1、初中足球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能 體現(xiàn)由學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在中學(xué)深受 廣大學(xué)生的喜愛(ài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的初中足球?qū)W 期教學(xué)計(jì)劃，歡迎閱讀。初中足球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃篇一一、指導(dǎo)思想開(kāi)展足球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生 身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào) 節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。、教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康， 培養(yǎng)集體主義精神。三、訓(xùn)練時(shí)間周一到周六早晨 6: 30-7:

2、10下午3: 50-4: 30周日下午2: 00-4: 00四、訓(xùn)練地點(diǎn)學(xué)校足球場(chǎng)（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。訓(xùn)練方面:1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性。2、嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量比賽作風(fēng)方面:1、養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。（二）提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié) 調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。（三）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐 步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。1、提高活動(dòng)中控球能力。2、正確掌握傳、接球技術(shù)3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加

3、以培養(yǎng)（四）提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2對(duì)1、3對(duì)2能力。3、確定基本陣容，初步形成3-2-1防守反擊的基本打法（五）主要訓(xùn)練手段。1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑， 跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑。負(fù)輕杠鈴蹲跳，快速挺舉， 蛙跳，多級(jí)跳。2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù) 傳射練習(xí)，各種1對(duì)1攻守、2-3人一組的跑動(dòng)中傳接配合， 各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對(duì)1、2對(duì)2、3對(duì)2、4對(duì)4對(duì)抗 攻守，半場(chǎng)攻守，5對(duì)5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。初中足球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃篇二、

4、指導(dǎo)思想進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng) 集體主義觀(guān)念，備戰(zhàn)小學(xué)生足球比賽。在對(duì)四、五、六年級(jí) 的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水 平，爭(zhēng)取在上述比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提 高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。二、奮斗目標(biāo)力爭(zhēng)市比賽踢由好成績(jī)，讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律（二）全面提高隊(duì)員的

5、基本技術(shù)六年級(jí)：為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練，重點(diǎn)：體力方面的訓(xùn)練，提 高射門(mén)的準(zhǔn)確性，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，隊(duì)友之間的配合.培養(yǎng)團(tuán)結(jié)， 堅(jiān)強(qiáng)的意志.四、五、六年級(jí):1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。2、提高隊(duì)員的防守能力3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門(mén) 能力。三、四年級(jí):1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。2、掌握正確的傳接球技術(shù)3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)（三）主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線(xiàn)跑等技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一 攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配

6、合。（四）訓(xùn)練主要技術(shù)：踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳎_背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、 腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳎?介紹魚(yú)躍頭頂球 運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè) 為輔。（五）戰(zhàn)術(shù):二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等備戰(zhàn)期(4-5)月:第1：認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員， 建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì), 保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。第2:加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校 爭(zhēng)光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。第3:注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好

7、考勤工 作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。第4:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素 質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人 才。比賽期（5、6月份）：選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類(lèi)比賽o參加市中小學(xué)生足球比賽，打由好的成績(jī)。進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要 弱點(diǎn)。加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù) 訓(xùn)練水平。休整期（7-8月份）:積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的 訓(xùn)練。1、進(jìn)行積極性休息2、保持一定的訓(xùn)

8、練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作冬訓(xùn)期（9-12月份）:1：提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體 育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.2:提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).A.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需 要的靈敏協(xié)調(diào)能力.3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)（重點(diǎn)傳，接技術(shù)）逐步發(fā)展學(xué) 生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng).A.提高活動(dòng)中控球能力.B.正確掌握傳接球技術(shù).C.提高技術(shù)運(yùn)用能力.D.注意發(fā)現(xiàn) 學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).4:提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).A.明確個(gè)人攻守

9、的職能，進(jìn)攻和防守原則.B.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力.C.確定基本陣容初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.5:主要訓(xùn)練手段.A.身體訓(xùn)練：各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔 韌等練習(xí).B.技術(shù)訓(xùn)練：各種個(gè)人顛，控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等.C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn) 練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽.備注：1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著安全第、健康第一、全面發(fā)展的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng),紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。 3、訓(xùn)練本著以人為本，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前, 積極推行快樂(lè)體育和健康體育讓學(xué)生積極主動(dòng)的

10、投到訓(xùn)練中六、訓(xùn)練分段A、低年級(jí)部：（3-4）年級(jí)a、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力下一頁(yè)更多精彩初中足球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃C、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)；d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；e、通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球這一足球比賽 的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀(guān)察能力和意識(shí)B、高年級(jí)：（5-6）年級(jí) a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和 頭頂球技術(shù)；d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)

11、人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力（10月份參加比賽）訓(xùn)練時(shí)間為每天下午：上午6: 40-7: 30下午 3: 40-4: 30初中足球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃篇三一、指導(dǎo)思想為大力開(kāi)展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛， 積極開(kāi)展素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)我校辦體育特色學(xué)校，育體育特長(zhǎng) 學(xué)生的辦學(xué)宗旨，樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué) 校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展, 進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球隊(duì)訓(xùn)練 計(jì)劃。、工作目標(biāo)提高我校學(xué)生的足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為以后的區(qū)中 學(xué)生足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ?xiàng) 打下基礎(chǔ)，也

12、為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。三、工作措施（一）訓(xùn)練時(shí)間每周一、二、三、四、五下午第三課下，訓(xùn)練時(shí)間為 1個(gè)小時(shí)。（二）訓(xùn)練原則1 .隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無(wú)故缺席2 .堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。3 .隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神4 .有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技, 戰(zhàn)術(shù)能力。5 .在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練6 .在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。（三）訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容可以分三個(gè)階段:第一階段、身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的1 .使學(xué)生熱愛(ài)足球2 .培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。（

13、二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 .做徒手操2.以跑為主的身體訓(xùn)練(l)慢跑：15米X2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作快跑：10米X2、15米X2,要求跑的動(dòng)作正確(3)曲線(xiàn)跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的1 .訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。2 .讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 .以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。2 .讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3 .單一的射門(mén)訓(xùn)練和接球后的射門(mén)訓(xùn)練（三）守門(mén)員的訓(xùn)練1 .手型訓(xùn)練2 .自由訓(xùn)練。3 .下手球和上手球接法練習(xí)4、踢手拋球訓(xùn)練三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 l.培養(yǎng)接球和進(jìn)攻

14、意識(shí)4 .培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 .學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后 帶球過(guò)人。2 .學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)3 .在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫二過(guò)一，在訓(xùn)練中練習(xí)二過(guò)一的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的4 .通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。意識(shí)2.通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗（二）比賽方法1.一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。2.三對(duì)三、五對(duì)五的有門(mén)踢球比賽。3.開(kāi)展五人制訓(xùn)練比賽。第二階段、身體訓(xùn)練(-)身體訓(xùn)練的目的1 .培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。2 .讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 .學(xué)做簡(jiǎn)單的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)2

15、.以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確 的動(dòng)作。(1)慢跑：20米X2、30米X2 ,要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確快跑：60米、200米(3)曲線(xiàn)跑：用曲線(xiàn)跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng), 達(dá)到靈敏和快速的目的。變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。3 .跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳4 .進(jìn)行游戲比賽。、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的1 .繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣2 .提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)3 .用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)o（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 .以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)2 .讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙 的傳接方法，體會(huì)二過(guò)一傳接技術(shù)。3 .學(xué)習(xí)單一射門(mén)、接球射門(mén)

16、和有阻擋、過(guò)障礙的射門(mén)技術(shù)。4 .學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球（三）守門(mén)員的訓(xùn)練1 .繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。2 .進(jìn)行接射門(mén)練習(xí)3 .鞏固上手球和下手球的接球方法4 .學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球， 要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(-)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的1 .培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。2 .培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。3 .通過(guò)練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間 教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。4 .接自?huà)伹蚓毩?xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接 傳球。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 .學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法2 .學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門(mén)技術(shù)3 .練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位4

17、、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的二過(guò)一戰(zhàn)術(shù)5 .學(xué)擲界外球。四、游戲和比賽（一）目的1 .通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)2 .通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧3 .提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛(ài)小足球c（二）游戲比賽方法1 , 一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。2 .有門(mén)的五人制比賽。3 .本校七人制比賽和校間友誼比賽。第三階段、身體訓(xùn)練(-)身體訓(xùn)練的目的1、通過(guò)節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力, 提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、練習(xí)節(jié)奏操。可根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練3、折回跑，1

18、5米X2、15米X4直線(xiàn)跑訓(xùn)練和曲線(xiàn)跑訓(xùn)4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑 200米-400米5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1 .通過(guò)帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。2 .在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳由球、二腳由球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開(kāi)闊視野3 .通過(guò)對(duì)墻踢球和射門(mén)訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容4 .有節(jié)奏地快速帶球。5 .練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。6 .開(kāi)展人一球傳接球活動(dòng)7 .對(duì)墻踢球和射門(mén)訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球 的腳型及由球的力量。8 .掌握一人一球的自控球動(dòng)作9 .學(xué)習(xí)接自?huà)伹虻钠邆€(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(-)技術(shù)訓(xùn)練的目的使學(xué)生樹(shù)立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1 .學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)2 .學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。3 .學(xué)習(xí)二人一組傳切射門(mén)戰(zhàn)術(shù)4 .練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)5 .練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)6 .學(xué)習(xí)比賽中常用