——第二講自我探索

聯系方式：E-mail:覺知與承諾通過緒論的學習，你應該已覺悟到生涯規劃的重要性，并愿意花時間來規劃自己的生涯。但也要了解：有時我們所播下的種子，未必能馬上發芽。生涯是螺旋上升，變化發展的。生涯之學即應變之學請在3分鐘時間內寫出盡可能多的“我是一個怎樣的人”，要求盡量選擇一些能反映個人性格和特點的語句。

(1)我是一個

的人；

(2)我是一個

的人；(3)我是一個

的人；

(4)我是一個

的人；練習：你對自己了解多少？探索什么？系統化職業規劃是一個“從內而外”的過程，因此在職業規劃時，要先認識自己。誠實的自問：我的興趣是什么？我最有效的工作方式是什么？我有哪些技能是與眾不同的？我愿意在工作中使用哪些技能？哪些東西是我生命中不能缺少的？我最渴望從工作中獲得什么？自我探索自我探索的四個維度興趣：我喜歡做什么性格：我適合做什么

技能：我擅長做什么

價值觀：我應該做什么

興趣是內心動力和快樂的最終來源，是無論能力高低，無論外界如何評價，你依然樂此不疲要去從事的那件事情興趣與愛好、需要不同，興趣是內在的感受，

愛好是外在的表現，需要是一種欲望和要求自我探索：興趣什么是興趣？練習：

恭喜你！你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少三個月的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣挑出你最想前往的島嶼。

活動繼續……如果旅游變成了終身定居，請重新選擇小島海報：島名，關鍵詞你還可以接受的兩個島分別是哪兩個1號島實用型——RRealistic2號島研究型——IInvestigation3號島藝術型——AArtistic4號島社會型——SSocial5號島企業型——EEnterprising6號島事務型——CConventional

興趣島類型列表1號喜歡具體的任務工具使用、動手能力強喜歡做體力工作、戶外活動更喜歡與物打交道技術性行業工作人員工程師、木匠、外科醫生R實用型人的特點2號I研究型人的特點喜歡探索和理解事物平靜、深邃、內斂有智慧的獨立的實驗室研究員科學家、禪師、智者3號A藝術型人的特點喜歡自我表達富有想象力、創造力追求美、自由、變化喜歡多樣性與展示藝術家、詩人、自由職業者5號E企業型人的特點向人推銷自己的產品或觀點追尋領導力與社會影響有抱負，責任感強烈，勇于承擔壓力言語說服能力強銷售、管理人員、政治家、律師、思想領袖6號喜歡有條理、程序化的工作忠誠、樂于執行與服務有組織有計劃細致、準確會計、文秘、檔案管理、信息整理C事務型人的特點

練習一下：

霍蘭德的興趣理論基本假設：人的興趣可以分為不同的類型。環境也可以分為不同的類型。人與職業環境的類型匹配是形成職業滿意度、成就感的基礎。——約翰?霍蘭德，美國著名職業指導專家，1959年基本假設：人的興趣可以分為不同的類型。環境也可以分為不同的類型。人與職業環境的類型匹配是形成職業滿意度、成就感的基礎。——約翰?霍蘭德，美國著名職業指導專家，1959年21實用型R研究型I藝術型A社會型S企業型E事務型C

霍蘭德的興趣類型編碼單編碼：R，I，A，S，E，C雙編碼：RI，RA，EA，ES……三編碼：ISA，EAS，CRI……你的首選終身定居島以及還可以接受的兩個島就組成了你的霍蘭德興趣類型編碼，大多數人都是三個以上編碼，組成一個多邊形。興趣可以劃分為職業興趣和非職業興趣，但幾乎每一種興趣都可以與某種職業聯系起來并不是所有的興趣都應該在自己的工作（學習）中體現，關鍵在于如何在工作（學習）和生活之間協調與平衡，以及怎樣在工作（學習）與個人愛好之間適度統一。人生有多個舞臺，你可以在不同舞臺上展現自己的興趣。

霍蘭德興趣理論的啟發白日夢愛好總結朋友分析專業問卷探索興趣的其它方法性格探索的方法行為觀察訪談測評問卷投射分析

性格理論——榮格卡爾·榮格(CarlJung)能量獲得途徑：外向-內向注意力的指向：感覺-直覺決策判斷方式：思考-情感——1921年，《心理類型學》能量獲得途徑：外向（E），內向（I）

注意力的指向：感覺（S），直覺（N）決策判斷方式：思考（T），情感（F）采取行動方式：判斷（J），知覺（P）MBTI性格理論的四個維度ExtroversionIntroversionSensingiNtuitionThinkingFeelingJudgingPerceiving

感覺S直覺N關注事實存在談話目標清楚，方式直接思維連貫喜歡從事實際性的工作留心細節、現在對身體敏感以客觀現實為依據

關注事物背后的意義談話目標宏觀，方式復雜思維跳躍喜歡從事創造性的工作關注總體、未來精力集中于自己的思想習慣比喻、推理與暗示想象一下：你是一個籃球隊的隊長，你必須選擇一名隊員榮稱為“年度籃球先生”。最后有兩個候選人：A和B。那么你傾向于誰？性格理解活動

B雖然不是最佳的球手，但是他付出了超出常人的努力去練球，總是拿出150%的努力打好每場比賽。每一場比賽他都熱情高漲，并且很好地鼓動其他的戰友共同努力。而且B是高年級的，因為家境問題，高中畢業后就得找份工作，而不能進入大學學習。所以，這次可能是他唯一一次獲得這樣榮譽的機會。獎金還可能使他有機會繼續讀書。

對于A，很明顯，他是一個明星隊員。雖然他還是一個低年級學生，但是他為球隊贏得了許多分數，并使得全隊獲得年度金獎。雖然說A是天生的運動健將，但是他還是非常盡力地打好每場比賽。所以，出于公平起見，選擇必須僅僅根據賽場表現來做出。否則，如果有偏袒，那么會開一個不好的先例。自然了，相信所有的人都會毫無異意地同意A獲得這個榮譽。思考T情感F行為冷靜，公事公辦關注事情的客觀公平很少贊揚別人言語平實、生硬堅定、自信遵照客觀邏輯推理人際關系不敏感行為溫和，注重社交細節關注個人感受與價值觀習慣贊美別人言語友善、委婉猶豫、情緒化傾向主觀想法與道德評判盡量避免爭論和矛盾考試前的約會性格理解活動：判斷J知覺P正式，嚴肅保守，謹慎習慣做決定，有決斷條理清楚，計劃明確急于完成工作遵守制度、規則與組織喜歡確立目標，然后去努力實現外表整潔，環境干凈

隨意，自然開放，靈活做事拖拉，不愿做決定缺乏條理，保持彈性喜歡開始一項工作常常感覺到被束縛經常改變目標，偏好于新的體驗著裝以舒服為標準，不在意環境ESFJESFPENTPENFPISTJISTPINTJINFJISFJISFPINTPINFPESTJESTPENTJENFJMBTI十六種性格類型MBTI性格類型SJ保守主義者SP經驗主義者NT概念主義者NF理想主義者性格與職業——匹配比較：我可不可以做……？我可不可以每天都在做……？我可不可以在某個環境下，持續地做……？性格與職業——匹配所以：性格類型與職業要求的最佳匹配，使我們成為更有效的工作者，這樣我們可以每天都去工作，并且喜歡自己所做的事情。稅務人員：100%具有S傾向律師：>50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP程序員：S偏好的工作優于N偏向護理人員：>60%是ENFP，ESFP飛行員：>88%是STJ教育實踐：SFP高校研究傾向教師：NT相關統計領導干部：ESFJ最多，其次是ESTJ企業管理者：ESTJ、ISTJ比較典型人力資源管理者：ESFJ最高，其次是ESTJ，ESFP圖書館員：ISFJ和ISTJ居多輔導員：ISFJ最高，其次是ESTJ和ESFP吸毒群體：ESFP比較典型中國大眾：ISFJ最高，ENFJ最少相關統計每種性格類型本身沒有優劣之分了解自己的性格類型，揚長避短；了解他人的性格類型，促進和諧理解真實的性格，完善人格，增加環境適應力，而非改變和對抗對性格的理解對性格的理解對你性格類型的最終判定者，是你自己你可以通過性格類型來理解和原諒自己，但是不能以此做為逃避現實的借口性格中的態度和行為傾向可以發生改變，但那是一個“能量消耗”的過程性格+環境+能力=人格性格的探索更多是探索人的本性，探索0-6歲時你是什么樣子的，或者你現在大多數情況下希望自己是什么樣子的對性格的理解復習：什么是興趣？霍蘭德興趣類型包括哪些？什么是性格？MBTI性格理論中的分類方法什么是技能技能是人們通過后天學習和練習而獲得的能力，通常表現為某種動作系統和動作方式。自我探索：技能技能與能力能力是人們順利實現某種活動的心理條件，它不僅包含了一個人現在已經達到的水平，而且包含了一個人所具有的潛力。能力的形成和發展依賴于技能的獲得，能力的高低又影響到掌握技能的水平。能力是掌握技能的前提，又是掌握技能的結果。技能的分類——美國，辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFine&RichardBolles)專業知識技能可遷移技能自我管理技能

就是你所掌握的知識需要經過有意識的、專門的學習和記憶常常與我們的專業學習或工作內容直接相關它的重要性常常被求職者夸大一般用______來表示。專業知識技能名詞專業知識技能的發現你大學學習的是什么專業？你的專業課有哪些？除了專業課之外，你還選修了哪些課程？你參加過哪些相關培訓？你在大學看了什么書？可遷移技能

就是你所能做的事，也稱為通用技能可以在生活的方方面面，特別是工作之外得到發展可以在工作內外，工作之間通用它是用人單位最看重的部分可遷移技能的發現你都會做些什么？你參加過哪些社會實踐。？請用10個動詞來概述你的工作能力你覺得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能夠勝任這項工作？自我管理技能

就是你所具有的特征和品質用來幫助一個人更好地適應環境是個人最有價值的“資產”是影響生涯成功與否的關鍵自我管理技能的發現請用5個形容詞來描述你的優點。在老師眼里，你是一個什么樣的學生？你的同學通常怎么評價你？通常，你給人留下最深刻的印象會是什么？你覺得自己身上最明顯的特點是什么？心理素質：桶底專業知識：木板可遷移技能：桶圈身體素質：木板的質量自我管理能力：提手分享——木桶的比喻技能與職業求職前：技能的培養與澄清求職中：技能的描述與證明工作后：技能的發揮與發展

價值觀是指一個人對于人、事、物的看法或原則。凡是自己覺得重要的、想追求的就是自己的價值觀。它是我們生活中的信念、情感和動力、行為的指揮官。一個人愈清楚自己的價值觀，生活目標愈清楚。

每個人都有一套獨一無二的價值系統。當你在陳述哪一樣東西對你很重要或者對你的意義重大，你就在陳述一種價值觀。自我探索：價值觀馬斯洛提出人有五個層次的需求：生理需求，安全需求，歸屬需求，尊重需求，以及自我實現的需求。只有當低層次的需求滿足以后，個人才能夠更好的滿足更高層的需求。這些需求體現在我們的生活中，就成為我們的價值觀，它們具有強大的驅動力。馬斯洛的需求層次理論重要價值觀列表人際關系/歸屬感、團隊合作，物質保障/高收入，穩定，安全，創造性，多樣性和變化性、新鮮感，樂趣，自由獨立（時間，工作任務），被認可，受尊重，能幫助他人，能發揮自己的才能，成就感，成功，名譽，地位，自主獨立，有學習/發展/成長的機會，權力（領導/影響他人）有益于社會，挑戰性，冒險性，競爭，符合自己的道德觀，工作環境、工作與生活平衡，家庭，朋友，親密關系，健康，信仰，自由……我希望工作……請在一分鐘的時間內，挑選出對你來說5條最重要的價值觀分別寫在5張小紙條上。價值觀市場：交換現在，如果你不得不放棄其中的一條，你會放棄哪一條？將你準備放棄的這一條與其他人交換。如果你不