1、梅花韻拍操課程框架：1. 導入2. 觀看梅花韻拍操視頻3. 梅花韻拍操的修身養生原理4. 穴位及步驟介紹5. 現場體驗具體內容：一、開場導入尊敬的各位領導、各位老師，大家上午好！下面請允許我為大家介紹分享一下梅花韻拍操。梅花韻拍操是德慧智教育結合中醫養生原理研發的健身操，它最大的特點是集經典誦讀與健康養生于一身。目前已經在全國許多中小學開展。例如，圖片上分別是貴州省畢節市、內蒙古開魯縣、北京等地的中小學開展情況。尤其在我所在的貴州省畢節市德慧智教育試點學校，取得了很好的效果。例如，畢節四小多次在各項大型活動、檢查、領導視察中展示這一教學特色，并得到積極贊譽。畢節四小將梅花韻拍操總結為：“經典誦

2、讀與體操運動融為一體，開慧啟智與鍛煉身體相得益彰。”下面這張圖片是2014年12月，貴州省創建語言文字示范學校驗收評估小組對畢節四小進行評估驗收。當檢查組看了梅花韻拍操之后，檢查組評價說：“梅花韻拍操氣勢磅礴，令人震撼！梅花韻拍操把背經典詩文與鍛煉身體融為一體，確實是一個了不起的創舉！”類似的評價有許多，就不一一列舉。下面請大家一起欣賞梅花韻拍操的視頻，對梅花韻拍操有一個直觀的感受。二、觀看視頻（觀看視頻，視情況而定是直接全程播放還是跳著放）老師們看了視頻，感覺怎么樣？這么多學生一起邊誦讀經典邊韻拍穴位的時候，確實非常的震撼。三、 梅花韻拍操的修身養生原理下面，我們一起探討一下梅花韻拍操的修身

3、養生原理，看看對我們身體健康有哪些幫助。首先我們認識一下人體的經絡和穴位。人體體表，分布著十二經絡系統，包括手三陽經、手三陰經、足三陽經、足三陰經。實際上經絡系統有點像我們的血液系統，它是如環無端的，只是根據陰陽的屬性和運行的路線進行了劃分，分別命名。這些是十二經絡的運行線路圖，大家可以了解一下。十二經絡的生理作用是什么呢？十二經絡系統運輸的物質并非顯態的體液（血液），而是炁（氣）。我們常說的“氣血”，中氣和血分別是不同的物質，其中“氣”是由經絡系統運輸的。同樣，炁（氣）也是生命體內血液、淋巴液、神經遞質的基礎物質和運動的隱動力。也就是說我們血液循環內在的動力是由氣提供的。所以說：“氣能行血，

4、血能載氣”。主要生理作用，是運行氣血、協調陰陽、抗御病邪、反應癥候、傳導感應、調整虛實等。經絡的暢通對身體的健康起著至關重要的作用。所以黃帝內經靈樞里面講：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。” 我們再來了解一下穴位，穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置。人體穴位眾多，有360個穴位，36大穴。我們可以看著張圖里面有很多的穴位。如果把人的身體比喻成一座房子，則主要穴位相當于房子的門窗。我們可以想象一下，如果我們這間教室把門和窗全部關閉一段時間后，會出現什么現象？會悶、空氣污濁同樣，人體穴位沒有打開，人體與外界能量交通不能通暢，則人體內污濁不堪，日久則疾病叢生。梅花韻拍操，通過梅

5、花手勢有韻律的韻拍和誦讀經典的音波，振蕩開啟身體重要穴位，將阻塞及瘀滯的經絡疏通，加快體內病氣、濁氣、陰氣、邪氣的清除，使人體炁機循環進入舒暢的正常狀態。老師們，梅花有幾個花瓣？五個。把我們的手指聚在一起的時候就像一朵梅花一樣。老師們可別小看這一朵梅花，上午周老師講了五行、五德、五臟的對應關系，我們的五指也是和五德一一對應的。我們的指尖有十宣穴，有氣息的流動叫做劍氣。當我們把五指間聚攏到一起的時候，就把我們五指間的五股劍氣聚集到了一起，它們分別具有金木水火土五行的屬性，再韻拍身體的要穴，對開穴通脈具有良好的作用。四、 韻拍穴位簡介梅花韻拍操中所韻拍的穴位有：八邪穴、百會穴、膻中穴、神闕穴、勞宮

6、穴。八邪穴的位置在五指的指根，“八”，這里指數量，雙手手背共有8個穴位點，“邪”，指的是邪氣，疏通局部氣血，預防各種致病因素入侵身體，故名“八邪” 。韻拍八邪穴的作用可預防外感、外邪入體，促進體內陰氣、病氣、濁氣的清理。梅花韻拍時，為了能將指間所有八個位置都很好地韻拍到，將八邪穴分為八邪1和八邪2，兩組進行韻拍。（現場示范）百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。穴居顛頂，聯系腦部，與腦密切聯系，是調節大腦功能的要穴。韻拍百會穴可以對頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等有較好的效果。韻拍手勢是梅花手勢，左右手輪換一字一拍。（現場示范）膻中穴位于身體前正中線上，兩乳頭連

7、線的中點。韻拍膻中穴有助于緩解胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。韻拍神闕穴有助于緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等。勞宮穴位于手掌心第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處。有助于緩解心痛、心悸、癲狂、癇、口瘡、口臭、中風、善怒、發熱無汗、兩便帶血、胸脅支滿、黃疸等癥。韻拍勞宮穴時，左右手交替以梅花手勢敲打勞宮穴，一字一拍，一句一換。五、 梅花韻拍操步驟介紹課間梅花韻拍操的主要流程及步驟為：（一） 復興道德心愿詞恭敬手勢：做個好學生，圓我中國夢。誦讀復興道德心愿詞一遍。（二）梅花韻

8、拍操1. 調整為無極站式。2. 梅花韻拍操（可以誦讀以下章節，也可以循環誦讀德道經）：梅花韻拍八邪穴：第一章論德梅花韻拍八邪穴：第一章論德梅花韻拍百會穴：第四十五章觀眇梅花韻拍膻中穴：第四十五章觀眇梅花韻拍神闕穴：第三章聞道梅花韻拍勞宮穴：第三章聞道（三）感恩結束誦讀感恩詞，行拱手禮。首先抱拳誦讀復興道德心愿詞下面請大家跟著口令，一起作無極站式，左腳向左橫跨半步，足尖內扣，足尖朝前，重心左移。右腳向右橫跨半步，足尖內扣，足尖朝前。 雙腳與肩同寬。雙膝微屈，坐臀墜腰，含胸拔背，豎頸懸頂，下頜微收，雙腋微張。脊柱中正，全身放松。梅花韻拍操最后，注意事項：1.練習本操時，不可留長指甲，以免用梅花手式敲擊時，挫傷指