1、PAGE PAGE 4 田徑（1-2）課程教學大綱一、課程的基本信息適應對象：社會體育本科專業 課程代碼：05E01213、05E01214學時分配：64學時，28+36賦予學分：4學分，2+2先修課程：運動解剖學后續課程： 二、課程性質與任務田徑課程是社會體育指導與管理專業必修課程之一，也是其它各項課程的基礎課程，是以傳授田徑基本理論、技術和前沿知識為基礎，以激發學生的學習興趣、培養學生自主學習和自我構建知識的能力為核心，加強課程實踐環節，促進學生學習中研究能力和創新能力的提高。三、教學目的與要求1、促進學生身體素質的發展，使學生在力量、速度、耐力、協調、柔韌等身體素質上得到提高，培養學生自

2、覺參加田徑運動的興趣。2、較系統的掌握田徑運動健身的基礎理論、基本技術和基本教學技能。初步掌握運用田徑中走、跑、跳、投等活動方式，增強自身體能的健身方法。3、基本具備從事田徑健身活動的組織與競賽能力。四、教學內容與安排教學內容與課時分配表類 別內 容時數備 注理論田徑運動技術原理2田徑健身運動的理論與方法2趣味田徑運動2體能訓練的基本方法4技術與實踐競走技術分析與健身走實踐10短跑（含接力跑）技術分析與短距離健身跑實踐14鉛球（前后拋、側向推球）技術分析與健身投實踐10跳遠（立定跳遠、蹲距式、挺身式）技術分析與健身跳實踐12中長跑技術分析與健身長跑實踐8作業（理論及實踐）課外完成考核理論考試教

3、學能力考核總時數64（一）理論部分：1、田徑運動技術原理分析【教學內容】（1）跑的技術原理與力學分析。（2）跳的技術原理與力學分析。（3）投的技術原理與力學分析?！臼谡n學時】2學時2、田徑健身運動的理論與方法 【教學內容】（1）田徑健身運動的定義與特點 （2）田徑健身運動的分類與內容（3）田徑健身運動的練習方法（4）田徑健身運動的原則與指導【授課學時】2學時3、趣味田徑運動 【教學內容】（1）趣味田徑運動概況。（2）趣味田徑運動的特性和分類。（3）趣味田徑運動創編原則和方法。（4）趣味田徑運動項目的示例介紹。【授課學時】2學時4、體能訓練的基本方法 【教學內容】（1）體能訓練概述（2）力量訓練

4、方法（3）速度訓練方法（4）耐力訓練方法（5）靈敏訓練方法（6）柔韌訓練方法【授課學時】4學時（二）技術與實踐：1、競走技術分析與健身走實踐【教學內容】（1）下肢技術。（2）軀干擺動技術。（3）擺臂技術。（4）完整技術。（5）健身走練習【授課學時】10學時2、短跑（含接力跑）技術分析與短距離健身跑實踐【教學內容】（1）短跑途中跑技術。（2）跑的專門練習（3）起跑和起跑后加速跑（4）沖刺技術（5）接力跑技術（6）短距離健身跑練習【授課學時】14學時3、鉛球（前后拋、側向推球）技術分析與健身投實踐【教學內容】（1）握球技術。 （2）預擺技術。 （3）拋球技術。 （4）推球技術。（5）健身投練習【授課學時】10學時4、跳遠（立定跳遠、蹲距式、挺身式）技術分析與健身跳實踐【教學內容】（1）助跑技術（2）起跳技術（3）助跑與起跳結合技術（4）落地技術【授課學時】12學時5、中長跑技術分析與健身長跑實踐【教學內容】 （1）途中跑技術。 （2）站立式起跑技術。 （3）終點跑技術。 （4）全程跑技術?！臼谡n學時】8學時五、教學設備和設施多媒體教室、錄像、田徑場及各種專項器材六、課程考核與評估以技術評定、達標、理論考核為主，結合平時成績（即上課表現和課外作業成績）進行。1、平時成績：20% 2、理論考試成績：40% 3、技術技能考試：40%七、附錄教學參考文獻目錄趣味田徑游