1、老年人脾霓虛弱的飲食調理文章目錄*一、老年人脾胃虛弱的飲食 1.老年人脾胃虛弱的飲 食調理2.老年人脾胃虛弱怎么調養(yǎng) 3.老年人脾胃虛弱吃什么 *二、老年人脾胃虛弱的食療方*三、老年人脾胃虛弱不能吃什么 老年人脾胃虛弱的飲食1、老年人脾胃虛弱的飲食調理 1.1、科學飲食想要治療脾胃虛弱,那么第一件事情就是要科學飲食,不能 夠偏食或者是挑食。如果飲食失調,那么一些老年病就更加容易 出現(xiàn)，例如肥胖癥、糖尿病、心血管疾病還有老化癥等等。少食多餐隨著年紀的不斷增加,體內的臟器功能也在不斷的衰退,身 體所分泌的消化液以及消化酶在不斷的減少,腸胃蠕動次數(shù)也大 大減少。這個時候補益的食物不要吃太多 ,否則容

2、易出現(xiàn)吸收不 了或者是消化不了的情況。吃熱菜熱飯老年人對于寒冷的抵抗力是比較差的,所以平時飲食也最好 吃一些熱的食物。如果吃了一些冷的食物 ，很容易導致胃腸壁中 的血管收縮。多吃蔬菜水果經常吃一些新鮮的果蔬容易促進身體健康，對于老年人來說 更是如此,因為果蔬中不僅含有豐富的維生素以及礦物質,同時纖維素的含量也不少,不僅能夠預防便秘，同時還有保護心血管 以及預防癌癥的作用。2、老年人脾胃虛弱怎么調養(yǎng)2.1、正確進餐老年人的消化系統(tǒng)并不是很好，所以說平時的飲食應該以清 淡為主,并且在吃飯的時候要細嚼慢咽,這樣才能夠更好的養(yǎng)陰, 促進身體健康。適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化

3、液分泌增加, 促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液 循環(huán)，促進新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。適當服用藥物中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾 胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹 滿、大便澹瀉、面色萎黃，可服用參苓白術散和香砂養(yǎng)胃丸。經常按摩每天順時針按摩腳趾肚 4080次，重點是第二個腳趾,對緩 解胃痛、養(yǎng)胃都很好。每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心（勞宮穴） 貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩3040次。3、老年人脾胃虛弱吃什么番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便 的作用。慧友仁味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和

4、止瀉的作用。對于腹瀉、 食欲下降等脾虛癥狀都適用。粳米又被稱為“大米”。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具 有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、 下痢等癥狀。小麥小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護腎、清熱止渴 的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。老年人脾胃虛弱的食療方1、參苓棗蜜飲材料：黨參、茯苓、陳皮、紅棗、甘草、生姜 ,蜂蜜適量。做法：將以上前6味洗凈,放入鍋中,加適量水,大火煮沸,改 小火煎煮40分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后兌入蜂蜜,攪勻即成。 早晚分服。功效：健脾益氣，和胃溫中。適用于脾胃虛弱表現(xiàn)為食少乏力 大便澹薄者。2、大棗黑木耳飲材

5、料：大棗、黑木耳、陳皮，紅糖適量。做法：將黑木耳用水浸泡、發(fā)開、洗凈。大棗洗凈后去核。將黑木耳、陳皮、大棗放入砂鍋中,加適量水,用大火煮開,改小 火煨煮30分鐘，放入紅糖,稍煮片刻，待糖全部溶化后即成。早 晚分服。功效：健脾和胃，養(yǎng)血溫中。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為面白無 華，飲食減少,倦怠乏力者。3、人參大棗粥材料：人參粉、大棗、粳米，冰糖適量。做法：將大棗、粳米洗凈，放入鍋內，加入人參粉和水適量, 先用大火煮沸后,再用小火煮至爛熟成粥,加入適量冰糖,攪勻備 用。早晚分服。功效：益氣補中，健脾養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為氣短乏 力，食欲缺乏者。老年人脾胃虛弱不能吃什么1、田螺性寒，味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質大涼，隨息居飲食譜中才明確告誡：“多食寒中,脾虛者忌。”2、鴨肉性涼之物。飲食須知中曾說：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷 氣。”清王孟英亦云：“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,皆 忌之。”因此，脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。3、甲魚有涼血滋陰作用,屬于清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙 脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人 應當忌食之,正如本草從新中所告誡：“脾虛者