1、心理健康宣傳欄布置：標題：心理健康教育宣傳根據宣傳欄大小共有四個板塊 板塊一：標題：心理健康常識冋答1、 什么是心理健康答：1948 年，世界衛生組織在成立憲章中，對健康下的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。可見，心理健康是完整健康概念的組成部分，人們 不僅應關心自己的軀體健康，還應關注自己的心理健康以及自己與社會相融合的程度。2、 心理健康的一般標準是什么答：世界心理衛生聯合會將心理健康定義為：（1）身體、智力、情緒十分調和；（2）適應環境，人際關系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。3、 你

2、知道“大學生心理健康日”的來歷嗎答：2000 年 5 月，在北師大心理學院（原心理系）團總支、學生會的倡議下，北京團市委將每年 的 5 月25 日確立為“北京大學生心理健康日” 。2003 年團中央、全國學聯向中國大中學生發出倡 議，把每年的 5 月 25 日（諧音“我愛我”）確定為全國大中學生心理健康日。倡導大學生關注自 身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質量。4 產生當代大學生心理問題的原因答：1）自我意識發展不足。2）建立和諧人際關系技能缺乏。3 ）缺乏積極的情緒體驗。4）戀愛 婚戀取向、失戀問題比較突出。5）性心理和性道德的沖突。6）不良網絡行為。7）生涯規劃和擇 業目標不恰當。5、從

3、心理學的角度講，與人交往中應注意的事項有哪些答：1）注重形象。2）不卑不亢。3）尊重他人。4）理解寬容。5）尊重隱私。6）以誠待人。7） 熱情適度。&什么是心理調控答：心理調控是在心理咨詢等活動的基礎上，幫助運動員糾正不正確的認識，改變不適宜的態度 和行為，以達到對任務、自然、社會和人際關系環境的良好適應。7、 維護自己心理健康的方法答：1） 了解自我，揚長補短。2）緩解壓力、恢復平衡。3）培養興趣、陶冶性情。4 自覺訓練， 提高心理素質。5）知恥立志，趕超他人。6）和諧相處，以誠相待。7）尋求幫助，接受咨詢。8、 面對逆境，我們應該具備的素質有哪些答：1）要樹立正確的人生觀、世界觀。

4、2）要正視逆境，有必要的心理準備。3）、理智的對待挫折，避免心理失衡。4）增強挫折容忍力，減少挫折感。5）建立適度期望值，多增加成功的體驗。6）提高心理調適力，緩解心理壓力板塊二：小塊一： 哲理人生1、如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。2、如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。3、令狐沖說：“有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。 ”4、我不知道我現在做的那些是對的，那些是錯的，而當我終于老死的時候我才知道這些。所以我 現在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。5、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身為他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。 所以請原諒所有你見過

5、的人，好人或壞人。小塊二： 圖畫人生（插圖）。板塊三：小塊一： 去看心理醫生的都是瘋子精神有毛病一般人又一個誤區，認為找心理醫生的人都是“瘋子” “精神有毛病”。由于這種偏見，許多人 不敢輕易去看心理醫生，害怕別人以為自己精神不正常。實際上，去看心理醫生的人之中，雖然 有一部分有較嚴重的心理疾病，但也有一大部分是正常人。不論是誰，只要你心理上、情緒上有 痛苦煩惱，都可以去看心理醫生。并且不僅僅是你的心理和生活出現問題時需要心理醫生，當你 在發展自己、在事業上遇到一些影響心理的問題時，你都可以去尋找心理醫生的指導和幫助。 小塊二：我要做心理咨詢，我應該做些什么準備一、求助者本人要有心理咨詢的愿望

6、 心理咨詢是以語言溝通為基礎，這種溝通是建立在咨詢者對醫生的信任和自愿的基礎上。若 求助者沒有溝通的愿望或是被親朋好友帶領至此，是不會情愿地談及真實的自我，咨詢效果會受 到影響。二、求助者不必擔心談話的內容外露心理醫生工作的原則之一是為求助者保密，有些求助者因有這種擔心，咨詢時往往隱去某些 問題，不利于醫生做出診斷和提供幫助。三、求助者最好有自助意識心理咨詢除有心理醫生的啟發引導幫助，還需要求助者積極主動配合。有的求助者沒這種意 識，在咨詢后對醫生布置的作業不實施。如對恐怖癥患者的治療是先練習放松法，再進行系統脫 敏療法，這是一個連貫程序，有的求助者回家不練習，總想在醫生那里討一種簡單的治療方

7、法或 藥物，導致咨詢半途而廢。四、求助者勿急于追求效果，欲速則不達 心理問題、心理疾病不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的。比如人際交往障礙， 有的求助者出現障礙的原因是因性格偏內向、口吃、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起，咨詢時首 先要打破這一循環鏈，使求助者改變自身對口吃的認識，消除緊張焦慮情緒，學習與人交往的方 法技巧。這是一個積累的過程，并不是短期就能達到的。還有些心理問題或疾患需要有關人員同 步參與咨詢，如孩子的問題父母參與，婚姻問題夫妻參與。板塊四：心理案例一案例介紹王某是我班一位六年級的女同學， 她長著一對會說話的大眼睛， 頭發黃黃的， 稍稍有些蜷曲， 成績上游，中等智商，非常

8、靦腆，性格內向，在人面前不拘言笑，上課從不主動舉手發言，老師 提問時總是低頭回答，聲音聽不清，臉蛋漲得緋紅。下課除了上廁所外總是靜靜地坐在自己的座 位上發呆，老師叫她去和同學玩，她會沖你勉強笑一下，仍坐著不動。平時總是把自己關在房里， 不和同學玩。遇到節假日，父母叫她一起玩、作客，她都不去，連外婆家也不去。二案例分析 自卑畏怯的心理大家都不同程度的有， 有的同學在小學五年里順利地走過來了，也具備了一 定的實力和優勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那兒也不如別人，自卑的心理使得自 己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，走進六年級的學習，特別是參加畢業會考，心理可能就忐忑不安。 一旦中途受到了挫折，更

9、加缺乏心理上的承受能力，總覺得自己確實不行，在激烈的競爭中，這 種心理障礙是走向成功的大敵。1. 個人因素 通過觀察，我發現她長期受自卑、羞怯、焦慮和恐懼等負面影響，過重的心理負擔使他不能 正確評價自己的能力，一直懷疑自己的優點。即使在成功面前也難以體驗成功的喜悅，從而陷入 失敗的惡性循環之中。這樣就嚴重影響他的身心健康發展。2. 家庭因素 現在的家庭多是獨生子女家庭，造成家長對孩子有著望子成龍，望女成鳳的期待，導致許多 的小學生肩負重擔，過重的壓力在學生未能達到父母期望時，便使學生形成自卑心理，否定自己，懷疑自己，不安、煩惱、孤獨、離群等情感障礙隨之而來。母親對孩子的學習輔導力不從心，父 親

10、每晚工作到深夜才回家，偶爾才過問一下孩子的學習情況，對孩子的期望也很高，但表達的方 式十分粗暴。3. 教師因素 在學校里，如果教師對一些同學了解不夠，關注不多，就容易造成對這些同學的評價偏低，一旦如此，幾個月或者幾個學期以后，這些同學便逐漸產生失落感，在老師那兒他們得不到適時 的表揚和贊嘆，久而久之便否定了自己的一些行為和想法，慢慢不相信自己的能力與水平，也就 越來越不自信，此時自卑感卻慢慢占了上風。另外，老師對少數心目中的優等生日益產生的偏愛， 對多數屬于中間狀態的學生來說，是一個沉重的壓力，普遍滋長嚴重的自卑心理。再加上老師片 面地認識學生，對優等生日趨偏愛，更進一步加深小學生的心理壓力，

11、使學生的自卑心理日趨嚴 重。多年的班主任經驗告訴我，毛某同學出現這種情況，極可能是因為她的心理有一定問題。如 何幫助他克服自卑心理，走出這個陰影呢三輔導策略這半學期以來，我在班級里進行了“班級是我家，管理靠大家”的活動管理實踐，通過一段 時間的努力，我驚喜地發現毛某同學的情況明顯好轉，她在班級各項活動的影響下，逐步消除了 自卑心理，真正樹立起了 我能行 的良好心態。現在她不但喜歡與同學一道做游戲了，而且積極 參加班級管理、年級管理。看到她身上的變化，這可謂是感受良多：1、 激勵教育，喚起信心。“師愛是教育的基礎” ，為了去除毛某的畏懼心理，我在課余經常有意無意的找毛某閑談， 中午她在校午睡時，

12、幫她蓋好被子，讓她幫我拿作業、發作業本，上課時從不公開點名批評她， 發現她有所進步及時表揚，經常對同學說： “看，我們的毛某今天坐得真端正！ ”“我們的毛某同學 回答問題真響亮” “我們的”在有意無意的語氣中，全班同學看成一個整體，毛某是我們整體 中的一員。漸漸的，毛某開始喜歡和我接近了，有一次，她還天真的問我： “老師，你是老師嗎” “我不像老師嗎”我反問。 “不太像，你上課老愛笑，老師上課是不笑的！ ”我欣然地拉著她的手 說：“好孩子，這是因為你不知道，其實上課愛笑的老師多得很！ ”2. 樹立信心，激起動力。記得有一次班級舉行小組間的演講比賽， 作為膽小的毛某被所在小組選上了， 我知道這是

13、小 組成員給她的機會，我就發動她的好朋友動員，并讓他們一起上。開始她不愿意，最后加上家長 和老師的鼓勵，她上了。而且表現得還不錯。我和其他老師都在自己所任課上以她為典型進行了 表揚。她第一次在同學們面前有了開心的笑容。從此她變了好多。對好多課似乎也有了一定興趣。 后經過不斷鼓勵，鞏固，她進步了。有一天她問我： 我能行嗎 我說：你這么棒，當然行。演講 都說得那么好，還有什么不能上去的呢！ 她激動地不住點頭。從此，她真的非常努力，成績有了 飛躍。3. 重視家庭，提高能力。毛某心理上的自卑， 很大一部分原因在于家庭的教育環境與方式。 因此，我把她的父母請來， 詳細地分析了毛某在校的表現及原因，與他們

14、交流，反饋情況，共同商量解決孩子不良心理狀況 的辦法，建議家長選擇適當的教育方式，我們要為自卑的同學提供表現自己的機會。比如在家里： 有客人來到家里，家長可以讓她為客人遞茶、剝糖果等，也可以讓她與客人玩一會兒，給大家表 演一個節目。同時，適當地讓孩子做家務，提高孩子的自理能力，從家務勞動中鍛煉與家人交往 的能力。對孩子的進步給予肯定、表揚。4進行評價，促進自信 .開展形式多樣的評比活動， 用激勵的方式使其揚長避短，我們讓她自主設立了自己的成長檔 案，每月評一次，讓她通過自評、小組評，把自己所取得的進步記錄下來，在評價中毛某從他人 的肯定中得到了滿足，獲得了自信；在自我批評中，學會反省，逐步完善

15、自己。為了調動她的自 我教育意識，每個月都給她以正確的評價，把毛某突出的個人事跡在班集體中、家長會上集體表 揚。這樣充分調動了她的積極性，使他在評價中自我激勵，迸發個人力量，不斷自律、自信、自 強。5. 參與管理，自信自強。 通過自主管理課題的深入，我們將更多自主的空間給了學生，在班級中，我們提倡 班干輪 換制 、 組長負責制 ，在年級中我們推出了各項管理崗位，讓學生充分自主，不斷自律、自信、 自強。在經過一番激勵之后，毛某也積極投入到各項自主管理中來，從班級的小組長開始，她對 自己、對同學、對事情的看法有了明顯的變化，她不再沉淪在自卑之中，更多展現出來的是一種 自信、自強。在管理中，毛某發現

16、了一些管理上的問題，通過與老師交流、與同學協作，她所在 的小組不但各項評價合格，而且在班級中也名列前茅，看到自己取得的成績，毛某臉上露出了笑 容，從此她行為更自律，態度更積極，學習更自信。四、輔導效果通過輔導，通過我們慢慢地去關心她幫助她，她現在有了很大的變化。毛某學習成績不斷提 高，學校模擬考試總分班級第六名，下課能主動與同學交往、做游戲，上課能舉手發言且聲音較 大聲。家長也反映在家學習主動，樂于把班級的事講給父母聽，主動幫家長做些家務。五、結論會自卑，往往是因為缺少了自信，或對于自己的某個地方不滿意而感到自卑。不管自己有再 多的不好之處，都不應該對自己失去信心，信心是自己的，一旦失去了，就很難再找回了，但是 只要對自己一直充滿信心，就不會怕自卑