1、破繭成蝶，抑郁重生有位朋友這樣問過我：“沒想到自信開朗的你曾經是位重度抑郁癥患者，那你 是怎么走出來的吶？”我微笑著對他說：“蝶能破繭而出類似一次死亡，而我穿越 抑郁完成了生命的復活，用重生來拒絕死亡，讓生命達到質的飛躍。”對于心理康 復這條路，我不會說太多道理，但我的個人經歷和對生命的探究是我對心理康復的 最深切詮釋。我愿意和大家分享我的經歷，分享我對心靈的感悟。陷于困擾，探索自助高考后我在家度過了一段相對輕松的日子。和所有年輕人一樣，我喜歡躺在床 上想象未來，規劃人生，有的時候一想就是大半夜。可沒想到這種對未來美好的憧 憬卻成為我內心困擾的開始。在沉溺于這種憧憬的時候，突然一天我陷入了莫名

2、的 恐慌當中，對周圍的人或物都感到及其的恐懼與不安，世界對我來說到處都充滿了 危險，人人都是可怕的，任何細微的變化都會給我帶來不安感，我不知道自己為什 么滿腦子的念頭都和恐懼聯系在一起。一天晚上我通宵未眠，整晚在恐懼與不安中渡過。錯綜復雜的恐懼和無望糾纏 著我，一方面覺得自己在鉆牛角尖，認為一切都會自然的過去；另一方面又偏偏放 不下這些念頭，認為一天不消除這些恐懼的念頭就一天也睡不好。也正是這些沖突 和怪異的想法，驅使我在以后的日子里每天都試圖排除這些恐懼，可越斗爭，恐懼 和不安就越劇烈。隨之而來的是身體上的不適，經常頭痛難忍、胸口發悶。恐懼、 焦慮的思想讓我無法平靜，屋子里的好多東西都成了我

3、發泄憤怒的犧牲品。我還天 真的用頭去撞過墻，試圖用外力帶來的痛苦取代這種內心焦慮的感覺。母親對于我 的狀況和做法非常不理解，訓斥了我一頓。家人的不理解更加劇了我的不安與恐懼 感，整日陷入了深深的擔憂與絕望中。8月份，我接到了重慶大學的錄取通知書，然而我卻沒有一絲的喜悅。我感到 更害怕：離家萬里之遠又沒有親戚和朋友，以我現在的狀況能否把大學讀下來。面 對親戚朋友的美言贊賞，我大腦里卻蹦出了好多恐怖的念頭，內心感到更加的惶恐, 擔心自己會在路上瘋掉，擔心火車萬一出軌了怎么辦，更擔心車上會遇到搶匪，這 些畫面在腦子里翻江倒海，像就真的要發生一樣，雖然理智告訴自己是不可能的， 然而有種感覺似乎在提醒自

4、己，在這個世界上任何事情都是有可能發生的。在強烈的內心沖突和心理斗爭中，我帶著恐慌與不安，來到北京找到了朋友推 薦的醫院，掛了心理治療科的門診，對于一個學生來說高額的咨詢費用簡直出乎我的意料，但如果能解決自己的問題，還是愿意承擔的。可結果卻是，三十多分鐘的 邏輯大道理換來的是更加焦慮的心情。來到重慶，我覺得像到了另外一個世界，高山林立的地形和悶熱的天氣讓我無 法適應，就連語言交流也是個障礙，加上焦躁的心情簡直讓我欲哭無淚。大學校園 是那么的美麗幽靜，而我顯然不能融入這個環境。一個多月下來，我的情況比以前 更糟了，復雜的情緒且不說，軀體的不適與日俱增，眼睛變得越來越模糊、心跳莫 名的加快、胸口像

5、壓了一塊石頭難以呼吸、對食物也完全沒有胃口。當時睡眠也是 我很大的障礙，因為恐懼的思想就像我的呼吸一樣存在著，即便睡著了感覺也像醒 著，無邊無盡的痛苦折磨著我，讓我痛不欲生。寢室的同學見我一副消沉的樣子， 經常開導我，可他們無法理解我內心的痛苦。在大學的幾年里，我從未停止過求助，我先后去過北京、上海、哈爾濱等各大 城市，拜訪過我了解的所有與心理有關的醫院或咨詢室，奔走了一遭之后，我才知 道，自己患上了重度抑郁癥并拌有強迫、恐懼和焦慮的情緒。在此之前我并不知道 什么是心理疾病，正是這些可怕的癥狀，讓我開始了一邊了解心理學一邊和困擾做 斗爭的歷程。我知道，很多人和我一樣因為自己的困擾才開始知道心理

6、學、心理障 礙、神經癥等等一大堆的與心理相關的知識。抑郁癥分為三個等級，輕度、中度、 重度，而對于重度抑郁癥來說，在所有的神經癥和心理問題中是非常復雜的，從那 以后抑郁癥便成為我更擔心的問題。當時印象最深的一次是同學陪我去重慶歌樂山精神病院，在門診大廳里我看到 一名護士正在陪一個穿著病號服的病人做檢查。這個病人斜著眼看著我，還不時的 向我傻笑擠眼，趁護士不注意躡手躡腳的走過來對我說：“你跑不了了，紅衛兵小 將已經把這里包圍了”。當時我完全被嚇死了、驚呆了，自己感覺完全不行了，這 就是我的未來？恐懼的情緒一直籠罩著我，當晚滿腦子都是那個病人和我說話的情 景，越害怕越想，越想越害怕，生怕自己會變成

7、那個樣子。我也曾多次想到過死，多次留下遺書，想給自己的痛苦做個了斷。記得有一次 我站在學校寢室的天臺上，如果不是同學及時趕到，我早已不在人世。我一次次地 勸說自己，打消這個念頭，可持續不斷的失眠，以及對生活的極度恐慌每分每秒都 在侵襲著我，在我認為，死對于我那時來說就是一種解脫。閉上眼是無法擺脫的持 續失眠和恐懼，睜開眼又覺自己很無力，無論是什么樣人；包括路邊的小販或是民 工，我都認為比自己強。自己沒有任何價值感，生活沒有任何快樂可言，心中沒有 一絲溫暖，前途更沒有任何指望。長期的恐懼使我變得更加敏感多疑，經常會因別人不經意的一句話、一個眼神 或一個小動作而胡思亂想。記得在大二元旦，同學們去重

8、慶市平頂山公園看煙花， 有個同學開了句玩笑：“這么多人要扔顆炸彈會是什么樣？”大家都被這玩笑逗笑 了，而我當時真被嚇死了，出了一身的冷汗，毛骨悚然，看看周圍陌生的面孔感覺 都有可能是恐怖分子，仿佛重慶就是美國。恐怖的感覺無處不在，上課時擔心頂棚 的風扇掉下來傷到同學；聽說誰有錢會擔心他會被壞人算計；躺在床上擔心上鋪塌 下來砸到自己；別人用水果刀削蘋果，會擔心自己失去理智奪過水果刀去殺人；聽 到有人提起精神病，就會擔心自己會變成個精神病人。整個人變得極度緊張，感覺 自己如同困獸，四處走動，想做點什么，卻不知道該做什么。有時，逃出去的想法 非常強烈，但是對逃到哪里去，去做什么卻不清楚。生活對我來說

9、變得異常空虛， 毫無快樂可言。即便說有快樂，對我來說也是一種恐懼，因為快樂會使我聯想到“樂 極生悲”。我發現自己無法集中精力去做任何事情，包括看書、聽歌等等很多小事。 就覺得自己像被一片烏云籠罩著，陷入了無法攀爬的深坑，總是掙脫不了這種強烈 的束縛，整個人處于崩潰的邊緣。出現轉機，突破內在困擾此后，由于身心極度疲憊又沒有其他快速而直接的解決方法，我開始接受藥物 治療。服用一種精神類抗抑郁藥“鹽酸氯米帕明”，這藥的副作用很大，在前半個 月里，白天整個人全身無力，頭昏昏沉沉并伴有惡心的癥狀，晚上胃里像有團火在 燃燒，大量盜汗就連小便都有失禁的現象。三個月的時間里我的恐懼、焦慮的癥狀 有些改善，可是

10、令我更痛苦的是我發覺自己的記憶力明顯下降，思維也變得遲鈍。 于是我放棄服藥，沒有想到的是停藥后幾天恐慌與不安的情緒又撲面而來，甚至比 之前更強烈。沒有辦法下，我只能繼續服藥來維持自己的狀況。相比之下，百憂解是我吃過 多種抗抑郁藥中副作用最小的，效果也是較為明顯的。在一年的服藥期間，我曾多 次停藥，但沒過幾天癥狀就會再次復發，并且癥狀更加嚴重，最后導致出門在外身 上都要隨身攜帶藥物。抑郁癥的治療費用是相當高的，就連吃藥的錢可能就是我一個月的生活費，甚 至更多，更別說心理咨詢方面的費用了。 高額的醫藥費用，也是我非常頭痛的事情, 家里對自己的情況根本不相信，以為是找借口多要錢用，所以給的錢也是有限

11、的。 暑假里，帶著堂姐借給我的錢來到上海同濟醫院看了心理科，后也去了幾家心理咨 詢室，一個多星期的時間錢所省無幾，除了帶回幾盒百憂解、幾本書，心理困擾沒 有任何改變，只得失望而歸。都說久病成良醫，但在心理疾病的相關知識上關注越多，自己的問題就越多。 由于自己還沒有健康的心態，對于網絡上或是書本雜刊上所看到的各種心理疾病的 介紹，都會扣在自己身上。更可怕的是，我總是控制不住去感覺有沒有幻聽，有沒 有幻覺，同學們有沒有在背后說我閑話，有沒有人想害我等等。越是害怕自己會精 神分裂，就越是控制不住去體驗精神分裂的癥狀。我在求助過程中， 還遇到些困惑， 就是醫院和心理咨詢室的理念上有很多沖突， 醫院主張

12、藥物治療為主，而咨詢室則更主張心理疏導。在方法和技術上，更是公說 公有理，婆說婆有理，搞得我象只無頭蒼蠅一樣撞來撞去。困惑之下，我沒有辦法， 只好一方面求助一方面自己尋找答案。這個斗爭的過程便是我的轉折點，人生起起 落落，多少谷底在等著我們逾越，現在回過頭看自己從谷底走過來，對生命的理解 更加深刻、更加全面。無論經歷怎樣的痛苦，生命本身都在忠誠的為我們尋找解脫 的出路，都在幫助我們把負面情緒調整為正向和積極的。大學時光轉瞬即逝，在接受藥物治療的過程中，我越來越依賴藥物，并且劑量 也慢慢增加，我意識到藥物無法從根本上解決我的問題。大學即將畢業，但我當時 的身心狀態顯然是無法融入到社會中，我又陷入

13、了絕望中。正如絕處逢生，我決心 把主要精力放在心理方面尋找解決之道。在大量閱讀了相關書籍后，有兩本書給了 我很大的信心，一本是奇跡課程，作者是美國從事醫學心理治療的兩位心理學 家海倫?舒曼和威廉 ?賽佛；另一本是心靈的處方，是德國的兩位著名心理治療 專家，多麗斯 ?沃爾夫和羅爾夫 ?梅爾克勒所著。在認真的讀過這兩本書后，我便開 始練習書中的一些減壓放松練習，每天早晨 5 點鐘，都堅持到學校的操場上去跑半 個小時，回到寢室躺在床上開始練習呼吸放松，我發現一段時間后，自己的視力越 來越好了，而且身體肌肉不再像以前那樣緊繃了。這更加鼓勵我用自己來探索心理 的奧秘。又是一個偶然的機會我無意中翻閱了一本

14、書，這本書讓我產生了巨大的轉 變， you can heal your life中文譯本叫生命的重建，正是這本書開啟了我對生命的希望，使我走上了助人助己的道路。這本書在美國幾經再版，仍然是最 暢銷書之一，曾創紐約時報暢銷書排行榜 50周第 1 名的驕人紀錄，被譯成 25 種文字，在 35 個國家或地區出版。生命的重建這本書是美國著名心靈導師露易絲 ?海的所著。她曾患有癌癥， 但在他人幫助和自己的努力下，最終戰勝了癌癥。書中教你如何有效的改變自己， 如何重建自己的生命，并提供了一些有效的基本方法。在認真看過這本書后，自己 不禁流下淚水，覺得書中有些個案的癥狀就像是在描述自己，既然癌癥都能治愈，

15、我想那我的痛苦也一定可以解決。在沒有老師的指導下，總會走一些彎路，我反復研讀生命的重建這本書， 并依照書中宣誓的句子做練習，幾個星期后，發現自己的恐懼思想減少了，這給了 我很大的信心，說明這個方法是有效的，大方向是正確的，這對我來說已是不小的 收獲。堅持練習了一段時間后，我發現自己處于停滯不前的狀態。通過研究我找出了 問題，書中宣誓的句子對我來說不具有針對性，我想如果能找出對自己癥狀吻合的 句子，一定會效果更顯著。 一個星期后， 我總結了幾個適合自己練習的句子， 如“我 放棄在我意識中制造擔心和害怕的舊思想，我現在接受人們對我總是很友好的，我 完全的安全”，“我放棄各種擔心和害怕，在我生命中沒

16、有萬一，在我生命中發生 的只有對的和好的”、“我所有的擔心和恐懼都是我的舊思想造成的，我現在決定 放棄”。當時覺得這些句子很好笑， 但我還是堅持在做宣誓的練習， 是露易絲 ?海那 種永不服輸的精神一直在支持著我。起初一段時間，沒有什么效果，甚至感覺是在 自欺欺人，但隨著練習時間的加大，感覺自己的消極思想一點點在消除，并且體會 到在不同情景下練習有不同效果，尤其是早晨一邊跑步一邊大聲宣讀句子，效果更 加明顯。結合宣誓法我又針對自己情況做了調整，晚上我會找一個安靜的地方開始練習 “靜坐”， 起初的時候真是非常痛苦， 閉上眼坐下來， 腦子里的害怕念頭反而更多， 擔心自己會走火入魔，擔心會被同學說是邪

17、門歪教，搞得自己更加緊張。無論用什 么方法練習，開始都會遇到阻礙和困難，“冥想”也不例外，躺在床上想象一幅安 全畫面，自己身處其中，在這個環境中，我是主宰者。預期的想象和實際總是有差 距，恐懼和不安全的畫面總是會不斷的冒出來，打破平靜，反反復復的出現。但當 自己能夠正確認識這些現象，且掌握了一定練習技巧之后，自己便能夠平靜的接受 一切，堅定的持續練習。嘗試過很多方法最后我發現，催眠法、冥想法、宣誓法和 呼吸法效果非常奏效。在選擇了有效的訓練方法后，我非常精進的用功練習，自我調整心態，每天堅 持從不懈怠。改變的過程是緩慢的，堅持的過程是痛苦的，在剛開始停服藥物時是 非常痛苦的，但隨著持續的練習，

18、發現自己在沒有藥物的控制下，能夠睡覺了，這 令我非常的驚喜，也給了我足夠的信心并激勵我要繼續堅持下去。三個月后的一天 晚上，我正在新華書店看書，突然感覺一股暖流涌遍全身，整個人從頭到腳一下子 松弛了下來，思維突然清晰了，眼睛變得明亮了。回來的路上天上雖飄落著陰雨， 但對我來說是那么的平靜與柔潤。心變得像黎明時山中的湖水一樣靜謐，周遭人和 物也是那么的和諧與純然。心靜得可以倒映出周遭的一景一物，同時也可以讓細看 的人澈見它的深處。當這種清澄的感覺來臨時，整個人都融入了平和、寧靜與安詳 的感覺中。助人之路，探索內在秘密回顧大學的幾年里，有辛酸與苦澀，也更有磨練與成長，經歷了多少次的絕望 和打擊，走

19、過那種種痛苦，內心的感慨真是無以言表。在面對困惑、探究內在、堅 持不懈的努力后，終于走出了陰郁。所以，我決定全心投入到心理救助的事業中， 一方面原因是了解到還有許多在痛苦中掙扎的朋友沒有尋到出路；另一方面是自己 的這段心路歷程促使我要繼續探索自我內在的秘密。畢業后我全身心研究心理學，決定終身從事心理研究與實踐。先后到重慶西南 師范和中科院心理研究所進修心理學，并跟隨國內外頂級催眠大師廖閱鵬、艾瑞克 森的大弟子斯蒂芬？吉利根學習催眠療法，也在香港進修自然醫學順勢療法， 音樂治 療，并取得了國家心理咨詢師資質。曾在重慶、上海、北京從事了多年的心理咨詢 工作，為更有效的幫助患者重塑自己，走出內心低谷

20、，我已親身經歷和體會結合各 體系流派的理論，使諸多患者從抑郁、強迫、焦慮、恐懼中走出來。一些患者向我咨詢，我告訴他們我經驗到的治愈方法，建議他們在理解的基礎 上按照方法持之以恒的去練習，有的人迎接到了光明，但也有的人仍然在黑暗中徘 徊。了解清楚原為，我給他們講了佛陀的一個故事一一自己走這條路，如果你 聽聞了一種方法或是一種理論你覺得是正確的有效的，并用你的思想去思考判斷， 但最后沒有身體力行的去體會印證，那么這種理論或方法永遠不會在你身上產生效 果。無論任何方法都要自己去經驗后才是屬于自己的，才會體會到收獲的喜悅。如 果我們只是聽聞了、思考了、并沒有運用那這種方法再好再有效也永遠是別人的方 法

21、，效果也永遠會在別人身上實現。自己永遠經驗不到方法帶來的改變。路是自己 走的，如果你向前邁一小步，目標就縮短一大步；如果你走完全程，就到達了最終 目標。我就是這樣一步步堅持的走下來的，只要堅持按照正確的方法就可以到達成 功的彼岸，就能看到雨后的彩虹。多年來從事心理治療我深深地感悟到，心理治療是一項光明的事業，這是因為 他承受著生命的分量。我能夠走上心靈救助這條路，是我自己體驗到心理治療承擔 生命的過程。我心懷感恩，慶幸自己用親身的經歷感悟到自助助人的藝術。也正因 如此，我更懂得如何用“生命”去溫暖“生命”，用“心”支撐“心”的道理。心 靈救助不是用道理來幫人解脫，而是用生命的力量彼此支持，所有

22、心理治療都是用 人天性的力量“愛”來推動人的成長。破解心理問題的兩個復雜性當時在自我療愈的過程中，同樣困擾我的有兩個問題：一個是遺傳論，另一個 是內因性抑郁癥，這兩者在當時治愈率都是非常低的。對于這兩個問題，心理界人 士也一直是爭論不休。對于“遺傳”因素，很多醫院的心理醫生都比較關注，這令我當時非常害怕， 在我母親家族中，我二姨患有精神病，還有就是表舅從北京進修學習回家后，莫名 其妙的精神失常了。很多心理治療師，會對患者進行問卷調查，如果這位患者有家 族病史， 那么他就會被扣上潛在的“遺傳”帽子， 其實他們并沒有做“基因檢測”， 所下結論也是不科學的推論。在美國新一代權威心理學家 Helen

23、Schucman 和 William Thetford 的研究中表 明：“我們所有的痛苦都來自過去的思想”。“所謂心理疾病的遺傳性，是指成長 經歷中家庭環境、人際關系模式、教育方式等因素有沿襲和傳遞現象，不健康的關 系在不同的代際傳遞，同樣的家庭關系模式和氛圍往往造成家族里出現同樣的心理 問題。很多心理疾病并沒有發現生物學所說基因遺傳性，而遺傳性也只不過是家庭 成員之間的關系模式傳承而已， 基因遺傳純屬是個大謊言”。 也就是說我們的抑郁、 焦慮及恐懼等情緒是后天習得的，是我們過去的成長歷程所導致的。我成長在一個充滿憤怒和暴力的家庭。父母都是鄉村教師，父親的脾氣非常暴 躁，而母親性格懦弱。在我記

24、憶里，直到上大學前都經常被父親打罵。每當父親遇 有不順心的事或是喝得醉熏熏的回來， 都會找茬打罵母親， 而我也逃脫不了被責罵。 那個時候對于我來說最大的期望就是我和母親不被打罵。生活中，父親對我非常嚴厲，要求我做任何事都要做到最好，并且還會拿我和 別的孩子比。 我要是犯了一點小錯誤或是做的不符合他要求， 又是一頓毒打和責罵， 有的時候還會牽連到母親。那個時候我很怕看父親的眼睛，就連父親一舉手投足都 會讓我膽戰心驚。 在我的記憶里童年沒有任何快樂可言， 都是在戰戰兢兢中度過的， 不知道是真的沒有快樂，還是那些快樂早已被這些負面和消極的情緒所掩埋。恐懼 和不安的種子就是在這個時候深深地扎根于我的內

25、心。由于對父親的懼怕，我做事說話都特別的小心謹慎，生怕有什么疏忽，即便如 此還是難逃嚴厲的責罵。父親從來沒有夸獎或肯定過我，我曾努力去表現自己來贏 得父親的贊賞，但結果是，我考了第一名父親也沒有任何表揚和鼓勵的話，就只是 說一句“這還像個樣子”。我常常覺得是因為自己做的不夠好，才會引起父親的怒 火，甚至覺得父親對母親的憤怒也是由于自己做的“不夠好”所引起的。幼年的我性格孤僻、內心自卑，沒有任何玩伴，看著其他小朋友一起玩鬧，我 只有在一旁羨慕的份，有時通過給小朋友買好吃的討好才能同他們玩耍。這讓我在 意識里更加印證了自己“不夠好”的事實。這種對自我的不認可與不接納一直深深 的影響著我，最終導致我

26、高考后突然爆發抑郁、焦慮、恐懼的情緒。正是美國心理學界的新論點使我認真思考了自己的問題并分析了自己的過去， 我發現自己的問題早在幼年時就埋下了種子， 累積到高考后癥狀全面爆發。 所謂“遺 傳論”得說法，在我得到理論與實際相結合的分析后完全瓦解。我們在沒有健全的 心理防御機制時，內在的情緒、情感以及性格都會受到成長經歷、家庭教育和環境 所影響。再一個就是“內因性抑郁癥”難以治愈且時常復發，很多心理醫生也大多是借 助藥物來調解，相比于一些心理疏導的方法，卻顯得蒼白無力。通常有些心理醫生 認為，“內因性抑郁癥”是性格或者說是氣質類型所決定的無法改變，除了藥物的 維持沒有更好的方法。在美國心理創傷協會

27、經過多年的臨床研究最終得出了結論，內因性抑郁癥和多 數的心理問題一樣，都是由成長經歷、環境、及教育方式所造成的，并指出性格和 氣質類型與心理病癥沒有直接關系，性格也絕不是先天性的，并且完全可以改變。我們知道性格的改變是有其復雜性的，就像一個人的氣質類型和性格形成，是 成長的環境、教育和所經歷的生活事件等等塑造起來的，但也是可以改變的。記得 以前在美國心理治療大師斯考特 ?派克的一本著作上看過這樣一個故事：美國有一個家庭，男孩的爸爸是外科手術大夫，穩重低調；性格內向，做事情 嚴謹認真，媽媽是搞化學試劑的，平時言語也很少。男孩受爸爸影響很大，不僅做 事情的風格和性格想象，而且男孩心理暗暗的勵志以后

28、也要象爸爸一樣，做一名外 科手術大夫拯救病人， 但不幸的是， 在男孩 15 歲那年，爸爸在一次車禍中離開了他， 這次意外給男孩內心造成了巨大打擊，兩年的時間里他把自己完全給封閉了，每天 都是抑郁寡歡，性格變的更加內向，他開始仇恨這個世界，仇恨周圍的人，他認為 上帝對他不公平。后來男孩的媽媽認識了一個百老匯的演員，相處了一段時間后兩 人結婚了，同男孩的親生父親大不相同的是，他的繼父是一個非常開朗又很風趣的 人，繼父為了能讓男孩改變這種心境，經常帶男孩去觀看各種演出，給他講一些故 事，受繼父的影響，漸漸的男孩的心理產生了變化，變的越來越開朗，并逐漸的迷 戀上了戲劇， 在繼父的鼓勵下， 后來這個男孩

29、成為了百老匯的有名的風趣幽默大師。故事中的男孩，就是美國心理治療大師斯考特？派克的好朋友，如果這個男孩的 親生父親沒有去世的話，很可能他會像他的父親一樣成為一名外科手術大夫，在沒 有其他的變故下，他的性格也很可能像父親一樣。一個人的氣質類型與性格不是一成不變的，在生活中經歷了一些變故或遭遇一 些打擊都是會發生相應變化的，一個積極開朗的人在經歷了一些挫敗后，想想他會 變成什么樣呢？人的心理就好比一根皮筋，在心理積累了過多的負面情緒和消極思想時，就會 像皮筋被拉到極限長度斷裂而傷到了自己。皮筋固然是有彈性的，但這種彈性是有 限度的，我們的心理也是一樣的，他可以承載和消化來自外界的壓力和自身消極思 想，但這些都是有限度的不可能無條件的裝載，而如果我們運用