1、夜讀丨立夏：綠樹陰濃夏日長，萬物至此皆長大夏雨（ 5 月 5 日）立夏是二十四節(jié)氣中的第 7 個節(jié)氣，更是陽歷辰月的結束以及巳月的起始； 時間點在公歷 5月 5-6。“日之間，太陽到達黃經(jīng) 45 度時。立夏在農(nóng)歷上的日期并不 固定，為每年四月初一前后， 此因農(nóng)歷是陰陽歷。 “斗指東南， 維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏太陽黃經(jīng) 45°，四月節(jié)日行南陸，四月節(jié)為立夏。其時天地氣交，萬 物華實，百般紅紫斗芳菲，子規(guī)聲里雨如煙。當時節(jié)，雨急 山溪漲，云迷嶺樹低，陌上青青紫陽花濕，鷪?zhí)覊褐η嗝飞?小。想到禮記 '螻蟈鳴蚯蚓出，王瓜生苦菜秀”的初夏風景， 腦海便都是聒噪的蛙

2、鳴，滿園的西紅柿。藉由櫻筍餞春，收 起鹿裘準備葛衣，擇日遠行。丨立夏三候非螻候，螻蟈鳴 立夏之日“螻蟈鳴”。按東漢鄭玄的解釋，“螻蟈”為蛙類，蛄（ I 0 u g夏鳴的據(jù)說是一種色褐黑的蛙。二候，蚯蚓立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮長吟于地下，感”。陰氣而曲，乘陽氣而伸見。三候，王瓜生 再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟則色 赤，鴉喜食之，故稱老鴉瓜”，非黃瓜。丨立夏詩詞立夏日憶京師諸弟【唐代】韋應物改序念芳辰，煩襟倦日永。夏木已成陰，公 門晝恒靜。長風始飄閣，疊云才吐嶺。坐想離居人，還當惜 徂景。立夏【宋代】陸游赤幟插城扉，東君整駕歸。泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。槐柳

3、陰初密，簾櫳暑尚微。日斜湯沐罷，熟練試單衣。四月日立夏呈安這 【宋代】司馬光留春春不住，昨夜的然歸。歡趣何妨少，閑游勿怪稀。林鶯欣有吒，叢蝶悵無依。窗下 忘懷客，高眠正掩扉。幽居初夏【宋代】陸游湖山勝處放翁家，槐柳陰中野徑 斜。水滿有時觀下鷺，草深無處不鳴蛙。籜龍已過頭番筍，木筆猶開第一花。嘆息老來交舊盡，睡來誰共午甌茶。立夏五首（其一）【宋代】方回吾家正對紫陽山，南向宜添屋數(shù)間。百歲十分已過八，只消無事守窮閑。初夏即事【宋代】王安石石梁茅屋有彎碕，流水濺濺度兩陂。晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時。小池【宋代】楊萬里泉眼無聲惜細流，樹陰照水愛晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。二月晦日偶題【宋

4、代】秦觀節(jié)物相催各自新，癡心兒女挽留春。芳菲歇去何須恨，夏木陰陰正可人。立夏習俗迎夏 古代，帝王要在立夏這一天率百官到京城南郊舉行迎夏儀式。儀式上的一切裝飾都必須是紅的，以表達祈求豐收的美好愿 望。宮廷內(nèi)，皇帝要將上年冬天儲藏的冰賜給百官。在民間，立 夏日，人們則喝冷飲來消暑。江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習 俗。丨嘗新丨蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子。在常熟，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說。九葷為鯽、咸蛋、腌鮮、鹵蝦等;三素包括櫻桃、梅子、筍、蠶豆、豌豆、黃瓜等。斗蛋丨家家戶戶煮好囫圇蛋 （雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數(shù)分鐘后再套上編織 好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。

5、孩子們便三五成群，進行斗蛋 游戲，蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認輸。諺稱：“立夏胸 掛蛋，孩子不疰夏。”疰夏是夏日常見的腹脹厭食，乏力消瘦， 小孩尤易疰夏。秤人丨古時立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看經(jīng)過苦 夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的減肥季節(jié)。有意思的是，當時“懸以大秤”，民間形容是，“風開繡閣揚羅 衣，認是秋千戲卻非。為掛量才上官秤，評量燕瘦與環(huán)肥”。閨秀都走出了深閨，懸秤看來像是秋千，燕是趙飛燕，環(huán)是楊貴妃了。立夏養(yǎng)生立夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，人們易 感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要做到“戒燥戒怒”，飲食宜清 淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩 辛辣的食物要少吃。可多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉 等，多吃蔬菜、水果及粗糧，能起到預防動脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通血氣。立夏 節(jié)氣常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病 不可輕易運用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心。老年人更要注意避 免氣血瘀滯，以防心臟病的發(fā)作。要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強 對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng)，保 持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、 傷身、傷神。夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎