按摩是我國古代就在研究的中醫養生療法之一，按摩是經過很多人研究累積出來的歷史經驗，留給后人用來養生治病的方法。按摩操作簡單，使用方便，很容易被人接受。今天就給大家帶來按摩緩解人們身體的疼痛，下面就看的具體介紹吧。腰背疼痛按摩首先找高矮適中的平板硬床，患者取俯臥位。操作者洗干凈手后立于患者右側，按摩腰背操作順序：一、捏拿肩井穴

以大拇指頂住肩肩膀的穴位，其他四指輕輕放在肩前，與大拇指相對用力，提拿起整塊肩部肌肉，一拿一放交替進行按摩。注意整個手掌始終與肩部接觸，用力適中，將整個肌肉盡數提起。這個動作可以放松頸肩部肌肉，對緩解疲勞有很好的效果。用輕柔的力量做還可以輔佐失眠癥狀。二、按揉腰背

操作者用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱兩側肌肉上(先從左側肌肉做起，再做右側肌肉)，做輕快的、柔和的回旋運動，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數十秒后將手向下移一手掌寬，再重復此操作，直至按揉到腰背疼痛患者的臀部以上。三、提捏夾脊

按摩者用單手或雙手的拇指與食指相對，將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起，邊移邊提，邊提邊拿。先自上而下，再自下而上操作。上下反復操作兩到三遍。操作中注意對稱提捏，不宜用力抓擰。四、點按背俞穴

將雙手拇指指端放在大椎穴左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按并持續數秒鐘，下移一厘米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，通過點按可以部分緩解這些不適。

以上按摩方法對于因過度勞累或姿勢不當常常導致腰酸背痛的上班族來說，是一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放松背部緊張的肌肉，并對腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔佐作用。腰背疼痛很有效的按摩法

腰背疼痛是老年人常見的病痛，這主要與脊柱功能退行性變化有關。但現在不少中年人甚至年輕人也經常感覺腰酸背痛，這往往與他們平時運動不足、工作緊張，尤其是與伏案久坐等有密切關系。腰背痛是可以預防的，平時保持生活規律，注意勞逸結合，經常進行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發作。除此之外，按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一個不錯的方法。

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開

34

寸的凹陷處。腰眼穴居"帶脈"(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。可采用以下方法進行按摩1、兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次

50100

遍，每天早晚各做

1

次。 按摩是我國古代就在研究的中醫養生療法之一，按摩是經過很多人1推拿按摩腰背疼痛按摩課件2推拿按摩腰背疼痛按摩課件3推拿按摩腰背疼痛按摩課件4推拿按摩腰背疼痛按摩課件52fi0f3c5c

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按摩是我國古代就在研究的中醫養生療法之一，按摩是經過很多人研究累積出來的歷史經驗，留給后人用來養生治病的方法。按摩操作簡單，使用方便，很容易被人接受。今天就給大家帶來按摩緩解人們身體的疼痛，下面就看的具體介紹吧。腰背疼痛按摩首先找高矮適中的平板硬床，患者取俯臥位。操作者洗干凈手后立于患者右側，按摩腰背操作順序：一、捏拿肩井穴

以大拇指頂住肩肩膀的穴位，其他四指輕輕放在肩前，與大拇指相對用力，提拿起整塊肩部肌肉，一拿一放交替進行按摩。注意整個手掌始終與肩部接觸，用力適中，將整個肌肉盡數提起。這個動作可以放松頸肩部肌肉，對緩解疲勞有很好的效果。用輕柔的力量做還可以輔佐失眠癥狀。二、按揉腰背

操作者用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱兩側肌肉上(先從左側肌肉做起，再做右側肌肉)，做輕快的、柔和的回旋運動，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數十秒后將手向下移一手掌寬，再重復此操作，直至按揉到腰背疼痛患者的臀部以上。三、提捏夾脊

按摩者用單手或雙手的拇指與食指相對，將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起，邊移邊提，邊提邊拿。先自上而下，再自下而上操作。上下反復操作兩到三遍。操作中注意對稱提捏，不宜用力抓擰。四、點按背俞穴

將雙手拇指指端放在大椎穴左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按并持續數秒鐘，下移一厘米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，通過點按可以部分緩解這些不適。

以上按摩方法對于因過度勞累或姿勢不當常常導致腰酸背痛的上班族來說，是一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放松背部緊張的肌肉，并對腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔佐作用。腰背疼痛很有效的按摩法

腰背疼痛是老年人常見的病痛，這主要與脊柱功能退行性變化有關。但現在不少中年人甚至年輕人也經常感覺腰酸背痛，這往往與他們平時運動不足、工作緊張，尤其是與伏案久坐等有密切關系。腰背痛是可以預防的，平時保持生活規律，注意勞逸結合，經常進行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發作。除此之外，按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一個不錯的方法。

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寸的凹陷處。腰眼穴居"帶脈"(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。可采用以下方法進行按摩1、兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次

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