高中體育與健康 武術基本功+五步拳健身長拳考核 大單元課時教案_第1頁
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練習2.武術基本手法：沖拳，推掌(左右各20次)3.健身長拳1-10式(2次)課后反思授課教師簽名：/備課時間：2025.4.15本次授課對象為高二4班的學生，共40人，男生20,女生20人。他們正處于生長發育的高峰期，體力充沛，心理已基本穩定。他們具備了一定的自學自練，以及解決問題的能力。同時他們自尊心較強，特別是女生比較害羞，不敢展示自己。他們學習過五步拳1-8式和健身長拳1-10式，掌握了基本腿法和手法。這節課主要是對學生的五步拳和健身長拳進行考核。學習目標1.運動能力：通過對五步拳和健身長拳的復習和考核，要讓100%的學生能夠獨立完成五步拳和健身長拳全套的技術動作，20%的學生能夠達到優秀。2.健康行為：通過合作復習的方式，激發學生的興趣，促進學生更加成體育鍛煉的習慣；同時通過考核的方式，營造比賽氛圍，培養學生調作的能力。學習內容1.武術基本功：正踢腿、外擺腿、里合腿、彈踢沖拳、蹬腿推掌健身長拳吸收了數種傳統拳種的特色動作，并增加了閃的過程中了解和嘗試我國武術的豐富內容，知曉自己的正確身體姿態和提高身體的協調性，了解武術的攻防技法，學會閃身躲避傷害。通過本節課武術規則的學習，提高學生武術動作的同時，培養學生評價武術套路的能力，以及勇猛頑強、積極進取、尚武崇德的優良品質，我國傳統文化的探究興趣。的考核。難點：手型、步型正確，動作之間協調課的學習教師組織與指導負荷二、準備活動1.行進間徒手操2.專項準備活動彈踢沖拳，蹬踢推掌身長拳全套好見習生。3.提出本堂課的教學目標與要求。4.強調紀律與安全。領學生進行行進間的熱動作要領及要求。1.老師通過口哨引導學學生成四列橫隊站立，低中高中高中高要求做到快、行抱拳禮。動作幅度到致，充分熱身。正踢腿勾腳彎曲。外擺與師生問好，行抱拳禮。1.行進間熱身隊形2.專項準備活動口3.練習隊形：3.練習隊形：11.五步拳1-8式看，不能隨意走動。師要進行簡單的點評，同時要引導其他學生對考核的同學，通過掌聲和語言進行鼓勵和表中中高要認真觀察與動作之間協調連貫，富有精氣神。要認真觀察象象2.考核的同學在老師的自行開始展示。3.其余同學要安靜觀看，同時每考核完一個同學后，要進行掌聲鼓繁…280…看，不能隨意走動。3.每考核一名同學后，老師都要進行簡單的點評，同時要引導其他學生對考核的同學，通過掌聲和語言進行鼓勵和表揚，增強學生的自信心。2.考核的同學在老師的自行開始展示。同學后，要進行掌聲鼓勵與表揚。與動作之間協調連貫，富有精氣神。結束1.集合放松課。1.老師帶領學生進行放松拉伸。2.老師進行本節課的總3.布置課后作業，值日材，宣布下課。1.隊列隊形：低隊伍整齊，積聆聽教師總結。負荷140—160次/min練習1.武術基本腿法：正踢腿，外擺腿，里合腿(左右各20次)2.武術基本手法：沖拳，推掌(左右各20次)4.健

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