不同年齡段女性職場生存壓力分析20、30、40女性的職場生存壓力源起隨著國內經濟的發展.擇業機會的增加、個人職業選擇的多樣、人才競爭的激烈，職業咨詢已經逐漸受到職場人士的重視。在2004年中，向陽生涯職業詢機構就接受了數干人次的咨詢。而其中女性占咨詢人次的76%，男性則只占24%?這是否說明在職業規劃中，女性面對更多困境或者在選擇自己的職業生涯時比男性更加慎■呢？就此，向陽生涯職業規劃專家針對職業女性所面對的生存壓力，進行了分析并提出了建議。職場女性的2030402004年臺灣女演員張艾嘉執導的《203040》，以獨特、細膩的視角，描繪出女性在不同年齡階段所面臨的選擇及生活壓力。它所關注的是處于20、30、40的女性對夢想、愛情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。而職業中的女性，也同樣在這三個年齡層次中受到不同的生存壓力，面臨著不同的危機和選擇。20-30歲是女性職業生涯的開始”此時面臨的是就業.擇業和與其它同業者的競爭，女性希望在工作中實現自我價值，因此會更■中自己的事業和在社會中的地位。同時也會面臨感情的選擇。30-40歲是職業女性的“黃金期”，不僅在心智上更加成熟也擁有了較豐富的工作經驗。為事業的發展提供了良好的契機。而這時也是女性婚育的最優時期腳果選擇此時婚育^至少會離開工作崗位半年。同時在家庭中所扮演的重要角色，也要求女性將更多的精力留給家庭?S此,這個階段女性必須在家庭和事業中把握平衡。40-50歲對于大多數的職業女性是8bsdB:?^ss.Mss蠱K帚述川ssiEn.ffi^§s??^A￡S8^S&?令蜃塑4商務盤若ss^sss^減歸GHBQ,sg聚RK4fl?&sgss&sa^s^gss?KmsssswsK?tfs—?翼M累*9S?s^sg^sss^^gss&.KKSI^SffMEKSSECXS%LW胡ewsm冊ewww?KKi§?fis—?％8?￡e出cno?E川sJfrso?％9CO8S出cno??ko-sssss§E.sasses?^.shB^^gssa^?％s?s@ss^3^sss￡ss?(*001-1).^s^ies?.S9@s?westiwsssE?es^ffimsssKes.?si復28bsdB:se.SIH?SSSRKe?ssffi任繪HWOHF商盤RvmFtt盤*IK4fl商s&ir一ss^sp.?siss,§tt,eHwlis劃.§ss?es^ssf?§eKS_ssi?&OS凹。路e加黑.lesssbsi^liiiMs置，岸喊蠱?g4Ha8am!^￡YaBE雇檢Qe賈.s幟smfln劃fiss^se^lmg^4fls砸iHmlm>k-aFEs幟seiIIRsr?WSRSfrsRSWS?&fr@s￡2l￡w￡WPSWPSOffice的更多的是自我價值在社會和家庭中的實現，此時受到新人帶來的競爭壓力和家庭壓力也會同時存在。根據對女性不同年齡階段生存壓力構成的分析可以看出：就業壓力隨著職業女性年齡的增長.社會經驗的增加和工作經驗的積累”逐漸減小.而競爭壓力始終貫穿職業女性的職業生涯.并占據主要地位。婚育壓力會成為職業生涯"黃金期"的一個壓力因素”雖然隨著女性年齡增長和家庭的發展影響減弱”但對于女性“黃金期”的競爭壓力有所作用。家庭壓力也是影響女性的一個構成。并隨著女性對工作成就欲的減弱而加重。不同年齡階段的職業女性的典型案例案例一:王小姐,26歲，本科，有工作經驗，面臨就業、感情的壓力。我2002年大學畢業"學英語教育專業。我還沒畢業時.非常順利地在家鄉找到了一個大專當英語教師。可是干了半年以后,我開始厭煩教師職業”而且一天5節課的工作量使我不堪重負，雖然待遇在我們這里算是好的了，但是我心中非常憂郁。就在這時，我和交往3年的男朋友感情也出了問題，我掙扎，痛苦。甚至去看心理醫生。為了擺脫這一切，徹底的重生，我選擇自己去了上海，還算順利，不到一個月的時間我就找到個外企”做總經理助理。工作沒有我想象的那么輕松"我不斷應酬復雜的人際關系，在一次人事經理有企圖的暗示中,我決定辭職。無論我做什么工作，我首先想到的是要保護自己，尊重自己的人格。后來找工作，就遇到了03年畢業生大增，2個多■期后，在一個朋友的介紹下，我去了一家私人公司，做了客戶經理。這份工作對我來說還算輕松，可是，我還是壓力很大。我我每天晚上都會睡不著，會把今天做的事情想一遍,生怕對老板說錯什么話。幾個月后，我得病了。沒人照顧，我原來的男朋友對我很好，他去上海看我。幾個晚上，我沒有睡覺，我在選擇，是留在這里做這份薪水還可以的工作，還是選擇這個愛我的人。情感大于理智，我辭職了。我回來了可是我再也找不到比原來大專當老師更好的工作了，而且我也找不到比在上海薪水高的工作。這種不平衡造成的痛苦難于啟齒。我覺得年齡的增大使我對自己越來越不自信。男朋友對我很好，他說不工作他也養著我。可是我畢竟大學畢業，我也要實現自己的價值啊。我知道自己自恃太高，又沒什么能力。也不知道自己適合干什么工作，我想跳槽，想嘗試貿易或者咨詢，培訓等工作，可是卻找不到契機.職業規劃專家竇吉點評：這位小姐的案例就是典型的20-30歲女性的“癥狀”這個年齡的女性面臨著來自生活和事業的雙重選擇，卻都缺乏穩定性。一旦把握不好,就容易產生心理上的孤獨感。案例中的這位小姐對于職業的選擇始終都以感情因素為主導這顯然是不夠明智的。這個年齡的感情有著太多不穩定的可變因素■如果將自己職業上的發展和未來的幸福全部寄托于感情，那么很可能會造成得不償失、滿盤皆輸的后果。職業上的發展應提前規劃"并且根據自己的專業特長、個性喜好和個人發展需要進行預期的計劃和打算，切忌因為一時的沖動和熱情，盲目地進行轉變。職業規劃專家提醒各位面臨感情和事業雙重壓力的女性:既然感情上的事無法預算，無法規劃，那么，不妨在職業上提前規劃，以防職業上也遭遇無法設防的“情變”案例二：李女士，33歲，大專學歷，十年工作經歷，仍面臨擇業、家庭和生活的壓力。我現年33歲，女性，學歷大專，在一個大型國企里從事了10年的財務管理工作■在這期間也從事過辦公室方面的工作并擔任職務。因為我愛人一直在3北京的西門子公司工作■我辭去了原來的工作■在3北京的一家外商獨資的外貿公司從事了兩年的外貿業務及■理工作（因為不喜歡做財務工作，所以選擇改行），其間又因為愛人出國而母親身體欠佳，回到浙江金華，應聘了現在的崗位一網絡主編（本來是做國際貿易方面的工作,但因業務沒有開展.而公司領導希望我能留下來，所以安排了這一職位）我對目前的工作沒有太大的興趣，但我愛人馬上要回國,具體的定居城市還沒有確定”我感覺這樣的沒有目標非常困惑.想去讀MBA，但又不知道自己是否合適，因為年齡的問題也困擾著我。是繼續做■理還是做專業？馬上要回國職業規劃專家洪向陽點評：30歲以后的女性，容易產生年齡恐慌、心理疲勞、寂寞，自信心不足、目標游移.知識更新不快.緊張等心理問題。由于這個年齡的女性是社會的中堅力量，是單位的組織、業務、技術骨干，是家庭的棟梁。上有老，下有小，在社會和家庭中都處于承上啟下的角色。她們承受的各種壓力較大，工作.生活節奏也較快，諸多的社會心理因素，常常使她們處于某種緊張狀態之中。常面對來自職業和家庭的雙重壓力"時常會經歷雙重角色的強烈沖突。而隨著年8bsdB:?§.sseKtiss?ss?MSBS?ra^lsTSRSKIS^siEsinas瞇smpr?七備聽?S^SUSKfrK?U@?SA,?si?^5^ssss?anM^K.9i§h^3^$s番.ISS?SKS&Kasi?￡§WK?frssw?sss￡sx癮lisn^晳KY?￡U爆也omsrHami?￡m^!t曜—畫曇弋3SSS?fsgsBS^?ASS^EEEW.ul^s?m3K^S§?9iKH?isMR§ssas￡ss￡ffi§KK?欣DR蟹覆耀出w?smsfisffs.?￡R§eKe???^ss§^sss^s^0s?，韁?^9e&WPSWPSOffice兩種解除壓力的干預方法主動休息與宣泄法疲勞是會積累的.當你感覺疲勞時.其實你的疲勞已經積累得相當深了，這樣很容易造成身體透支。相對被動休息