1、預防高溫中暑防暑TIPS夏季防暑醫療知識什么是中暑中暑了怎么辦中暑后的飲食禁忌預防中暑目錄CATALOGUE-什么是高溫和中暑PART-01-中暑的表現癥狀PART-02-中暑后的飲食禁忌PART-03-防暑降溫注意事項PART-04預防高溫中暑防暑TIPS什么是高溫和中暑什么是中暑中暑了怎么辦中暑后的飲食禁忌預防中暑PART-01什么是高溫和中暑PART-01什么是高溫和中暑PART-01預防高溫中暑防暑TIPS中暑的表現癥狀什么是中暑中暑了怎么辦中暑后的飲食禁忌預防中暑PART-02中暑的表現癥狀PART-02中暑的表現癥狀PART-02中暑了怎么辦首先要迅速從高溫環境轉移到陰涼通風處休息

2、，并喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等；01可在太陽穴涂抹清涼油、風油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等。02如果體溫持續升高，出現重癥中暑癥狀，一定要及時將病人送到醫療機構進行救治。03預防高溫中暑防暑TIPS中暑后的飲食禁忌什么是中暑中暑了怎么辦中暑后的飲食禁忌預防中暑PART-03中暑后的飲食禁忌PART-03中暑了怎么辦中暑后的飲食禁忌PART-03中暑了怎么辦0102忌油膩食物油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。所以中暑后應該少吃油膩食物，以適應胃腸的消化功能。忌盲目進補進補過早的話，會使暑熱

3、不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱再卷土重來。所以中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。預防高溫中暑防暑TIPS防暑降溫注意事項什么是中暑中暑了怎么辦中暑后的飲食禁忌預防中暑PART-04防暑降溫注意事項PART-04防暑降溫注意事項1、及時補充水分炎熱的夏季，人體水分丟失速度快，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不要等到口渴時才喝水。2、減少戶外活動夏日應減少戶外活動，如果必須外出，需盡量避開高溫時段，最好不要在中午前后在烈日下行走或勞動，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性較高。3、保證充足睡眠炎熱的天氣里，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞，所以，要注意保

4、持充足的睡眠，睡覺時避免電風扇或空調直吹。防暑降溫注意事項PART-04工作中防暑降溫注意事項防暑降溫注意事項PART-04工作中防暑降溫注意事項2、“空調病”防中暑室外驕陽似火，室內空調涼爽，溫度調到最低，較長時間后，房間里的人會出現氣悶、盜汗、頭暈等癥狀，即為“空調病”癥狀為了不使清涼成受罪，我們不能貪圖一時享受將溫度調得過低，以避免室內外溫差過大，同時也不要在空調環境中待的時間過長，最好能夠定時打開窗戶，讓室外的新鮮空氣流進來，以保持室內的氧氣含量。另外，根據中醫療法，處在空調環境中的人們經常喝點姜湯，也可有效防治“空調病”。預防防暑降溫注意事項PART-04工作中防暑降溫注意事項3、細

5、菌滋生謹防食物中毒開飯時間，勞累了半天的工人狼吞虎咽地吃下一整盒飯菜后稍稍休息，又開始工作，容易出現腹痛難忍、腹瀉、嘔吐等不適癥狀。癥狀高溫天是細菌滋生繁衍的時機，食物容易腐敗變質，易造成食物中毒。防范此類事故的發生首先要增強衛生意識，選擇衛生狀況較好的就餐場所，提高識別可疑食物的能力；同時合理調整飲食習慣，不暴飲暴食；注意積累食品衛生知識，提高對有毒有害物質的鑒別能力，遇到可疑食品自己不能確定的，不可擅自食用。另外要注意杜絕食品與形狀相近的藥物或其他化工品混放，以防誤食。當進食后發生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭昏等疑似食物中毒的癥狀時，應盡快到醫院診治。預防防暑降溫注意事項PART-04工作中

6、防暑降溫注意事項4、狂喝猛灌謹防水中毒烈日酷暑難耐，高溫下的作業人員都像剛從水里撈出來的一樣，渾身都濕透了。若一口氣喝下一兩瓶冰鎮的礦泉水，會出現晃悠，頭昏眼花、虛弱無力、呼吸急促等癥狀。癥狀過量飲水會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即“水中毒”。要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。預防防暑降溫注意事項PART-04工作中防暑降溫注意事項首先要及時補充鹽分而不只是單純地喝淡水。適當喝一些淡鹽水可以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。其次喝水要少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次

7、喝，且每次飲用量較少，這樣才利于人體的吸收。第三要避免喝“冰”水。因為夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5以下的飲品。預防防暑降溫注意事項PART-04工作中防暑降溫注意事項5、貪圖涼爽謹防急降溫大熱天里，大汗淋漓，身體還火燒火燎地直發燙。如突然對著空調、電扇一陣猛吹，頓時會感覺汗收了不少，若再用冷水沖涼和飲用冰飲料，很容易出現身體不適，肚子難受、渾身乏力無精神。癥狀夏日里，貪圖一時涼快，用過快的方式降溫，當時確實感覺暢快，可事后可能會對健康有害。由于身體在大量出汗的時候，毛細血管是處于擴張狀態的，如果采用急速降溫的方法，血管急劇收縮，體內熱量受外界因素影

8、響，一時散發不出來，容易造成身體的各種不適，嚴重的甚至會影響心臟的機能。因此，在大量流汗后，采用逐步降溫的方法比較可靠，可以洗一把熱水澡、喝一杯淡鹽水，在比較陰涼通風的地方，慢慢將體溫降下來，切忌對著電扇或空調的出風口猛吹風。 預防防暑降溫注意事項PART-04常備防暑藥盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。十滴水：可以治療頭暈、惡心、腹痛等胃腸不適中暑癥狀。另外它還可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子處，嬰幼兒則可在水中加十滴水數滴后洗澡。能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。防暑降溫注意事項PART-04常備防暑藥藿香正氣水（液）：可以解表化