推鉛球課堂評價教學課件_第1頁
推鉛球課堂評價教學課件_第2頁
推鉛球課堂評價教學課件_第3頁
推鉛球課堂評價教學課件_第4頁
推鉛球課堂評價教學課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

一師一優課 一課一名師活動 課題：田徑推鉛球評價課 年級：高二 版本：人教版 單位：黑龍江省農墾建三江管理局第一中學 姓名：馬奎軍鉛球技術教學一、概述二、鉛球原地技術三、主要輔助性練習四、教學方法一、概述1、鉛球的定義 鉛球是投擲者在投擲圈內單手持球，透過滑步旋轉，用全身的力量和最快的出手速度將鉛球推出，使盡可能遠的落在規定區域內的田徑運動投擲項目。投鉛球階段劃分準備階段蓄力階段最后發力階段緩沖階段二、鉛球技術1、持球 鉛球置于手指和手指的根部。 手指平行或微張開。 鉛球放在頸的前部，拇指貼在鎖骨上。 肘部外展與軀干成45度。 站位 首先確定投擲方向 雙腳站位比肩略寬，（以右手為例）右腳領先于左腳半腳。原地蓄力階段 右膝彎曲，身體重心靠近右腿。右踝與右膝位于一條直線上 髖部與肩部成扭轉姿勢。 頭和左臀固定。 右肘與軀干成90度最后發力階段右腿爆發性的登伸。左腿幾乎登直，支撐。右肘向投擲方向轉動。身體重心從右腿移置左腿。緩沖階段出手后雙腿迅速交換位置右腿彎曲，身體重心下降。右腿向后擺動頭像前上方看輔助練習一、正面投鉛球二、原地向下投鉛球三、正面拋球四、背面拋球五、投重物六、跳箱練習教學方法示范

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論