第四編學習心理第四編學習心理學習目標1.掌握學習的概念、特點及四種分類2.了解學習理論的發展沿革和各理論的核心觀點及評價；3.掌握學習動機的概念、類型和影響因素，對學習動機的培養和激發途徑；4、掌握學習策略的含義、分類，理解和運用常見的學習策略5、了解學習適應的變現和標準，掌握大學生學習適應的自我調適方法學習目標1.掌握學習的概念、特點及四種分類內容提要1.學習內涵及理論2.學習動機3.學習策略與培養4.學習適應與調適

內容提要1.學習內涵及理論第一節學習內涵及理論一、學習的內涵：（一）學習的定義廣義：學習包括了從低等動物到人類在后天生活過程。注意：學習是人和動物共有的，變化是衡量學習是否發生的重要標志學習的變化可以是外顯的行為，也可以是內隱的心理過程；學習的變化是相對持久的；學習產生于經驗，而不是來自成熟第一節學習內涵及理論一、學習的內涵：

學習僅指人的學習。指由個體經驗的獲得所引起的行為或行為潛能的相對持久的變化過程。學習總是意味著個體身上發生的某種變化這種變化不是由先天傾向、成熟、疲勞、藥物反應等因素帶來的這種變化要維持一個相對持久的時間學習的狹義定義學習總是意味著個體身上發生的某種變化這種變化不是由先天傾向、（二）、學習特點1、人類學習的特點功能上自覺積極地改造環境形式和內容上借助語言系統，可間接獲得經驗學習機制上是第一信號系統與第二信號系統的協同作用2、學生學習的特點掌握間接經驗教師指導具有一定程度的被動性（二）、學習特點1、人類學習的特點（三）、學習分類1、學習內容分知識的學習、技能的學習、社會規范的學習2、學習水平分（加涅學習水平分類）信號學習、刺激-反應學習、連鎖學習、言語聯想學習、辨別學習、概念學習、規則學習、問題解決學習（三）、學習分類1、學習內容分（三）、學習分類3、學習方式分類接受學習、發現學習、意義學習和機械學習4、學習結果分類智力技能、認知策略、言語信息、運動技能、態度（三）、學習分類3、學習方式分類二、行為派學習理論聯結派：學習是一系列刺激——反應的聯結代表人物：巴甫洛夫、華生、桑代克、斯金納華生的恐懼形成實驗斯金納箱實驗評價：可以解釋一些行為的學習，強調外在環境的影響，主張獎勵與懲罰，產生了多種教學方法，改革傳統教學，促進教學發展；但是護士了人的意識，忽視了意義學習、學習目標、學習動機等因素二、行為派學習理論評價：可以解釋一些三、認知派學習理論認知派：學習是主體對環境中事物的主動組織代表人物：苛勒、托爾曼、布魯納、奧蘇伯爾托爾曼將學習結果看成是形成情境的“認知地圖”，即對局部環境的綜合表象。

評析：重視人的主體價值，強調認知、意義理解、獨立思考等意識活動在學習中得重要地位和作用；重視人的準備狀態，把學習堪稱是積主動的過程，主張學習的創造性。但沒有揭示學習過程的心理結構。對非智力因素的研究不夠重視。三、認知派學習理論托爾曼將學習結果看成是形成情境的“認知地圖四、建構主義學習理論

學習是學習者在原有知識經驗基礎上，在一定的社會文化環境中，主動對新信息進行加工處理、建構知識意義的過程。學習者的特征：主動性、情景性、社會性學習的過程是主動建構內部心理表征的過程，從不同背景出發，通過獨特的信息加工建構自己的意義。學習的結果是對新信息加工建構，建構結構性與非結構性知識意義的表征。評價：強調學習主體，艾昂掉學習過程以學生為中心，尊重學生的個體差異，發揮學生的主體性，自主、能動、富有創造性的學習。但懷疑認識的可能性、知識的不確定性，否認客觀對主觀的決定作用。四、建構主義學習理論

學習是學習者在原有知識經驗基礎補充拓展：人本主義學習理論人本主義心理學強調人的價值和尊嚴，試圖從行為者而不是觀察者的角度來解釋和理解行為。重視學習內容對于學習者的意義，感興趣于學習者的學習潛能、學習動機、自我概念、人際關系以及學習情感方面的內容。代表人物：羅杰斯無意義學習：類似于無意義音節的學習。意義學習：不僅增長知識，而且是一種與個人各部分經驗都融合在一起的學習。有意義學習的條件：個人的主動參與，由自我發起，是學生的行為、態度等發生變化，自己進行評價補充拓展：人本主義學習理論第二節學習動機荀況：鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍金石可鏤顏真卿：三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲第二節學習動機荀況：鍥而舍之，朽木不折；你愿意花較多的時間學習某門課程，那是因為：

A、這門課程太難了，需要花費更多的時間才能掌握

B、這門課程太重要了，既是基礎學科又是主科

C、老師講課引人入勝，使自己對這門課程產生了從未有過的吸引力

D、學好這門課程，為了與同學展開競爭你愿意花較多的時間學習某門課程，那是因為：選A：是既有靈活性又有毅力的人，這種學習態度是值得鼓勵的選B：是一個有判斷力的人選C：學習終于對你產生了從未有過的吸引力，這是一個良好的開端選D：學習的動機是很不自主的，看中的是分數、名次、榮譽、表揚等外表的東西。應把學習目標定的高遠一些，端正學習態度，注重自身全面發展和多種能力的綜合提高。選A：是既有靈活性又有毅力的人，這種學習態度是值得鼓勵的一、學習動機（一）含義：引發與維持學生的學習行為，并指向一定學業目標的一種動力傾向。在學習活動中，主要通過幾個方面表現出來：啟動作用維持作用強化作用調整作用一、學習動機（一）含義：引發與維持學生的學習行為，并指向一定（二）學習動機的分類1、內部動機和外部動機2、認知動機、自我提高的動機和附屬的動機3、長遠動機與短暫動機（三）學習動機與學習效果的關系學習動機對學習效果的影響，主要表現在三個方面：1、學習動機的強度2、學習動機的清晰度3、學習動機的力矩耶基斯與多德森法則（二）學習動機的分類耶基斯與多德森法則二、學習動機的影響因素（一）強化理論強化理論認為人的一切行為是后天在環境中通過條件反射的方式建立和形成的，動機是由外部刺激引起的一種對行為的激發力量，外部刺激對行為的增強作用叫做強化。（二）成就動機一種是追求成功的動機，另一種是避免失敗的動機，成就動機表現為追求成功的動機減去回避失敗的動機，當追求成功的動機強于避免失敗的動機時，成就動機水平高，表現為趨向成就活動，敢于冒風險并嘗試追求成功；二、學習動機的影響因素（一）強化理論（三）歸因在教育情境中，學生學習成績的高低意味著學習的成功與失敗，根據歸因理論，個體會主動尋求對自己成功或失敗的原因和解釋，而學生對學業成敗的歸因又會影響他們的自我概念和自我效能，進而影響今后的學習行為。韋納認為導致個體行為的原因均可歸入內外援、穩定性和可控制性三個維度，一般包括能力、努力、難度、運氣、外部環境和身心狀態六個方面，通常前4個方面是學生學習成敗的主要因素。（三）歸因三、學習動機的培養和激發（一）學習動機的培養1、培養學習興趣、好奇心和求知欲2、設置合適的目標定向3、提高成就動機4、訓練積極歸因5、學習動機的遷移三、學習動機的培養和激發（一）學習動機的培養（二）學習動機的激發1、提供清楚、具體、及時的反饋信息2、合理運用外部獎賞3、正確運用表揚與批評4、營造競爭氣氛，調動好勝心問題考試應激障礙課件第三節學習策略

——授人以魚不如授之以漁

故事與啟發20世紀40年代，有一個德國工人在生產一批書寫紙時，不小心調錯了配方，生產出了大批不能書寫的廢紙，這個工人因此被解雇了。看到他生活、心情都陷入低谷，這個工人的一位朋友勸解他說：“把問題變換一種思路看看，說不定能從錯誤中找到某些有用的東西。”一句不經意的話，有如一線火花。不久，他驚異地發現，這批廢紙的吸水性能相當好，可以很快吸干手稿墨跡和家具上的水分。于是，他從老板那里將所有廢紙買下來，再切成小塊，換上包裝，取名“吸水紙”，拿到市場上去銷售，竟然十分搶手。后來，他申請了專利，并組織了大批量生產，結果發了大財。聽此故事，你有何啟發？第三節學習策略

——授人以如何在問題解決中使用策略？如何在問題解決中使用策略？何種學習更快？在先行學習過程中，學習的程度或水平與遷移到后續學習中去的遷移量之間的關系，充分的學習是產生有效遷移的一個有利條件。

在一個簡單任務中，最好的遷移發生在從容易到較為困難的問題中；而在復雜的任務中，最好的遷移發生在從較難到較容易的問題中。何種學習更快？在先行學習過程中，學習的程度或水平一、學習策略概述（一）、含義：學習者為了提高學習效果和效率、有目的有意識地制定的有關學習過程的復雜的方案。特征：主動使用；有效學習；關于過程；規則技能構成（二）、分類：溫斯坦四分法丹瑟倫兩分法麥克卡三分法（較通用）皮連生五分法張大均三分法一、學習策略概述（一）、含義：學習者為了提高學習效果和效率一、學習策略概述（三）特點1、主觀能動性：學習者為了達到學習目標而積極主動地使用的2、有效性：運用學習策略是為了取得學習高效率3、過程性：規定學習做什么不做什么、先做什么后做什么4、通用性：學習者制定的學習方案，對于同一種類型的學習，存在著基本相同的計劃。（四）、學習策略的發展1、學習策略發展的階段特征2、學習策略發展的年齡差異3、學習策略發展的水平差異一、學習策略概述（三）特點二、常見的學習策略

復述策略認知策略精細加工策略組織策略計劃策略學習策略元認知策略監視策略調節策略學習時間管理策略資源管理策略學習環境管理學習努力和心境管理策社會資源利用策略

二、常見的學習策略（一）認知策略含義：加工信息的方法和技術，有助于從記憶中提取信息。1、復述策略——保持信息，運用內部語言重現學習材料，維持注意力的方法。（1）、隨意識記和有意識記（2）、排除干擾（前攝抑制、倒攝抑制和首位效應、近位效應）（3）、整體識記和分段識記（4）、多種感官參與（5）、復習多樣化（6）、畫線（一）認知策略含義：加工信息的方法和技術，有助于從記憶中提取（一）認知策略2、精細加工策略：一種將新學材料與頭腦已有知識聯系起來從而增加新信息的意義的深層加工策略。（1）、記憶術（位置記憶術、縮減和編歌訣<SUV>、諧音聯想、關鍵詞PQ4R、視覺想象、語義聯想）車爾尼雪夫斯基（2）、做筆記（如何做筆記？）（3）、提問（4）、生成性學習（=做筆記？）（5）、利用背景知識，聯系實際（一）認知策略2、精細加工策略：一種將新學材料與頭腦已有知識（一）認知策略3、組織策略：整合所學知識之間的內在聯系，形成新的知識結構。（1）、列提綱（2）、利用圖形（系統化結構圖、流程圖、模型圖、網絡關系圖）（3）、利用表格（一覽表、雙向表）（一）認知策略3、組織策略：整合所學知識之間的內在聯系，形成找找看——什么圖？找找看——什么圖？問題考試應激障礙課件這兩幅呢？這兩幅呢？討論：何種學習策略好？學習英語單詞（）A反復讀B邊聽邊讀C讀不會的D諧音編碼E練習其他上課聽講A注意聽B記筆記C自己看書D邊思考邊記錄其他課后作業A翻開書就做題B先復習后做題C先做題后復習學習概念記住概念解釋概念比較概念其他討論：何種學習策略好？學習英語單詞（）（二）元認知策略

在學習的信息加工系統中，存在著一個對信息流動的執行控制過程，它監視和指導認知活動的進行，負責評估學習中的問題，確定用什么學習策略來解決問題，評價所選策略的效果，并且改變策略以提高學習效果。這種執行控制功能的基礎是元認知。元認知是對認知的認知，具體地說，是個體關于自己認知過程的知識和調節這些過程的能力，它具有兩個獨立但又相互聯系的成分：對認知過程的知識、觀念與對認知行為的調節、控制。

1、元認知知識主要包括以下三個方面：

①對個人作為學習者的認識。②對任務的認識；③對有關學習策略及其使用方面的認識。（二）元認知策略在學習的信息加工系統中，存在著一個對2、元認知控制——計劃、監視和調節

元認知控制是運用自我監視機制確保任務能成功地完成—知道何時、如何做什么，它是對認知行為的管理和控制，是主體在進行認知活動的全過程中，將自己正在進行的認知活動作為意識對象，不斷地對其進行積極、自覺的監視、控制和調節。（1）元認知計劃是根據認知活動的特定目標，在一項認知活動之前計劃各種活動，預計結果、選擇策略，想出各種解決問題的方法，并預估其有效性。包括設置學習目標、瀏覽閱讀材料、產生待回答的問題以及分析如何完成學習任務。（2）元認知監視是在認知活動的實際過程中，根據認知目標及時評價、反饋自己認知活動的結果與不足，正確估計自己達到認知目標的程度、水平；并且根據有效性標準評價各種認知行動、策略的效果。包括閱讀時對注意加以跟蹤、對材料進行自我提問、考試時監視自己的速度和時間等等。這些策略使學習者警覺自己在注意和理解方面可能出現的問題，以便找出來，并加以修改。領會監控就是一種具體的監控策略。熟練的讀者在閱讀時自始至終都持續著這一過程。跟蹤注意也是一種監視策略。有效地選擇課本或講演中的重要信息并加以注意是某些學習者常常使用的一個策略。速度快的學習者常常使用一些比較好的方法，來選擇恰當的信息加以注意。2、元認知控制——計劃、監視和調節元認知控制是運用自2、元認知控制——計劃、監視和調節（3）元認知調節是根據對認知活動結果的檢查，如發現問題，則采取相應的補救措施，根據對認知策略的效果的檢查，及時修正、調整認知策略。思考：認知策略與元認知策略的關系？認知策略是學習內容材料必不可少的工具，有助于我們將新信息與已知信息整合在一起，并且存儲在長時記憶中。元認知策略則監控和指導認知策略的運用，有助于我們估計學習的程度和決定學習的過程。2、元認知控制——計劃、監視和調節（3）元認知調節是根據對認（三）資源管理策略生活故事我起床的第一件事就是打開電腦，用一小時瀏覽本周球壇風云，看看信箱里是否又有新的信箋。如果沒有，便很失望地去學習了，剛過一會，借口休息，又打開了BBS，一瀏覽少則5分鐘，多則一小時。我還做事拖拉，漫無目的地和朋友溜達、閑聊，讀一些并不重要的書籍、雜志。我把每天的時間分為大塊時間、零碎時間、固定時間和彈性時間。大塊時間至少需要2－3個小時，在消化當天課堂內容，完成課業之余，大量閱讀與專業有關的書籍并查閱相關資料。零碎時間用來做一些小事，如記單詞，練習聽力、口語等。固定時間根據學習習慣或生物鐘制定學習計劃，如果覺得某個時段內學習效果最好，就固定下來，長此以往形成規律。彈性時間一方面用來彌補沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以后的調節時間，另一方面用來休息緩沖，張馳有度誰會用時間？（三）資源管理策略生活故事（三）資源管理策略1、學習時間管理統籌安排、高效利用、靈活利用零碎時間2、學習環境的設置3、學習努力和心境管理4、學習工具的利用5、社會性人力資源的利用（三）資源管理策略1、學習時間管理做一做：假如今天你有以下事務要處理，你將如何安排？·英語作業今天必須交給老師；·查看新來郵件，有針對性一一回復；·在圖書館借的書明天到期；·今晚有一場演唱會，想去看看；·負責的課題項目小組在下午6點鐘開會，預計1小時；·后天是一個好朋友的生日，準備去買禮物和賀卡；·朋友邀請你周末去玩，你需要整理行李；·上網瀏覽體育時事新聞；·明天要參加考試，需要溫習一下教材。·晚上到操場跑步、練習太極拳；·有份夜間兼職不錯，但必須在10：00去面試，估計要花1小時；·很想好好洗個澡；·下午2點到4點有一個重要講座；·安排下周的學習計劃；·錯過了星期一學生會的例會，要在今天之內復印一份會議記錄。·想邀朋友去逛街散散心；·課堂筆記沒有整理完，要在今天之內整理好，約需1小時。·需要利用業余時間作一次簡報；·收到一個朋友的信1個月了，沒有回信，也沒有打電話給他，想打電話聯系下。·想到淘寶網上訂購襯衣。做一做：假如今天你有以下事務要處理，你將如何安排？按照“重要／緊急”原則，你可以這樣安排：A（碎石型）重要又緊急1.英語作業今天必須交給老師；2.負責的課題項目小組將在下午6點鐘開會，預計1小時；3.明天要參加考試，需要溫習一下教材。4.下午2點到4點有一個重要講座；5.課堂筆記沒有整理完，要在今天之內整理好，約需1小時。B（石塊型)重要但不緊急1.查看新來郵件，有針對性一一回復；2.后天是一個好朋友的生日，準備去買禮物和賀卡；3.晚上到操場跑步、練習太極拳；4.安排下周的學習計劃；5.利用業余時間作一次簡報。C（細沙型)緊急但不重要1.在圖書館借的書明天到期；2.一個朋友邀請你周末去玩，你需要整理行李；3.有份夜間兼職不錯，但必須在10：00去面試，估計要花1小時；4.錯過了星期一學生會的例會，要在今天之內復印一份會議記錄。5.收到一個朋友的信1個月了，沒有回信，也沒有打電話給他，想打電話聯系下。D（水型)不重要也不緊急1.今晚有一場演唱會，想去看看；2.上網瀏覽體育時事新聞；3.很想好好洗個澡；4.想邀朋友去逛街散散心；5.想到淘寶網上訂購襯衣。按照“重要／緊急”原則，你可以這樣安排：三、學習策略的訓練（一）、學習策略訓練的形式1、結合學科知識的教學進行訓練（二）、注重元認知策略的訓練1、指導學生制定計劃、確定目標2、引導學生監控自己學習過程3、幫助學生自我評估三、學習策略的訓練（一）、學習策略訓練的形式第四節學習適應與調適

一、學習適應的概述學習適應是指學生個體依據學習內外條件的主動調整自身以與學習環境要求相符合，實現學習目標的過程。這個過程包含有學生、學習環境和自我改變三個部分。（一）學習適應的表現

1．學習態度是否端正2．有無積極的學習熱情3．學習的計劃性4．課堂聽講的方法是否科學合理5．閱讀和記筆記的方法是否加深理解6．記憶和思考的策略是否有效7．應試的方法和策略是否高效8．學習環境是否容易受到影響9．個性特征是否有助于學習10．身心健康狀況第四節學習適應與調適一、學習適應的概述（二）學習適應不良所謂學習適應不良亦稱為學習適應困難，是指學生在學習過程中因不能根據學習條件的變化主動有效地進行身心調整而導致學習成績和身心健康達不到應有發展水平的學習干擾現象。1．學習能力感下降，學習成績極度下滑2．學習效率降低；3．厭學情緒膨脹。4．身心健康問題。學習適應不良主要指不能很好的接受和消化所學的知識內容，學習效果不佳，學習效率低下。產生的原因是對中學和大學的學習差異認識不清。（二）學習適應不良學習適應不良主要指不能很好的接受和消化所學二、中學生學習適應的特點1、學習的自覺性和依賴性、主動性和被動性并存2、對學習方法的要求逐漸提高3、考試心理問題突出4、對良好自我定位的要求逐步提高二、中學生學習適應的特點1、學習的自覺性和依賴性、主動性和被三、學習適應的調適（一）激發學生的學習動力，提高學習積極性

1、樹立正確的學習目標2、激發學生內在的學習動機（二）針對學習行為增強學習能力

1、學習能力的培養

2、改進學習方法

3、合理歸因

4、正確認識考試三、學習適應的調適（一）激發學生的學習動力，提高學習積極性學習心理案例與分析問題一學習動機小A是大二學生，是老師和同學們心中的好學生。兩年來，他從未逃過一次課，雖然有些課他也一點兒興趣都沒有。由于他擔心不上課就拿下到全優.評不上獎學金，所以，不論什么功課他都認真去學習現在，他還想考本專業的研究生。小D也是大二學生，高考時因為意外，只能進現在這個普通學校，心情一直放不開，認為所學的專業不是自己的理想，任課的老師水平太差，周圍的同學都太笨。他經常逃課．不是在宿舍睡覺，就是去打游戲，僅上學期就有三門功課亮紅燈。是什么造成了小A和小D如此迥異的行為表現?學習心理案例與分析問題一學習動機（1）學習動機的有無決定了人們是否產生學習活動；（2）學習動機的強弱影響著學習活動的深入與持久性；耶基斯與多德森法則（1）學習動機的有無決定了人們是否產生學習活動；耶基斯與多德（3）學習動機的性質影響著學習活動進行的方向、方式，不同類型的學習動機對個體學習活動的推動力是不同的。動機分類內部動機外部動機成就動機交往性動機威信性動機直接近景性動機間接遠景性動機主導性動機輔助性動機（3）學習動機的性質影響著學習活動進行的方向、方式，不同類型問題二、學習焦慮

學習焦慮是指大學生在學習過程中，對當前或預感到的一些威協性刺激（如學習跟不上要求或考試不及格等）而又自覺無能為力去應付的一種十分復雜的消極情緒狀態。包括自尊心的損傷、自信心的喪失、失敗感和愧疚感等交織而成的緊張、不安、憂慮、恐懼等情緒狀態。

問題二、學習焦慮調試：首先，應冷靜分析造成心理焦慮的主觀和客觀原因，決不能采取回避現實的態度放任焦慮的發展。第二，要正確認識和評價自己的能力，確立切合實際的抱負和期望，不能把學習名次看得過重。圓滿完成學業，使自己在大學階段德、智、體全面發展，提高素質，鍛煉能力，就是一個大學生學習上的成功。第三，要增強自信和毅力，不怕困難和失敗，保持情緒的穩定。第四，調整、適應大學學習的學習方法和學習方式，盡快消除中學應試教育的后遺癥，掌握學習的主動權，盡快適應大學的學習生活。

調試：問題三、學習動機過強學習動機的內容也是多種多樣的，分為：①報恩型；②自尊型；③就業型；④興趣型；⑤求知型；⑥信念型。學習動機對學習活動起著發動、推進、維持的作用。但學習動機的強度≠學習效果好。大學生的學習動機過強，常表現為成就動機過強。即過高估計自己的能力，所樹立的抱負與期望容易遠遠超過自己的實際水平。問題三、學習動機過強學習動機的內容也是多種多樣的，分為：調適第一，不要過分苛求自己，把奮斗目標確定在自己能力所及的范圍內，尤其是成就動機要適度，要建立在對自己能力的充分正確的認識基礎上，既不好高騖遠，也不盲目攀比、操之過急。第二，制定切實可行的與自己遠大目標相結合的階段目標，腳踏實地、循序漸進。第三，把關注點聚焦在學習活動之中，淡化名利得失，而不要總在設想成敗的后果。調適問題四、學習動力缺乏大學生的學習動力缺乏是指學習上沒有動力，沒有明確的學習方向，無知識需求，更無學習興趣，學習上得過且過，不求進取。良好的學習動力系統具有動力功能、反饋功能和調節功能。良好的學習動力系統中的學習動機、學習興趣和學習態度這三個要素密切聯系，互相促進，貫穿于學習的全過程。只要一個要素出了問題就不能形成良好的學習動力系統。造成大學生學習動力缺乏問題的原因包括社會原因、學校原因、家庭原因和個人原因。調適：第一，培養強烈的求知欲望與濃厚的專業興趣。第二，要有意識地培養和激發自己的成就動機。

問題四、學習動力缺乏問題五、學習疲勞是指在學習活動中，學習效率逐漸降低并伴有渴望停止學習活動的生理和心理現象。具體表現為學習錯誤增多，學習效率下降，對學習厭倦，動機行為改變等。學習疲勞包括生理疲勞和心理疲勞。學習疲勞中，心理疲勞是主要的。學習疲勞是一種保護性抑制。

調適：防治學習疲勞障礙最主要的就是要注意科學用腦。第一，不要用腦過度。第二，要有規律地用腦。第三，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。第四，創設良好的學習情境。問題五、學習疲勞問題六、考試應激障礙

考試應激障礙是大學生學習活動中的一種重要心理障礙。表現為過度考試焦慮、考試怯場、考試作弊等。考試應激障礙既影響學習，也損害心身健康。產生考試應激障礙的原因主要是學生把分數看得過重，對以往的考試失敗顧慮重重；過分自尊，擔心因考試通不過影響自己的前途，損害自己的形象；缺乏自信心，心理壓力過大等。

調適：第一，自信心訓練。第二，自我系統脫敏。第三，學會傾訴。問題六、考試應激障礙【閱讀導航】1．張向葵.教育心理學.北京：中央廣播電視大學出版社.2003.2．陳琦，等.教育心理學.北京：高等教育出版社.2005.3．RobertJ.Sternberg，著.張厚粲譯.教育心理學.北京：中國輕工業出版社.2003.4．.教育心理學.西安：陜西師范大學出版社.2002.5.郭德俊，小學兒童教育心理學.北京：中央廣播電視大學.20026.莫雷，教育心理學，廣州：廣東高等教育出版社.20027.劉儒德，學習心理學，北京：高等教育出版社.20108.M．P．德里斯科爾，著.王小明，等譯.學習心理學——面向教學的取向，上海：華東師范大學出版社，20089.姚梅林，學習心理學——學習與行為的基本規律.北京：北京師范大學出版社，2006【閱讀導航】1問題考試應激障礙課件第四編學習心理第四編學習心理學習目標1.掌握學習的概念、特點及四種分類2.了解學習理論的發展沿革和各理論的核心觀點及評價；3.掌握學習動機的概念、類型和影響因素，對學習動機的培養和激發途徑；4、掌握學習策略的含義、分類，理解和運用常見的學習策略5、了解學習適應的變現和標準，掌握大學生學習適應的自我調適方法學習目標1.掌握學習的概念、特點及四種分類內容提要1.學習內涵及理論2.學習動機3.學習策略與培養4.學習適應與調適

內容提要1.學習內涵及理論第一節學習內涵及理論一、學習的內涵：（一）學習的定義廣義：學習包括了從低等動物到人類在后天生活過程。注意：學習是人和動物共有的，變化是衡量學習是否發生的重要標志學習的變化可以是外顯的行為，也可以是內隱的心理過程；學習的變化是相對持久的；學習產生于經驗，而不是來自成熟第一節學習內涵及理論一、學習的內涵：

學習僅指人的學習。指由個體經驗的獲得所引起的行為或行為潛能的相對持久的變化過程。學習總是意味著個體身上發生的某種變化這種變化不是由先天傾向、成熟、疲勞、藥物反應等因素帶來的這種變化要維持一個相對持久的時間學習的狹義定義學習總是意味著個體身上發生的某種變化這種變化不是由先天傾向、（二）、學習特點1、人類學習的特點功能上自覺積極地改造環境形式和內容上借助語言系統，可間接獲得經驗學習機制上是第一信號系統與第二信號系統的協同作用2、學生學習的特點掌握間接經驗教師指導具有一定程度的被動性（二）、學習特點1、人類學習的特點（三）、學習分類1、學習內容分知識的學習、技能的學習、社會規范的學習2、學習水平分（加涅學習水平分類）信號學習、刺激-反應學習、連鎖學習、言語聯想學習、辨別學習、概念學習、規則學習、問題解決學習（三）、學習分類1、學習內容分（三）、學習分類3、學習方式分類接受學習、發現學習、意義學習和機械學習4、學習結果分類智力技能、認知策略、言語信息、運動技能、態度（三）、學習分類3、學習方式分類二、行為派學習理論聯結派：學習是一系列刺激——反應的聯結代表人物：巴甫洛夫、華生、桑代克、斯金納華生的恐懼形成實驗斯金納箱實驗評價：可以解釋一些行為的學習，強調外在環境的影響，主張獎勵與懲罰，產生了多種教學方法，改革傳統教學，促進教學發展；但是護士了人的意識，忽視了意義學習、學習目標、學習動機等因素二、行為派學習理論評價：可以解釋一些三、認知派學習理論認知派：學習是主體對環境中事物的主動組織代表人物：苛勒、托爾曼、布魯納、奧蘇伯爾托爾曼將學習結果看成是形成情境的“認知地圖”，即對局部環境的綜合表象。

評析：重視人的主體價值，強調認知、意義理解、獨立思考等意識活動在學習中得重要地位和作用；重視人的準備狀態，把學習堪稱是積主動的過程，主張學習的創造性。但沒有揭示學習過程的心理結構。對非智力因素的研究不夠重視。三、認知派學習理論托爾曼將學習結果看成是形成情境的“認知地圖四、建構主義學習理論

學習是學習者在原有知識經驗基礎上，在一定的社會文化環境中，主動對新信息進行加工處理、建構知識意義的過程。學習者的特征：主動性、情景性、社會性學習的過程是主動建構內部心理表征的過程，從不同背景出發，通過獨特的信息加工建構自己的意義。學習的結果是對新信息加工建構，建構結構性與非結構性知識意義的表征。評價：強調學習主體，艾昂掉學習過程以學生為中心，尊重學生的個體差異，發揮學生的主體性，自主、能動、富有創造性的學習。但懷疑認識的可能性、知識的不確定性，否認客觀對主觀的決定作用。四、建構主義學習理論

學習是學習者在原有知識經驗基礎補充拓展：人本主義學習理論人本主義心理學強調人的價值和尊嚴，試圖從行為者而不是觀察者的角度來解釋和理解行為。重視學習內容對于學習者的意義，感興趣于學習者的學習潛能、學習動機、自我概念、人際關系以及學習情感方面的內容。代表人物：羅杰斯無意義學習：類似于無意義音節的學習。意義學習：不僅增長知識，而且是一種與個人各部分經驗都融合在一起的學習。有意義學習的條件：個人的主動參與，由自我發起，是學生的行為、態度等發生變化，自己進行評價補充拓展：人本主義學習理論第二節學習動機荀況：鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍金石可鏤顏真卿：三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲第二節學習動機荀況：鍥而舍之，朽木不折；你愿意花較多的時間學習某門課程，那是因為：

A、這門課程太難了，需要花費更多的時間才能掌握

B、這門課程太重要了，既是基礎學科又是主科

C、老師講課引人入勝，使自己對這門課程產生了從未有過的吸引力

D、學好這門課程，為了與同學展開競爭你愿意花較多的時間學習某門課程，那是因為：選A：是既有靈活性又有毅力的人，這種學習態度是值得鼓勵的選B：是一個有判斷力的人選C：學習終于對你產生了從未有過的吸引力，這是一個良好的開端選D：學習的動機是很不自主的，看中的是分數、名次、榮譽、表揚等外表的東西。應把學習目標定的高遠一些，端正學習態度，注重自身全面發展和多種能力的綜合提高。選A：是既有靈活性又有毅力的人，這種學習態度是值得鼓勵的一、學習動機（一）含義：引發與維持學生的學習行為，并指向一定學業目標的一種動力傾向。在學習活動中，主要通過幾個方面表現出來：啟動作用維持作用強化作用調整作用一、學習動機（一）含義：引發與維持學生的學習行為，并指向一定（二）學習動機的分類1、內部動機和外部動機2、認知動機、自我提高的動機和附屬的動機3、長遠動機與短暫動機（三）學習動機與學習效果的關系學習動機對學習效果的影響，主要表現在三個方面：1、學習動機的強度2、學習動機的清晰度3、學習動機的力矩耶基斯與多德森法則（二）學習動機的分類耶基斯與多德森法則二、學習動機的影響因素（一）強化理論強化理論認為人的一切行為是后天在環境中通過條件反射的方式建立和形成的，動機是由外部刺激引起的一種對行為的激發力量，外部刺激對行為的增強作用叫做強化。（二）成就動機一種是追求成功的動機，另一種是避免失敗的動機，成就動機表現為追求成功的動機減去回避失敗的動機，當追求成功的動機強于避免失敗的動機時，成就動機水平高，表現為趨向成就活動，敢于冒風險并嘗試追求成功；二、學習動機的影響因素（一）強化理論（三）歸因在教育情境中，學生學習成績的高低意味著學習的成功與失敗，根據歸因理論，個體會主動尋求對自己成功或失敗的原因和解釋，而學生對學業成敗的歸因又會影響他們的自我概念和自我效能，進而影響今后的學習行為。韋納認為導致個體行為的原因均可歸入內外援、穩定性和可控制性三個維度，一般包括能力、努力、難度、運氣、外部環境和身心狀態六個方面，通常前4個方面是學生學習成敗的主要因素。（三）歸因三、學習動機的培養和激發（一）學習動機的培養1、培養學習興趣、好奇心和求知欲2、設置合適的目標定向3、提高成就動機4、訓練積極歸因5、學習動機的遷移三、學習動機的培養和激發（一）學習動機的培養（二）學習動機的激發1、提供清楚、具體、及時的反饋信息2、合理運用外部獎賞3、正確運用表揚與批評4、營造競爭氣氛，調動好勝心問題考試應激障礙課件第三節學習策略

——授人以魚不如授之以漁

故事與啟發20世紀40年代，有一個德國工人在生產一批書寫紙時，不小心調錯了配方，生產出了大批不能書寫的廢紙，這個工人因此被解雇了。看到他生活、心情都陷入低谷，這個工人的一位朋友勸解他說：“把問題變換一種思路看看，說不定能從錯誤中找到某些有用的東西。”一句不經意的話，有如一線火花。不久，他驚異地發現，這批廢紙的吸水性能相當好，可以很快吸干手稿墨跡和家具上的水分。于是，他從老板那里將所有廢紙買下來，再切成小塊，換上包裝，取名“吸水紙”，拿到市場上去銷售，竟然十分搶手。后來，他申請了專利，并組織了大批量生產，結果發了大財。聽此故事，你有何啟發？第三節學習策略

——授人以如何在問題解決中使用策略？如何在問題解決中使用策略？何種學習更快？在先行學習過程中，學習的程度或水平與遷移到后續學習中去的遷移量之間的關系，充分的學習是產生有效遷移的一個有利條件。

在一個簡單任務中，最好的遷移發生在從容易到較為困難的問題中；而在復雜的任務中，最好的遷移發生在從較難到較容易的問題中。何種學習更快？在先行學習過程中，學習的程度或水平一、學習策略概述（一）、含義：學習者為了提高學習效果和效率、有目的有意識地制定的有關學習過程的復雜的方案。特征：主動使用；有效學習；關于過程；規則技能構成（二）、分類：溫斯坦四分法丹瑟倫兩分法麥克卡三分法（較通用）皮連生五分法張大均三分法一、學習策略概述（一）、含義：學習者為了提高學習效果和效率一、學習策略概述（三）特點1、主觀能動性：學習者為了達到學習目標而積極主動地使用的2、有效性：運用學習策略是為了取得學習高效率3、過程性：規定學習做什么不做什么、先做什么后做什么4、通用性：學習者制定的學習方案，對于同一種類型的學習，存在著基本相同的計劃。（四）、學習策略的發展1、學習策略發展的階段特征2、學習策略發展的年齡差異3、學習策略發展的水平差異一、學習策略概述（三）特點二、常見的學習策略

復述策略認知策略精細加工策略組織策略計劃策略學習策略元認知策略監視策略調節策略學習時間管理策略資源管理策略學習環境管理學習努力和心境管理策社會資源利用策略

二、常見的學習策略（一）認知策略含義：加工信息的方法和技術，有助于從記憶中提取信息。1、復述策略——保持信息，運用內部語言重現學習材料，維持注意力的方法。（1）、隨意識記和有意識記（2）、排除干擾（前攝抑制、倒攝抑制和首位效應、近位效應）（3）、整體識記和分段識記（4）、多種感官參與（5）、復習多樣化（6）、畫線（一）認知策略含義：加工信息的方法和技術，有助于從記憶中提取（一）認知策略2、精細加工策略：一種將新學材料與頭腦已有知識聯系起來從而增加新信息的意義的深層加工策略。（1）、記憶術（位置記憶術、縮減和編歌訣<SUV>、諧音聯想、關鍵詞PQ4R、視覺想象、語義聯想）車爾尼雪夫斯基（2）、做筆記（如何做筆記？）（3）、提問（4）、生成性學習（=做筆記？）（5）、利用背景知識，聯系實際（一）認知策略2、精細加工策略：一種將新學材料與頭腦已有知識（一）認知策略3、組織策略：整合所學知識之間的內在聯系，形成新的知識結構。（1）、列提綱（2）、利用圖形（系統化結構圖、流程圖、模型圖、網絡關系圖）（3）、利用表格（一覽表、雙向表）（一）認知策略3、組織策略：整合所學知識之間的內在聯系，形成找找看——什么圖？找找看——什么圖？問題考試應激障礙課件這兩幅呢？這兩幅呢？討論：何種學習策略好？學習英語單詞（）A反復讀B邊聽邊讀C讀不會的D諧音編碼E練習其他上課聽講A注意聽B記筆記C自己看書D邊思考邊記錄其他課后作業A翻開書就做題B先復習后做題C先做題后復習學習概念記住概念解釋概念比較概念其他討論：何種學習策略好？學習英語單詞（）（二）元認知策略

在學習的信息加工系統中，存在著一個對信息流動的執行控制過程，它監視和指導認知活動的進行，負責評估學習中的問題，確定用什么學習策略來解決問題，評價所選策略的效果，并且改變策略以提高學習效果。這種執行控制功能的基礎是元認知。元認知是對認知的認知，具體地說，是個體關于自己認知過程的知識和調節這些過程的能力，它具有兩個獨立但又相互聯系的成分：對認知過程的知識、觀念與對認知行為的調節、控制。

1、元認知知識主要包括以下三個方面：

①對個人作為學習者的認識。②對任務的認識；③對有關學習策略及其使用方面的認識。（二）元認知策略在學習的信息加工系統中，存在著一個對2、元認知控制——計劃、監視和調節

元認知控制是運用自我監視機制確保任務能成功地完成—知道何時、如何做什么，它是對認知行為的管理和控制，是主體在進行認知活動的全過程中，將自己正在進行的認知活動作為意識對象，不斷地對其進行積極、自覺的監視、控制和調節。（1）元認知計劃是根據認知活動的特定目標，在一項認知活動之前計劃各種活動，預計結果、選擇策略，想出各種解決問題的方法，并預估其有效性。包括設置學習目標、瀏覽閱讀材料、產生待回答的問題以及分析如何完成學習任務。（2）元認知監視是在認知活動的實際過程中，根據認知目標及時評價、反饋自己認知活動的結果與不足，正確估計自己達到認知目標的程度、水平；并且根據有效性標準評價各種認知行動、策略的效果。包括閱讀時對注意加以跟蹤、對材料進行自我提問、考試時監視自己的速度和時間等等。這些策略使學習者警覺自己在注意和理解方面可能出現的問題，以便找出來，并加以修改。領會監控就是一種具體的監控策略。熟練的讀者在閱讀時自始至終都持續著這一過程。跟蹤注意也是一種監視策略。有效地選擇課本或講演中的重要信息并加以注意是某些學習者常常使用的一個策略。速度快的學習者常常使用一些比較好的方法，來選擇恰當的信息加以注意。2、元認知控制——計劃、監視和調節元認知控制是運用自2、元認知控制——計劃、監視和調節（3）元認知調節是根據對認知活動結果的檢查，如發現問題，則采取相應的補救措施，根據對認知策略的效果的檢查，及時修正、調整認知策略。思考：認知策略與元認知策略的關系？認知策略是學習內容材料必不可少的工具，有助于我們將新信息與已知信息整合在一起，并且存儲在長時記憶中。元認知策略則監控和指導認知策略的運用，有助于我們估計學習的程度和決定學習的過程。2、元認知控制——計劃、監視和調節（3）元認知調節是根據對認（三）資源管理策略生活故事我起床的第一件事就是打開電腦，用一小時瀏覽本周球壇風云，看看信箱里是否又有新的信箋。如果沒有，便很失望地去學習了，剛過一會，借口休息，又打開了BBS，一瀏覽少則5分鐘，多則一小時。我還做事拖拉，漫無目的地和朋友溜達、閑聊，讀一些并不重要的書籍、雜志。我把每天的時間分為大塊時間、零碎時間、固定時間和彈性時間。大塊時間至少需要2－3個小時，在消化當天課堂內容，完成課業之余，大量閱讀與專業有關的書籍并查閱相關資料。零碎時間用來做一些小事，如記單詞，練習聽力、口語等。固定時間根據學習習慣或生物鐘制定學習計劃，如果覺得某個時段內學習效果最好，就固定下來，長此以往形成規律。彈性時間一方面用來彌補沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以后的調節時間，另一方面用來休息緩沖，張馳有度誰會用時間？（三）資源管理策略生活故事（三）資源管理策略1、學習時間管理統籌安排、高效利用、靈活利用零碎時間2、學習環境的設置3、學習努力和心境管理4、學習工具的利用5、社會性人力資源的利用（三）資源管理策略1、學習時間管理做一做：假如今天你有以下事務要處理，你將如何安排？·英語作業今天必須交給老師；·查看新來郵件，有針對性一一回復；·在圖書館借的書明天到期；·今晚有一場演唱會，想去看看；·負責的課題項目小組在下午6點鐘開會，預計1小時；·后天是一個好朋友的生日，準備去買禮物和賀卡；·朋友邀請你周末去玩，你需要整理行李；·上網瀏覽體育時事新聞；·明天要參加考試，需要溫習一下教材。·晚上到操場跑步、練習太極拳；·有份夜間兼職不錯，但必須在10：00去面試，估計要花1小時；·很想好好洗個澡；·下午2點到4點有一個重要講座；·安排下周的學習計劃；·錯過了星期一學生會的例會，要在今天之內復印一份會議記錄。·想邀朋友去逛街散散心；·課堂筆記沒有整理完，要在今天之內整理好，約需1小時。·需要利用業余時間作一次簡報；·收到一個朋友的信1個月了，沒有回信，也沒有打電話給他，想打電話聯系下。·想到淘寶網上訂購襯衣。做一做：假如今天你有以下事務要處理，你將如何安排？按照“重要／緊急”原則，你可以這樣安排：A（碎石型）重要又緊急1.英語作業今天必須交給老師；2.負責的課題項目小組將在下午6點鐘開會，預計1小時；3.明天要參加考試，需要溫習一下教材。4.下午2點到4點有一個重要講座；5.課堂筆記沒有整理完，要在今天之內整理好，約需1小時。B（石塊型)重要但不緊急1.查看新來郵件，有針對性一一回復；2.后天是一個好朋友的生日，準備去買禮物和賀卡；3.晚上到操場跑步、練習太極拳；4.安排下周的學習計劃；5.利用業余時間作一次簡報。C（細沙型)緊急但不重要1.在圖書館借的書明天到期；2.一個朋友邀請你周末去玩，你需要整理行李；3.有份夜間兼職不錯，但必須在10：00去面試，估計要花1小時；4.錯過了星期一學生會的例會，要在今天之內復印一份會議記錄。5.收到一個朋友的信1個月了，沒有回信，也沒有打電話給他，想打電話聯系下。D（水型)不重要也不緊急1.今晚有一場演唱會，想去看看；2.上網瀏覽體育時事新聞；3.很想好好洗個澡；4.想邀朋友去逛街散散心；5.想到淘寶網上訂購襯衣。按照“重要／緊急”原則，你可以這樣安排：三、學習策略的訓練（一）、學習策略訓練的形式1、結合學科知識的教學進行訓練（二）、注重元認知策略的訓練1、指導學生制定計劃、確定目標2、引導學生監控自己學習過程3、幫助學生自我評估三、學習策略的訓練（一）、學習策略訓練的形式第四節學習適應與調適

一、學習適應的概述學習適應是指學生個體依據學習內外條件的主動調整自身以與學習環境要求相符合，實現學習目標的過程。這個過程包含有學生、學習環境和自我改變三個部分。（一）學習適應的表現

1．學習態度是否端正2．有無積極的學習熱情3．學習的計劃性4．課堂聽講的方法是否科學合理5．閱讀和記筆記的方法是否加深理解6．記憶和思考的策略是否有效7．應試的方法和策略是否高效8．學習環境是否容易受到影響9．個性特征是否有助于學習10．身心健康狀況第四節學習適應與調適一、學習適應的概述（二）學習適應不良所謂學習適應不良亦稱為學習適應困難，是指學生在學習過程中因不能根據學習條件的變化主動有效地進行身心調整而導致學習成績和身心健康達不到應有發展水平的學習干擾現象。1．學習能力感下降，學習成績極度下滑2．學習效率降低；3．厭學情緒膨脹。4．身心健康問題。學習適應不良主要指不能很好的接受和消化所學的知識內容，學習效果不佳，學習效率低下。產生的原因是對中學和大學的學習差異認識不清。（二）學習適應不良學習適應不良主要指不能很好的接受和消化所學二、中學生學習適應的特點1、學習的自覺性和依賴性、主動性和被動性并存2、對學習方法的要求逐漸提高3、考試心理問題突出4、對良好自我定位的要求逐步提高二、中學生學習適應的特點1、學習的自覺性和依賴性、主動性和被三、學習適應的調適（一）激發學生的學習動力，提高學習積極性

1、樹立正確的學習目標2、激發學生內在的學習動機（二）針對學習行為增強學習能力

1、學習能力的培養

2、改進學習方法

3、合理歸因

4、正確認識考試三、學習適應的調適（一）激發學生的學習動力，提高學習積極性學習心理案例與分析問題一學習動機小A是大二學生，是老師和同學們心中的好學生。兩年來，他從未逃過一次課，雖然有些課他也一點兒興趣都沒有。由于他擔心不上課就拿下到全優.評不上獎學金，所以，不論什么功課他都認真去學習現在，他還想考本專業的研究生。小D也是大二學生，高考時因為意外，只能進