馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱拍皮球：移動變向跑

活動目標讓學生熱愛皮球，不懼球。從而培養學生鍛煉身體的意識。

重點重點：客服懼球的心理特點。

難點難點：對球的熟悉程度。

器材準備皮球20個

活動過程

一、課堂常規

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內容，任務

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

二、準備部分

1.隊列、慢跑3圈

2.徒手操、伸展運動

3.專門性練習

4.組長配合教師

三、皮球：移動變向跑

重點：1.反應靈敏2.控制球靈活

教法：

1.示范講解動作2.分組練習注意跑動的要求及方法3.教師再次示范，并講解錯誤動

作》4.個別指導糾正

四結束部分

1.整理放松活動

2.小結本節課優缺點

3.安排學生回收器材。

4.師生互道再見。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱跳繩：跳短繩（考核）

活動目標在跳繩中體驗快樂，培養學生堅持不懈的道德品質。

重點重點：跳繩擺動時手勢

難點難點：跳繩繩子的長短調節

器材準備跳繩50根

活動過程

一、課堂常規

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內容，任務

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

二、準備部分

1、隊列、慢跑2、徒手操、伸展運動

一、跳繩：跳短繩（考核）

組織：共分四組分別考核

*、教法：1、宣布考核方法，注意事項及要求2、編組考核3、根據學生興趣安排

其它練習項目

二、根據學生興趣選擇練習項目（跳繩或皮球）

組織：自由形成小團體，鍛煉或比賽

火、教法：

1、教師布置器材，觀察

2、小組長負責

練習：分別在球類場地活動

*、要求：聽從組長領導，自覺遵守紀律1.整理放松活動

2.小結本節課優缺點

3.安排學生回收器材

4.師生互道再見

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱拍皮球：行進間運球

活動目標在行進間運球的同時達到學生鍛煉身體的作用，從而培養學生熱愛皮球的興趣。

重點重點：五指分開，推按球的后半部

難點難點：身體跑動時與球的協調性

器材準備皮球20個

活動過程

一、課堂常規（略）

二、準備部分

1.隊列、慢跑2.徒手操、伸展運動3.專門性練習

一、耐久跑：1000——1200米跑

重點：呼吸節奏，步伐輕松

教法：

1.講解示范2.學生練習3.語言提示

*******

*******

*******

*******

二、皮球：行進間運球

重點：五指分開，推按球的后半部。

1.講解動作要領，找學生示范2.學生練習3.俁護與幫助區別對待

巡回指導

1.整理放松活動

2.2.小結本節課優缺點

3.3.安排學生回收器材

4.4.師生互道再見

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱跳繩

活動目標使學生在跳繩中鍛煉手臂肌肉及身體協調性

重點重點：跳繩時掌握節奏

難點難點：跳躍的高度

器材準備跳繩50根

活動過程

一、課堂常規：

1.體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。2.宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1.隊列練習：2.廣播操。3.專項準備活動。

?、跳大繩:

重點：跳搖要配合協調。

難點：輕松、連貫動作自然。

1.教師講解動作方法和要領。2.教師做分解和完整動作示范。3.教師給學生個別指

導。

二、游戲

障礙物賽跑

規則：

1.聽到信號以后或拍手后才能起跑。

2.碰倒障礙物必須把它放在原為后才能在跑。

3.教師講解游戲要求和規則。

4.教師做正確示范。

5.學生練習比賽。

6.教師做正確評定勝負。

1.整理放松活動

2.小結本節課優缺點

3.安排學生回收器材

4.師生互道再見

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱拍皮球：接球跑動單手投籃

活動目標讓學生在學習皮球中感受皮球帶來的快樂，以及培養學生堅持不懈的道德品質。

重點

重點：接球跑動時的手型。難點：在跑動中接球動作連貫

難點

器材準備皮球20個

活動過程

一、課堂常規

1.體委組織整隊

2.教師宣布本課內容，任務

3.教師指揮，口令

4.組織：四列橫隊

二、準備部分

1.隊列、慢跑2.徒手操、伸展運動一、障礙跑：40米內通過3—4個障礙跑

組織：分成四組同時進行

*、執教：1.師示范講解2、分組練習3、小組進行比賽

練習：1、鉆繩2、滾過墊子3、跨過欄架4、跳過2—3米

大、要求：保證動作質量，遵守規則

二、拍皮球：接球跑動單手投籃

火、教法：1、教師講解示范2、分組練習3、教師巡回指導

4、區別對待

1.整理放松活動

2.小結本節課優缺點

3.安排學生回收器材

4.師生互道再見

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

一、游戲：跳繩接力賽

活動名稱

二、拍皮球：原地單手肩上傳球

認知：能知道原地單手肩上傳球的動作要領

活動目標情感：能知道原地單手肩上傳球的動作要領

技能：能做出原地單手肩上傳球動作

重點傳球動作協調、到位

難點

器材準備皮球20個

活動過程

一、體育委員整隊報告人數；

二、生問好，宣布課的內容；

三、檢查服裝，安排見習生；

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

一、拍皮球：原地單手肩上傳球

1.分組進行熟悉球性的練習

2.分組復習原地單手肩上傳球

3.組織迎面跑動傳球接力比賽

要求：同學間能配合協調，相互鼓勵、相互評議

二、游戲：跳繩接力賽

1.組織學生復習游戲的過程和方法

2帶.領學生分散練習多種跳繩跑動作

3.組織學生分組游戲比賽

要求：嚴格遵守游戲規則，能體會到“欲速則不達”的道理

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱拍皮球1.游戲：運球穿稱門2.游戲：運球接力

活動目標在游戲中體驗皮球帶來的快樂，以及培養學生體育鍛煉意識，為終身體育打下基礎。

重點重點：運球的身體協調用力

難點難點：接力時雙方的交接

器材準備皮球10個

活動過程

一、課堂常規：

1.體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。2.宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1.隊列練習；2.小型徒手操；

專項準備活動

一、游戲

（穿稱門）：

規則：

1.游戲者必須成一路縱隊向前跑，否則判失敗。

2.游戲者進行時游戲者之間不準松手。

3.城門不準隨便移動，否則判本隊失敗。

二、游戲：（運球接力）

規則：

L球掉到地上不允許用腳踢，否則判失敗。

2.交接球時接球人不得踩起跑線，否則判失敗

1.整理放松活動

2.小結本節課優缺點

3.安排學生回收器材

4.師生互道再見

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱了解跳繩

活動目標學生通過學習跳繩的基本知識，喜歡跳繩，了解跳繩帶來的好處

重點

重點難點：對于跳繩的基本

難點

器材準備跳繩25根

活動過程

一、課堂常規：

1.體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。2.宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1.隊列練習；2.小型徒手操；

專項準備活動

三、教師講述羽毛球知識，講述羽毛球的來源，以及發展，最后講述羽毛球的作用，

讓大家喜歡跳繩。

四、游戲，跳繩比賽，將學生平均分為三組，采取比賽的方式進行，每一組規定跳多

少個，每一個然規定跳多少個，誰先跳完就取勝。

再來一次，充分鍛煉學生的身體，增強學生的鍛煉意識。

五，教師巡回指導幫助，針對學習效率較慢的學生一對一輔導。

六、結束部分

體育委員集合整隊，

教師詢問學生是否喜歡跳繩，再提問跳繩對于我們的作用是什么。

最后教師集中點評這堂課學生的表現。

宣布下課并歸還器材。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱一、拍皮球：行進間運球二：彎道跑

認知：能了解彎道跑的意義、要求和方法情感：樂于重復練習，對能掌握好動作感

活動目標到快樂

技能：能做出彎道跑動作，并逐漸加快跑

重點身體與手、腳的位置要正確

難點

器材準備皮球20個

活動過程

一、體育委員整隊報告人數；

二、生問好，宣布課的內容；

三、檢查服裝，安排見習生；

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

拍皮球：行進間運球

1.組織學生進行原地兩手交替運球練習2.用信號或手勢指導學生進行行進間變速變

向迄球練習3.組織運球接力比賽

要求：進一步提高運球、控球能力，積極參與比賽，相互配合。

一1、跑：彎道跑

1.組織學生沿場地上的圖形做慢跑、放松跑和各種追逐游戲。讓學生體會彎道跑動作

2.講解、示范彎道跑技術要點，比較直線跑與彎道跑的不同3.組織學生分散原地模擬彎道跑的

擺臂動作，速度由慢到快4.分組進行由直線跑到彎道跑練習，并逐漸加快跑的速度

要求：體會彎道跑的身體姿勢、擺臂動作、逐漸加快速度的彎道跑技術。

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱跳繩練習

活動目標通過練習，提升學生的體能，并培養學生堅持不懈的意識。

重點

跳繩的高度適中，對于繩子的掌握。

難點

器材準備跳繩50根

活動過程

一、體育委員整隊報告人數；

二、生問好，宣布課的內容；

三、檢查服裝，安排見習生；

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

六：比一比，誰完成的最快，最漂亮。

第一組跳繩50個

休息兩分鐘

第二組跳繩80個

休息三分鐘

第三組跳繩50個

七、組織防松，采取兩兩防松的方式對學生的身體進行充分防松，預防運動損傷的發

生。

八。集合整隊。

小結本科

宣布下次課內容

歸還器材

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱一、拍皮球：原地單手肩上傳球二、跑：400米耐久跑（考核）

認知：能記住耐久跑的方法，懂得體力分配的道理情感：考核中能表現出克服困

活動目標難、勇于拼搏的精神技能：能合理地分配自己的體力，跑完全程，力爭好成績

重點知道考核標準，爭取好成績

難點

器材準備皮球20個

活動過程

一、體育委員整隊報告人數；

二、生問好，宣布課的內容；

三、檢查服裝，安排見習生；

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

一、拍皮球：原地單手肩上傳球

1.組織學生復習雙手胸前傳、接球動作2.講解、示范原地單手肩上傳球動作3.分組

進行原地單手肩上傳球徒手模仿練習4.分組或分散兩人對傳練習

要求：體驗身體協調性，相互配合，相互指正

二、跑：400米耐久跑（考核）

1.組織學生集體練習原地擺臂和原地高抬腿跑2.分組練習站立式起跑后加速跑20~30

米3.宣布考核辦法及標準，女生考核，男生自選活動內容4.考核后總結評議

要求：學會自己做放松活動，爭取好成績

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱跳繩接力

活動目標通過學習，讓學生感受跳繩所帶來的快樂。

重點

手型固定，跳繩的高度不能太高

難點

器材準備跳繩50根

活動過程

一、體育委員整隊報告人數；

二、生問好，宣布課的內容；

三、檢查服裝，安排見習生；

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

六、將跳繩發到每一個學生的手中，讓每一個學生先感受繩子，并熟悉手中的繩子。

L將學生平均分為四組，每一個12個人

2.學生放下手中的繩子，教師抽出一根放在每一組的前方一十米處，游戲開始后，第

一名同學先直線跑到繩子處跳繩30個，跳完之后再回來余后面的同學擊掌，下一名同學再出

發。

3.游戲總共進行兩組。

要求：學會自己做放松活動，爭取好成績

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱一、體育常識：皮球二、室內活動：雙人素質操4~6節

認知：能了解皮球運動的概況。

活動目標情感：對學習皮球知識感興趣，能認真學習，積極參與討論。

技能：能知道皮球比賽的簡單規則、比賽方法。

重點

皮球知識點的掌握

難點

器材準備網絡計算機教室一間

活動過程

一、體育常識：皮球（網絡教學）

1.皮球運動的起源與發展

2.皮球比賽規則簡介

正規皮球比賽，球場長28米，寬15米，籃圈高3.05米。球川皮、橡皮制成，重量大小也有規定。

比賽分兩隊，每隊上場5人，稱前鋒、中鋒和后衛。每場比賽40分鐘，分上、下兩場。比賽時投進?球得

2分，罰進一球得1分。6.25米以外遠距高投進一球得3分。比賽結束以得分多的隊為勝方。每場比賽設

主、副裁判各一人，負責比賽的裁判工作。

如果隊員、犯規共達5次，必須自動退出比賽。比賽的每個半時，當一個隊的隊員犯規累計達7

次以后，隊員犯規，則判給被侵犯的隊員罰球1次。

思考題：

L正規皮球場地的茶館內和寬各是多少米？

2.比賽時，用手推對方是否算犯規？

3.比賽時，投進一球得幾分？

二、室內活動：雙人索質操4~6節

1.復習上次課廣3節操動作，及時糾錯

2.講解、示范4~6節動作方法

3.用口令節拍指導學生分解動作練習

4.分組學練，最后在音樂伴奏下將廣6節操連貫起來練習

要求：相互模仿，體驗相互協調配合動作

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱跳繩接力

活動目標通過學習，讓學生感受跳繩所帶來的快樂。

重點

手型固定，跳繩的高度不能太高

難點

器材準備跳繩50根

活動過程

一、體育委員整隊報告人數；

二、生問好，宣布課的內容；

三、檢查服裝，安排見習生；

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

七、將跳繩發到每一個學生的手中，讓每一個學生先感受繩子，并熟悉手中的繩子。

L將學生平均分為四組，每一個12個人

2.學生放下手中的繩子，教師抽出一根放在每一組的前方一十米處，游戲開始后，第

一名同學先直線跑到繩子處跳繩30個，跳完之后再回來余后面的同學擊掌，下一名同學再出

發。

3.游戲總共進行兩組。

要求：學會自己做放松活動，爭取好成績

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱拍皮球

活動目標通過學生練習，使學生對球更加的熟悉。

重點重點：繞球是對球不是很熟悉。

難點難點：八字繞球

器材準備皮球20個

活動過程

前面周我們初步練習了3種拿球繞頸、腰、膝蓋的球性練習，相信很多同學并沒有掌

握這幾項技術動作，不是很熟練，部分同學甚至不能單獨完成以上練習。

今天我們在這3項基本球件練習卜在加卜難度，學習新的一種新的繞球練習：繞“8”

字練習。

首先繼續練習3種球性，比比哪位同學完成的最快，而且動作最漂亮。

雙手抱球順時A（逆時針）繞頸20圈X3組

雙手拿球繞腰轉圈20圈X3組

雙手拿球繞膝蓋轉圈20圈X3組

繞“8”字練習，老師首先示范動作，講解球的經過路線以及做練習的過程中應該注意

的事項。繞“8”字練習從前往后繞X3組

素質練習：折返跑，分2組，六年級第一組在底線一字排開準備，先跑到中線折返到起點，

然后迅速啟動到對面底線然后折返回來起點。一年級第二組，方法一樣，聽老師哨音完成練

習,最后放松練習，宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱跳繩接力

活動目標讓學生在游戲中體驗快樂，喜歡跳繩從而喜歡鍛煉身體。

重點

跳繩時小臂擺動，兩眼平視前方。

難點

器材準備跳繩50根

活動過程

一、體育委員整隊報告人數；

二、生問好，宣布課的內容；

三、檢查服裝，安排見習生；

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

六、先組織學生跳繩

第一組計時一分鐘50個

第二組計時兩分鐘90個

第三組計時一分鐘50個

七、游戲。將學生平均分為四組，兩組面對面站立，教師口令發出后，又第一組的第

一名同學先開始出發，到達對面了之后將繩子給對面的第一名同學，以此循環，哪一組的最

后一名同學先完成，誰先取勝。

八、要求：學會自己做放松活動，爭取好成績

一、放松整理活動；

二、小結

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱（拍皮球）原地運球行進間運球

活動目標使學生在學習中感受快樂，體驗皮球帶來的快樂

重點

重點難點：原地運球的發力順序及手型

難點

器材準備皮球20個

活動過程

前面兩周我們學習了幾種最基本的球性練習，今天我們初步學習原地單手運球的基本

技術。

老師講解原地運球的發力順序，捽制好手型是關鍵C老師示范原地運球技術動作.兩

腿成弓步形式，右手運球時左腿在前，控制好球的落點，在左腳旁邊。

原地單手右手運球100次X1組

休息2分鐘

原地單手左右運球100次XI組

原地單手右手運球100次XI組

行進間右手運球：老師講解行進間運球的主要關鍵點，控制好球，不要運的過高或者

過低，以腰部高度適宜。

素質練習：折返跑，分2組，六年級第一組在底線一字排開準備，先跑到中線折返到

起點，然后迅速啟動到對面底線然后折返回來起點。一年級第二組，方法一樣，聽老師哨音

完成練習。

最后放松練習，小結本課并宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱跳大繩

活動目標充分發揮學生的跳躍能力

重點

跳躍的高度不宜過高

難點

器材準備大繩一小繩50根

活動過程

一、體育委員整隊報告人數；

二、生問好，宣布課的內容；

三、檢查服裝，安排見習生；

四、準備活動慢跑；

五、徒手操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

六、先組織學生跳繩

第一組計時一分鐘50個

第二組計時兩分鐘90個

第三組計時一分鐘50個

七、組織學生分為兩組，又教師和另一名同學搖繩，其他同學慢慢依次進入其中，不得

超過15個同學。共四組.循環練習。

八、要求：學會自己做放松活動，爭取好成績

一、放松整理活動；

二、小結本課。針對不同的學生采取不同的教學方法，讓同學們都得到充分的鍛煉。

并活躍身心。

三、布置課后練習

四、歸還器材，宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱（拍皮球）三步上籃及行進間運球

活動目標通過學習三步上籃，鍛煉學生的身體協調能力，培養學生吃苦耐勞的精神。

重點

重點難點：三步上籃的第一步和最后一步。

難點

器材準備皮球20個

活動過程

上周我們學習了原地單手運球以及行進間的運球，同學們對運球有了一定的基礎，知

道如何發力，如何控制球了。這周主要學會三步上籃的動作要領，技術動作。

老師講解發力方法以及步伐兩步半.并示范其技術動作C

原地兩步半跳躍動作30次X1組

休息2分鐘

兩步半加拋球動作30次X1組

休息2分鐘

行進間運球5圈X2組

休息2分鐘

三步上籃完整動作100次X1組

素質練習：折返跑，分2組，六年級第一組在底線一字排開準備，先跑到中線折返到

起點，然后迅速啟動到對面底線然后折返回來起點。一年級第二組，方法一樣，聽老師哨

音完成練習。

最后采取游戲放松的方式放松身體，小結本課之后宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱跳繩

活動目標鍛煉學生的大腿力量。以及培養學生的吃苦耐勞的精神。

重點

擺繩的手勢是否正確。

難點

器材準備跳繩50根

活動過程

一、體i育委員整隊報告人數；

二、生］可好,宣布課的內容；

三、檢彳笠服裝，安排見習生；

四、準彳于活動慢跑；

五、徒三尹操：1、擴胸運動2、振臂運動3、體轉運動

4、俯背運動5、膝部運動6、腕、踝運動

六、組2只學生做跳繩的游戲

1.0K繩接力，將學生平均分為四組站與皮球底線一端。在皮球的另一端底線放置四

根跳繩，游戲2千始后，每一組的第一名同學先出發，?(“到底線后拿起跳繩跳40個，然后在回

來余后一名同,學擊掌，哪一組的最后一名同學先完成京尤獲勝

▲

▲

▲

2o游戲結束后組織學生全部一起跳繩，共兩組，每一組40個。

一、放彳公整理活動；

二、小2告本課。針對不同的學生采取不同的教2學方法，讓同學們都得到充分的鍛煉。

并活躍身心。

三、布i軍課后練習

四、歸委丕器材，宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱（拍皮球）行進間過障礙運球

活動目標通過學習，使學生逐步掌握皮球的方法，并喜歡上這項運動。

重點

重點難點：行進間的身體轉向及發力

難點

器材準備皮球20個

活動過程

通過上周學習行進間運球的學習，同學們對行進間運球有了一定的基礎，知道如何控

制球了。今天我們在行進間運球的基礎上加大難度，叫過障礙運球并投籃。老師濟解發力方

法以及怎樣捽制球,并示范其技術動作C

行進間運球跑5圈義1組

原地右手左右拉球100次義1組

休息2分鐘

原地右手左右拉球100次義1組

休息2分鐘

原地右手前后推拉球100次義1組

休息2分鐘

原地右手前后推拉球100次XI組

過障礙運球30次XI組

同學以及做完以上練習后，教師先小結本課，然后對本課情況做一個總結，最后宣布下課。

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱拍皮球，原地單手投籃練習

活動目標使學生在練習中感受皮球所帶來的快樂，以及練習學生的手臂力量。

重點

投籃的手勢固定，以及手臂余手指協調用力。

難點

器材準備拍皮球20個

活動過程

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱

活動目標

重點

難點

器材準備

活動過程

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱

活動目標

重點

難點

器材準備

活動過程

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱

活動目標

重點

難點

器材準備

活動過程

馬山完小課外活動教案

第周年月日第課時

活動名稱

活動目標

重點

難點

器材準備

活動過程

馬山完小課外活動教案

第周