1、預防運動損傷的措施（理論課教案）授課對象：初二年級 授課人：趙 穎教學內容預防運動損傷的措施教學目標能力目標：懂得形成運動損傷的原因及預防運動損傷的主要措施。情感目標：學會幾種簡單的運動損傷的護理方法。認識目標：認識體育運動中預防運動損傷的重要性，增強保護身體的意識和責任感。教學重點和難點重點：使學生掌握一定的預防運動損傷的措施和方法。難點：能使學生把所學的知識運用到平時的運動實踐中去教具準備投影機、碟片（自備）、黑板教 學 過 程 設 計第一步：引導法，引導學生并導入課題教師提問：同學們，大家是不是經常參加體活動？在體育運動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護理的？那你們為什么會受傷？那么我們

2、今天就來學習一下運動損傷產生的原因及其怎樣來預防運動損傷的發生。第二步：設疑引思，指導學生閱讀材料提出“運動損傷產生的原因是什么？”“預防運動損傷的措施有哪些？”這兩個問題。讓學生到課文中去找答案，教師進行提問指導。一、 運動損傷發生的原因： 1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。 2、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。 3、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。 4、不良的氣候變化。如過高的氣溫

3、和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。 5、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。 二、運動損傷的預防 ：1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。 2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。 3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。 4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。 5、掌握運動要領，加強保護和幫助。 6、加強醫務監督，提高自我保健意識。 第三步：揭示重難點1 播放影片“幾組不同運動產生的損傷案例”讓學生回答上述影片中有哪幾種運動損傷以及如何進行簡單的護理，總結怎樣

4、可以預防這些運動損傷。2 播放影片“幾組簡單的護理的按摩手法”讓學生學習受傷護理的按摩手法。教師先做示范，然后讓學生相互進行按摩，提高動手實踐能力。3 按小組進行按摩展示，教師進行指導和表揚。常見的運動損傷與處理 1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷） 處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。 冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。 2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理：應使受傷者坐下，

5、頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。 脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。） 處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。 骨折（骨的完整性受破壞） 處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療。 第四步：小結本課內容同學們通過本課的學習你們學到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運動中應注意什么問題？第五步：布置課后作業思考題： 1、體育課中的準備活動有哪些作用？ 2、運動損傷發生的原因有哪些？ 3、預防運動損傷的注意事項有哪些？ 4、止血的方法有哪幾種？5、扭傷后如何處理？課后小結：在本堂課中主要運用了啟發式、探