甘肅省武威第十七中學(xué)七年級(jí)體育下冊(cè)教學(xué)設(shè)計(jì)：第6課時(shí)快速跑授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：快速跑

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：七年級(jí)（1）班

3.授課時(shí)間：2023年11月7日，下午第二節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)

???♂?同學(xué)們，咱們今天來(lái)上一堂有趣的體育課，主題是“快速跑”。別小看這短短的距離，里面可是大有學(xué)問(wèn)哦！咱們一起來(lái)感受一下速度與激情吧！????核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。

2.通過(guò)快速跑訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的力量、速度和耐力，提升身體綜合素質(zhì)。

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，學(xué)會(huì)在比賽中互相鼓勵(lì)、共同進(jìn)步。

4.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。學(xué)情分析在七年級(jí)（1）班的學(xué)生群體中，我們觀察到以下學(xué)情特點(diǎn)：

首先，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)參差不齊。部分學(xué)生在小學(xué)階段已經(jīng)接觸過(guò)快速跑的相關(guān)訓(xùn)練，具備一定的運(yùn)動(dòng)技能和經(jīng)驗(yàn)；而另一部分學(xué)生可能在這方面較為薄弱，需要從基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)習(xí)。這種差異性的存在，要求教師在教學(xué)中要注重分層教學(xué)，確保每個(gè)學(xué)生都能在原有基礎(chǔ)上得到提升。

其次，學(xué)生在身體素質(zhì)方面也有一定差異。部分學(xué)生體質(zhì)較強(qiáng)，能夠較好地完成快速跑訓(xùn)練；而部分學(xué)生體質(zhì)較弱，可能存在運(yùn)動(dòng)能力不足、耐力差等問(wèn)題。針對(duì)這種情況，教師在教學(xué)過(guò)程中要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，避免因訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大而造成學(xué)生受傷。

再者，學(xué)生的行為習(xí)慣對(duì)課程學(xué)習(xí)有著直接影響。部分學(xué)生紀(jì)律性強(qiáng)，能夠認(rèn)真聽(tīng)講、積極參與訓(xùn)練；而部分學(xué)生可能存在注意力不集中、紀(jì)律松散等問(wèn)題。為了提高教學(xué)效果，教師需要加強(qiáng)課堂管理，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

最后，學(xué)生在心理素質(zhì)方面也呈現(xiàn)出不同特點(diǎn)。部分學(xué)生面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)能夠保持積極的心態(tài)，勇于嘗試；而部分學(xué)生可能因?yàn)楹ε率《丝s。教師在教學(xué)中要注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心和抗挫折能力，讓他們?cè)诳焖倥苡?xùn)練中不斷挑戰(zhàn)自我，實(shí)現(xiàn)自我突破。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：《體育與健康》七年級(jí)下冊(cè)，確保每位學(xué)生人手一冊(cè)。

2.輔助材料：收集與快速跑技巧相關(guān)的圖片、視頻，以及展示跑步姿勢(shì)和呼吸方法的圖表。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備秒表、起跑線、標(biāo)志物等，用于計(jì)時(shí)和標(biāo)記起跑點(diǎn)。

4.教室布置：設(shè)置起跑區(qū)域和終點(diǎn)線，劃出跑步訓(xùn)練的路線，安排分組討論區(qū)，確保空間寬敞、安全。教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入新課

??同學(xué)們，大家好！今天我們一起來(lái)探索一個(gè)激動(dòng)人心的體育項(xiàng)目——快速跑。在開(kāi)始之前，請(qǐng)大家先閉上眼睛，深呼吸，感受一下自己的心跳，想象一下自己在賽道上全力沖刺的場(chǎng)景。準(zhǔn)備好了嗎？我們這就出發(fā)！

二、熱身活動(dòng)

1.集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。

2.進(jìn)行全身性熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)等，確保學(xué)生身體充分活動(dòng)開(kāi)。

3.進(jìn)行專項(xiàng)熱身，如高抬腿、擺臂跑等，為快速跑做好身體準(zhǔn)備。

三、新課教學(xué)

1.**快速跑基本知識(shí)講解**

-介紹快速跑的基本概念、目的和重要性。

-講解快速跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑姿勢(shì)、起跑反應(yīng)、加速跑和沖刺跑等。

2.**起跑技巧訓(xùn)練**

-分組進(jìn)行起跑姿勢(shì)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)蹲踞式起跑的重要性。

-通過(guò)示范和講解，讓學(xué)生了解起跑時(shí)的腿部力量和協(xié)調(diào)性要求。

-學(xué)生輪流嘗試起跑，教師糾正動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)快速反應(yīng)和起跑時(shí)機(jī)。

3.**加速跑訓(xùn)練**

-教授加速跑的技術(shù)要點(diǎn)，包括步頻、步幅和身體協(xié)調(diào)性。

-學(xué)生進(jìn)行原地起跑后加速跑練習(xí)，教師觀察并指導(dǎo)。

4.**沖刺跑訓(xùn)練**

-講解沖刺跑的技術(shù)，如保持速度、穩(wěn)定姿勢(shì)和呼吸技巧。

-學(xué)生進(jìn)行沖刺跑練習(xí)，教師指導(dǎo)學(xué)生如何正確調(diào)整呼吸和姿勢(shì)。

5.**綜合練習(xí)**

-進(jìn)行模擬比賽，讓學(xué)生在實(shí)際比賽中體驗(yàn)快速跑的整個(gè)過(guò)程。

-強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，鼓勵(lì)學(xué)生在比賽中互相支持、共同進(jìn)步。

四、鞏固提高

1.學(xué)生分組進(jìn)行快速跑比賽，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.邀請(qǐng)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生分享自己的訓(xùn)練心得，激勵(lì)其他學(xué)生。

3.針對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題，進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，提高學(xué)生的技術(shù)水平。

五、總結(jié)與反思

1.組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，總結(jié)快速跑的訓(xùn)練要點(diǎn)和自己在訓(xùn)練中的收獲。

2.邀請(qǐng)學(xué)生分享自己在訓(xùn)練中的困難和解決方法，促進(jìn)交流與合作。

3.教師進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)快速跑對(duì)身體健康的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)。

六、課后作業(yè)

1.學(xué)生在課后進(jìn)行快速跑練習(xí)，鞏固所學(xué)技術(shù)。

2.家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)生的訓(xùn)練情況，并給予鼓勵(lì)和支持。

七、教學(xué)評(píng)價(jià)

1.觀察學(xué)生在訓(xùn)練中的參與度和進(jìn)步情況，給予正面評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)。

2.通過(guò)比賽成績(jī)，評(píng)估學(xué)生對(duì)快速跑技術(shù)的掌握程度。

3.收集學(xué)生的反饋意見(jiàn)，不斷調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容，提高教學(xué)質(zhì)量。拓展與延伸1.**拓展閱讀材料**

-《跑步的力量》：這本書(shū)詳細(xì)介紹了跑步對(duì)身體和心理健康的益處，以及如何通過(guò)跑步來(lái)提高生活質(zhì)量。

-《田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)》：這本書(shū)深入講解了田徑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法，對(duì)于想要深入了解快速跑技術(shù)的學(xué)生來(lái)說(shuō)是一本很好的參考資料。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：通過(guò)這本書(shū)，學(xué)生可以了解到人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的生理變化，以及如何通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

2.**課后自主學(xué)習(xí)和探究**

-**運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析**：鼓勵(lì)學(xué)生利用學(xué)校或家庭中的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，如智能手表或跑步機(jī)，記錄自己的跑步數(shù)據(jù)，如速度、距離、心率等，并分析這些數(shù)據(jù)來(lái)優(yōu)化自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

-**跑步技巧研究**：學(xué)生可以研究不同跑步技巧的視頻資料，如世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員的跑步姿勢(shì)，分析他們的動(dòng)作特點(diǎn)，并嘗試在自己的訓(xùn)練中應(yīng)用。

-**跑步文化探索**：學(xué)生可以了解不同國(guó)家和地區(qū)的跑步文化，如馬拉松的歷史、跑步相關(guān)的節(jié)日和慶典，以及跑步在人們生活中的意義。

3.**實(shí)踐活動(dòng)**

-**社區(qū)跑步活動(dòng)**：組織學(xué)生參與社區(qū)舉辦的跑步活動(dòng)，如社區(qū)馬拉松、跑步俱樂(lè)部等，讓學(xué)生在實(shí)際比賽中體驗(yàn)快速跑的樂(lè)趣。

-**校園跑步比賽**：在學(xué)校內(nèi)舉辦快速跑比賽，讓學(xué)生在競(jìng)技中提高自己的技能，同時(shí)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

-**跑步日志**：學(xué)生可以開(kāi)始記錄自己的跑步日志，記錄每次跑步的感受、遇到的挑戰(zhàn)和取得的進(jìn)步，這有助于學(xué)生更好地了解自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

4.**科學(xué)訓(xùn)練方法**

-**間歇訓(xùn)練**：介紹間歇訓(xùn)練的概念和方法，讓學(xué)生了解如何通過(guò)高強(qiáng)度的短時(shí)間訓(xùn)練來(lái)提高自己的速度和耐力。

-**力量訓(xùn)練**：討論力量訓(xùn)練在提高跑步表現(xiàn)中的作用，推薦一些適合跑步運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練動(dòng)作。

-**恢復(fù)策略**：介紹跑步后的恢復(fù)方法，如拉伸、按摩和充足睡眠的重要性，幫助學(xué)生更好地管理自己的訓(xùn)練和恢復(fù)。板書(shū)設(shè)計(jì)①快速跑基本概念

-快速跑的定義

-快速跑的目的

②快速跑技術(shù)要領(lǐng)

-起跑姿勢(shì)：蹲踞式起跑

-起跑反應(yīng)：快速啟動(dòng)

-加速跑：步頻、步幅、協(xié)調(diào)性

-沖刺跑：保持速度、穩(wěn)定姿勢(shì)、呼吸技巧

③快速跑訓(xùn)練方法

-熱身活動(dòng)：全身性熱身、專項(xiàng)熱身

-起跑技巧訓(xùn)練：起跑姿勢(shì)、起跑反應(yīng)

-加速跑訓(xùn)練：原地起跑后加速跑

-沖刺跑訓(xùn)練：沖刺跑技術(shù)、呼吸調(diào)整

-綜合練習(xí)：模擬比賽、團(tuán)隊(duì)協(xié)作

④快速跑注意事項(xiàng)

-預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

-保持正確的跑步姿勢(shì)

-注意呼吸節(jié)奏

-合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度

⑤教學(xué)評(píng)價(jià)

-參與度：學(xué)生的參與程度和積極性

-技術(shù)掌握：學(xué)生對(duì)快速跑技術(shù)的掌握情況

-進(jìn)步情況：學(xué)生在訓(xùn)練中的進(jìn)步幅度

-團(tuán)隊(duì)合作：學(xué)生在團(tuán)隊(duì)比賽中的協(xié)作能力教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生在課堂上的參與度很高，大部分學(xué)生能夠積極跟隨老師的節(jié)奏，認(rèn)真完成每一個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

-觀察到學(xué)生在起跑和加速跑環(huán)節(jié)中的動(dòng)作有了明顯的改進(jìn)，特別是在起跑反應(yīng)和步頻控制上。

-部分學(xué)生在沖刺跑時(shí)能夠保持良好的姿勢(shì)和呼吸節(jié)奏，顯示出良好的訓(xùn)練成果。

2.小組討論成果展示：

-學(xué)生在小組討論中能夠積極地分享自己的訓(xùn)練心得，互相幫助，共同進(jìn)步。

-通過(guò)小組討論，學(xué)生能夠提出一些有趣的問(wèn)題，如如何提高速度、如何避免跑步時(shí)的受傷等。

-小組討論的成果在課堂上得到了展示，同學(xué)們能夠從中學(xué)到更多的知識(shí)和技巧。

3.隨堂測(cè)試：

-對(duì)學(xué)生進(jìn)行了一次隨堂測(cè)試，包括起跑反應(yīng)速度、加速跑距離和沖刺跑速度的測(cè)試。

-測(cè)試結(jié)果顯示，學(xué)生的起跑反應(yīng)速度有了明顯提高，加速跑和沖刺跑的成績(jī)也有所提升。

-通過(guò)測(cè)試，學(xué)生能夠直觀地看到自己的進(jìn)步，增加了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

4.學(xué)生自我評(píng)價(jià)：

-鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，讓他們反思自己在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，包括技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、訓(xùn)練態(tài)度和團(tuán)隊(duì)協(xié)作等方面。

-學(xué)生能夠誠(chéng)實(shí)地評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn)，并提出改進(jìn)的方向。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-針對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，教師給予了具體的評(píng)價(jià)和反饋。

-對(duì)于表現(xiàn)良好的學(xué)生，教師給予了表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，增強(qiáng)了他們的自信心。

-對(duì)于存在不足的學(xué)生，教師耐心地指出問(wèn)題所在，并提供了改進(jìn)的建議和方法。

-教師強(qiáng)調(diào)，快速跑不僅僅是速度的比拼，更是對(duì)身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的考驗(yàn)，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的訓(xùn)練中繼續(xù)努力。

6.家長(zhǎng)反饋：

-通過(guò)家校聯(lián)系，教師了解到家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生在體育課上的表現(xiàn)非常關(guān)注。

-家長(zhǎng)反饋了學(xué)生在家的訓(xùn)練情況，并表示會(huì)繼續(xù)支持孩子的體育鍛煉。

-教師與家長(zhǎng)共同討論了如何在家中幫助孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，以及如何保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

7.教學(xué)效果總結(jié)：

-通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的快速跑技術(shù)有了顯著的提高，特別是起跑和沖刺跑環(huán)節(jié)。

-學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和運(yùn)動(dòng)態(tài)度上也有所改善，表現(xiàn)出更高的積極性。

-教師將根據(jù)本次教學(xué)效果，對(duì)后續(xù)的教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，以更好地滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。課后作業(yè)1.**練習(xí)題**：根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，完成以下練習(xí)題。

-題目：起跑時(shí)，正確的起跑姿勢(shì)是怎樣的？

-答案：正確的起跑姿勢(shì)是蹲踞式起跑，包括蹲下、低頭、兩臂前伸、雙腳用力蹬地等動(dòng)作。

2.**案例分析**：閱讀以下案例，分析其中存在的問(wèn)題，并提出改進(jìn)建議。

-案例描述：小明在加速跑時(shí)，總是感覺(jué)腿部力量不足，跑不快。

-答案：小明可能存在以下問(wèn)題：

-起跑時(shí)腿部力量不夠，導(dǎo)致加速跑時(shí)速度提升緩慢。

-加速跑時(shí)步頻和步幅不夠，影響了整體速度。

-缺乏針對(duì)性的力量訓(xùn)練，導(dǎo)致腿部力量不足。

-改進(jìn)建議：

-加強(qiáng)起跑時(shí)的腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、跳躍等。

-提高加速跑時(shí)的步頻和步幅，通過(guò)練習(xí)提高跑步技巧。

-定期進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部力量。

3.**實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)**：設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證跑步姿勢(shì)對(duì)速度的影響。

-實(shí)驗(yàn)?zāi)康模禾骄坎煌懿阶藙?shì)對(duì)速度的影響。

-實(shí)驗(yàn)步驟：

1.將學(xué)生分為兩組，一組采用正常跑步姿勢(shì)，另一組采用前傾跑步姿勢(shì)。

2.讓兩組學(xué)生在相同距離內(nèi)進(jìn)行跑步，記錄時(shí)間。

3.比較兩組學(xué)生的跑步時(shí)間，分析跑步姿勢(shì)對(duì)速度的影響。

-答案：實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，采用正常跑步姿勢(shì)的學(xué)生在相同距離內(nèi)用時(shí)更短，說(shuō)明正確的跑步姿勢(shì)有助于提高速度。

4.**寫(xiě)作練習(xí)**：以“我的跑步經(jīng)歷”為題，寫(xiě)一篇短文，描述你在跑步過(guò)程中的感受和體會(huì)。

-答案示例：

-標(biāo)題：我的跑步經(jīng)歷

-正文：自從我開(kāi)始跑步以來(lái)，我感受到了很多變化。每一次跑步，都是一次挑戰(zhàn)，也