1、三年級下冊體育與健康課件第5節-用眼衛生三年級下冊體育與健康課件第5節-用眼衛生當你閉上眼睛的時候 有何感想？當你睜開眼睛的時候又有何感想？問 題當你閉上眼睛的時候 有何感想？當你睜開眼睛的時候又有何感想健康教育:用眼衛生健康教育:用眼衛生眼睛的重要性能帶來光明：能夠分辨黑夜和 白天獲取外界信息的重要渠道：90的信息靠眼睛獲得傳遞感情的媒介：眼睛被稱作心靈的窗戶眼睛的重要性能帶來光明：能夠分辨黑夜和 白天獲取大學生群體中的視力情況有調查表明，從入校到畢業這幾年當中，視力不良由60%上升到80%左右，有逐年上升的趨勢，已直接影響到個人的就業選擇。因此如何保護好視力無論對個人還是社會都有重要的意義

2、。視力調查信息大學生群體中的視力情況有調查表明，從入校到畢業這幾年當中，視視力的不良表現近視遠視散光沙 眼結膜炎青光眼視力的不良表現近視遠視散光沙 眼結膜炎青光眼近 視近視是一個視力概念，指目光所及的范圍內看不清遠物、卻看清近物的癥狀。近 視近視是一個視力概念，指目光所及的范圍內看不清1.近視的成因先天因素：有一部分人群，從出生時眼睛發育就不完善，多見于高度近視。后天因素：用眼不當造成（用眼距離過近 、時間過長、光線過強或過弱 、睡眠不足等）1.近視的成因先天因素：有一部分人群，從出生時眼睛發育就不完2.近視的危害眼睛疲勞：眼痛頭暈，注意力不集中，疲倦乏力等癥狀；拖累學習：近視產生的視物模糊、

3、頭暈、精神不集中以及情緒煩躁等現象，會讓孩子花費更長的時間去學習。遺傳：世代成為眼鏡的奴隸 2.近視的危害眼睛疲勞：眼痛頭暈，注意力不集中，疲倦乏力等癥3.假性近視假性近視是由于用眼過度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。 這種狀況只是暫時的，經過閉目休息或者做眼保健操就可以恢復。3.假性近視假性近視是由于用眼過度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶4.近視的預防預防近視眼 ： 養成良好的用眼習慣4.近視的預防預防近視眼 ： 注意眼睛衛生 別用臟手去揉眼睛，或者和有沙眼的病人同用毛巾、手絹和洗臉水。注意眼睛衛生 別用臟手去揉眼睛，或者和有沙眼的合理用眼眼睛距書本不少于30-35cm，用

4、眼1小 時左右應休息幾分鐘，遠眺外景在電腦熒光屏前的距離要適中，時間不易過長。不要在過強或昏暗的燈光下學習；避免在晃動的環境中看書；不要躺在床上看書；合理用眼眼睛距書本不少于30-35cm，用眼1小 注意學習環境的照明條件學校要保證學生學習環境的采光符合衛生要求；課桌椅的高度要和身體的高度相協調。注意學習環境的照明條件學校要保證學生學習環境的采光符合衛注意自己的視力變化視力正常不定期的檢查視力； 已患近視半年檢查一次視力；若近期視力明顯下降，經過休息不能緩解醫院檢查；不要盲目地換配眼鏡。注意自己的視力變化視力正常不定期的檢查視力； 堅持做眼保健操消除眼力疲勞，保護視力。堅持做眼保健操消除眼力疲

5、勞，2008年新版眼保健操 第一節：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環、 疏通全身經絡，使全身 氣血暢通，從而達到調 節眼部的目的。2008年新版眼保健操 第二節：按揉太陽穴，刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變 的基礎上，從原先 的“輪刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。第二節：按揉太陽穴，刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變第三節：按揉四白穴。 該章節動作與1972年 版眼保健操基本保 持一致。 第三節：按揉四白穴。第四節：按揉風池穴。 風池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往 外約兩個拇指的左右 即是。注意穴位不 需移動，按揉面 不要太大。第四節：按揉風池穴。第五節：按壓頭部督脈穴。督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，該節只 按揉從前額到腦 后發髻處的一段。第五節：按壓頭部督脈穴。督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作愛護眼睛小兒歌保護眼睛真重要，小朋友們要記牢；讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；眼保健操天天做，一日兩次不可少。愛護眼睛小兒歌保護眼睛真重要，小朋友們要記牢；爭當愛眼宣傳員 6月6日是世界愛眼日，希望我們小朋友們，保護好自己的眼睛，人人爭當愛眼宣傳員。爭當愛眼宣