1、拉瑪澤減痛分娩(fnmin)法第一頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)使用(shyng)拉瑪澤分娩的注意事項1、胎位(tiwi)正常，無高危因素，可自然分娩。2、懷孕滿7個月后開始練習呼吸技巧，須反復 練習至技巧熟練。3、要夫妻共同參與，共同練習。第二頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)練習(linx)條件舒適的環境柔和的燈光輕柔(qngru)的音樂愉快的情緒眼光的定點（可以選擇喜愛的圖案或玩具）第三頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)練習(linx)時的注意事項在醫護人員的指導下進行結合個人身體狀況避免過度勞累運動前須排空膀胱穿寬松衣服在硬板床

2、或地板上進行保持環境(hunjng)的溫暖第四頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)拉瑪澤分娩(fnmin)的內容 呼吸技巧(jqio) 神經肌肉控制運動第五頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)呼吸(hx)技巧（一）廓清式呼吸（二）胸式呼吸（三）淺而慢加速呼吸（四）淺的呼吸（五）閉氣用力(yng l)運動（六）哈氣運動（七）吹蠟燭運動第六頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)一、廓清(kuqng)式呼吸目的： 1、全身放松。 2、使體內氧與二氧化碳維持平衡。方法： 慢慢用鼻子深深吸口氣，再緩緩以口呼出象吹滅蠟燭一樣。附：坐躺皆可，眼睛注視一個定點，身

3、體完全(wnqun)放松， 用鼻子慢慢吸氣至肚子鼓起，再用嘴唇象吹蠟燭一 樣慢慢呼出。第七頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)二、胸式呼吸（1）時間(shjin)：宮口開大23cm。方法：1、完全放松。 2、眼睛注視一個定點。 3、由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松。 4、每分鐘69次吸氣及吐氣。 5、每天練五次，每次以60秒為計。第八頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)胸式呼吸（2）口令(kulng)：1、收縮開始。 2、廓清式呼吸。 3、吸二、三、四，吐二、三、四； 吸二、三、四，吐二、三、四； 吸 4、廓清式呼吸。 5、收縮結束。第九頁，共二十二頁。拉瑪澤

4、減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)三、淺而慢的呼吸(hx)(1)時間：宮口開大48cm。方法：1、完全放松(fn sn)。 2、眼睛注視一個定點。 3、由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持 放松。 4、隨子宮收縮之增強而加速呼吸， 隨子宮收縮減慢而減慢呼吸。 5、每天至少練五次，每次一分鐘。第十頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)淺而慢的呼吸(hx)(2)口令：1、收縮開始。 2、廓清(kuqng)式呼吸。 3、吸二、三、四，吐二、三、四； 吸二、三 吐二、三 吸二 吐二 吸、吐、吸、吐 4、廓清式呼吸。 5、收縮結束。第十一頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)四、淺的呼

5、吸(hx)（1）時間：宮口開大810cm。方法：1、完全放松。 2、眼睛注視一個定點。 3、微張開嘴巴吸吐（發出“嘻嘻嘻”的聲音）。 4、保持高位呼吸，在喉嚨處發聲。 5、呼吸速度依子宮收縮強度調整。 6、吸及吐的氣一樣量，以免換氣(hun q)過度。 7、連續46個快速吸吐再大力吐氣，重復至收 縮結束。第十二頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)淺的呼吸(hx)（2）口令：1、收縮(shu su)開始。 2、廓清式呼吸。 3、嘻嘻嘻嘻吐； 嘻嘻嘻嘻吐； 嘻嘻嘻嘻吐； 4、廓清式呼吸。 5、收縮結束。第十三頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)五、閉氣用力(yng

6、l)運動（1）時間：宮口開全。方法：1、平躺地板上，兩腳抬高放椅子上或沙發 上，臀部盡量移到椅子邊緣，兩膝屈曲(q q)，兩腿分 開，手握住椅子角。 2、大口吸氣后憋氣，往下用力。 3、頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮。 4、盡可能憋氣2030秒，吐氣后馬上再憋氣用力直到收 縮結束。 5、預產期前3周每天練習。（注意：練習時只需模擬即 可，注意不要太過分用力。） 第十四頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)五、閉氣用力(yng l)運動（2）口令：1、收縮開始(kish)。 2、廓清式呼吸。 3、吸氣，憋氣，向下用力，用力 吐氣； 吸氣，憋氣，向下用力，用力 吐氣； 4、廓清式呼吸。

7、 5、收縮結束。第十五頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)六、哈氣(h q)運動時間：不能用力，卻又不由自主想用力時。方法：1、嘴巴張開，象喘息的急促呼吸。 2、全身放松。口令(kulng)：不要用力哈氣。第十六頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)七、吹蠟燭(lzh)運動時間：與（六）相同(xin tn)，故選一種即可。方法：以吹蠟燭方式快速呼吸。口令：不要用力吹蠟燭。第十七頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)神經肌肉(jru)控制運動（1）目的： 1、使孕婦在產痛發生(fshng)時，仍能自由自在的放 松全身肌肉。 2、分娩時能將產痛解釋為“開

8、始工作呼吸” 的訊號，而非僅感覺疼痛及緊張。 3、提高對產痛的忍受力。 4、保持體力，較輕松地度過產程。第十八頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)神經肌肉(jru)控制運動（2）口令(kulng)：1、廓清式呼吸。2、縮緊（指身體某部位，如右臂）。3、放松。4、廓清式呼吸。第十九頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)神經(shnjng)肌肉控制運動（3）練習步驟：1、縮緊(su jn)右臂。2、縮緊左臂。3、縮緊右腿。4、縮緊左腿。5、縮緊右手右腿。6、縮緊左手左腿。7、縮緊右手左腿。8、縮緊左手右腿。第二十頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)謝謝(xi xie)第二十一頁，共二十二頁。拉瑪澤減痛分娩呼吸法法(市人民醫院)內容(nirng)總結拉瑪澤減痛分娩法。眼光(yngung)的定點（可以選擇喜愛的圖案或玩具）。3、吸二、三、四，吐二、三、四。吸、吐、吸、吐。3、嘻嘻