1、這7種運動兒童不宜 兒童運動的注意事項 為了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利于孩子身體的熬煉，反而簡單造成損害。兒童保健中心保健專家表示，正處于生長發育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有許多與成年人不同的解剖生理特點，因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展。這些運動兒童不宜，下面跟隨360常識網了解一下吧！ 兒童不宜進行拔河競賽，由于幼兒的心臟正在發育中，當肢體負荷量增加時，心臟簡單疲憊，不能負擔像拔河這樣的大力氣對抗。 此外，拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時間過長，用力過猛，在劇烈

2、的外力作用下，簡單引起脫臼或軟組織受傷，嚴峻的還會引起肢體變形，影響兒童體型衰弱。 兒童不宜過早練肌肉，在人的生長發育過程中，身高先于體重的增長，兒童是先長身高、后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽很少，力氣弱、易于疲憊。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力氣熬煉。 兒童不宜倒立，盡管幼兒的眼壓調整功能較強，但假如常常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調整。 10歲以下兒童不宜玩碰碰車，由于其肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、特別脆弱，受到劇烈碰撞時簡單造成扭傷和碰傷。 8歲以下兒童不宜玩滑板車，長期玩滑板車會消失腿部肌肉過分發達，影響身體的全面進展，甚至影響身

3、高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位特別簡單受傷。 一些兒保專家認為，針對少年兒童身體發育特點，家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。 長時間的耐力運動。6歲前不適合長跑、爬山等一次性路程長度超過2000米以上的運動；612歲不適合2小時以上的徒步走。孩子呼吸系統、循環系統、肌肉系統的能量代謝水平低，供氧力量跟不上此類運動的消耗。 長期靜力運動。倒立、舉重、扎馬步等肢體靜止不動或不發生明顯位置移動的運動，這種運動形式使肌肉持續處于緊急用力狀態，孩子肌肉不發達，長此以往很可能導致肌肉勞損。同時，這種運動會壓迫脊柱、腰椎、

4、胸椎，影響孩子生長發育。比如說，練舉重較早的孩子大多長不高，一個很重要的緣由就是長期靜力壓迫，使得孩子參加身高發育的軟骨提前鈣化，難以進行身高發育。 器械運動。生活中常見的啞鈴、杠鈴等器械，會讓身體受到大力氣刺激，孩子肌群發育不完善，過大刺激不利于生長發育。在靜力運動和力氣練習中，常伴有憋氣現象，孩子憋氣會引起胸腔內壓力急劇上升，有礙靜脈血回流。過早進行此類運動，不利于孩子心肺功能正常發育。 碰碰車，不適合10周歲以下孩子。碰碰車的震驚力氣大。10歲以下孩子發育不成熟，肌肉、韌帶、結締組織等都很脆弱，不能受到劇烈沖擊。 兒童運動的留意事項 1、遵守生長發育的規律，遵循醫生的建議制定運動方案。要留意勞逸結合，不能讓孩子始終做高強度的熬煉。還要讓孩子的身體全面運動，而不是僅僅局限于身體的一部分。 2、貴在堅持，留意平安。讓孩子在運動前充分熱身，以防運動時受傷。 3、供應良好的運動氛圍和運動條件。給孩子預備好防護用品，教孩子如何正確運動，家長還要在旁邊隨時觀看孩子們的臉色、脈