心理課|不堅強也是可以的設計意圖高中三年的高中生活中，特別是高三的學生，他們的壓力特別的大，無論在身體上、心理上，都會發生相應的變化。很多的同學都會擔心自己的努力白費，因為即使在寒、暑假期間他們也不敢放松，最后卻無回報，更怕的是進入高三后，即使自己付出了努力卻看不到效果，因而有些信心不足，沒有成就感，懷疑自己的能力。這樣的學生會生出自卑心理，自卑心理是高三生普遍的心理問題，也是導致成績一蹶不振的主要原因。面對挫折沒有分析掌握知識點或是學習方法方面的原因，而是盲目懷疑自己的能力。也有的學生擔心父母、老師的期望太大，同學都在進步，而自己的成績永遠達不到期望值，自身心理壓力會越來越大；這樣的學生會生出嫉妒心理。有些父母和老師期望太高，而考生永遠達不到他們的期望，加上周圍的同學又在不斷進步，于是自己產生嫉妒心理，壓力也越來越大。產生這樣想法的考生，往往受外界環境影響太大，忽視了自身的發展。所以，設計這節課，讓學生學會放松、理解自己、輕松學習，感受成長。適用年級：高中（1/2/3）準備材料：PPT、氣球、學案紙教學過程—AUTUMN中學生心理健康現狀??01當代中學對健康抱有較高的期待，希望改善自己的生活狀態，總體自評健康狀態良好，與健康期待相比還是存在一定差距。1、中學生心理健康量表自測2、我國中學生心理現狀：高年級中學生心理健康自評普遍低于低年級學生（減緩學生自測出數據的心理壓力，因為不知是自己存在心理狀態的問題）3、中學生的主要心理困擾：學生們會面臨來自同齡人更為激烈的競爭，以及畢業前的各種準備；60%以上的學生最近―年都被這一問題所困擾。學業成績是衡量一個學生優秀與否的重要指標，玩耍的時間也來越少，桌子上習題越來越多，很多孩子還沒走到高考便精疲力盡，看不到成績，覺得自己沒有價值，任務自己一無是處，緊跟其后的困擾是人際關系和性格，中學生更易受到外界影響，這些關系是大家常常要思考的問題。4、視屏播放（普遍儲存學習壓力和情緒崩潰）AUTUMN心理狀態大闖關02??通過小組游戲，學生能進一步在其中感受樂趣；同時從學生的互動中找到自我的情緒釋放壓力，有助于學生更全面認識自我，更好的療愈自己。第一關：音樂熱身-跟著視頻進行第二關：傳聲筒傳聲筒游戲規則：1、每次兩組進行PK，每組派出一列同學向后轉，第一個同學有15s時間記憶句子，然后同時以傳聲筒形式依次傳替信息；2、沒有輪到的同學不可轉過來，傳替完的同學需坐端正保持安靜，最后一位組員需將答案寫在紙上并交給老師；3、過程中記時傳遞，每錯一個字加3秒時間，最終綜合用時最短小組獲勝，可得2分；4、每組可選擇一名同學，對其他組進行記憶干擾。第三關：單手傳紙AUTUMN釋放情緒小島??03通過活動，學生能夠客觀地認識自己在對自我外貌、性格的描述過程中逐漸明白每個人都是一個獨立的個體，擁有情緒、壓力，更需要釋放壓力的出口。規則：拿出準備好的氣球；伴隨音樂，閉眼回憶近期的壓力事件；睜眼并想象壓力事件隨吹氣慢慢吹入氣球中，不用將充氣口扎緊，用手捏住充氣口即可；在老師示意后，大聲喊出：壓力飛走啦！并立即松開手中氣球，住其肆意飛舞。AUTUMN好心情手冊04??學生跟著老師做好心情手冊放松心情建立好心情驛站課堂在愉快的氣氛中結束（一）啟動儀式1、需要：10分鐘不被打擾學案紙、筆2、問自己：你是不是由衷的期待自己獲得穩定的好心情3、寫下來：把你好心情之旅的名字寫下來（二）好心情之旅的目標1、穩定的“情緒曲線”，提升整體的“幸福基準線”；2、成為一個“自得其樂”的人；3、獲得平衡而喜悅的“蓬勃人生”。心理課|不堅強也是可以的設計意圖高中三年的高中生活中，特別是高三的學生，他們的壓力特別的大，無論在身體上、心理上，都會發生相應的變化。很多的同學都會擔心自己的努力白費，因為即使在寒、暑假期間他們也不敢放松，最后卻無回報，更怕的是進入高三后，即使自己付出了努力卻看不到效果，因而有些信心不足，沒有成就感，懷疑自己的能力。這樣的學生會生出自卑心理，自卑心理是高三生普遍的心理問題，也是導致成績一蹶不振的主要原因。面對挫折沒有分析掌握知識點或是學習方法方面的原因，而是盲目懷疑自己的能力。也有的學生擔心父母、老師的期望太大，同學都在進步，而自己的成績永遠達不到期望值，自身心理壓力會越來越大；這樣的學生會生出嫉妒心理。有些父母和老師期望太高，而考生永遠達不到他們的期望，加上周圍的同學又在不斷進步，于是自己產生嫉妒心理，壓力也越來越大。產生這樣想法的考生，往往受外界環境影響太大，忽視了自身的發展。所以，設計這節課，讓學生學會放松、理解自己、輕松學習，感受成長。適用年級：高中（1/2/3）準備材料：PPT、氣球、學案紙教學過程—AUTUMN中學生心理健康現狀??01當代中學對健康抱有較高的期待，希望改善自己的生活狀態，總體自評健康狀態良好，與健康期待相比還是存在一定差距。1、中學生心理健康量表自測2、我國中學生心理現狀：高年級中學生心理健康自評普遍低于低年級學生（減緩學生自測出數據的心理壓力，因為不知是自己存在心理狀態的問題）3、中學生的主要心理困擾：學生們會面臨來自同齡人更為激烈的競爭，以及畢業前的各種準備；60%以上的學生最近―年都被這一問題所困擾。學業成績是衡量一個學生優秀與否的重要指標，玩耍的時間也來越少，桌子上習題越來越多，很多孩子還沒走到高考便精疲力盡，看不到成績，覺得自己沒有價值，任務自己一無是處，緊跟其后的困擾是人際關系和性格，中學生更易受到外界影響，這些關系是大家常常要思考的問題。4、視屏播放（普遍儲存學習壓力和情緒崩潰）AUTUMN心理狀態大闖關02??通過小組游戲，學生能進一步在其中感受樂趣；同時從學生的互動中找到自我的情緒釋放壓力，有助于學生更全面認識自我，更好的療愈自己。第一關：音樂熱身-跟著視頻進行第二關：傳聲筒傳聲筒游戲規則：1、每次兩組進行PK，每組派出一列同學向后轉，第一個同學有15s時間記憶句子，然后同時以傳聲筒形式依次傳替信息；2、沒有輪到的同學不可轉過來，傳替完的同學需坐端正保持安靜，最后一位組員需將答案寫在紙上并交給老師；3、過程中記時傳遞，每錯一個字加3秒時間，最終綜合用時最短小組獲勝，可得2分；4、每組可選擇一名同學，對其他組進行記憶干擾。第三關：單手傳紙AUTUMN釋放情緒小島??03通過活動，學生能夠客觀地認識自己在對自我外貌、性格的描述過程中逐漸明白每個人都是一個獨立的個體，擁有情緒、壓力，更需要釋放壓力的出口。規則：拿出準備好的氣球；伴隨音樂，閉眼回憶近期的壓力事件；睜眼并想象壓力事件隨吹氣慢慢吹入氣球中，不用將充氣口扎緊，用手捏住充氣口即可；在老師示意后，大聲喊出：壓力飛走啦！并立即松開手中氣球，住其肆意飛舞。AUTUMN好心情手冊04??學生跟著老師做好心情手冊放松心情建立好心情驛站課堂在愉快的氣氛