1、-作者xxxx-日期xxxx防止下肢靜脈血栓功能鍛煉【精品文檔】飛燕式鍛煉方法圖解飛燕式鍛煉適合任何人，無論是慢性腰肌勞損還是腰肌筋膜炎、腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥，恢復期必須要加強腰部鍛煉。否則長期臥床休息或者佩帶腰圍、腰部不活動、不受力，長此以往可以會腰肌的廢用性萎縮和無力。這些動作可以熱身完后自己練，不要過分強調高度，以自己能支持住的高度為準。動作要領：俯臥床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉 2040次。持續35秒，然后肌肉放松休息35秒為一個周期。具體如下圖：第一階段：俯臥床上，雙腿并攏抬起第二階

2、段：頭和上肢抬起第三階段：四肢與頭同時抬起。背肌鍛煉的次數和強度要因人而異，強度應從小到大，能夠耐受為度。每天可練十余次至百余次，分35組完成。應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后次日感到腰部酸痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛煉的強度和頻度，或停止鍛煉，以免加重癥狀；鍛煉時也不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭了腰。除此之外，還可結合身體情況做適度的屈伸活動，走路盡量挺胸抬頭。如果能堅持做上述功能鍛煉，不但可以治療腰肌勞損引起的腰痛，還可以防止骨質疏松的發生。布格(Buerger)鍛煉法布格(Buerger)鍛煉法是一套改善足部血液微循環的運動方法，適合于老年、有下肢血管病變、腦血管病

3、后行動不便者及糖尿病足的患者。具體步驟如下:1.坐在床邊，雙下肢垂直放在床沿邊，雙足晃動1分鐘。2.平躺于床上，舒展雙下肢，抬高雙足至與地面平行的位置，保持1分鐘。3.重復上述兩個動作510次。預防術后下肢深靜脈血栓干預方法患者術后采用去枕平臥，頭偏向一側，使用 心電監護，術后2h幫助患者活動肢體。具體活動措施：用小枕墊高患者的腳后跟，使患者小腿懸空，與床面形成20 30°角為宜。幫助患者進行雙側足踝運動，即踝關節的被動 背伸、跖屈和內外翻的“環轉”運動，頻率1520次/min，每個動作重復20次。為患者按摩腓腸肌、股二頭肌、股四頭肌等，按摩方向由肢體遠端向近端，每側肢體按摩5min

4、。膝關節伸屈運動，頻率1520次/min，重復活動2030次。麻醉作用完全消失后，由護士幫助患者進行第1次翻身，此后間隔2h翻身1次。清醒患者鼓勵主動運動，包括進行深呼吸運動及踝關節主動背屈和跖屈運動，踝關節主動內翻和外翻運動，腓腸肌、股二頭肌、股四頭肌和臀大肌的等長收縮訓練。指導患者先深呼吸10次，然后由肢體遠端向近端依次進行踝關節主動背屈和跖屈運動，踝關節主動內翻和外翻運動，頻率1520次/min，腓腸肌、股二頭肌、股四頭肌和臀大肌的等長收縮訓練，每次動作保持收縮狀態5s，放松5s，所有動作各重復2030次。術后 2h開始進行第13項活動，術后24h內進行第45項，手術當 日執行2次。術后17d若患者意識朦朧或昏迷時，繼續進行1 5項，但要求增加活動量；意識清醒者，鼓勵進行第6項