1、學會調控情緒-精品課件學會調控情緒-精品課件1、情緒是可以調適的（p64）1、情緒是可以調適的（p64）活動課：1同樣是下雨，三人情緒不同活動課成呈情景都是下雨，但三人情緒不同。你知道情緒與個人態度有什么關系(p65)活動課：1同樣是下雨，三人情緒不同活動課成呈情景都是下雨，情緒與個人態度的關系(p65)情緒與個人態度的關系(p65)老奶奶在同一件事中，有兩種不同的結果，這說明了什么？這說明情緒與人的態度是緊密相連的，(接p65)老奶奶在同一件事中，有兩種這說明情緒與人的態度是走近杜麗 體驗情緒 2008奧運實例走近杜麗 體驗情緒 2008奧事情回放第一次落淚:在月日女子米氣步槍項目比賽上，杜

2、麗痛失金牌，流下了遺憾的淚水。請你說一說:杜麗失利最主要的原因是什么?事情回放第一次落淚:請你說一說:杜麗失利最主要的原因是什么?衛冕首金失利百余小時后，月日，這位山東姑娘以690.3環破奧運會紀錄的成績獲得了北京奧運會射擊女子50米步槍三姿項目金牌。賽后杜麗流下了興奮的眼淚。請你猜一猜：在這百余小時時間里，杜麗會怎樣調控情緒？第二次落淚衛冕首金失利百余小時后，月日，這位山東姑娘以690.3 “杜麗每天做的就是平復心情，專心訓練，備戰后面的比賽?！薄安蝗ス軇e人，就按照自己的訓練計劃認真練，把外界干擾降到最低”這就是杜麗的教練在她首金失利后，為杜麗量身制定的訓練計劃。杜麗是這樣做的： “杜麗每天

3、做的就是平復心情，專心訓練，備戰后面的比賽?！倍盼铱刂坪们榫w，冷靜、沉著、果斷，最后取得成功。我控制好情緒，冷靜、沉著、果斷，最后取得成功。2、（P65）2、（P65）活動課：2通過活動課，你認為我們的情緒需要調控？相信這觀點正確這觀點不正確可以有違背社會道德和違反法律規則的消極影響。活動課：2通過活動課，你認為我相信這觀點這觀點可以有違背社會為什么我們的情緒需要調控？(p66)為什么我們的情緒需要調控？(p66)活動課：3活動課：3調節情緒的方法(p66)ABC調節情緒的方法(p66)ABC學會調控情緒-精品課件合理發泄合理發泄3、(P67)3、(P67)活動課：4語文公布不合適。李曄的心情

4、很不好。不是的。這觀點正確。這觀點不正確。情緒發泄只是自己的事嗎？我們應怎樣表達自己的情緒？活動課：4語文公布不合適。李曄的心情很不好。不是的。這觀點這 人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應該學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒。情緒發泄只是自己的事嗎？我們應怎樣表達自己的情緒？(P68) 人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易活動課：5活動課給我們指出：當同學有痛苦時，我們應該怎樣？活動課：5活動課給我們指出：當同學為什么我們要分享快樂，分擔憂愁？ 我們一定還記得自己年幼哭泣時媽媽的愛撫，弧獨時朋

5、友的安慰。如果我們也能夠對別人給予更多的關心，共享彼此的歡樂，分擔彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們相互之間的友誼也將更加深厚。(P68)為什么我們要分享快樂，分擔憂愁？ 我們一定還記學會調控情緒-精品課件欣賞生活的快樂與否，完全取決于你對人、事、物的看法如何。因為生活是由思想造成的，有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。 友誼就是你心理疲憊之時最溫馨的港灣；就是在你受到傷害受到委屈之時，最可靠的避風港；就是在你歡樂幸福之時，盡情舞蹈的地方。痛苦之時有人分享，痛苦就會減半；歡樂之時有人分享，快樂就會加倍。欣賞生活的快樂與否，學會調控情緒情緒是可以調適的排解不良情緒喜怒哀樂，

6、不忘關心他人情緒需要調控情緒與個人的態度緊密相連青少年的情緒具有多變的特點排解不良情緒的具體方法情緒表達需要考慮他人的感受分享快樂，分擔憂愁情緒需要調適調適情緒有不同的方法，表達情緒時應關心他人本課知識框架：學情緒是可以排解不良情緒喜怒哀樂，情緒需要調控情緒與個人的態1、我們情緒調控的目標是（ ）A、克服不良情緒 B、保持樂觀開朗的心情C、喜怒不形于色 D、永不生氣B單選：B單選：2、“不管一切如何，你仍然要平靜和愉快?！边@句話告訴我們（ ） A、情緒不隨環境改變而改變 B、情緒調節與外界環境無關 C、應努力克服消極情緒，保持樂觀開朗的心境 D、調節情緒有正確的方法c2、“不管一切如何，你仍然要平靜和愉快。”這句話告訴我們（ 3、下列體現“合理發泄法”這一情緒調節方法的是（ ） A、情緒激動時，找朋友去訴說 B、把注意力集中在事物的光明面 C、勤奮學習，努力克服因知識缺乏而產生的焦慮情緒 D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要魯莽A3、下列體現“合理發泄法”這一情緒調節方法的是（ ） 4、當我們進入考場感到緊張時，可以反復提醒自己：“沉拄氣，別緊張，會好的?！边@種控制情緒的方法屬于（ ）A、升華轉化 B、自我暗示 C、自我激勵 D、心理換位B4、當我們進入考場感到緊張時，可以反復提醒自己：“沉拄氣，別5、合理地發泄消極情緒，是排除不良情緒的有效方法，