1、耐久跑教學設計 泰州市大馮初級中學 沈紅芳一、指導思想本課依據新課程標準要求,樹立“健康第一 ”的指導思想,在老師引導下,體現以同學為主體, 營造同學積極參加的學習氛圍；借助繩作為幫助器材, 通過繩的多用和妙用來設計跑的路線、跑的內容和跑的形式, 并挑選合適的音樂, 讓原本枯燥無味的耐久跑變得新奇好玩,使同學在合作學習的氣氛中把握運動技能,體驗勝利,享受歡樂；培育同學英勇、堅強、堅決的優良品質和堅持究竟、團結 合作的集體主義精神；為同學終身體育意識打下堅實的基礎；二、教材分析耐久跑是中學田徑教學的主要教材,是國家同學體質健康標準 和中考的測試項目,它是人體在氧氣供應充分情形下長時間的跑步活動,

2、通過耐久跑練習,可以提高心臟供血才能,促進心臟、肺、血液循環系統的進展,塑造強健體魄；又可以培育同學不怕苦、累、勇于克服困難的意志品質,以及戰勝自我,體驗成 功樂趣,獲得自尊和自信； 由于耐久跑是一項比較枯燥而又乏味的教材,所以不 受同學歡迎, 除了同學的主觀態度, 怕苦怕累外, 很大程度是由于練習內容和教學方法單一, 導致同學的學習愛好和積極性不高,甚至產生懼怕； 但隨著季節的變化,它又是一項很有錘煉價值的教材；本課通過繩的擺放和玩耍, 激起同學的學習愛好, 從而轉變以往單調和枯燥的傳統教學,重點是讓同學在練習的基礎上學會正確的呼吸方法,突顯現在的有效教學； 本節課 把握合理的跑步節奏； 我

3、根據初一同學實際, 主要采納集體跑、 合作跑, 讓同學在愉悅的課堂氛圍中完成課 的任務和達到肯定的運動量,從而達到增強體質的實效三、學情分析 初一的同學活潑好動, 富于想像, 有很強的求知欲和表現欲, 簡單接受新興 事物,他們一到操場就縱情的奔跑玩耍,具有肯定的身體靈敏素養和奔跑才能,在練習方法上已具備肯定的自學、自練才能；在老師的引導下具有探究、分析、解決問題才能以及合作才能； 但現在大部分同學都是獨生子女,平常吃苦少, 鍛 煉有限,意志品質和耐性較差, 所以同學在學習耐久跑教材時,有肯定的畏難情緒,老師組織起來仍是有肯定的難度的；因此,老師在實施體育教學中應給同學更多的展現空間, 用多種教

4、學方法來吸引同學, 把同學吸引到體育課堂中來,從 而順當地完成教學任務；四、本課的重點和難點教學重點：耐久跑的呼吸和跑的節奏相協作；的一項基本技能,所以確定為本節課的教學重點；教學難點：將合作精神應用于實踐中 五、教法和學法（一）教法：它是今后同學面對中長跑教學1、啟示式教學法：通過老師的啟示、引導,幫忙同學挑選正確的方法；2、激發愛好法：通過語言激發同學的學習愛好,啟示同學積極摸索,促進 同學有效地達成目標；3、評判法：通過評判,讓同學發覺問題,解決問題,建立正確的動作概念；4、玩耍法：激發同學的愛好,培育團結協作的集體主義精神；（二）學法 自主嘗試學習法、探究學習法、小組合作學習爭論、競賽

5、法；自主嘗試、探究學習法讓同學有自主學習的時間與空間,努力防止以往講解-示范-練習,讓同學練習中摸索, 摸索中學習, 培育同學的摸索才能和實踐才能；小組合作、競賽,防止耐久跑的枯燥性；練習中將繩貫穿于整堂課教學中,如繩 用于：搶圈玩耍 繩操擺放圖形跑 設計小組耐久跑的路線掃繩接力 放 鞭炮（放松）；從而提高同學練習的愛好,感受體育帶來的樂趣；六、教學程序 1、激趣導入：設置疑問,同學回答,由此引出本課的教學內容 2、愉悅身心： 繩的玩耍和繩操為本課的教學內容做好預備活動,并激發學 生的學習愛好 3、技能嘗試：充分調動同學的思維,激發同學勇于摸索,發覺問題和解決 問題；4、增進合作、把握技能：讓

6、同學在實踐中體驗、摸索、改進和鞏固技能并 把握正確技術,培育同學制造才能和集體合作才能；5、體驗樂趣：使同學樹立群體責任感,體驗到個人在集體活動中的作用與 價值,樹立終身學習的意識與協作精神；5、復原身心：同學以愉悅、輕松的心情終止本課 七、教學成效估計 使 85%把握耐久跑途中跑的正確姿態及合理的呼吸方法并留意呼吸和跑的 節奏相協作,體驗到個人在集體練習中的樂趣；估計課的平均心率為 130140 次/分,最高心率 :160 次/分左右,練習密度 40%-45%；八、教學器材 跳繩、標志物如干耐久跑教案 教學內容 耐久跑玩耍 “快快跳起來 ”認知目標 ：讓同學明白耐久跑運動有關學問和錘煉價值,

7、通過形式多樣 的耐久跑練習,激發同學對耐久跑的愛好,體驗耐久跑的樂趣,享受勝利的 歡樂；把握科學錘煉的基本方法；教學目標 技能目標： 使同學學會耐久跑的基本技術,能以二、三步一呼氣,二、三步一吸氣的節奏勻速跑進；耐力、力氣、和諧等素養；85%的同學做到呼吸和跑的節奏相協作,提高情感目標： 建立群體責任感, 發揮集體聰明, 增強合作意識與團隊精神,培育同學不怕苦,不怕累,英勇、堅強、堅決的優良品質教學難點呼吸和跑的節奏相協作強教學難點將合作精神應用于實踐中,合理安排體力,跑完全程；教學內容教師指導學生活動組 織 與 要 求度課堂常規1同學按指定地點小1接受體育委員報告集合整隊2師生問好2師生問好

8、3老師提問： 體育錘煉的3同學留意力集中,“小小傳遞好處？冬天最相宜的體育積極回答,暢所欲言錘煉項目？要求：同學動作快、4宣布本課的內容1同學以最快的速靜、齊度 將 繩 從 排 頭 傳 至手”1語言刺激同學以最快的排尾,并疊成兩折搶圈玩耍速度完成繩的傳遞2同學沿圓慢跑均2老師引導同學沿圓跑步勻分布于圓上3老師要求同學將繩圍成3同學將繩圍成圈繩操圈擺放于圓內側擺放于圓內側中4老師吹哨發令提示同學4同學聽哨音進行進行搶圈玩耍,形成師生搶圈玩耍,未搶到圈要求：同學留意力集互動者與老師互換角色中,反應快速5老師帶領同學做繩操5仿照老師進行繩 操練習耐久跑1老師將同學分成四組并1同學積極開動腦組織：分四

9、組中1 五角星1沿圖形激發同學組內爭論挑選創筋 分 組 討 論 本 組 圖慢跑練習編本組練習圖形；形途 中 跑 的2語言刺激同學以最快的2小組同學齊動手2 螺旋形呼吸：用鼻擺 放 本 組 的 最 佳 圖和 半 張 的速度用繩擺放好圖形形口 進 行 呼3老師組織同學帶著問題3同學在小組長的3 三角形吸,一般跑帶領下帶著問題沿二 三 步 一慢跑練習著圖形慢跑練習呼,再跑二1 跑步時怎樣去呼吸 . 4同學說出自身的三步一吸,1 呼 吸 的 節 奏 是 怎 樣并 特 別 注的？呼吸方法和感受意 加 強 呼吸 的 深 度4老師提問并講解正確的5聽老師講解正確4 長方形大和 一 定 的呼吸方法：二、三步一

10、呼,的 呼 吸 方 法 并 原 地跑的節奏；二、三步一吸 ”；用鼻子和隨 教 師 學 習 正 確 的半張開的口同時呼吸；呼呼吸方法吸要有深度；2沿圖形5有針對性地勉勵、 勉勵6在音樂的伴奏下等等進 行 定 時學 生 一 路 縱 隊 沿 各跑 勻 速 跑同學演示各圖形的跑組 圖 形 進 行 勻 速 定練習時跑,體會正確的呼6老師適時提示同學留意吸 方 法 和 適 合 自 己3小組耐呼吸與跑的節奏的節奏；要求：創編的圖形新7爭論評比正確圖1老師要求小組長將同學穎,小組成員間相互形；信任、敬重與協作；帶到指定地點久跑接力2老師要求每組同學按要1小組長將本組的組織：四路縱隊同學帶到指定地點求擺放好繩2

11、同學聽老師講解繩 擺 放 的 路 線 并 以3老師講解耐久跑接力的最 快 的 速 度 擺 放 好方法與規章并要求同學站本組繩到指定位置3聽老師講解練習的 內 容 并 按 要 求 站4組織同學小組耐久跑接到指定位置力4同學在音樂伴奏5提示同學留意跑步的節下有序進行跑步,保持 同 伴 間 同 步 的 隊奏和團隊隊伍的整齊形要求：同學之間相互4組內同學相互鼓6老師評判, 夸獎競賽中勵加油,爭取在競賽信任、敬重與協作表現突出的小組與個人中獲勝5小組評判集 體 合 作1老師講解玩耍的方法與1同學仔細聽清并中規章弄 懂 游 戲 的 方 法 和玩耍：規章,重視安全；“快快跳起2提出問題： 如何使小組2帶著問題分組體來”完成得快？3布置小組自由練習；驗練習；3小組進行玩耍比4組織小組的競賽, 并隨賽,組間相互加油