1、生命教育讀本SHENGMING JIAOYU DUBEN生命教育讀本SHENGMING JIAOYU DUBEN一二三四目 錄生命的價值生命與安全生命與心理生命與生活一二三四目 錄生命的價值生命與安全生命與心理生命與生活五六七八目 錄生命與信仰生命與正義生命與他人生命與禮儀五六七八目 錄生命與信仰生命與正義生命與他人生命與禮儀九十十一十二目 錄生命與選擇生命與規劃生命與誘惑生命與意義九十十一十二目 錄生命與選擇生命與規劃生命與誘惑生命與意義聽從內心的聲音一聽從內心的聲音一【案例】 一位記者采訪成功企業家時問道：“現在流行這樣一個觀點，似乎不喝拉菲、不穿愛馬仕、不開跑車、不打高爾夫、不抽雪茄那就

2、不叫成功人士。對此，你是怎么看待的呢？” 企業家回答說：“其實很多時候，國人津津樂道的所謂西方式有錢人的生活只不過是一種想象。諸如比爾蓋茨、巴菲特、小布什、陸克文我所接觸過的這些國際政商領袖，沒有一個人表現出對奢侈品有濃厚的興趣。要傾聽自己內心的聲音，別把別人的夢想當夢想，別被別人的價值觀所消費，否則就會給自己套上枷鎖。” 傾聽自己內心最深處的聲音，做最真實的自己。這，便是企業家一番真情講述給予我們最好的啟示。【案例】 任何一個偉大的人物,必然是愿意去聽從內心的聲音的。史蒂夫喬布斯在斯坦福大學演講時曾說:“你的時間有限,所以不要把時間浪費在別人的生活里。不要被條條框框束縛,否則你就生活在他人思

3、考的結果里。不要讓他人的觀點所發出的噪音淹沒你內心的聲音。最為重要的是,要有遵從你的內心和直覺的勇氣,它們可能已知道你其實想成為一個什么樣的人。其他事物都是次要的。” 想要聽從內心的聲音與指引,必須對內心世界和心靈有一個全面而正確的認識。只有當認識到真實的內心也世界以后,才能夠找到辦法去解決、去打開、去面對、去放下。 任何一個偉大的人物,必然是愿意去聽從內心的聲音的。史 本來枷鎖都是自設的,正如 “天下本無事,庸人自擾之”,那些東西都是自己找上去的,所以我們應想辦法把那些東西卸下來。心靈的枷鎖被卸下以后,將會是一片光明。內心告訴我們 內心告訴我們,追求理想首先要善惡分明。善、惡兩個不同的字眼,

4、天差地別。在追求理想的過程中,善會幫你找到最近的路,快人一步,而惡會讓你迷失方向,不知所措,甚至會使你 “一失足成千古恨”。雖然有理想是一樁美事,然而如何實現理想卻成了一個令人深思熟慮的問題。 本來枷鎖都是自設的,正如 “天下本無事,庸人自擾之”內心引導我們內心引導我們,走向成功要超越無形的障礙。森林中哪有好走的路? 高山上哪有好登的坡? 人的心中隱藏著一面無形的玻璃,在遭遇困難時候采取 “一朝被蛇咬,十年怕井繩”的思想,不敢大膽地去面對、去尋求解決困難的途徑,而采用 “退縮”的辦法。內心告訴我們,無論前面的路多么崎嶇難行,都要一直走下去。內心暗示我們內心暗示我們,用欣賞的眼光去感悟生活。大多

5、數人的生活是平平淡淡、枯燥無味的。我們應該如何享受生活的樂趣呢? 陶淵明在南山下 “晨興理荒穢,帶月荷鋤歸”,享受平淡和詩意的生活;劉禹錫在陋室 “可以調素琴、閱金經”,追求悠閑自得的生活。大忙人日出而作,日落而息,感受到工作帶來的快樂;有閑人瀟灑地坐在山頂看云起霧散,看日升日落,盡享生活的安逸。重要的是你怎么用心去參透生活。內心引導我們正視人生的得失二正視人生的得失二【案例】 有位擅長推測吉兇掌握術數的人居住在靠近邊塞的地方。一次，他的馬無緣無故跑到了胡人的住地。人們都為此來寬慰他。那老人卻說：“這怎么就不是一種福氣呢？”過了幾個月，那匹失馬帶著胡人的許多匹良駒回來了。人們都前來祝賀他。那老

6、人又說：“這怎么就不是一種災禍呢？”算卦人的家中有很多好馬，他的兒子愛好騎馬，結果從馬上掉下來摔斷了腿。人們都前來慰問他。那老人說：“這怎么就不是一件好事呢？”過了一年，胡人大舉入侵邊塞，健壯男子都被征兵去作戰。邊塞附近的人，死亡眾多。惟有塞翁的兒子因為腿瘸的緣故免于征戰，父子倆一同保全了性命。【案例】 人的一生,總在得失之間,在失去的同時,也往往會另有所得。只有認清了這一點,才不至于因為失去而后悔,就能生活得更快樂。可見,要正視人生的得失,月亮即使有缺,也依然皎潔;人生即使有憾,也依然美麗。那么,如何正視人生的得失呢?對于得失,態度要坦然 所謂坦然,就是生活賜予你的,要好好珍惜,不屬于你的,

7、就不要自尋煩惱。這種態度,比那種患得患失、斤斤計較的態度要開朗,比那種得不喜、失不憂的淡然態度要積極。 人的一生,總在得失之間,在失去的同時,也往往會另有所 生活總在得失輪回之間,活在喧囂的人世注定會有得失取舍。生活不會總是一帆風順,每個人都可能遇到不盡如人意的事情,重要的是發生的時候我們會怎樣對待。每個人都有欲壑難填的時刻和跌宕起伏的轉折,當我們的欲望大風不止時,我們是否有能力轉身去呵護那些平淡的歲月,從平淡的歲月中發現生活的真諦幸福就藏在生活的細枝末梢上,靜靜地等我們用一顆從容、淡泊的心去發現。 生活總在得失輪回之間,活在喧囂的人世注定會有得失取舍提醒幸福三提醒幸福三【案例】 一只小狗問它

8、的媽媽: “媽媽,幸福在哪里?”媽媽告訴它: “幸福就在你的尾巴上。”于是,小狗就不停地追,它要追到自己的尾巴,看看幸福到底是什么樣子。可是,它發現自己怎么也追不到尾巴上的幸福,于是它便把苦惱告訴了媽媽。媽媽說:“孩子,不要刻意去追,只要你一直往前走,幸福就會永遠跟在你的身后。”【案例】 一、幸福是生活的目的 財富并不等于幸福。金錢、聲望與其他目標都不能和幸福相比,如果它們無法帶來任何幸福,沒有人會去追求它們,它們都只是實現幸福的手段。物質上的富有的確可以幫助我們趨近幸福。財富除了可以給我們帶來生活所需外,還可以給我們提供良好的教育機會,可以讓我們對不喜歡做的事情說 “不”,不必為了生存的需要

9、做我們不想做的事情。但提供某種有意義的生活是對財富的運用,而不是財富本身。財富的運用既可以使人的生活變得更有意義,也有可能使生活變得更加糟糕。如果將財富視為生活的目的,堅持金錢至上,就可能會導致道德墮落或犯罪,而道德墮落和犯罪不會給人們帶來幸福。其他類似的東西還有名譽、地位、權勢等,它們與財富的性質一樣,不可能成為生活的目的。這些東西只有與人的幸福這一目的聯系起來才會具有意義和魅力,才能實現幸福這個終極目的。一、幸福是生活的目的二、幸福的迷途 古往今來,所有的人都在不懈地追求著幸福。當今物質文明的發達曾一度令我們相信我們離幸福越來越近,但我們無奈地發現現代人面臨的誘惑太多,追逐的東西太多,從而

10、迷失了自我,所以常常被負面情緒所困擾,導致生活品質下降。這是因為我們在追逐幸福的過程中,常常不得要領,不能把握幸福的本質。（1）幸福不等于快樂。在生活中,把快樂與幸福混淆是司空見慣的事情。追求快樂是人類趨樂避苦的自然本性所使然,這類人把感官的快樂等同于幸福。他們總是尋找快樂而逃避痛苦。他們只是盲目地滿足欲望,而從來不認真地考慮后果。生活中若沒有快樂,便不能稱為幸福生活。快樂是欲望得到滿足時所產生的感官上的愉悅狀態,只要欲望得到滿足就會產生快感。但人的需要和欲望有健康與病態之分,病態欲望的滿足帶來的快樂對一個人的人生來說是有害無益的。僅有感官的愉悅不能達到幸福的境地,病態的欲望是阻礙人生完滿發展

11、的絆腳石。二、幸福的迷途（2）幸福不等于目標的實現。說到有意義的生活時,我們經常會談到目標。一個明確的目標可以指引我們的方向,我們的心靈就不會因為受不同的生活目標指引造成沖突而焦慮,不會因為面臨諸如 “魚與熊掌不可兼得”的選擇困難而備受困擾。生活需要目標的引領,但僅有目標也不能獲得幸福。如果我們堅守著根深蒂固的錯誤觀念:“一旦目標實現,就會幸福快樂”,那只會讓我們不停地從一個目標奔向另一個目標,疲于奔命。 幸福不等于目標的實現,而是在目標的引領下享受生活的過程。我們按照幸福這一人生目的去生活、去行動,生活和行動就變成充滿趣味的旅行。（2）幸福不等于目標的實現。說到有意義的生活時,我們經常會談遠

12、離心理疾病的陰霾四遠離心理疾病的陰霾四【案例】 17歲的楊某今年即將高中畢業,她高一、高二的成績都在班里排前五名,是重點大學的好苗子,老師和家長都對她寄予厚望。自從進入高三以來,學校的大考小考接連不斷,奇怪的是,先是全校統考,之后連單元測驗她都莫名其妙地拉肚子,而考試一結束,病又不治自愈。她到醫院反復檢查,卻查不出毛病來。但她的成績卻因此受到影響,由原來的前五名逐漸下滑到十幾名。現在每次考試前,她總是一遍遍地問家長和老師:“我要是再拉肚子考不好怎么辦呢?”家長和老師都對她進行安慰,說她的基礎擺在那里,大家都承認她的實力,拉肚子影響成績只是暫時的事。但這種事發生的次數多了,家長心里也起了疑問:“

13、孩子該不是出了什么心理問題吧?”【案例】 心理疾病對于人們的危害是不容忽視的,甚至有一些心理疾病對人的危害要超過軀體疾病。心理疾病都帶有強烈的情緒反應,情緒反應本身就是一種極度痛苦,而且這種痛苦遠比軀體疾病痛苦得多。心理疾病的情感障礙持續不消,會使病人長期沉浸在這種痛苦之中。 現在,不僅是成年人的世界當中競爭無處不在,就是在未成年人的世界里,競爭也比比皆是。而這些人本來就心智發展還不成熟,因此出現心理問題的概率也是要大很多。同學們產生心理問題一般包括以下幾點原因: 心理疾病對于人們的危害是不容忽視的,甚至有一些心理疾病（1）學習壓力大。由學業帶來的心理壓力。（2）偏執、敵對。認為他人不可信,自

14、以為是。（3）人際關系緊張。總感到別人對自己不友善。（4）抑郁。表現出對學業、前途、未來沒有希望,精神苦悶,情緒低落。（5）焦慮。心里煩躁不安。（6）適應能力差。對新的環境和生活不適應,不習慣教師的教學方式,或者不喜歡學校的各項活動。（7）情緒忽高忽低,極不穩定。（8）心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后,總感到不平。（1）學習壓力大。由學業帶來的心理壓力。 為了克服這些容易引發心理疾病的問題,我們需要提升自己的生活技能。這里的生活技能是指一個人的心理社會能力,是一個人有效地處理日常生活中的各種問題和挑戰的能力,是個體保持良好的心理狀態,并且在與他人、社會和環境的相互關系中,表現

15、出適應和積極行為的能力。根據不同同學的特點,可以具體表述為以下幾種能力: （1）了解自身特點,培養自我認識能力。 （2）學會傾聽和表達,培養人際交往能力。 （3）認識情緒,培養緩解壓力的能力。 （4）理解他人,培養換位思考的能力。 （5）應對環境,培養解決問題的能力。 （6）避免攻擊性言行,培養自律能力。 為了克服這些容易引發心理疾病的問題,我們需要提升自己預防心理疾病的發生,需要學會保持心理健康。這就需要注意以下幾個方面:（1）心理耐受力。（2）自我調控能力。（3）自信自強。（4）自尊自愛。（5）對環境的適應能力。（6）對暗示的敏感性。（7）心理康復能力。預防心理疾病的發生,需要學會保持心理健康。這就需要注意以下幾 在日常生活中應不斷提高自己的認識水平,完善自己的價值觀和人生觀,以誠待人,相互幫助,這實際上也是在提高個人的心理康復能力。除此之外,還應該盡量做到以下幾點:（1）欣賞音樂。在抒情優美的音樂中,會覺得精神振奮,情緒飽滿,信心倍增。（2）