肥胖原因與體重控制論文吃飽了，穿暖了，精神文化生活豐富了，人們理應(yīng)過(guò)得更健康幸福。然而，城市中的空氣污染、交通擁堵，日常生活的作息失調(diào)、久坐不動(dòng)以及為了房子、車(chē)子、孩子，不得不努力賺錢(qián)形成的壓力……所有這些，正在成為都市人患病的源頭。2012年，世界衛(wèi)生組織警告，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風(fēng)險(xiǎn)，每年因肥胖而死亡的人至少280萬(wàn)。在都市病范疇中，肥胖癥算是比較典型的一種。此病在美國(guó)的流行程度很高，而且愈來(lái)愈高。過(guò)去10年中，總發(fā)生率從25%提高到33%，增加了1/3。發(fā)生率隨性別、年齡、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況以及種族而有明顯的變化。婦女中發(fā)生率為35%，男子中為31%，且在20～55歲之間發(fā)生率逾2倍之多。在婦女當(dāng)中，肥胖癥與社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況極其有關(guān)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況較低的婦女常為社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況較高的婦女的2倍。雖然在黑人和白人男子之中流行程度并無(wú)顯著的差別，但肥胖癥在黑人婦女中遠(yuǎn)較白人婦女普遍，與白人婦女發(fā)生率33%相比，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理表明它影響到60%的中年黑人婦女。肥胖，指的是一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。對(duì)于怎樣才算肥胖，科學(xué)家當(dāng)然有相應(yīng)的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：1.肥胖度=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%。肥胖度在±10%之內(nèi)，稱(chēng)之為正常適中。肥胖度超過(guò)10%，稱(chēng)之為超重。肥胖度超過(guò)20%-30%，稱(chēng)之為輕度肥胖。肥胖度超過(guò)30%-50%，稱(chēng)之為中度肥胖。肥胖度超過(guò)50%，以上，稱(chēng)之為重度肥胖。肥胖度小于-10%，稱(chēng)之為偏瘦。肥胖度小于-20%以上，稱(chēng)之為消瘦。2.肥胖的判定：目前常用的體重指數(shù)（bodymassindex）簡(jiǎn)稱(chēng)BMI，又譯為體質(zhì)指數(shù)。它是一種計(jì)算身高比體重（weightforheight）的指數(shù)。具體計(jì)算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高/身高（kg/m2）。研究表明，大多數(shù)個(gè)體的體重指數(shù)與身體脂肪的百分含量有明顯的相關(guān)性，能較好地反映機(jī)體的肥胖程度。以體重指數(shù)對(duì)肥胖程度的分析，國(guó)際上通常用世界衛(wèi)生組織（WHO）制定的體重指數(shù)界限值。輕體重BMI健康體重BMI超重BMI肥胖BMIBMI<18.518.5≤BMI<2424≤BMI<2828≤BMI引發(fā)肥胖的原因簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)有六點(diǎn)：遺傳與環(huán)境因素；物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變；脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大；神經(jīng)精神因素；生活及飲食習(xí)慣；藥物性肥胖。對(duì)于不同類(lèi)型的肥胖，也有其相應(yīng)的成因：腹型肥胖主要因肝氣過(guò)剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向；虛胖因腎功能太強(qiáng)或太弱引起，多伴有月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等癥狀；脂肪性肥胖因血?dú)膺^(guò)盛引起，容易引發(fā)心臟??；病態(tài)肥胖因血?dú)獠蛔?，脾臟陽(yáng)氣太盛引起，產(chǎn)后肥胖、激素性肥胖屬于此類(lèi)；氣胖因三焦經(jīng)異常引起，屬精神壓力型肥胖。在肥胖癥中，單純性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所謂的“中年性肥胖”也是屬於單純性肥胖，但是中年性肥胖者當(dāng)中，有時(shí)候也隱藏有癥候性肥胖，因此不可加以忽略。一般人的日常飲食，經(jīng)常攝取含有脂肪等高熱量食物，一旦攝取過(guò)量的脂肪，當(dāng)然就會(huì)造成能量過(guò)剩，而促進(jìn)了脂肪的累積，同時(shí)也因?yàn)閿z取了過(guò)量的“酒精”，而造成能量過(guò)剩，這點(diǎn)，是很多人會(huì)忽略的，所以常聽(tīng)到有人會(huì)說(shuō)：“為什麼我吃得很少，仍然會(huì)肥胖，我只愛(ài)喝酒而已。”所以，日常的飲食是十分重要的。而其實(shí)在這個(gè)豐腴的時(shí)代背后，危機(jī)四伏。肥胖不僅使人的身材缺乏美感，而且還會(huì)引發(fā)一系列的病癥。依據(jù)世界衛(wèi)生組織肥胖指南的資料顯示，最主要的與肥胖相關(guān)的疾病癥包括：糖尿病、代謝癥侯群、膽囊疾病、血脂異常、呼吸困難、睡眠呼吸停頓；其次，還有高血壓、高尿酸血癥、痛風(fēng)、骨性關(guān)節(jié)炎、冠心病等等。對(duì)于女性，還有更深的危害，比如乳癌、子宮內(nèi)膜炎、結(jié)直腸癌、女性荷爾蒙異常、多囊性卵巢癥、不孕癥、下背痛、麻醉風(fēng)險(xiǎn)、胎兒畸形等。國(guó)內(nèi)已有許多研究顯示身體質(zhì)量指數(shù)和高血壓、糖尿病、高三酸甘油脂血癥、高尿酸血癥有密切的關(guān)聯(lián)。身體質(zhì)量指數(shù)過(guò)高、腰臀圍比過(guò)高的女性乳癌的危險(xiǎn)性也顯著提高。此外，脂肪肝在國(guó)內(nèi)相當(dāng)盛行，國(guó)內(nèi)數(shù)據(jù)顯示，身體質(zhì)量指數(shù)和肝功能指標(biāo)異常比例成正相關(guān)，減肥的治療能有效回轉(zhuǎn)脂肪肝的現(xiàn)象。因此，為了身體健康而減肥實(shí)在刻不容緩。如今，減肥成為一種趨勢(shì)，特別是追求骨感美、好身材的女性，但卻有許許多多的錯(cuò)誤減肥療法。比如說(shuō)生食節(jié)食法、HCG注射減肥療法、排毒節(jié)食法、白菜湯減肥法、耳針減肥法、喜事空氣節(jié)食法、葡萄柚?jǐn)嗍撤ǖ鹊取＿@些錯(cuò)誤的減肥法都是以健康為代價(jià)的，身體是革命的本錢(qián)，就算是成功減肥而把身體搞垮了都是不值得的。合理的肥胖癥治療的兩個(gè)主要環(huán)節(jié)是減少熱量攝取及增加熱量消耗強(qiáng)調(diào)以行為飲食運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療必要時(shí)輔以藥物或手術(shù)治療有以下情況時(shí)可考慮藥物治療：①明顯的饑餓感或食欲亢進(jìn)導(dǎo)致體重增加；②存在相關(guān)疾病或危險(xiǎn)因素如IGT血脂異常高血壓等；③存在肥胖相關(guān)性疾病如嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎睡眠阻塞性通氣障礙反流性食管炎等以下情況不宜使用減肥藥物：①兒童；②原先有過(guò)該類(lèi)藥物不良反應(yīng)者；③孕婦及乳母；④正在服用其他選擇性血清素再攝取抑制劑的病人目前獲準(zhǔn)臨床應(yīng)用的減肥藥物只有奧利司他和西布曲明但仍需長(zhǎng)期追蹤及臨床評(píng)估?？栈啬c短路手術(shù)膽管胰腺短路手術(shù)胃短路手術(shù)胃成形術(shù)迷走神經(jīng)切斷術(shù)及胃氣囊術(shù)等可供手術(shù)治療選擇手術(shù)有效（指體重降低>20%）率可達(dá)95%死亡率<1%）不少患者可獲得長(zhǎng)期療效術(shù)前并發(fā)癥可不同程度地得到改善或治愈但手術(shù)可能并發(fā)吸收不良貧血管道狹窄等有一定的危險(xiǎn)性?xún)H用于重度肥胖減肥失敗又有嚴(yán)重并發(fā)癥而這些并發(fā)癥有可能通過(guò)體重減輕而改善者術(shù)前要對(duì)患者的全身情況作出充分估計(jì)特別是糖尿病高血壓和心肺功能等給予相應(yīng)的監(jiān)測(cè)和處理WHO制定出健康減肥三大原則：不過(guò)度節(jié)食不腹瀉不乏力并且還指出每周減重不能超過(guò)0.5～1.0kg對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，最殘酷的事實(shí)不是減肥不成功，而是減肥后又反彈。最主要的原因就是因?yàn)闆](méi)有采取合理的減肥方式，多數(shù)人為了快速減肥而采用的的減肥方式都是不健康的，比如節(jié)食，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。所以建議大家減肥一定要把運(yùn)動(dòng)納入計(jì)劃之中，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高基礎(chǔ)代謝率，是維持體重最好的方法，能夠幫你維持一定的基礎(chǔ)代謝率，這樣的話也就比較不容易出現(xiàn)反彈的情況了。除此之外，減肥者還應(yīng)該了解一些日常的減肥注意事項(xiàng)：合理控制飲食，切忌暴飲暴食；補(bǔ)充鈉鹽，維持血容量和血壓……以及其他的注意事項(xiàng)。總而言之，只要我們保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自己的嘴，多關(guān)注身體的需要而不是圖一時(shí)的快樂(lè)讓自己的身體始終處于亞健康狀態(tài)。快樂(lè)生活、健康減肥，保持良好的心