1.俯撐開合跳2.俯撐交替摸肩3.俯撐登山跑 (每個4x8拍，做兩口哨，引導學生進行練提醒并糾正學生技術動作。主文文心1.練習隊形：1.練習隊形：高和老師的口令一致。結束1.集合放松課。1.老師帶領學生進行放松拉伸。2.老師進行本節課的總結，師生互評。3.布置課后作業，值日材，宣布下課。1.隊列隊形：1.隊列隊形：低隊伍整齊，積聆聽教師總結。負荷140—160次/min練習1.武術基本腿法：正踢腿，外擺腿，里合腿(左右各20次)2.武術基本手法：沖拳，推掌(左右各20次)3.武術基本腿法：彈踢沖拳，蹬腿推掌(左右各20次)4.健身長拳1-10式(2次)授課教師簽名：/備課時間：2025.4.15學情本次授課對象為高二4班的學生，共40人，男生20,女生20人。他們正處于生長發育力。同時他們自尊心較強，特別是女生比較害羞，不敢展示式和健身長拳1-10式，掌握了基本腿法和手法。這節課主要是通過五步拳和健身長拳對武術規則進行一個簡單的講解，讓學生知道武術比學習目標學習內容1.武術基本功：正踢腿、外擺腿、里合腿、彈踢沖拳、蹬腿推掌五步拳是武術入門的基本拳術組合，它包含了武術中最基本的馬課的學習教師組織與指導負荷二、準備活動1.行進間徒手操2.專項準備活動拳全套3.提出本堂課的教學目標與要求。4.強調紀律與安全。領學生進行行進間的熱動作要領及要求。3.老師講解示范腿法動作，通過口哨引導學生5.背面示范進行復習。學生成四列橫隊站立，低中高中高要求做到快、行抱拳禮。動作幅度到致，充分熱身。正踢腿勾腳彎曲。外擺與1.行進間熱身隊形…文不心.1.五步拳1-4式講解1.老師讓一位動作較為標準的同學進行五步拳1-4式示范。1.練習隊形：中解3.隨后老師再進行正確的動作示范，動作與動作之間連接流暢。1.老師讓一位動作較為標準的同學進行五步拳5-8式示范。醒與糾正示范同學的動3.隨后老師再進行正確的動作示范，動作與動作之間連接流暢。1.老師通過"1,2,3.…"的口令帶領學生進行五步拳1-8式的練習。數字，學生要先說出動作名稱，后做動作。1.老師讓一位動作較為拳1-5式示范。醒與糾正示范同學的動3.隨后老師再進行正確的動作示范，動作與動作之間連接流暢。1.老師讓一位動作較為標準的同學進行健身長拳6-10式示范。1.練習隊形：1.練習隊形：中高中高高高同時提醒示范同學的動作貫。組與組之間同提高。同時提醒示88RRY2.學生根據老師的口令，進行五步拳1-8式的練習。3.練習組數：做2組。1.練習隊形：1.練習隊形：1.俯撐開合跳2.俯撐交替摸肩3.俯撐登山跑(每個4x8拍，做兩3.隨后老師再進行正確的動作示范，動作與動作之間連接流暢。1.老師通過"1,2,3.."的口令帶領學生進行健身長拳1-10式的練習。數字，學生要先說出動口哨，引導學生進行練要強調動作要領，及時提醒并糾正學生技術動作。高高范同學的動作貫。組與組之間相互評價，共同提高。和老師的口令一致。1.練習隊形：1.練習隊形：2.學生根據老師的口式的練習。3.練習組數：做2組。1.練習隊形：h結束1.集合放松課。1.老師帶領學生進行放松拉伸。2.老師進行本節課的總結，師生互評。3.布置課后作業，值日材，宣布下課。1.隊列隊形：低聆聽教師總結。負荷140—160次/min1.武術基本腿法：正踢腿，外擺腿，里合腿(左右各20次)練習2.武術基本手法：沖拳，推掌(左右各20次)3.健身長拳1-10式(2次)課后反思授課教師簽名：/備課時間：2025.4.15本次授課對象為高二4班的學生，共40人，男生20,女生20人。他們正處于生長發育的高峰期，體力充沛，心理已基本穩定。他們具備了一定的自學自練，以及解決問題的能力。同時他們自尊心較強，特別是女生比較害羞，不敢展示自己。他們學習過五步拳1-8式和健身長拳1-10式，掌握了基本腿法和手法。這節課主要是對學生的五步拳和健身長拳進行考核。學習目標1.運動能力：通過對五步拳和健身長拳的復習和考核，要讓100%的學生能夠獨立完成五步拳和健身長拳全套的技術動作，20%的學生能夠達到優秀。2.健康行為：通過合作復習的方式，激發學生的興趣，促進學生更加成體育鍛煉的習慣；同時通過考核的方式，營造比賽氛圍，培養學生調作的能力。學習內容1.武術基本功：正踢腿、外擺腿、里合腿、彈踢沖拳、蹬腿推掌健身長拳吸收了數種傳統拳種的特色動作，并增加了閃的過程中了解和嘗試我國武術的豐富內容，知曉自己的正確身體姿態和提高身體的協調性，了解武術的攻防