突然倒地30秒——“阿斯綜合征”發作60秒——自主呼吸逐漸停止3分鐘——開始出現腦水腫6分鐘——開始出現腦細胞死亡8分鐘——“腦死亡”

心肺復蘇的“黃金8分鐘”

急救、健康知識培訓現場心肺復蘇術CPR急救、健康知識培訓A：人工呼吸B：胸外按壓急救、健康知識培訓判斷意識_輕拍重喊

輕拍或搖動患者的雙肩或靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者沒反應就要準備急救急救、健康知識培訓轉移、擺體位

擺放為仰臥位放在地面或質地較硬的平面上注：千萬不可以放在沙發，草坪及軟質的東西上急救、健康知識培訓清除異物

（注）淤泥/假牙/口香糖/檳榔等異物。

急救、健康知識培訓A－開放氣道

頭偏向一側手指或吸引清除口腔內異物壓頭抬頦開放氣道解除昏迷病人舌后墜微弱或喘息樣呼吸得到改善確保人工呼吸有效急救、健康知識培訓昏迷病人舌和會厭阻塞上呼吸道急救、健康知識培訓壓頭抬顎、舌和會厭抬舉、

解除阻塞急救、健康知識培訓判斷呼吸

急救、健康知識培訓呼吸停止的判斷

壓頭抬頦后，隨即耳貼近嘴鼻眼看（胸部起伏）、耳聽（氣流）面感（氣息）沒有胸部起伏、氣息、氣流感覺沒有呼吸，即可人工呼吸

10秒內完成判斷

急救、健康知識培訓口對口人工呼吸

深吸氣氣流量為700-1100ml吹1-2秒急救、健康知識培訓C－胸外心臟按壓——胸外心臟按壓形成人工循環是心搏驟停后唯一有效方法

急救、健康知識培訓心跳停止判斷急救、健康知識培訓心臟與胸骨的位置關系急救、健康知識培訓按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底部（劍突上2橫指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）急救、健康知識培訓兩乳頭間急救、健康知識培訓錯誤2 手掌交叉急救、健康知識培訓按壓定位

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、

掌根緊貼胸骨

急救、健康知識培訓按壓姿勢示意圖

急救、健康知識培訓錯誤1 肘部彎曲急救、健康知識培訓

按壓頻率：

100次每分鐘（快過人的正常心跳）按壓深度：成年人:4～5cm未成年人:2～3cm嬰兒:1cm

有效標準：能觸摸到頸動脈搏動急救、健康知識培訓人工呼吸與胸外按壓的比例：

單人操作人工呼吸：胸外按壓2:30雙人操作人工呼吸：胸外按壓2:30

急救、健康知識培訓發生工傷事故的根本原因內因:身體不適帶病堅持上崗熬夜導致工作狀態不佳外因:機器沒有定期維護保養違規操作,沒有按照國家安全部門的規程嚴格操作急救、健康知識培訓外傷急救四項基本技術止血、包扎、固定、搬運急救、健康知識培訓止血、包扎、固定、搬運是外傷救護的四項基本技術。實施現場外傷救護時，現場人員要本著救死扶傷的人道主義精神，在通知就近醫院的同時，要沉著、迅速地開展現場急救工作，其原則是：先搶后救，先重后輕，先急后緩，先近后遠；先止血后包扎，再固定后搬運。急救、健康知識培訓出血與止血的方法

1、加壓包扎止血法–毛細血管出血急救、健康知識培訓

2、指壓止血法–小動脈出血急救、健康知識培訓3、止血帶止血法-大動脈出血急救、健康知識培訓骨折的急救要點:l、止血2．加墊3．不亂動骨折的部位4、固定、捆綁的松緊要適度，過松容易滑脫，失去固定作用，過緊會影響血液循環。骨折固定的材料:1、夾板(沒有夾板時可用健側肢體、樹枝、竹片、厚紙板、報紙卷等代替。2、敷料(用于墊襯的如棉花、布塊、衣服等；用于包扎捆綁夾板的可用三角巾，繃帶、腰帶、頭巾、繩子等，但不能用鐵絲、電線。)骨折急救、健康知識培訓骨折固定的方法

肱骨骨折夾板固定法前臂骨折甲板固定法急救、健康知識培訓急救、健康知識培訓急救、健康知識培訓

健康票子房子車子妻子孩子地位

0000001健康“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”急救、健康知識培訓我國10大致命疾病注:由于進位關系，百分比的總和可能不等于100%急救、健康知識培訓疾病的分類傳染病:2003年非典死亡人數不到1萬人慢性病:每年死亡于慢性疾病有260萬人急救、健康知識培訓慢性疾病

慢性疾病的定義慢性疾病的形成慢性疾病的臨床癥狀與護理

我國慢性病人數為3.6億人，相當于每10人中有4人患有醫生明確診斷的慢性病，到年初為止以達到了近4億，。我國18歲及以上成年人高血壓患病率為18.8%，全國高血壓患者1.6億人。心腦血管疾病引起死亡的人數每年達260萬人，平均每小時約300人；而且每年還在以330萬人的患者遞增.—廣州每5個人中就有一個高血壓患者,而在成都也出現了1/8的概率.急救、健康知識培訓慢性病的臨床癥狀主要癥狀:高血壓和糖尿病并發癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風、偏癱、心肌梗塞、冠心病等急救、健康知識培訓會引發心腦血管疾病血壓異常急救、健康知識培訓心腦血管疾病高血壓:一種以動脈血壓持續升高為特點的全身性的慢性血管疾病成因:內因—遺傳----28%--55%

外因----污染(大氣\水質\食材等),抗生素急救、健康知識培訓高血壓發病機理急救、健康知識培訓腦血管爆裂急救、健康知識培訓同仁堂（600085）發布公告稱，公司董事長張生瑜在家中因突發心臟病于2008年7月22日凌晨去世。公司現階段董事長日常工作由副董事長梅群代為主持。

張生瑜現年39歲，大學學歷，經濟師。2007年出任北京同仁堂股份有限公司董事長，北京同仁堂科技發展股份有限公司副董事長、北京同仁堂健康藥業股份有限公司副董事長。此前，他還曾先后擔任過北京同仁堂科技發展股份有限公司董秘、北京同仁堂股份有限公司董秘、董事、副董事長等職務。張生瑜同時還擔任紫光股份有限公司（000938）的獨立董事。急救、健康知識培訓顏湘容昏厥前一秒鐘還談笑風生.倅然離世.強人四十還差三個月.

愿好人走好.就算無私奉獻也不能無限透支體能.不是酒店要多配備些急救設施.而是要愛惜人才.太多的社會職務.太大的工作壓力.很可能造成勞累過度所至死.顏律師職務曾市人大代表.現廣東省人大代表.又市人大常委會立法顧問.省律師協會知識產權業務委員會副主任.市律師協會常務理事.市仲裁委員會仲裁員等職務.還有長期擔任中石化廣東進出口公司廣州百貨企業集團有限公司.廣州酒家企業集團有限公司.廣州黃振龍涼茶有限公司.廣東省醫藥保鍵品進出口分公.市婦嬰醫院.市東升醫院.天河科技園管委會等數家單位的法律顧問.......急救、健康知識培訓正確量血壓操作及注意事項一、左手量,離心臟近;肘關節以上兩個手指符,松緊度以一個指符為標準;軟管指向小拇指的位置,測動脈血壓和心率.二、測量時間:早上起床半個小時,最好去洗手間一次;晚上睡覺前半個小時.三、注意事項:量之前不要吸煙、喝酒、做劇烈運動,要休息10---15分鐘;測量時上臂衣服不能太緊、不能講話.四、血壓測量最好測兩到三遍.急救、健康知識培訓健康五大基石

1.合理膳食(成年人每天攝入的鹽份應在6g以下)2.適量運動(主動運動:三三運動,

被動運動:加速人體的血液循環—穴位療法)3.戒煙限酒(煙5支以下,酒適量)4.心理平衡(知足常樂,自得其樂,助人為樂)５.定期了解自己的血壓(預防高血壓的重點)高血壓：高壓≥140mmhg低壓≥90mmhg低血壓：高壓≤90mmhg低壓≤

60mmhg二者之間為正常值

急救、健康知識培訓合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的飲食正好反過來如何選擇健康的食物當季、當地、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色養生黑色養腎，綠色養肝，紅色養心，黃色養脾，白色養肺油炸、腌制、餅干、碳酸飲料、方便面、罐頭、話梅、甜品、燒烤、加工肉制品急救、健康知識培訓最安全的有氧運動——步行最普及的有氧運動——跑步最有效的有氧運動——游泳最青春的有氧運動——健美操最傳統的有氧運動——太極拳最方便的有氧運動——健身器械最實用的有氧運動——爬樓梯適量運動急救、健康知識培訓要改變重治療輕預防的觀念

慢性病是只可以預防不可以治療的！健康是人生最大的財富！急救、健康知識培訓健康：健康，亞健康，疾病；健康：⒈身體健康；

⒉心理健康；

⒊適應能力；急救、健康知識培訓心理健康１９４６年，第三屆國際心理衛生大會曾具體指明心理健康的標志是：①身體、智力情緒十分調和；②適應環境，人際關系中彼此能謙讓；③有幸福感；④在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，地有效率的生活。急救、健康知識培訓心理健康標準界定如下：㈠智力發展正常。㈡情緒穩定樂觀。情緒穩定樂觀是心理健康的主要標準。㈢意志品質健全。意志是一種有意識、有目的行動并克服內外困難的心理過程。意志是人意識能動性的集中體現，是個性的重要精神支柱。心理健康的意志品質具有職下特點：①行動目的明確，獨立性強。②善于當機立斷，果敢性強。③行動不屈不撓，堅毅性強。④心理承受力強，自制力好。㈣行為協調適度。一個心理健康，其行為在有如下特點：①行為方式須與年齡特點相一致；②行為方式須與社會角色相一致；③行為反映強度須與刺激強度相一致；④行為的一貫和統一。㈤人際關系和諧。人際關系是人與人之間由于交往而產生的一種心理關系：①樂于與人交往②在效中能保持獨立頁完整的人格，知人知已，不卑不亢；③能取人之長，補已之短，嚴于律已，寬以待人；④對別人尊重、信任、友愛、寬容和理解能接受和給予愛與友誼；⑤與集體能保持協調的關系，能與他人同心協力、合作共事，并樂于助人。㈥人格完整獨立。是一個人與另一個人區別開來的獨特的心理特性。培養健全的人格。急救、健康知識培訓年僅26歲的深圳華為公司員工張銳，7月18日下午自殺身亡。張銳一家人的遭遇引起眾多深圳市民的同情，張銳父母收到市民募捐的八千多元。今天上午，兩位老人已到深圳市殯儀館辦理了相關手續，將張銳遺體火化。

急救、健康知識培訓員工心理減壓---EAP一、創造放松環境。二、直接給員工進行心理減壓。三、企業提供贊助，讓員工享受生活。四、給員工創造環境“放縱發泄”。五、通過網絡促進有效溝通。六、給予員工歸屬感，企業應強調愿意長期聘用員工，不到萬不得以，絕不“裁員”。急救、健康知識培訓心理減壓1、傾訴、旅游、散心、閱讀、聽音樂2、求雅趣（下棋、書法、打牌、釣魚等）3、做好事4、學會忘卻、注意休息5、制定一個適宜的個人目標6、交替活動身體部位，眺望遠處和看綠色植物7、舌頭轉圈20次急救、健康知識培訓預防甲型H1N1流感（豬流感）2009年6月27日急救、健康知識培訓疫情發展趨勢急救、健康知識培訓你要做的八件事急救、健康知識培訓H1N1防護措施

1、避免接觸流感樣癥狀（發熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

2、注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。

3、避免接觸生豬或前往有豬的場所。

4、避免前往人群擁擠場所，勞逸結合，注意休息、加強鍛煉。

5、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。

6、如在境外出現流感樣癥狀（發熱38度以上，咳嗽，流涕等），應立即就醫，甲型流感即豬流感的潛伏期為7天，出現發熱頭疼等初期癥狀可吃雙黃連口服制劑；癥狀加重吃藿香正氣制劑；高熱時可吃安宮牛黃丸等等。抗擊流感食物：多喝水，并多吃含硒元素較多的魚和貝類可增加免疫蛋白數量，清理體內流感病毒；大蒜中的大蒜素可抗感染和細菌；還有蘑菇，燕麥和大麥，可增強免疫力。急救、健康知識培訓威脅人體健康的危害因素1.環境的污染(空氣,尾氣,重金屬,水質,蔬菜瓜果,食品各種添加劑)等.2.人體的壓力(來自生活的,工作的,環境競爭的、還有人與人之間的競爭)等.3.藥物的傷害(它對人體產生的危害是很嚴重的,它可以直接破壞你的組織和細胞)這是用藥不慎所導致的后果.4.不良的生活習慣,和作息規律(抽煙,喝酒,熬夜.抽煙的危害導致我們國家每年有120萬以上死亡的,抽煙還有個危害就是如果你的煙量每天超過5支以上,它是導致男性陽痿的直接原因.熬夜對我們人體危害最大,晚上的11點-1點是我們肝膽功能進行修復的時間,1點-3點是我們的心臟完成布血的時間,3點-5點是肺臟進行吐故納新的時間,5點-7點是我們的腎臟進行過濾代謝的時間).

急救、健康知識培訓

提升個人免疫力急救、健康知識培訓適量運動合理膳食充足睡眠心理平衡急救、健康知識培訓用藥不慎急救、健康知識培訓第三醫學

自然醫學:物理自然療法---理療(針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水療、食療、尿療等目的:減少打針、吃藥帶來的危害希波克拉迪說過:世界上最好的藥物是食物,世界上最好的醫生是人自己人類63%的疾病是不需要藥物可以治愈的,26%的疾病是需要藥物才能治愈的,剩下的百分之幾就是無藥可救的.

急救、健康知識培訓食療調理方法1肺氣虛狀態：氣短、多汗、易感冒等表現，食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁

2脾陽虛狀態：便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米

3腎陽虛狀態：腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發白、性衰退等表現，長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果類食物。

4肥胖疲勞狀態：應少吃淀粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

5心煩意亂狀態：失眠、頭暈、心煩表現，宜長期食用養心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。多食用萵苣、芹菜與桑葚，

6神經衰弱狀態：視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現，此癥者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。

7壓力來臨：補充維生素b、c，可穩定情緒、改善失眠、疲勞。谷麥類、豆類食品，以及酸奶、水果、蔬菜等

8上班時身體倦怠：用茶調節。如眼睛酸痛、電腦輻射傷害、身體機能減退。可自制枸杞菊花茶，即將枸杞、菊花與綠茶混合，用開水悶泡5分鐘后飲用。因枸杞能滋養肝腎，菊花能提神明目，綠茶則可減輕輻射的傷害

9貧血：注意力不集中、臉色蒼白、神情憂郁、身體無力。缺鐵，應該多食用含有鐵質的豬肝、雞肉、魚、蛋類食品。急救、健康知識培訓人體的經絡一共是12條加上任督二脈一共是14條叫的出名字的穴位有361個叫不出名字的都叫“阿是穴”人體經絡圖急救、健康知識培訓人體三大養生系統血液循環系統呼吸系統消化系統急救、健康知識培訓治咽喉腫痛定喘定咳嗽最好的補腎穴,還治高血壓治脖子僵硬治咳嗽和扁桃體炎,痔瘡治療各種咳嗽都有效,無需辯證主導上呼吸系統急救、健康知識培訓合谷穴定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,拇指所指最高頂點.主導:上呼吸系統疾病(面口合谷收)主治:感冒頭痛、臉部癱瘓、口腔炎、喉嚨痛、過敏性鼻炎、神經衰弱、手指關節痛多汗、皮膚粗糙等急救、健康知識培訓內關穴(救命穴)定位:腕橫紋上兩寸主導:心胸胃,血液循環主治:心絞痛、心動過速、喉嚨痛、胸悶、氣喘、失眠、多夢、肋間神經痛、打嗝、慢性胃潰瘍等急救、健康知識培訓足三里(長壽穴)定位:膝眼以下三寸主導:消化系統,主治:慢性胃潰瘍,胃痛,腹痛、十二直腸潰瘍,小孩厭食偏食、老年人的腹脹、消化不良,體質上的消瘦長不胖,低血壓、貧血、支氣管炎、哮喘、神經衰弱、暈車、暈船、防病保健等.急救、健康知識培訓肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大辦公室病急救、健康知識培訓“肩周炎”拉手小測試急救、健康知識培訓常見職業病的預防辦公室職業病---行政、管理、教師職業病(咽喉炎、肩周炎，靜脈曲張\坐骨神經痛、腰酸背痛\四肢無力、頭暈頭痛、經常感冒)?環境職業病（空調環境、高溫環境、冷藏低