準媽媽與收腹帶的故事 簡介 快生寶寶了，在準備物品的時候遇到了困難，產婦該如何選擇收腹帶？什么時候開始用收腹帶最好？對于順產和剖宮產使用收腹帶的區別？產后順產該怎么收腹呢？剖宮產怎么收腹呢？在此小編給你逐一分析。 步驟 /方法 1. 懷孕期間，子宮變大、腹壁松弛，再加上順產時太用勁兒，都會導致產后肚子變大、腹肌變松（產后肚子減肥方法）。因此，在順產后一周內用收腹帶是有好處的，最好再順產后第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循 環，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長。 2. 順產 7 天后，如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時后，就應該解開，讓腰腹放松一會兒。 3. 收腹帶正確的使用方法：收腹帶應在每天飯后半小時，排尿之后戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產后，應加強鍛煉，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產后操，而不宜長期依賴收腹帶。 購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。 4. 產后束腹帶的使用方法： 順產要產后第三天，剖的話要產后第六天，拆線以后再開始綁腹帶。如果是 用的腸線自體吸收的話，這要看個人體質，傷口吸收徹底沒有紅腫，滲出等排異感染情況，即可開始小力量進行纏綁。 5. 勤綁腹帶防止內臟下垂并收縮腹 利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的！ 坐月子期間必須特別注意防止內臟下垂，因內臟下垂可能為所有婦女病及未老先衰的根源，并會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。 所 使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約 1200 公分，寬為 15 公分，每人須準備二條以便替換。因產后須熱補，容易流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗濕較嚴重時，則須更換干凈的腹帶，綁法請參考腹帶的綁法。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請特別注意！ 腹帶的綁法 1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長 1200 公分，寬 15 公分 2）用量：為產婦自己的功 課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶后再將內褲穿上），平貼皮膚，容易汗濕，每人均需準備 2 條來替換 3）功能： .a.防止內臟下垂 (一般束腹不適用 ) b.收縮腹部，消肚子 4）開始綁的時間：自然產 產后第 2 天；剖腹產 第 6 天 (5 天內用束腹 )；小產 術后第二天 5）每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產后 2 周 24 小時綁著，松了就重綁；第 3 周后可白天綁，晚上拆下。 6. 捆綁和拆卸時間 1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶； 2.午、晚餐前若腹帶松掉，則須拆下重新 綁緊再吃飯； 3.擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊； 4.入睡前請將腹帶拆下備用。 6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺 7）腹帶的綁法及拆法： a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊 2 個墊子 b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向按摩、抱高 c. 分 2 段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁 12 圈，前 7 圈重迭纏繞，每繞 1 圈半要斜折一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側），后 5 圈每圈往上挪高 2 公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可 d. 每次須綁足 12 圈，若腹圍較大者須用 3 條腹帶接成 2 條來使用 e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶 f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用。 7. 給您再說下綁腹帶的一些需要注意的事項。 1：您收到腹帶以后先看下指導光盤。整張光盤分為兩個章節，產前篇和產后篇兩大部分。腹帶的綁法在產后篇中、如果有 時間的話最好整張都看下對您應該是有些借鑒的 2：另外要仔細看下說明書里面有些細節的指導很重要。順產要產后第三天，剖的話要產后第六天，拆線以后再開始綁腹帶。如果是用的腸線自體吸收的話，這要看個人體質，傷口吸收徹底沒有紅腫，滲出等排異感染情況，即可開始小力量進行纏綁。 3：對于新手綁腹帶來說剛開始綁的前兩次手法會生疏些千萬不要著急，一般綁個三四次就可以上手了。在剛開始綁的前兩次中您在綁腹帶的過程中可以將腹帶多進行幾次反折。反折的方法在光盤指導以及說明中都有介紹很簡單主要目是為了使腹帶固定的更加牢靠以后隨著手法的 熟練就可以逐步恢復到正常的操作中了 4：剛開始綁的時候，要慢慢來，不要著急，尤其是前幾圈，是打基礎的，一定要綁好一圈再繼續下一圈。仔細看下模特示范中的兩個手的配合。右手拿腹帶往前纏的時候，左手一定要跟進，扶好纏過的部分。這樣也是能幫助前幾圈纏好的一個小細節！ 5：腹帶是經過高溫消毒的，可以直接使用（如不放心的話，可以用滴露消毒液稀釋以后，將紗布拆開，疊整齊，然后放入水中浸泡，漂洗，出水的時候，一定不要擰，保持紗布的整齊度，否則會增加很多繁瑣的整理工作）在使用的過程中感覺臟了要清洗的話請整齊的放入溫涼水中加少 許白醋浸泡，輕揉，漂洗一次就可以了然后程W 型的晾曬，以方便下次卷成桶裝備用。因為腹帶上主要是汗液，而且腹帶太長如果用洗衣粉的話漂洗起來非常麻煩。 6：如果本身比較瘦，或者自己來綁不能綁的很緊，平躺下來肚子已經是平的，可以先墊一塊毛巾，然后再進行纏綁，毛巾的尺寸，在說明書中有寫，請參照。 7：還有每天晚上的解腹帶請注意不要一邊解一邊卷，這樣既浪費時間還卷不好要站起來然后整齊的解下來再交由旁人幫忙卷起給自己留下更多的時間來休息也降低每天卷腹帶的煩悶感使綁腹帶能堅持下來 8：綁腹帶的前幾次最好能有人協助下，以后熟 練以后，可以自己來操作這樣力度可以掌握。而且在綁的過程中，有抬起放下的腰部的動作本身對于產后恢復就很有幫助。 9：腹帶前先要涂上不帶涼性的爽身粉，晚上解下后，用姜水（老姜煮的水）擦拭干凈皮膚，然后用橄欖油，以畫圓的方式進行按摩，幫助皮膚恢復緊致。 10：還有一點，就是固定腹帶的安全別針請豎起固定，這樣會將腹帶固定的更加牢靠，最近發現有些 Mm 是橫著固定不利于腹帶的固定。 11：關于夏季使用腹帶，有很多姐妹擔心會熱的問題，再說一下。 8. 紗布腹帶要求支持力，所以必須有厚度要求，夏季使用紗布腹帶要注意幾點： A：綁之 前要涂抹不帶涼性成分的爽身粉，喜多的玉米粉，或者潤本的松花粉，都可以。 B：夏季做月子可以用空調，但是要注意，產婦所居住的空間，是不建議有空調的，要在隔壁的房間開空調，讓涼氣滲透過來，控制好溫濕度。或者采取，將居室內的掛機出風口處懸掛一塊比較長的掛布，這樣讓涼氣由地面逐步擴散，一定記得產婦和 BB 要穿棉襪！ C：腹帶要勤更換，汗濕以后，不要嫌麻煩，不去換，這樣長時間綁著汗濕的腹帶，一是容易