關(guān)愛自己,幸福一生——女員工健康講座

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講演過程中，請將手機(jī)調(diào)為振動或關(guān)機(jī)；如有疑問，請舉手！謝謝!

1中潤靖杰2/24/20251宗旨:公司從關(guān)愛員工,特別是關(guān)愛女員工的角度出發(fā),特別安排了本次講座。目的:加強(qiáng)女職工健康教育,提高女職工自我愛護(hù)和自我保護(hù)的意識,珍惜健康,把握幸福生活。中潤靖杰2/24/20252健康概念

世界衛(wèi)生組織（WHO）指出,健康是指身體、精神、社會適應(yīng)性都處于良好的狀態(tài)。其中，社會適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的狀態(tài)。一、身體健康：身體狀態(tài)良好，有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力。二、精神健康：態(tài)度積極，處事樂觀，面對工作和生活中的各種問題都能保持良好的心境。三、生活方式健康：作息規(guī)律，早睡早起，做運(yùn)動，吃早餐；無不良嗜好，不暴飲暴食，不抽煙、喝酒、賭博、吵架、打架等。中潤靖杰健康是革命的本錢！2/24/20254形象健康

四不原則：不濃妝艷抹，不做（染）怪異發(fā)型，不涂夸張指甲油，不穿奇裝異服。著裝原則：大方、得體、舒服、適合自己。忌要風(fēng)度不要溫度！

中潤靖杰因?yàn)橛绪攘λ圆琶利悾?/24/20256作息規(guī)律早睡早起，睡眠好，不失眠，不嗜睡，保持精力充沛，不放縱自己，不迷戀夜生活，不通宵看電視，或通宵上網(wǎng)或通宵打牌（打麻將）等。中潤靖杰早睡早起身體好！2/24/20257經(jīng)期健康一、合理飲食，忌喝冷飲及吃辛辣食物,不宜吃太咸的食物，不適合喝濃茶、咖啡，以至產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長、經(jīng)血過多等癥狀。二、勞逸結(jié)合，忌做重體力活及用腦過度。三、保持清潔，特別是保持外陰清潔，每2－3小時(shí)換衛(wèi)生巾，經(jīng)期不能常洗頭。四、調(diào)節(jié)心情，控制情緒，抑制煩躁和易怒的情緒，心態(tài)保持平和。

中潤靖杰2/24/20258五、注意保暖，不能洗冷水澡，適當(dāng)增加衣服，不能讓身體著涼。六、經(jīng)期禁止性生活，以避免細(xì)菌感染和交叉感染導(dǎo)致婦科病。七、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動，如跳高、跳遠(yuǎn)、游泳、跑步、舉重、跳繩等劇烈運(yùn)動，以免引起全身不適合，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。八、經(jīng)期不宜拔牙，以免血量增多及口腔血腥影響食欲，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。中潤靖杰2/24/20259六、如果沒有生育計(jì)劃的，需注意避孕，避孕方式有：宮內(nèi)節(jié)孕器、口服避孕藥、避孕套等，根據(jù)個(gè)人情況而定。七、一旦發(fā)生意外懷孕而又不想生育的，要去正規(guī)醫(yī)院終止妊娠，確保人身安全及確保未來的生育能力。八、終止妊娠手術(shù)（俗稱人流），一年內(nèi)不能超過兩次，否則會導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)，甚至終身不育，給自己的人生蒙上陰影。九、保持性伴侶的穩(wěn)定性，不和多個(gè)異性發(fā)生性關(guān)系，保護(hù)自己身體健康。十、正確面對性病：一旦發(fā)生性病，不要諱疾忌醫(yī)，也不要礙于面子或?yàn)榱耸″X而相信街邊小廣告或私人門診，要到正規(guī)醫(yī)院去進(jìn)行治療，敢于面對疾病，勇于承擔(dān)后果。珍重自己，別人才會尊重你，自重自愛才會有幸福的未來！中潤靖杰2/24/202511常見性病1、女性性病不及時(shí)治療，可能上行感染導(dǎo)致盆腔炎，引起性交困難和下腹及背部疼痛;可能拆散至輸卵管導(dǎo)致輸卵管炎，導(dǎo)致不孕癥和異位妊娠;與一些病毒如人乳頭瘤病毒和人單純皰疹病毒與宮頸癌、外陰癌、肛門癌等生殖系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病有關(guān)。孕婦感染性病，還可能導(dǎo)致流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)或在分娩過程中感染新生兒。如果到這一步才治療性病，豈不悔之晚矣?2、那么，有沒有辦法通過某些跡象發(fā)現(xiàn)女性可能患有性病呢?下面提出的六種病況頗有特征性，一旦發(fā)現(xiàn)這些蛛絲馬跡，可高度懷疑女性已染上性病，女性和性伴侶可學(xué)會及時(shí)治療和自我保護(hù)。中潤靖杰2/24/2025123、淋病：白帶增多，為黃色或綠色的膿液，往往伴隨小便時(shí)疼痛，小便次數(shù)增加，而且有弊不住尿的情況。如果和已患淋病的男性有過一次不戴避孕套的性接觸，女性被感染的可能性為40-60%。男性感染淋病時(shí)，多表現(xiàn)為尿道口流黃色膿液，用手沿尿道口方向輕輕一擠，有更多的膿液溢出。4、念球菌(真菌)性陰道炎：白帶增多，為豆腐渣樣，白色，結(jié)塊，量明顯增多。常常伴有內(nèi)、外陰瘙癢，瘙癢往往非常強(qiáng)烈。5、滴蟲性陰道炎：外陰奇癢，白帶增多，可以有泡沫，內(nèi)褲上還經(jīng)常有黃色的液體。一般女性得滴蟲性陰道炎的較多，主要是由于陰道的自然酸性環(huán)境被破壞所致。

中潤靖杰2/24/2025136、早期(一期)梅毒：生殖器表面有潰瘍。多表現(xiàn)為大陰蜃或小陰唇內(nèi)側(cè)出現(xiàn)直徑1厘米左右的硬結(jié)，表面有輕度破潰。女性往往沒有任何不舒服的感覺，潰瘍會在一個(gè)月左右消失。7、二期梅毒：身上出現(xiàn)很多紅色的斑，顏色比較暗，需要注意看才能發(fā)現(xiàn)，而且不癢。不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，梅毒將向晚期發(fā)展，累及全身多臟器，治療困難，病程遷延，甚至危及生命。而且孕婦感染梅毒后不及時(shí)治療，會將疾病傳播給胎兒，所以需要特別重視。8、尖銳濕疣：陰道口周圍出現(xiàn)小菜花樣或鋸齒狀的生物，碰上去沒有痛覺，平時(shí)也沒有任何感覺。這種增生物表皮不紅，往往是灰白色或皮膚的顏色。如果不管它，增生物會越長越大、越來越多，可以堆滿陰道口。中潤靖杰2/24/202514懷孕須知一、懷孕前：男女雙方都要戒掉壞習(xí)慣，戒煙、戒酒、不賭博，作息規(guī)律，經(jīng)常鍛煉身體，注意飲食健康。二、懷孕中：特別是剛懷孕的前三個(gè)月要小心保護(hù)胎兒，保持身體健康，不亂吃藥（特別是孕婦禁用或慎用的藥），不做重體力活，保持平穩(wěn)的心態(tài)，節(jié)制性生活，小心流產(chǎn)。懷孕前三個(gè)月和后三個(gè)月禁止性生活。三、產(chǎn)后：注意產(chǎn)后身體恢復(fù)，攝入足夠的營養(yǎng)以便盡快補(bǔ)充身體所需，忌因帶小孩或工作而操勞過度，同時(shí)保持平穩(wěn)的心態(tài)，忌產(chǎn)后抑郁癥。中潤靖杰2/24/202515更年期怎樣平穩(wěn)過度1、早上早起鍛煉身體，晚上吃飯后去散散步，保持身體健康；2、注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠；3、選擇適合自己的文娛體育及社交活動，以陶冶心情，例如畫畫、書法、做手工、編制毛衣、烹飪、跳健身操、找家人或朋友聊天等；4、學(xué)習(xí)電腦，上網(wǎng)看新聞或聽音樂，還可以玩游戲或聊天；5、保持心情舒暢，和家人、同事、朋友、鄰里和睦相處，寬厚待人。中潤靖杰2/24/202517防治婦科病婦科炎癥的表現(xiàn)主要是有宮頸糜爛，陰道炎，附件炎，盆腔炎，陰道炎等，這些都是婦科炎癥的表現(xiàn)。預(yù)防婦科病1、經(jīng)期保養(yǎng)；2、性生活健康；3、杜絕頻繁人流；4、定期做婦科檢查；治療婦科病1、有病及時(shí)治療，不能諱疾忌醫(yī)，延誤病情；2、選擇到正規(guī)醫(yī)院的婦科做治療；3、正確面對婦科病，放松心情，相信醫(yī)生。2/24/202518防止家庭暴力通過溝通解決家庭矛盾，多溝通多理解，避免家庭暴力；一旦發(fā)生家庭暴力，女性要懂得保護(hù)自己，須知家庭暴力是違法行為，應(yīng)當(dāng)報(bào)警，逆來順受、忍氣吞聲是不能阻止家庭暴力的，縱容和包庇只能害了自己。中潤靖杰保護(hù)自己，不讓自己受傷害！2/24/202519

身體發(fā)膚受之父母，且