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文檔簡介

(完整版)為全面貫徹《關于增強青少年體育增強青少年體質的意見》文件精神，落實廣泛展開的全國億萬學生陽光體育運動，堅持“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念。用實際行動提升學生的體育水平和身體健康水平，以此促動學校校風、學風更加健康地發展。體育活動處處在、線上線下愛運動、做最能干的自己成員：XXXXXXXX各年級主任各班班主任按男女分組，每個比賽項目每班男女生各5人以上(一人只能參加一項，足球一分鐘顛球除外，盡量做到人人參加),每班人數上限不限。備注：足球一分鐘顛球報名人數不做強行要求。1、動作方法：兩手持繩向前搖繩，雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體一周，一搖一跳，連續完成并腳跳(原地雙腳跳繩)。(二)仰臥起坐比賽1、動作方法：準確的做法，身體仰臥于墊子上，雙手手指交叉抱頭(也可曲肘放于頭兩側),雙腿并攏曲膝，雙腳平放在墊上。配合(三)毛巾投擲比賽(此項僅做練習，不計入比賽成績)籃架”(臉盆)舉過頭頂實行原地投準練習和移動投擲練習。兩人間隔3米距離。2、比賽方法：兩人(學生和一名家長)一組。采用2分鐘計時天可打卡1次)。網

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