1、體 育 實(shí) 踐 課 教 案 揚(yáng)中中專：李正亮 2010年11月18日體育與健康 校園定向揚(yáng)中中專：李正亮一、定向運(yùn)動(dòng)介紹：定向運(yùn)動(dòng)就是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。定向運(yùn)動(dòng)通常設(shè)在森林，郊外和城市公園里進(jìn)行，也可在校園里進(jìn)行。定向運(yùn)動(dòng)起源于瑞典。最初只是一項(xiàng)軍事體育活動(dòng)。“定向”這二個(gè)字在1886年首次使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。真正的定向比賽于1895年在瑞典斯德哥爾摩和挪威奧斯陸的軍營區(qū)舉行，標(biāo)志著定向運(yùn)動(dòng)作為一種體育比賽項(xiàng)目的誕生。距今已有百年歷史。定向運(yùn)動(dòng)本身作為一種體育項(xiàng)目開展是從本世紀(jì)初在北歐開始的。到二十

2、世紀(jì)三十年代已在芬蘭，挪威，瑞典，丹麥立足。1932年舉行了第一次世界定向運(yùn)動(dòng)比賽。1961年國際定向聯(lián)合會(huì)（IOF）在丹麥哥本哈根成立。現(xiàn)有成員國63個(gè)。國際定聯(lián)是世界定向運(yùn)動(dòng)的行政實(shí)體，是國際體育聯(lián)合會(huì)總會(huì)之一。定向運(yùn)動(dòng)也是國際承認(rèn)的奧林匹克體育項(xiàng)目。二、指導(dǎo)思想：堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。針對(duì)學(xué)生當(dāng)前的體育知識(shí)與身體特點(diǎn)，開展具有時(shí)效性、針對(duì)性、適應(yīng)性的教學(xué)，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生在愉快的體育練習(xí)中掌握體育與健康知識(shí)、學(xué)會(huì)自我鍛煉與調(diào)控的技能，從根本意義上解決學(xué)生的健康問題，使學(xué)生具有在現(xiàn)實(shí)生活中更好的生存和發(fā)展的能力。三、教材分析：中長跑是體育與健

3、康教材中技術(shù)動(dòng)作簡單，練習(xí)枯燥的教材。本課是中長跑與定向運(yùn)動(dòng)結(jié)合而產(chǎn)生的校園定向運(yùn)動(dòng)。它根據(jù)當(dāng)前學(xué)生野外生活和生存經(jīng)驗(yàn)較少，實(shí)踐能力較差，懼怕中長跑耐力練習(xí)的心理特點(diǎn)，借用當(dāng)前比較時(shí)尚的野外定向運(yùn)動(dòng)的一些鍛煉方法和手段，融入到體育課堂的教學(xué)中，通過學(xué)生的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，改變以前耐久跑教學(xué)的方式方法，消除學(xué)生的緊張恐懼心理，使學(xué)生在自主探究式學(xué)習(xí)中輕松快樂的增長知識(shí)、鍛煉身體、提高有氧耐久跑的能力，同時(shí)，也可以培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、積極思考、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于實(shí)踐、愛護(hù)環(huán)境的優(yōu)良品質(zhì)，使學(xué)生學(xué)以至用、學(xué)有所樂。從而把一項(xiàng)征服大自然的生存運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)變?yōu)橐还?jié)輕松活潑的45分鐘實(shí)踐課。四、學(xué)情分析：生理：本節(jié)課是針

4、對(duì)中專一年級(jí)的學(xué)生設(shè)計(jì)的，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中階段相比，骨骼變粗，硬度增加，抗壓抗折的能力提高。心臟容積、輸出量，肺的容積、肺活量、最大通氣量、吸氧量的絕對(duì)值都有所增大。 心理：認(rèn)知方面：這一時(shí)期的學(xué)生已有自己的見解，在授課時(shí)對(duì)學(xué)生的見解和建議要認(rèn)真對(duì)待，尊重學(xué)生的正確意見。情感方面：這一時(shí)期的學(xué)生情感易波動(dòng)，心理壓力較大，教師通過教學(xué)使學(xué)生融入音樂和動(dòng)作中，減緩壓力，樹立自信心，提高學(xué)習(xí)效率。對(duì)在練習(xí)在出現(xiàn)的自卑心理、挫折心理等要正確引導(dǎo)、鼓勵(lì)。對(duì)調(diào)皮不守紀(jì)律的學(xué)生批評(píng)時(shí)要注意語言和方式，避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。五、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)：1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)野外

5、判別方向技巧和定向運(yùn)動(dòng)知識(shí)。2.技能目標(biāo)：掌握中長跑的技術(shù)，初步學(xué)會(huì)看地圖。3.素質(zhì)目標(biāo)：提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和有氧代謝的水平。4.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。六、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：野外方向判斷難點(diǎn)：跑動(dòng)中的節(jié)奏與呼吸配合七、教學(xué)方法：1、 教師講解示范，學(xué)生觀察模仿練習(xí)法。2、分解教學(xué)法：中長跑中的手臂擺動(dòng)、手腳配合、呼吸節(jié)奏分解教學(xué)3、完整教學(xué)法：短距離慢跑，完整練習(xí)中長跑技術(shù)4、糾正法：及時(shí)糾正，讓學(xué)生掌握正確的動(dòng)作技術(shù)5、評(píng)價(jià)法：對(duì)學(xué)生完成的情況及時(shí)評(píng)價(jià)，并激勵(lì)學(xué)生6合作學(xué)習(xí)法：通過小組合作完成定向運(yùn)動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣 八、教學(xué)過程：（一）激發(fā)學(xué)生興趣、熱身與

6、導(dǎo)入階段。1、組織教學(xué)體育委員整隊(duì)。師生問好。宣布本課目標(biāo)及內(nèi)容并強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。這樣的安排是為了盡快進(jìn)入課堂狀態(tài)，杜絕運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。使學(xué)生帶著目標(biāo)進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，有利于課的順利進(jìn)行。2、 分組做準(zhǔn)備活動(dòng)，分成四小組，由各組的小組長帶領(lǐng)大家到指定的區(qū)域做準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣有利于學(xué)生自主學(xué)習(xí)和展示自我的時(shí)間和舞臺(tái)。3、 兔子舞準(zhǔn)備活動(dòng)要新穎、有趣味性，用“兔子舞”取代單純的徒手操練習(xí)效果更好。有手腳并用配合、團(tuán)隊(duì)組合練習(xí)，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神和社會(huì)適應(yīng)能力，使學(xué)生在一種很愉快的心情下進(jìn)行熱身，達(dá)到運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的目的，為后面的課做好生理和心理的準(zhǔn)備。（2） 中長跑技術(shù)教學(xué)1、 講解示范中長跑技術(shù)2、 分解教學(xué)手臂擺

7、動(dòng)、手腳配合、呼吸配合3、 20m短距離中長跑練習(xí)（三）互動(dòng)，自我展示與評(píng)價(jià)階段。1、教師給學(xué)生講一些關(guān)于定向方面的知識(shí)和一些國際方面的比賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)定向的興趣，提高學(xué)習(xí)的積極性。2、教師正確的示范。教師組織學(xué)生成四列橫隊(duì)面向老師站立，教師在學(xué)生前面講解陽光運(yùn)動(dòng)的練習(xí)的方法與要求并找一個(gè)同學(xué)，以兩人為一組，示范一下。將學(xué)生分成四組由組長帶領(lǐng)大家根據(jù)老師的講解與示范，積極開動(dòng)腦筋，大家一起討論，商量出各組最后的練習(xí)方法，然后每兩組練習(xí)一次20米的多人多足跑，看看那個(gè)組練習(xí)的練習(xí)方法最好。3、校園定向?qū)W習(xí)，教師先在學(xué)生面前講解地圖使用的方法，然后將學(xué)生分成四組，每組領(lǐng)取一張地圖，各組討論確定跑進(jìn)路線，最后按照各組確定的路線進(jìn)行校園定向跑，到達(dá)標(biāo)點(diǎn)后尋物帶回。4、教師巡回指導(dǎo)，與學(xué)生交流。教師適當(dāng)?shù)膮⑴c各組的練習(xí)，給學(xué)生做出準(zhǔn)確的示范動(dòng)作并進(jìn)行交流，即加深師生的感情，又使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中自學(xué)總結(jié)，針對(duì)一些出現(xiàn)的問題，小范圍上點(diǎn)撥、糾正和指導(dǎo)。這樣不但有效的解決問題，而且充分發(fā)揮了單位時(shí)間的工作效率，大大增加了學(xué)生的練習(xí)時(shí)間。（四）身心恢復(fù)階段。（1）放松運(yùn)動(dòng)。（2）課后小結(jié)，以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主。（3）宣布下課。（4）回收器材。九：場地器材：操場、紅領(lǐng)巾40、地圖4份