第一節蒙古族舞蹈蒙古族舞蹈包括兩大類：宗教習俗舞蹈和節日慶典舞蹈代表性的舞蹈安代舞：宗教舞蹈，主要特點是載歌載舞，舞蹈有熱烈奔放、粗放豪健德風格，舞蹈動作主要由“踏足”、“頓足”、“甩巾”以及圓圈隊形組成。筷子舞：因舞者手執筷子相互敲擊而得名?；緞幼髦饕校簲傉茡艨辍⒔诱茡艨辍Ⅻc步擊筷、便步擊筷、掖腿擊筷、端腿擊筷等。安代代表性的舞蹈盅碗舞：是蒙古族最具代表性、表演性很強得群眾娛樂性舞蹈。浩德格沁舞：是舞蹈、音樂、韻白綜合為一體，表現一定情節內容得宗教習俗舞蹈。娜諾.卡吉德瑪：是民間藏傳佛教密宗祭神舞蹈。盅碗舞蒙古族舞蹈的風格與特點蒙古族的舞蹈腿部和腳部動作比較少，上身動作比較多，尤其以肩部、背部、臂部、腕部動作為最多。蒙古族自古以來喜愛藍天中的雄鷹、草原上的駿馬以及高飛的大雁和天鵝雙肩的不同動作表現牧民騎在馬上的各種姿態，用雙肩的繞大八字和雙肩以及上身的各種舞姿形態模擬雄鷹展翅、大雁高飛、天鵝拍翅等優美形象。生活氣息濃郁的勞動舞蹈，如擠奶舞、頂碗舞、筷子舞等帶有明顯的游牧民族的性格特征。蒙古族舞蹈名作賞析《鄂爾多斯》編導：賈作光《盅腕舞》編導：賈作光《蒙古人》第二節藏族舞蹈《溜溜的康定、溜溜的情》藏族男子藏族婦女民間舞蹈節日的盛裝藏族舞蹈的種類卓果諧：“卓”意為牧區或牧民，“果諧”意為圓圈舞蹈，“卓果諧”就是牧民的圍圓歌舞。一般在賽馬節上表演。果諧：即圓圈舞蹈，也稱“農民舞蹈”，應為它的舞蹈動作形式和農業生產勞動緊密相連。表演時間沒有嚴格的規定。諧欽：“諧”為歌舞，“欽”為大，“諧欽”是指在大場合表演的歌舞。一般在結婚慶典、寺院活動、官員遷升、藏歷初一時表演藏族舞蹈的種類諧：又稱“弦子”，是因為有拉弦樂器伴奏而得名。表演時間一般在藏歷初三和賽馬會，人們自發組織表演的自娛性舞蹈。卓：流傳于西藏山南、拉薩、日咯則等地區的腰鼓舞。只為迎接達賴喇嘛、班禪大師時表演。弦子卓舞藏族舞蹈的種類宣：藏族傳統女子舞蹈。常與宗教舞蹈羌姆和宮廷舞蹈嘎爾穿插在一起表演。一般在藏歷新年的時候表演。羌姆：為西藏宗教舞蹈?！扒寄贰痹瓰槲鞑卣Z中的動詞，意為跳舞。后來學者把它譯成“法舞”、“跳神舞”。嘎爾：禮儀性男子抒情舞蹈，在慶典祭日演出，不能隨便在其它場合演出。羌姆（法舞、跳神舞）藏族舞蹈的種類廊孜：“廊”藏語牛皮船，“孜”舞蹈，“廊孜”是與漁業生產有關的舞蹈。舞蹈動作多來自與船有關的動作。一般在藏歷初三和望果節時演出。熱巴：以鼓舞為主，兼說、唱、諧（弦子）、雜技、氣功、短劇的綜合性表演。藏族舞蹈的種類囊瑪：歌頌愛情的歌舞。堆謝：“堆”指地名，泛指雅魯藏布江上游一帶。堆謝泛指流行于那一帶的歌舞。藏戲舞蹈：分白面具和藍面具兩種，表現內容多為民間傳說、佛經故事、歷史傳說。演出時間嚴格規定在藏歷六月底。藏族舞蹈的風格在貢珠.云丹嘉撮《知識總計》中講到藏族舞蹈表演過程中：“上身動作要象雄獅，腰間動作要顯妖媚，四肢關節要靈巧，肌腱活動要松弛。全身姿態要柔軟，表演表情要傲慢，舉止要象流水緩步，膝窩曲節要顫動，腳步要靈活，普遍要求英姿雄壯”。藏族歌舞分布很廣，農區、牧區