推鉛球三滑步推鉛球技術教學推鉛球三滑步推鉛球技術教學推鉛球三滑步推鉛球技術教學推鉛球

三、滑步推鉛球的技術教學3/17/20212(一)滑步推鉛球的技術教學的要求:1.據投擲技術原理.可知決定推鉛球遠度的主要因素是初速度.出手角和出手高度.在技術教學中應充分體現提高初速度.出手高度.保持適宜的出手角度.

3/17/20213(二)教學步驟與方法1．建立背向滑步推鉛球的技術概念(1)教學方法:①通過講解.示范.看錄像及計算機輔助教學等方法，使學生初步了解推鉛球的技術。②簡要介紹推鉛球的發展情況、比賽場地和器材規格。③提出推鉛球教學中的安全措施及具體要求，強調安全問題的必要性和重要性,

(2)注意事項：教學初期對技術的講解不宜過多過細,應以技術結構為主，突出技術特點7/20/202362.學習握法與持球(1)教學方法：①講解握法與持球的動作要領:握法:虛掌托球.不能手心觸球和一把抓球.持球:a.持球位置鎖骨上頸側.

b.肘抬平.

c.前臂和手腕正對投擲出手方向.②練習握法與持球:教師檢查與學生前后排之間的互相檢查.

7/20/20237(2)注意事項：①與思想教育相結合.教育學生不怕臟把球貼頸部。②在以后的教學中始終注意握法與持球的正確性。隨時發現和糾正錯誤動作。7/20/202383．學習原地推鉛球的技術(1)教學方法：①講解原地推鉛球的動作要領，突出用力順序：送轉髖------.蹬腿------.起（轉）體.------挺胸.(滿弓).------伸臂------.屈腕.------撥指。

7/20/20239左側支撐的三個階段:支撐.------緩沖(退讓).------蹬伸.

用力順序和左側支撐的協調配合.表現在(滿弓)時左右腿同時蹬伸.

7/20/202310②采用完整教學法:a徒手做原地推鉛球模仿練習。b.用橡膠球、實心球、鉛球等器械，做原地推鉛球練習：7/20/202311甲、正面單手推橡膠球、實心球或鉛球。正對投擲方向，兩腳前后開立稍比肩寬，左腿在前，腳尖略內扣，右腳在后，腳尖正對投擲方向，右手持球，貼于頸部。然后上體向右扭轉．左臂和左肩稍向內扣，目視投擲方向，利用軀干和手臂的力量將球向前推出。

7/20/202312

蹬幅度要大，右腿低滑快收，配合左腿的快落，形成用力前的最佳姿勢。

滑步動作要領通常以擺、蹬、收、壓4個字加以概括。

這對初學者雖然易記，但較難以理解，只有初步掌握滑步動作后才會有所領悟。因此在滑步教學中應讓學生的注意力集

中在低滑快落上，不要強調滑步距離；強調動作連貫，不強調擺幅。7/20/202313

(4)最后用力右腿蹬伸抬體轉肩頂肩，伸臂撥指尖。

最后用力動作要領通常都歸納為蹬、轉、挺、推、撥5個字。但對初學者往往不易正確理解，因而帶來某些錯誤動作，尤其是力量素質較差的女生更是如此。如果在用力時只強調蹬轉，而忽視迅速抬體，不但球速減慢，而且球的移動路線不是上升，造成偏左或偏右使人體搖晃不定的現象。蹬伸抬體能產生向上的爆發力，有利于加快筋肩的轉動，從而保證球在出手時處于應有的高度。

對“挺”的提法，一般都理解為挺胸。實際上強調“頂

肩”要比“挺胸”在肌肉的用力上更為明確、積極主動，因為球是在右肩緊貼頸部，通過快速頂肩，使球象壓緊在彈簧上一樣從肩上彈出去(圖10—5)

7/20/202314(三)推鉛球教學法1．沙心球推遠測定男用3公斤、女用2公斤的沙心球

原地推遠，每人3次，以最遠一次為個人最高成績。通過測定了解學生基本情況，以便適當調整有關測遠標準。‘

7/20/2023152．建立出手剎那的肌肉感覺練習一：對墻做推撥的模仿練習對墻正面開立(距墻

男1米，女o．8米)；直體前倒屈肘撐壁，整個身體成一斜線。

推墻撥指還原一組連續做10次(圖10—6)。

練習二：對墻正面開立(距墻1．5米)，右手持球(沙

心球)于右肩頸部，左手扶球體，屈膝蹬伸對墻推撥后稍停留，用左手(或兩手)接住彈回的球。一組連推l0次(圖l0—7)。

練習三：對墻正面開立，(距墻2米)，持球半蹬轉右肩

(不轉髖)，做頂肩伸臂撥指尖。注意出手要有一定的速度和右肩高度，球末彈回人不向前(圖19—8)。7/20/2023167/20/202317

圖10—7正面對墻推拔球圖10—8正面對墻推撥球(轉肩)

3．掌握最后用力顧序和方法，體會動作要領，提高出手速度

練習一：蹬伸抬體徒手模仿練習側對投擲方向開立，

右腳跟、左腳尖靠近一條直線(對投擲方向的中心線)，上體向后側屈，左手前平舉，重心在右腿上，做蹬伸抬體。注意瞪伸要推髖前移，重心在兩腿間(圖10J9)。此練習可由同伴幫助做(圖10—10)。

7/20/202318

練習二：持球對墻側向姿勢站立，蹬伸抬體轉髖肩、頂肩不伸臂。利用蹬、抬、轉、頂的速度將球彈出去(圖10—11)

圖10—11例向對墻推球(頂肩不伸臂)

提示：初學者常推臂快于轉體。建立以轉髖肩帶動推臂動作的肌肉感覺，使練習者體會到肌肉的力量和力的傳遞過

程。此練習的目的是掌握正確的推撥動作。7/20/2023197/20/202320

練習二：原地背向投和背向滑步投的自我比較性練習，即每人連推兩次，一次原地，一次背向滑步、標上遠度，自我檢查兩者差距的大小。一般背向滑步應比原地投時遠1米以上算正常的發揮。7/20/2023216．容易產生的錯誤動作

及糾正方法(1)推球時沒有發揮蹬轉的下肢力量。產生原因，一般是最后用力順序不清楚，動作不協調；只想到快推，造成過早用力.

糾正方法一般是多做蹬伸抬體轉髖肩的模仿練習和頂肩不伸臂的練習交替進行(見圖10-11)，7/20/202322

(2)推球時，屈髖后坐，產生原因一般是右髖沒有前送，重心移不上；右腿過早伸直。

糾正方法采用做側向原地投擲模仿練習，強調送右髖，多做對墻推實心球練習，要求身體姿勢保持圖10-12之3的動作。7/20/202323(3)滑步時只有蹬伸沒有擺腿動作，形成跳滑。產生原因，一般是對擺腿的作用和方法認識不足，重視不夠；重心起伏過大。

糾正方法可采用①多做擺、蹬、收、壓的模仿練習。②注意下肢動作的幅度要稍加大。⑨多做滑步對墻推實心球練習

(4)滑步后有停頓，產生原因一般是左腳快落不夠，右腳蹬、轉不及時。

糾正方法①多做原地背向推球模仿練習要求右腿彎屈，左腳后撤一著地即作蹬、抬、轉、頂、推的動作。②對墻滑步推實心球練習，強調兩腿落地要快。

7/20/202324乙、側向原地推鉛球。

左側對投擲方向，兩腳左右開立，右腳與投擲方向約成90，左腳與投擲方向約成45，站距約一肩半，左腳尖與右腳跟幾乎在一條直線上，身體向右傾斜，左腳自然伸直．左腳前腳掌內側著地。右腿彎曲，體重壓在右腿上。然后右腿蹬轉，結合軀干和手臂力量將球推出。7/20/202325丙、背向原地推鉛球。在側向原地推鉛球的基礎上．兩腳左右成“外八字”開立，加大軀干向右轉的幅度，推球前上體背對投擲方向。7/20/202326(2)注意事項：a.原地推鉛球是推鉛球技術的重要部分，教學時數較多．當學生基本掌握原地推鉛球的技術后，應及時轉入滑步推鉛球的完整技術練習。但是后續的教學中．每次課仍要抽出一定的時間進行復習、鞏固和提高。7/20/202327

b.采用橡膠球、實心球、鉛球和徒手的各種專門練習，有利于學生獲得正確的本體感覺，學會快速發力的方法和正確的用力順序，不僅對掌握技術有很大作用，而且對發展專項運動素質也有重要意義。因此在教學初期應廣泛采用，尤其要選用那些與最后用力有關的練習。

7/20/202328③采用分解教學法:a.學習上肢伸臂.屈腕.撥指.

要求:a1挺胸帶伸臂.a2抬肘向外側屈腕.撥指.a3抬頭挺胸.

b.學習送轉髖.蹬腿.

要求:b1重心在右腿右腿蹬撐.蹬而不直含而不發.b2肩.髖軸交叉.b3左側支撐.含胸.

c.學習送轉髖.蹬腿.起（轉）體.挺胸.(滿弓).

要求:c1重心在右腿c2右腿蹬撐.蹬而不直c3左側支撐完成退讓.c4滿弓是最佳的發力時機.

7/20/202329d.學習送轉髖.蹬腿.起（轉）體.挺胸.(滿弓).伸臂.屈腕.撥指.要求:d1滿弓之前是準備發力.滿弓之后是爆發用力.d2用力過程是加速過程.大肌肉開始.末節小肌內用力結束.d3注意用力順序和左側支撐相配合.

e.學習左腳著地最后用力:

要求:e1左腳著地部位:前腳掌內側.e2左.右腳位置:左腳尖和右腳跟在投擲方向線的左.右側.

7/20/202330注意事項:a.本分解疊加教法依據用力順序而制定.教法對象為高師體育系學生.b.本分解教法可以組合成套推鉛球的技術操.并可采用“定格”的方法檢查動作要求.也可作為專項準備活動或專項技術練習.

c.不同的教學對象在采用本分解教法時.應按對象水平與教學目的選用相應的分解練習. 7/20/2023314．學習側向滑步推鉛球技術(1)教學方法：

①簡要講解側向滑步推鉛球的動作要領:

預擺--團身--左擺--右蹬--右收--左壓.（擺--蹬--收-壓.）

②徒手側向滑步練習：

7/20/202332甲、預備姿勢。持球后，側對投擲方向，兩腳左右開立，相距約20-30厘米，右腳外側貼近投擲圈的后沿，左腳前腳掌著地，上體正直，目視前方或右前方，身體重心壓在右腿上。待身體平穩后，上體逐漸向右側傾斜，左腿向左上方拾起，左臂自然上舉。然后，隨著回收左腿，右腿下蹲，形成“團身”姿勢。此時鉛球的投影點要在身體支點的右邊，左腿靠近右腿，7/20/202333

乙、上步(前交叉步)練習。

持球側對投擲方向，兩腳左右開立與肩同寬，隨著左腿彎曲，右腿向投擲方向前交叉側跨一步，屈腿著地，接著左腿再向投擲方向邁出一步，體重壓在右腿上，呈最后用力預備姿勢。7/20/202334丙、徒手側向滑步練習。“團身”動作完成后，首先髖部帶動身體重心略向投擲方向側移，使其移離身體的支撐點(右腳)，接著，左腿向投擲方向擺出，同時右腿向投擲方向快速用力蹬伸，上體姿勢不變。蹬擺動作完成后，右腿迅速內收，左腿積極落地，形成最后用力預備姿勢。滑步時，右腳離地不要過高，以免身體重心上下起伏過大。7/20/202335

③持橡膠球、實心球或鉛球側向滑步練習。

④側向滑步推鉛球練習。

要求:a.注意滑步接最后用力的加速節奏“x--x--x-xx”.

b.滑步結束時應保持良好的超越器械動作.

c.最后用力注意發力順序和左側支撐的配合.7/20/202336(2)注意事項：①側向滑步推鉛球的教學應在背向滑步推鉛球教學之前進行，

一是因為前者技術相對容易掌握，

二是因為前者可作為后者的一種誘導性練習或輔助性練習手段。

②推鉛球的技術教學以背向滑步推鉛球為主，側向滑步推鉛球為輔。7/20/2023375．學習背向滑步推鉛球技術(1)教學方法：

①簡要講解背向滑步推鉛球的動作要領(同側向滑步)，強調兩腿的擺蹬配合。②徒手背向滑步練習：

甲、預擺與“團身”練習。

持球姿勢站穩后，上體前傾，左腿向后上方抬起，左臂自然下垂。待身體平穩后，右腿彎曲，左腿收回靠近右腿，形成“團身”姿勢。練習時要求動作放松，身體平穩。7/20/202338

乙、擺動腿的擺動練習。成“團身”姿勢，然后臀部稍向后移，接著左腿以大腿帶動小腿向身體后下方用力擺出，帶動身體向投擲方向移動，體重落在兩腿之間，此時上體仍保持團身時的姿勢。開始練習時，可用左手或雙手拉著約同高的橡膠帶或同伴的手進行。

丙、拉收右腿練習。

③持橡膠球、實心球或鉛球背向滑步練習。

④背向滑步推鉛球練習。7/20/202339(2)注意事項：①滑步技術比較復雜，特別是蹬擺力量的結合和快速拉收右腿的動作難度較大。為了便于學生掌握技術，應多采用一些誘導性練習。

②在滑步教學中，當學生基本掌握徒手滑步動作后，應及時轉入持球滑步練習。

7/20/202340③在背向滑步教學中，始終要抓住以下技術重點：甲、左腿擺動的方向。

乙、右腿蹬地后收腿的速度和距離。

丙、滑步后兩腳的落位及身體姿勢。

6．改進和鞏固背向滑步推鉛球技術

(1)教學方法：

①圈內進行完整技術練習。

②根據個人存在的問題，選擇有針對性的練習進行個別輔導與糾正。

③技評和達標。7/20/202341(2)注意事項：①應根據學生的個人情況，提出不同要求。對每個學生在技術細節和具體要求上，不要強求一致。

②改進技術應以專門練習、誘導性練習和分解練習為主，提高技術應以完整技術為主。

③在這一階段，要加強學生教學能力的培養，練習中讓學生相互觀摩、糾正動作。7/20/202342(二)常見錯誤動作及其產生原因和糾正方法1.握法的錯誤造成手腕手指用不上力，或挫傷手指.

(1)產生原因：

①握法概念不清.認為“一把抓球”能把球握得更牢.造成用不上撥指及屈腕力量.

②手腕、手指力量薄弱不敢“虛掌托球”。

③推球時手指過于放松易挫傷手指。7/20/202343(2)糾正方法：①講清“虛掌托球”的概念和要求.講清“一把抓球”錯誤原因及后果.

②加強手腕、手指的力量練習，如持輕杠鈴屈腕.手指俯撐等練習。

③向下對地推球練習，手腕、手指適當緊張，體會屈腕.撥指.7/20/2023442.持球的錯誤造成出球方向不對與上肢發力的錯誤.(1)產生原因：

①持球動作概念不清.如持球時肘關節下降造成推球時向前屈腕.撥指.如“一把抓球”就難以使球緊貼頸部而形成肘關節下降和向前屈腕.撥指.

②持球時肘關節向前.推球時右肘向前拉球。

③持球時前臂和手腕方向與推球出手的方向不一致。使用力沒有完全通過球的重心.形成分力.易傷手指.

④持球時手腕上翻或向下使出球角度太大或太小.

7/20/202345(2)糾正方法：①講清正確持球的要求和作用.明確不正確持球的后果.

②加強不怕臟的思想教育.使球緊貼頸部.防止推球時肘關節下降.

③隨時糾正學生持球時肘關節下降.及持球時前臂和手腕方向與推球出手的方向不一致的錯誤動作.7/20/2023463．推球時肘關節下降成拋球或肘關節前移成拉球.(1)產生原因：

①動作概念不清.不明確挺胸.伸臂.屈腕.撥指的用力順序.

②推球時球離頸部.形成肘關節下降.

③推球時肘關節前移成拉球.

④用力順序不正確，手臂用力過早。

7/20/202347(2)糾正方法：①注意正確的挺胸.伸臂.屈腕.撥指的上肢用力順序

②隨時糾正學生推球時球離頸部.和肘關節前移拉球.。

③向下對地推球練習，體會伸臂.屈腕.撥指的上肢用力順序。

④注意正確的用力順序，養成自下而上的用力習慣。

7/20/2023484．用力順序不正確.沒有經過“滿弓”推球(1)產生原因：

①動作概念不清.不明確送轉髖.蹬腿.起轉體.挺胸(“滿弓”).伸臂.屈腕.撥指的用力順序.不明確“滿弓”是最佳的發力時機.。

②在“滿弓”之前髖部蹬轉不力而右腿已蹬直.重心已左移.

③不明確推球時應髖帶軀干.軀干帶胸.胸帶手臂的用力.

④不明確左側支撐的意義和動作要求.使左側支撐無力。7/20/202349(2)糾正方法：①注意正確的用力順序。明確“滿弓”是最佳的發力時機.

②明確左側支撐的意義和要求。明確“滿弓”時左右腿才同時蹬伸用力。

③可進行“滿弓”姿勢的推球。體會“滿弓”時的用力順序和肌肉感覺。7/20/2023505.滑步距離太短(1)產生原因：

①左腿擺動和右腿蹬地力量不夠，兩腿配合不協調。

②右腿收腿不積極.

③滑步結束時重心左移.

(2)糾正方法：

①在地上畫出右腳落地的標志，要求滑步后右腳落在標志上。

②徒手或持球做擺蹬結合的練習。

7/20/2023516.滑步后上體過早抬起，身體重心移至左腿.(1)產生原因：

①右腿收腿動作不好，收拉距離短，右腿未落在身體重心下方。

②滑步中頭和投擲臂蹬過早地向投擲方向轉動。(2)糾正方法：

①練習者雙手或左手拉住同伴或橡膠帶做滑步練習。

②滑步中要始終目視地上2—3米處的標志。

7/20/2023527．滑步后停頓，不能與最后用力緊密銜接(1)產生原因：

①左腿向上擺動，或下落不積極。

②腿部力量弱或爆發力較差。

(2)糾正方法：

①徒手或持球做滑步擺腿練習，注意擺腿的方向。

②加強腿部力量，尤其是爆發力練習。7/20/2023538．推球時身體向左倒(1)產生原因：

①不明確左側支撐的意義和動作要求.

②上體用力過早。

③左臂過分向左后方擺動。

④左腳落地的位置過于偏左。

(2)糾正方法：

①明確左側支撐的意義和動作要求.

②滑步后保持上體正確姿勢和左臂用力方向。

③畫線限制學生左腳落地位置。7/20/202354筆者曾于1997-2000年,現場調查統計了本省與本地區警校體育加試中參加推鉛球加試部分男女考生164名,初中體育中考參加推鉛球加試學生105人,本校部分公體大學生參加推鉛球體育鍛煉達標156人,見表1.。總數425人中握法與持球動作都正確的147人約占34.6%,握法與持球二者中有一種錯誤的(A)122人約占28.7%,握法與持球都錯誤的(B)156人約占36.7%,一種錯誤以上(A+B)278人占65.4%,其中男生中占60.7%,女生中高達74%,男女生的率差異顯著性u檢驗結果p<0.01,差異非常顯著,其中初中女生A+B更高達79.6%,與總體水平差異顯著,可見握法與持球的錯誤在中學生與大學生中約占總人數三分之二,具有普遍性,女生更甚于男生14個百分點。武警與公體男女生之間差異顯著性u檢驗,p>0.05,差異不顯著。初中男生女生之間p<0.05,差異顯著,說明初中女生對握法與持球的掌握確實比男生差。這種現象應引起廣大體育工作者特別是大.中學體育教師的深思,7/20/202355本文分析此現象產生的原因并探討解決的方法,表1比賽現場觀察調查統計結果

名稱總數都正確(A)1/2錯(B)都錯(A)+(B)u檢驗男生u檢驗女生u檢驗

人數/%

人數/%

人數/%

人數/%p值(A)+(B)

p值

(A)+(B)

p值

武警16469/42.141/2554/32.995/57.9>0.0567/55.4<0.0528/65.5>0.05

公體15647/30.151/32.758/37.299/69.9>0.0565/66.4>0.0544/75.8>0.05

初中10531/29.530/28.644/41.974/70.5>0.0535/60.7>0.0539/79.6<0.05

總數425147/34.6122/28.7156/36.7278/65.4167/60.7<0.01111/74.0<0.017/20/2023563.2.握.持鉛球的正確動作要求

3.2.1握.持器械的一般要求：

據運動生物力學原理,正確的握.持器械方法都須做到：利于助跑和最后用力，利于出手時把力量集中作用至器械上，投擲臂應做到自然放松協調，能充分利用投擲臂長度和力量，利于超越器械動作和對器械有良好的肌肉感覺，能預先拉長胸部和手腕.手指的肌肉，使最后用力中能用上更大的挺胸力量，更快的屈腕撥指的未節用力。7/20/2023573.2.2握球的動作要領；虛掌托球。持球手的五指自然分開，將球托在食指、中指和無名指的指根處，拇指和小指扶在球的兩側，手腕背屈。手指、手腕應保持一定的緊張度,根據運動員的手指、手腕力量的強弱，可適當調整球在手中的位置。手指、手腕力量較強的運動員，可將球適當的移向食指、中指和無名指。不能手心觸球和一把抓球。

7/20/2023583.2.3.持球的動作要領

3.2.3.1.持球的部位：握好球后，將球放在鎖骨窩處，右臂屈肘,掌心向前上方,食指、中指和無名指從外向內將球壓扶在頸側。

3.2.3.2.肘抬平，右上臂與肩齊平或略低于肩,肘抬平可預先拉長胸部肌肉。左臂自然上舉,可增大超越器械動作和維持預備姿勢時身體的平衡。兩眼平視前方。

3.2.3.3．持球站立時前臂和手腕的方向應與投擲出手方向(約40o)相同，使最后推球作用力方向集中在球的出手方向。7/20/202359

握、持鉛球的方法比較簡單，但動作掌握得正確與否，會對滑步特別是最后用力產生很大的影響,許多時候會直接影響最后用力的效果。握持鉛球的動作細節可因人而異，但必須有利于完成后續動作和發揮肌肉力量。

4. 握法與持球中常見錯誤動作種類及其產生原因和糾正方法

4.1握法中最常見的錯誤動作：“五指抓球“或球觸掌心的“一把捏球“,

“五指抓球“或“一把捏球“的握法錯誤造成手腕、手指肌肉的預先收縮,使最后用力中用不上屈腕、撥指的的未節用力力量，且易挫傷手指。同時“五指抓球“或“一把捏球“的握法錯誤總是與推球時持球臂肘關節下降的錯誤聯系在一起。7/20/20236041.1產生原因：4111握法概念不清，誤認為“五指抓球“或“一把捏球“能把球握得更牢，投得更遠。

4112手腕、手指力量薄弱不敢”虛掌托球”。推球時手腕、手指過于放松易挫傷手指。

411.3因不愿意球緊貼頸部只得采用“五指抓球“或“一把捏球“的握球方法

4.114中國歷年各級田徑運動教材,包括99年版最新體院教材”田徑運動教程”中的握法圖示都不是”虛掌托球”，而是錯誤的“一把捏球“動作(圖1)。有關教材的錯誤圖示，誤導學生將錯誤的“一把捏球“動作誤認為正確動作。7/20/2023614.1.2糾正方法：41.2.1教師應理解并講清“虛掌托球”的概念和要求，講清“五指抓球“或“一把捏球“錯誤原因及后果。

4.1.2.2加強手腕、手指的力量練習，如持輕杠鈴屈腕，手指俯撐等練習。

4.1.2.3向下對地推球練習，手腕、手指適當緊張，體會”虛掌托球”向下向外側屈腕.撥指。

4.1.2.4修改田徑運動教材中“一把捏球“的握法錯誤圖示。7/20/2023624.2持球中的錯誤4.2.1.持球的錯誤類型：

4.2.1.1持球位置的錯誤：

持球時球離開頸部；球離頸部常與“一把抓球”同時出現,如“一把抓球”者一般不會把球緊貼頸部,即使緊貼頸部也因“一把抓球”使手指屈肌預先收縮,至使最后用力時用不上撥指力量。

持球在耳下甚至耳后；至使持球時肘關節前移或下降，使胸部肌肉預先收縮，最后用力時只用手臂而用不上挺胸力量。7/20/2023634.2.1.2持球臂肘關節位置的錯誤：肘關節下降，形成向前、向下屈腕.撥指，使胸部肌肉預先收縮,至使最后用力時胸部肌肉用不上力量

肘關節前移,使胸部肌肉預先收縮,易造成最后用力時以肘關節為軸的前臂拉球的錯誤。

4.2.1.3 持球時前臂和手腕方向與推球出手的方向不一致

如持球時前臂和手腕方向太向上或太向下,使最后用力不能完全通過球的重心.形成分力，影響遠度且易傷手指。7/20/2023644.2.2持球中產生錯誤動作的原因：4.2.2.1持球動作概念不清.。對持球位置的錯誤；持球臂肘關節位置的錯誤；持球時前臂和手腕方向太向上或太向下等的錯誤動作概念不清。對其在最后用力中的危害性認識不足。

4.2.2.2存在怕臟的思想，特別是女生愛清潔，使球緊貼頸部會弄臟頭頸和衣領，這是女生握法.持球的錯誤動作高達總人數三分之二以上的重要原因之一。

4.2.2.3持球錯誤動作常與握法的錯誤動作相聯糸，如“五指抓球“或“一把捏球“就難以使球緊貼頸部而形成肘關節下降。

4.2.2.4手腕、手指和上肢的力量不夠。

7/20/2023654.2.2.5有關教材的誤導。田徑運動教材包括99年版最新體院教材“田徑運動教程”中的持球圖示都是持球肘關節下降的錯誤動作圖示(圖2)。

圖1握球圖2持球

7/20/2023664.2.3.持球錯誤動作的糾正方法：4.2.3.1講清正確持球的要求和作用，明確不正確持球的后果。

4.2.3.2加強不怕臟的思想教育，教育學生使球緊貼頸部。

4.2.3.3加強手腕、手指和上肢的力量。

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