第二課自我探索1教學目標了解興趣、性格、技能、價值觀的概念以及它們對我們職業生涯規劃的影響掌握自我探索的一些方法和工具

美國芝加哥大學心理學教授MihalyCsikszent發現：當人們在專心致志地、積極地從事某種活動，并且忘記了時空和自己的時候，他們感到最為愉快和滿足。

他將這種狀態稱之為“FLOW”（流動）--“聚精會神”或“忘我”的狀態。人在什么時候感到幸福？

“我和你沒有什么差別。如果你一定要找一個差別，那可能就是我每天有機會做我最愛的工作。如果你要我給你忠告，這是我能給你的最好忠告了?！?/p>

——華倫·巴菲特華倫·巴菲特的童年故事華倫·巴菲特從小就極具投資意識，他鐘情于股票和數字的程度遠遠超過了家族中的任何人。他滿肚子都是掙錢的道兒，五歲時就在家中擺地攤兜售口香糖。稍大后他帶領小伙伴到球場撿大款用過的高爾夫球，然后轉手倒賣，生意頗為紅火。上中學時，除利用課余做報童外，他還與伙伴合伙將彈子球游戲機出租給理發店老板，掙取外快。1941年，剛剛跨入11周歲，他便躍身股海，購買了平生第一張股票。5興趣——目錄我們的困惑自我興趣探索霍蘭德興趣理論興趣與職業生涯發展分享與練習

恭喜你！你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少三個月的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣按一、二、三的順序挑出你最想前往的3個島嶼。

1號島嶼:自然原始的島嶼。島上自然生態保持得很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動。3號島嶼：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。居民保留了傳統的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。6號島嶼：現代、井然的島嶼。島上建筑十分現代化，是進步的都市形態，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規劃，細心高效。

4號島嶼：友善親切的島嶼。居民個性溫和、友善、樂于助人，社區均自成一個密切互動的服務網絡，人們重視互助合作，重視教育，關懷他人，充滿人文氣息。2號島嶼：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學習，祟尚和追求真知，常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。5號島嶼：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業經營和貿易，能言善道。經濟高度發展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業家、經理人、政治家、律師等?；顒永^續……分享一下選擇同一個島的感受如果旅游變成了終身定居，請重新選擇選出島主，并且盤查你的居民建設小島：島名，標志，關鍵詞你還可以接受的兩個島分別是哪兩個

興趣島類型列表1號島實用型——RRealistic2號島研究型——IInvestigation3號島藝術型——AArtistic4號島社會型——SSocial5號島企業型——EEnterprising6號島事務型——CConventionalR實用型人的特點喜歡具體的任務工具使用、動手能力強喜歡做體力工作、戶外活動更喜歡與物打交道技術性行業工作人員工程師、木匠、外科醫生1號類型喜歡的活動重視職業環境要求典型職業實用型R(Realistic)用手、工具、機器制造或修理東西。愿意從事實物性的工作、體力活動，喜歡戶外活動或操作機器，而不喜歡在辦公室工作具體實際的事物，誠實，有常識使用手工或機械技能對物體、工具、機器、動物等進行操作，與“事物”工作的能力比與“人”打交道的能力更為重要園藝師、木匠、汽車修理工、工程師、軍官、外科醫生、足球教練員

實用型RI研究型人的特點喜歡探索和理解事物平靜、深邃、內斂有智慧的獨立的實驗室研究員科學家、禪師、智者2號

研究型I類型喜歡的活動重視職業環境要求典型職業研究型I(Investigative)喜歡探索和理解事物，學習研究那些需要分析、思考的抽象問題，喜歡閱讀和討論有關科學性的論題，喜歡獨立工作，對未知問題的挑戰充滿興趣知識，學習，成就，獨立分析研究問題、運用復雜和抽象的思考創造性地解決問題的能力，謹慎縝密，能運用智慧獨立地工作，一定的寫作能力實驗室工作人員、生物學家、化學家、心理學家、工程設計師、大學教授3號A藝術型人的特點喜歡自我表達富有想象力、創造力追求美、自由、變化喜歡多樣性與展示藝術家、詩人、自由職業者

藝術型A類型喜歡的活動重視職業環境要求典型職業藝術型A(Artistic)喜歡自我表達，喜歡文學、音樂、藝術和表演等具有創造性、變化性的工作，重視作品的原創性和創意有創意的想法，自我表達，自由，美創造力，對情感的表現能力，以非傳統的方式來表現自己；相當自由、開放作家、編輯、音樂家、攝影師、廚師、漫畫家、導演、室內裝潢設計師4號S社會型人的特點對人感興趣良好的人際交往技能，敏感的關系體驗服務他人、微笑幫助別人解決問題教師、護士、心理咨詢師

社會型S類型喜歡的活動重視職業環境要求典型職業社會型S(Social)喜歡與人合作，熱情關心他人的幸福，愿意幫助別人成長或解決困難、為他人提供服務服務社會與他人，公正，理解，平等，理想人際交往能力，教導、醫治、幫助他人等方面的技能，對他人表現出精神上的關愛，愿意擔負社會責任教師、社會工作者、牧師、心理咨詢師、護士5號E企業型人的特點向人推銷自己的產品或觀點追尋領導力與社會影響有抱負，責任感強烈，勇于承擔壓力言語說服能力強銷售、管理人員、政治家、律師、思想領袖

企業型E類型喜歡的活動重視職業環境要求典型職業企業型E(Enterprising)喜歡領導和支配別人，通過領導、勸說他人或推銷自己的觀念、產品而達到個人或組織的目標，希望成就一番事業經濟和社會地位上的成功，忠誠，冒險精神，責任說服他人或支配他人的能力，敢于承擔風險，目標導向律師、政治運動領袖、營銷商、市場部經理、電視制片人、保險代理6號C事務型人的特點喜歡有條理、程序化的工作忠誠、樂于執行與服務有組織有計劃細致、準確會計、文秘、檔案管理、信息整理

事務型C類型喜歡的活動重視職業環境要求典型職業事務型C(Conventional)喜歡固定的、有秩序的工作或活動，希望確切地知道工作的要求和標準，愿意在一個大的機構中處于從屬地位，對文字、數據和事物進行細致有序的系統處理以達到特定的標準準確、有條理、節儉、盈利文書技巧，組織能力，聽取并遵從指示的能力，能夠按時完成工作并達到嚴格的標準，有組織有計劃文字編輯、會計師、銀行家、薄記員、辦事員、稅務員和計算機操作員

霍蘭德的興趣理論基本假設：人的興趣可以分為不同的類型。環境也可以分為不同的類型。人與職業環境的類型匹配是形成職業滿意度、成就感的基礎?！s翰?霍蘭德，美國著名職業指導專家，1959年實用型R研究型I藝術型A社會型S企業型E事務型C24

霍蘭德的興趣類型編碼單編碼：R，I，A，S，E，C雙編碼：RI，RA，EA，ES……三編碼：ISA，EAS,CRI……

類型編碼意義一致性：類型之間的相通或對立程度區分性：類型編碼的分化程度適配性：個體與環境之間的匹配程度興趣就是我們內心動力和快樂的最終來源。我們的滿足感、幸福感往往來自于從事某種活動，而不是無所事事或單純的享樂游玩，這也正是工作原本的意義所在。因此，興趣與工作滿意度、職業穩定性和職業成就感之間都存在著明顯的關聯。

興趣與職業生涯發展興趣可以劃分為職業興趣和非職業興趣，但幾乎每一種興趣都可以與某種職業聯系起來。并不是所有的興趣都應該在自己的職業中體現，關鍵在于如何在工作和生活之間協調與平衡，以及怎樣在工作與個人愛好之間適度統一。也就是我們常常需要反省——“我為自己的興趣做什么了？”

現實的考慮興趣、專業與職業的關系1、專業與職業非簡單一一對應，專業不適配不一定意味著職業不適配2、專業類型可以與職業類型相結合3、現實中經常做不到百分之百的適配，我們可以在一定程度上體現我們的興趣，興趣的其余部分可以體現在其它方面4、努力發現、揚長避短，提高自己的適應性和自我管理能力5、正確看待專業學習給你帶來的收獲，還可以通過其它渠道發展自己的興趣32興趣雖然與能力有密切關系，但是興趣測試的分數并不代表能力的高低。興趣就是無論能力高低，也無論外界如何評價，你依然樂此不疲要去從事的那件事情。興趣最容易驅使我們做出“投身于某事”的決定。

興趣與能力白日夢愛好總結朋友分析特點印證專業問卷探索興趣的其它方法理解誤區做興趣測試的目的是幫助增進對自我及工作世界的認知，拓寬其在職業前景上的思路、為未來發展提供方向性指導，而非限定自己測試者的多種情況也可能導致興趣測試結果不清晰：1、習慣于聽從別人意見，忽略自己內心感受，缺乏探索的經驗和能力2、對多種興趣進行澄清，必要時尋求他人幫助，擺脫不要將興趣測試作為結論，而應當將其作為對以往學習經驗的總結和未來發展的指導，以此為依據幫助個人進行更多的探索和學習35性格——目錄性格與性格理論了解自己的性格類型對性格的理解性格與職業

分享與練習什么是性格？性格是人對現實的穩定態度和習慣化行為方式的總和，表現為個體獨特的心理特征。性格是在社會生活中逐漸形成的，同時也受個體的生物學因素影響。性格探索的方法行為評定訪談測評問卷投射分析

性格理論——榮格卡爾·榮格

(CarlJung)能量獲得途徑：外向-內向注意力的指向：感覺-直覺決策判斷方式：思考-情感——《心理類型學》性格理論——MBTI嘉芙蓮·谷嘉·布里格斯（KatharineCookBriggs）伊莎貝·碧瑞斯·邁爾斯（IsabelBriggsMyers）在榮格的基礎上，增加了——行動方式維度：判斷-知覺構建了人格理論的四維八極模型編制《邁爾斯-布里格斯類型指標》（MBTI）能量獲得途徑（非內外向）：外向（E），內向（I）

注意力的指向（獲取信息）：感覺（S），直覺（N）決策判斷方式（處理信息）：思考（T），情感（F）采取行動方式：判斷（J），知覺（P）MBTI性格理論的四個維度ExtroversionIntroversionSensingiNtuitionThinkingFeelingJudgingPerceiving外向E內向I熱情洋溢生機勃勃，善于表達聽、說、想同時進行語速快，嗓門高注意力容易分散喜歡人多的場合關注問題的廣度能量來自與外界的互相作用冷靜，謹慎穩重，不愿意主動表達先聽，后想，再說語速慢，語調平穩注意力很集中喜歡獨自消磨時間關注問題的深度能量來自內心的思考與推理能量獲得途徑ExtroversionIntroversion

感覺S直覺N關注事實存在談話目標清楚，方式直接思維連貫喜歡從事實際性的工作留心細節、現在對身體敏感以客觀現實為依據關注事物背后的意義談話目標宏觀，方式復雜思維跳躍喜歡從事創造性的工作關注總體、未來精力集中于自己的思想習慣比喻、推理與暗示注意力的指向SensingiNtuition活動：請給“海洋”下定義思考：看一看這些定義有什么不同性格理解活動思考T情感F行為冷靜，公事公辦關注事情的客觀公平很少贊揚別人言語平實、生硬堅定、自信遵照客觀邏輯推理人際關系不敏感行為溫和，注重社交細節關注個人感受與價值觀習慣贊美別人言語友善、委婉猶豫、情緒化傾向主觀想法與道德評判盡量避免爭論和矛盾決策判斷方式ThinkingFeeling想象一下：你是一個籃球隊的隊長，你必須選擇一名隊員榮稱為“年度籃球先生”。最后有兩個候選人：A和B。那么你傾向于誰？性格理解活動 B雖然不是最佳的球手，但是他付出了超出常人的努力去練球，總是拿出150%的努力打好每場比賽。每一場比賽他都熱情高漲，并且很好地鼓動其他的戰友共同努力。而且B是高年級的，因為家境問題，高中畢業后就得找份工作，而不能進入大學學習。所以，這次可能是他唯一一次獲得這樣榮譽的機會。獎金還可能使他有機會繼續讀書。

對于A，很明顯，他是一個明星隊員。雖然他還是一個低年級學生，但是他為球隊贏得了許多分數，并使得全隊獲得年度金獎。雖然說A是天生的運動健將，但是他還是非常盡力地打好每場比賽。所以，出于公平起見，選擇必須僅僅根據賽場表現來做出。否則，如果有偏袒，那么會開一個不好的先例。自然了，相信所有的人都會毫無異意地同意A獲得這個榮譽。判斷J知覺P正式，嚴肅保守，謹慎習慣做決定，有決斷條理清楚，計劃明確急于完成工作遵守制度、規則與組織喜歡確立目標，然后去努力實現外表整潔，環境干凈

隨意，自然開放，靈活做事拖拉，不愿做決定缺乏條理，保持彈性喜歡開始一項工作常常感覺到被束縛經常改變目標，偏好于新的體驗著裝以舒服為標準，不在意環境采取行動方式JudgingPerceiving對于這次培訓，下周五要交一篇學習體會與相關工作計劃，你將會……性格理解活動MBTI性格類型EISNTFJPESTJESFJISTJISFJESTPESFPISTPISFPENTJENTPINTJINTPENFJENFPINFJINFPSJ保守SP經驗NT概念NF理想MBTI性格解析——SJESTJ“事務料理家”完美，管理，效率，控制ESFJ“我能為您做些什么？”開朗，友好，率真，重情ISTJ“從容不迫地做好自己的工作”平實，謹慎，嚴肅，可靠ISFJ“我會忠于自己的責任和義務”歸屬，踏實，責任，獻身精神MBTI性格解析——SPESTP“讓我們忙起來吧”沖動，好奇，冒險，不拘小節ESFP“別擔心，高興一點”熱情，大度，隨意，樂觀ISTP“用我所具備的，做到最好”直接，誠實，實用主義ISFP“思想起著決定作用”溫和，敏感，謙遜，耐心MBTI性格解析——NTENTJ“一切順利，因為我一手掌握”信任，尊敬，坦率，領導力ENTP“天生的企業家”自信，機智，感染力INTJ“能力+獨立=完美”敏銳觀察，新穎獨到，入木三分INTP“聰穎機智地解決問題的人”抽象，復雜，獨立，創造性MBTI性格解析——NFENFJ“公共關系專家”關系和諧，熱情演說，精力充沛ENFP“天底下沒有不可能的事情”自由，率性，愛好廣泛，忠誠INFJ“促使事情正面轉化的催化劑”理解力，同情心，精神領袖INFP“大智若愚的人”意義、觀念為驅使，藝術，寬容對性格的理解每種性格類型本身沒有優劣之分，是傾向而非絕對了解自己的性格類型，讓我們能夠更好的揚長避短了解他人的性格類型，促進我們更好的達成一致重要的在于理解和完善，而非改變和對抗對性格的理解對你性格類型的最終判定者，就是你自己你可以通過性格類型來理解和原諒自己，但是不能以此做為逃避現實的借口性格中的態度和行為傾向可以發生改變，但那是一個“能量消耗”的過程通過CareerSky測定性格CareerSky性格測評報告性格與職業——態度我們應對工作的穩定態度表達？思考？熱情？冷靜？現在？未來？規則制度？人際感受？……性格與職業——工作方式我們習慣的工作方式執行？創造？人與事？理念與意義？客觀決策？主觀模糊？執行計劃？隨時變化？……性格與職業——匹配比較：我可不可以做……？我可不可以每天都在做……？我可不可以在某個環境下，持續地做……？性格與職業——匹配所以：性格類型與職業要求的最佳匹配，使我們成為更有效的工作者，這樣我們可以每天都去工作，并且喜歡自己所做的事情。職業傾向描述都是大類描述，從中理解自己的職業傾向時，不要陷入類別名稱的描述，而是看到這一類工作的特點稅務人員：100%具有S傾向律師：>50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP程序員：S偏好的工作優于N偏向護理人員：>60%是ENFP，ESFP飛行員：>88%是STJ教育實踐：SFP高校研究傾向教師：NT相關統計CareerSky基于性格的職業推薦技能目錄技能技能的分類對自我技能的探索技能與職業分享與練習什么是技能？技能是人們通過后天學習和練習而獲得的能力，通常表現為某種動作系統和動作方式。能力（傾向）是人們順利實現某種活動的心理條件，它不僅包含了一個人現在已經達到的水平，而且包含了一個人所具有的潛力。技能與能力能力的形成和發展依賴于技能的獲得，能力的高低又影響到掌握技能的水平。能力是掌握技能的前提，又是掌握技能的結果。能力的有效結合——才能。能力的高度發展——天才。技能的分類——美國，辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFine&RichardBolles)專業知識技能可遷移技能自我管理技能就是你所掌握的知識需要經過有意識的、專門的學習和記憶。常常與我們的專業學習或工作內容直接相關。它的重要性常常被求職者夸大。一般用______來表示。名詞專業知識技能專業知識技能的發現你大學學習的是什么專業？你的專業課有哪些？除了專業課之外，你還選修了哪些課程？你參加過哪些相關培訓？你最近在看什么書？籃球的游戲規則是什么？......在校教育業余輔導，自學相關課程專業會議，講座，研討會資格認證考試培訓崗前培訓，在職教育業余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責專業知識技能的獲得可遷移技能就是你所能做的事，也稱為通用技能?？梢栽谏畹姆椒矫婷?，特別是工作之外得到發展?？梢栽诠ぷ鲀韧猓ぷ髦g通用。它是用人單位最看重的部分。一般用______來表示。動詞可遷移技能的發現你都會做什么？你參加過哪些社會實踐？請用5-10個動詞來概述你的工作能力。你覺得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能夠勝任這項工作？……可遷移技能的獲得參與實踐，歸納總結觀察學習，模仿體會專業訓練實習培訓業余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責可遷移技能主要有以下三種：

1、你如何處理數據？

例如：比較、復制、計算、匯編、分析、調整和綜合數據等。

2、你如何與人打交道？

例如：接受指示、服務、談話或發信號、說服、娛樂、管理、教導、商討、督導、管理、組織、協調、勸慰等。

3、你如何與事物打交道？

例如：處理、喂養、照管、操縱、駕駛、操作、控制、建立、裝配等。

75自我管理技能就是你所具有的特征和品質。用來幫助一個人更好地適應環境。是個人最有價值的“資產”。是影響職業生涯成功與否的關鍵。一般用________或______來表示。形容詞副詞自我管理技能的發現請用5個形容詞來描述你的優點。在老師眼里，你是一個什么樣的學生？你的同學通常怎么評價你？通常，你給人留下最深刻的印象會是什么？你覺得自己身上最明顯的特點是什么？……自我管理技能的獲得榜樣的力量，認同與練習觀念的多元化自我認知的提高意志力的培養豐富的精神生活業余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責自我管理技能詞匯表有條理的有效率的勤勉的沉著的努力的博學的仔細的謹慎的敏銳的高效的有遠見的靈活的適應性強的認真的可靠的有創造性堅強的好問的愛探究的審慎的誠實的獨立的堅決的果敢的有判斷力的冷靜的拘謹完美主義的理性的……79討論：三種技能之間的關系哪種技能更重要？學生在理解技能方面存在哪些誤區？分享——木桶的比喻心理素質：桶底專業知識：木板可遷移技能：桶圈身體素質：木板的質量自我管理能力：提手探索自我技能的方法成績單，實踐報告，實習證明，工作履歷表技能問卷或技能分類卡成就故事集的撰寫與分析用STAR法來編寫成就故事寫一個你的成就故事，包括：當時的形式（Situation）面臨的任務/目標（Task/Target）采取的行動/態度（Action/Attitude）取得的結果（Results）試分析其中所反映的個人技能。

這學期，作為師范生的必要培訓內容之一，我們的教學技能培訓課要求我們在學期當中必須自選題目并用PPT進行一次演示講解。在此之前，我沒有學過如何制作PPT。我請同宿舍的一位同學用了大約二十分鐘的時間教我PowerPoint軟件的基本使用方法，我又自己在學校的電腦機房琢磨了一下，并向機房的管理人員請教了幾個不明白的問題。選定了我要講的題目以后，我上網搜索了相關的資料和圖片，然后制作了十分鐘課程的輔助教學PPT。在課堂講解演示中，由于我制作的PPT圖片精美、文字與內容搭配得宜，我獲得了95分的高分，并得到了老師和同學的稱贊。成就故事成就故事集的撰寫與分析可以寫出5-10個成就故事，并逐一進行分析討論。

看看在這些故事中是否有重復出現的技能，并將這些技能按優先次序加以排列。技能與職業我們和雇主共同關注的：從前做過的，現在能做的，未來可以做的。技能和職業的匹配包括熟練程度和個人使用傾向。工作的理想狀態：可以使用到我們熟練的、擅長的并且最愿意使用的技能?！椭鱾冏钪匾暤募寄芪覒{什么雇用你？溝通能力積極主動性團隊合作精神領導能力學習成績人際交往能力