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文檔簡介

體育與健康基礎(chǔ)知識體育與機(jī)能發(fā)展1教學(xué)目標(biāo)：1、了解自己的身體機(jī)能2、了解體育鍛煉對身體機(jī)能的影響3、了解發(fā)展身體機(jī)能的注意事項2一、什么是身體形態(tài)身體機(jī)能是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動。大家可以通過測一測你的安靜心率、肺活量和血壓，來了解自己身體機(jī)能的發(fā)育狀況。3二、小學(xué)階段身體機(jī)能的發(fā)育特點小學(xué)生的心肺功能逐漸增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也逐漸完善。4你知道嗎？小學(xué)生心率隨著年齡的增長而逐步減少小學(xué)生心率一般在每分鐘80次左右小學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少小學(xué)生呼吸頻率一般在每分鐘18—22次小學(xué)生肺活量隨年齡的增長而逐步增加小學(xué)男生一般在2500—3000毫升女生一般在2000—3000毫升小學(xué)生血壓隨年齡的增長而逐步增加收縮壓14—15千帕，舒張壓8.5—8.8千帕小學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育，12歲腦重量已接近成人水平，尤其是在13—14歲大腦皮層的發(fā)育趨于完善。5三、為何體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能（體育鍛煉對身體機(jī)能的影響）經(jīng)常參加體育鍛煉，可以是呼吸肌的力量曾強(qiáng)，胸廓運(yùn)動的幅度加大，從而改善呼吸機(jī)能。還可以使心肌力量增強(qiáng)，血管壁彈性增大，從而改善心血管機(jī)能。6四、形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項1、不宜進(jìn)行過多的力量性和靜力性練習(xí)。2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應(yīng)呼氣，挺身動作應(yīng)吸氣，避免做過多的屏氣。3、注意呼吸到衛(wèi)生，選擇良好的鍛煉環(huán)境。7思考與討論：

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