1、高血壓怎么辦 患者需做哪些心理調節 什么是高血壓？高血壓是我們日常生活中最常見一種疾病了。它的危害是特別的大的，是心腦血管病最主要的危急因素，有很多的并發癥，那么高血壓怎么辦呢？其實想要治療高血壓，那么心理調整是特別重要的，今日我就為大家介紹一下吧！ 高血壓患者需做哪些心理調整 避開心理負擔過重 一些高血壓患者在發覺自己的血壓上升后，思想負擔總會變得很重，心情緊急，心情很不穩定，成天憂心忡忡的，結果造成了血壓始終增高，病情更加嚴峻;有的患者發覺自己血壓增高后會消失消極懊喪、失去信念等不良的心理反應，覺得自己給家人帶來了負擔，成為家庭和社會的“包袱”，從而不情愿按時服藥，不愿在食療、體療等治療方

2、面進行協作，就此要等待“最終的歸宿”;也有的患者因降壓治療一時不抱負，而對治療失去了信念，變得心情更加煩躁，焦躁擔心，怨天尤人。雖然高血壓病的治療目前尚缺乏治本的方法，需要長期作戰，但若能在藥物治療的同時避開增加心理負擔，轉變生活方式，自我進行勸慰，家人多賜予心理勸慰和生活上的愛護，病情是可以掌握的，并發癥是可以削減的。 訂正猜疑心理 有的高血壓患者一旦被確診為高血壓病之后，便把全部的留意力集中在了疾病上，稍有身體不適便神經過敏似地胡亂猜疑血壓是否上升，是否發生并發癥等疑心重重;一些患者看了一些有關高血壓病的讀物或報刊雜志上的科普文章，便把自己的個別癥狀及身體不適進行“對號入座”，胡亂懷疑自己

3、毛病是否加重，或有沒有得什么病，對醫生的正確解釋根本聽不進去，有時高血壓患者總是盼望醫生說的自己病情嚴峻，感覺有點頭暈頭痛，就懷疑自己是否有中風的危急，有點肢體麻木，便斷定自己是中風的先兆。疑慮越多，血壓反而越高，病情反而更加嚴。有的患者由于猜疑過多，對治療失去了信念，常常會去借酒消愁，借煙解悶，這樣又使原來不太高的血壓突然上升，使原本不太重的病情日趨的加重。因此，要借助自然療法將對疾病的留意力進行轉移，以逐步把血壓降至正常范圍或接近正常范圍。我在這提示高血壓患者肯定要把心放寬了，心情舒服了，病好的更快 保持心情樂觀 高血壓患者要始終保持樂觀的心情，正常的心情，這才不會使血壓不穩定，造成身體不

4、適，由于人在緊急、哀痛、憂愁、生氣、慌張、感動、苦痛、嫉妒的時候，可消失心慌、氣急和血壓上升，甚至導致腦血管痙攣或裂開中風致死。高血壓病患者的心情變化往往會導致血壓不同程度的波動。高血壓病患者要保持平和的心境、樂觀的心情對待外界的事，良好的心情能使血壓穩定，有利于高血壓病的恢復。以下幾種方法可關心高血壓病患者保持心情穩定。 1、做一些業余的手工操作，如縫紉、編織、雕刻等，可以使腦力有個休息的機會。 2、練字、繪畫，可使心情穩定，精神完全進入一個安靜的境界。 3、外出旅游。當心情不佳、緊急焦慮時，改換一下環境，去郊外、公園、河邊、山頂觀賞一下大自然的美景，可將留意力轉移，達到精神松弛的目的。 4

5、、遇到不滿足的人和事，要進行“冷處理”，避開正面沖突，遇事要想得開，切忌生悶氣或發脾氣。 5、還應當培育多種愛好，多參與一些公益活動及消遣和運動，做到笑口常開，樂觀松弛。 不良心情高血壓病的一大病因 在人心情活動的同時會伴隨一系列簡單的體內生理變化。假如是良好的、樂觀的心情狀態，會對人的心血管系統有促進作用，能為人的神經系統功能增加新的力氣，能充分發揮機體的潛能;但是，不良的、消極的心情活動，雖然可以短暫地激發機體對惡劣環境刺激的適應性反應，但總的來說，會對機體產生有害的作用。 高血壓病患者可能有明顯的家庭史，即遺傳相關因素，也可能是由于動脈病變而造成的，但是人們的生活習慣，特殊是緊急刺激和飲

6、食習慣，也會對高血壓病有明顯的影響。例如人在受到威逼的狀況下，會產生焦慮和生氣的心情，使心率加快，血壓上升，血管收縮。假如這種心情反應是短暫的，則體內的生理、生化變化會很快復原，身體不會受到影響。反之，假如這種心情反應受到壓抑，得不到必要的疏通和發泄，持續時間過長，就會使人的整個心理狀態失去平衡，體內的生理、生化不能恢復正常，持續下去，就很簡單導致高血壓病的發生。 二、不良心情需調整 試驗觀看發覺，凡是能引起心情波動的有關的心理社會因素的談話，如涉及工作、婚姻家庭以及經濟上的困難時，都會引起心電圖不同程度的變化。所以不良的心境如哀痛、自責和懊喪、生氣、高度緊急、急躁好勝、感動等，都是引發高血壓病的因素。要擺脫消極心境對健康的影響，可采納以下幾種方法： 1.彌補法。對突發的外來刺激，可通過努力工作來彌補精神創傷和心理損害。 2.轉移法。樂觀參與文體活動，借以轉移留意方向，松弛緊急心情。 3.勸告法。擴大交往，結識良師益友，尋求勸慰和疏導，以減輕心理沖突。 總而言之，不良的心情對于人體來說都會產生不良的影響，特殊是人處于極度的消極的心情環境中，就會給高血壓的產生留下隱患。盼望通過今日的介紹，可以讓大家對高血壓的這個疾病有一個更全面